ЯНА СОРОКИНА
前往频道在 Telegram
668
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
无数据30 天
吸引订阅者
十二月 '24
十二月 '24
+1
在0个频道中
十一月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+5
在0个频道中
Get PRO
八月 '240
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+29
在0个频道中
Get PRO
六月 '240
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+672
在1个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 21 十二月 | 0 | |||
| 20 十二月 | 0 | |||
| 19 十二月 | 0 | |||
| 18 十二月 | 0 | |||
| 17 十二月 | 0 | |||
| 16 十二月 | 0 | |||
| 15 十二月 | 0 | |||
| 14 十二月 | 0 | |||
| 13 十二月 | 0 | |||
| 12 十二月 | 0 | |||
| 11 十二月 | 0 | |||
| 10 十二月 | 0 | |||
| 09 十二月 | 0 | |||
| 08 十二月 | 0 | |||
| 07 十二月 | 0 | |||
| 06 十二月 | 0 | |||
| 05 十二月 | +1 | |||
| 04 十二月 | 0 | |||
| 03 十二月 | 0 | |||
| 02 十二月 | 0 | |||
| 01 十二月 | 0 |
频道帖子
Если вам 15+ лет , не стоит тягать шпагат как эта девушка - крайне травмоопасно.
В целом шпагат это про достигаторство и «я альфасамка , а ты бревно»
Но вторая сторона медали люди-Буратино, с неподвижными или малоподвижными суставами .
Поэтому не плохо стремится к шпагату , плохо делать это так как на видео .
Ближайшее время планирую больше уделить внимание этой теме и рассказать все секреты эффективной , безопасной растяжки .
| 2 |  Реакция и состояние нервной системы решают сядете вы в шпагат или нет . Не длина мышц , связок или чего-там еще многие представляют.
Наши мышцы и фасции работают по принципу дождевого червя . Расслабляясь удлиняются , сокращаясь укорачиваются .
Если мы испытываем страх , стресс , опасность , мозг не оценит вашу попытку в этом состоянии сесть в шпагат и не даст сигнал в мышцы на расслабление .
На видео я сажусь в шпагат без подготовки/разминки в состоянии нервной системы «нахрена мне вообще шпагат ?!»
В первом варианте опускаюсь в шпагат сверху , мой вестибулярный анализатор кричит мозгу «ноги разъезжаются ! Я не знаю как в этом состоянии стабилизировать тело! Боюсь упадем!» - стресс? Стресс . | 0 |
| 3 | Во втором варианте, мозг по-прежнему не понимает нафиг мне такая амплитуда движения в суставах и со шпагатом не согласен, но так как все происходит из более стабильного положения , стресс у нервной системы ниже, чувства контроля ситуации и безопасности больше, шпагат куда больше похож на шпагат .
Кто хочет целый мастеркласс «хитрый шпагат» как договариваться с нервной системой , чтоб сесть на шпагат . Ставьте «+» | 0 |
| 4 |  没有文字... | 0 |
| 5 |  没有文字... | 0 |
| 6 | 没有文字... | 0 |
| 7 |  没有文字... | 0 |
| 8 | Ой . Фото выше это я не туда отправила , но так мило , что вы реакций наставили ❤️ | 0 |
| 9 | 没有文字... | 0 |
| 10 | 没有文字... | 0 |
| 11 | 没有文字... | 0 |
| 12 | t.me/sitnikova_natalia это канал ТГ штор | 0 |
| 13 | +1 没有文字... | 0 |
| 14 | +1 没有文字... | 0 |
| 15 | Кстати , один из существенных моментов , которые я вынесла из групповой психотерапии : у всех в головах куча страхов быть отвергнутыми , не понятии , обесцененеными и тд. И как только люди чувствуют опасность , что кто-то моет «ткнуть» в их больное место включается или жесткая агрессия или жертва . Я и раньше этого знала , но не осознавала масштабов проявления этих вещей . | 0 |
| 16 | 92% отвечают , что тоже продуктивны только если вдохновлены .
Уж не знаю хорошо это или плохо, но я каждый раз радуюсь , что не она я такая не идеальная 😅 | 0 |
| 17 | +1 没有文字... | 0 |
| 18 | +1 没有文字... | 0 |
| 19 | Меня позвали на свадьбу летом и прислали параметры дресс кода. Ох это беда . Девочки , если вы знаете где купить натуральное платье подходящее по дресс коду или хрен с ним синтетическое но такое чтоб хорошо садилось по талии - буду очень рада ❤️ | 0 |
| 20 | +1 没有文字... | 0 |
