ЯНА СОРОКИНА

Если вам 15+ лет , не стоит тягать шпагат как эта девушка - крайне травмоопасно. В целом шпагат это про достигаторство и «я альфасамка , а ты бревно» Но вторая сторона медали люди-Буратино, с неподвижными или малоподвижными суставами . Поэтому не плохо стремится к шпагату , плохо делать это так как на видео . Ближайшее время планирую больше уделить внимание этой теме и рассказать все секреты эффективной , безопасной растяжки .

Реакция и состояние нервной системы решают сядете вы в шпагат или нет . Не длина мышц , связок или чего-там еще многие представляют. Наши мышцы и фасции работают по принципу дождевого червя . Расслабляясь удлиняются , сокращаясь укорачиваются . Если мы испытываем страх , стресс , опасность , мозг не оценит вашу попытку в этом состоянии сесть в шпагат и не даст сигнал в мышцы на расслабление . На видео я сажусь в шпагат без подготовки/разминки в состоянии нервной системы «нахрена мне вообще шпагат ?!» В первом варианте опускаюсь в шпагат сверху , мой вестибулярный анализатор кричит мозгу «ноги разъезжаются ! Я не знаю как в этом состоянии стабилизировать тело! Боюсь упадем!» - стресс? Стресс .

Во втором варианте, мозг по-прежнему не понимает нафиг мне такая амплитуда движения в суставах и со шпагатом не согласен, но так как все происходит из более стабильного положения , стресс у нервной системы ниже, чувства контроля ситуации и безопасности больше, шпагат куда больше похож на шпагат . Кто хочет целый мастеркласс «хитрый шпагат» как договариваться с нервной системой , чтоб сесть на шпагат . Ставьте «+»

Ой . Фото выше это я не туда отправила , но так мило , что вы реакций наставили ❤️

t.me/sitnikova_natalia это канал ТГ штор

Кстати , один из существенных моментов , которые я вынесла из групповой психотерапии : у всех в головах куча страхов быть отвергнутыми , не понятии , обесцененеными и тд. И как только люди чувствуют опасность , что кто-то моет «ткнуть» в их больное место включается или жесткая агрессия или жертва . Я и раньше этого знала , но не осознавала масштабов проявления этих вещей .

92% отвечают , что тоже продуктивны только если вдохновлены . Уж не знаю хорошо это или плохо, но я каждый раз радуюсь , что не она я такая не идеальная 😅

Меня позвали на свадьбу летом и прислали параметры дресс кода. Ох это беда . Девочки , если вы знаете где купить натуральное платье подходящее по дресс коду или хрен с ним синтетическое но такое чтоб хорошо садилось по талии - буду очень рада ❤️