Network:7 080
Subscribers
-624 hours
-227 days
-10530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+4
in 0 channels
August '26
+15
in 0 channels
Get PRO
July '26
+11
in 0 channels
Get PRO
June '26
+21
in 2 channels
Get PRO
May '26
+20
in 4 channels
Get PRO
April '26
+11
in 0 channels
Get PRO
March '26
+16
in 0 channels
Get PRO
February '26
+9
in 0 channels
Get PRO
January '26
+14
in 0 channels
Get PRO
December '25
+19
in 0 channels
Get PRO
November '25
+16
in 0 channels
Get PRO
October '25
+16
in 0 channels
Get PRO
September '25
+22
in 0 channels
Get PRO
August '25
+30
in 0 channels
Get PRO
July '25
+31
in 0 channels
Get PRO
June '25
+62
in 0 channels
Get PRO
May '25
+55
in 0 channels
Get PRO
April '25
+37
in 0 channels
Get PRO
March '25
+65
in 0 channels
Get PRO
February '25
+49
in 0 channels
Get PRO
January '25
+29
in 0 channels
Get PRO
December '24
+26
in 0 channels
Get PRO
November '24
+12
in 0 channels
Get PRO
October '24
+6
in 0 channels
Get PRO
September '24
+9
in 0 channels
Get PRO
August '24
+13
in 0 channels
Get PRO
July '24
+15
in 0 channels
Get PRO
June '24
+11
in 0 channels
Get PRO
May '24
+31
in 0 channels
Get PRO
April '24
+21
in 0 channels
Get PRO
March '24
+21
in 2 channels
Get PRO
February '24
+26
in 0 channels
Get PRO
January '24
+26
in 3 channels
Get PRO
December '23
+17
in 1 channels
Get PRO
November '23
+23
in 3 channels
Get PRO
October '23
+30
in 1 channels
Get PRO
September '23
+36
in 0 channels
Get PRO
August '23
+99
in 0 channels
Get PRO
July '23
+54
in 0 channels
Get PRO
June '23
+38
in 0 channels
Get PRO
May '23
+35
in 0 channels
Get PRO
April '23
+14
in 0 channels
Get PRO
March '23
+27
in 0 channels
Get PRO
February '23
+23
in 0 channels
Get PRO
January '23
+34
in 0 channels
Get PRO
December '22
+8
in 0 channels
Get PRO
November '22
+27
in 0 channels
Get PRO
October '22
+32
in 0 channels
Get PRO
September '22
+38
in 0 channels
Get PRO
August '22
+115
in 0 channels
Get PRO
July '22
+44
in 0 channels
Get PRO
June '22
+47
in 0 channels
Get PRO
May '22
+115
in 0 channels
Get PRO
April '22
+106
in 0 channels
Get PRO
March '22
+859
in 0 channels
Get PRO
February '22
+69
in 0 channels
Get PRO
January '22
+509
in 0 channels
Get PRO
December '21
+56
in 0 channels
Get PRO
November '21
+99
in 0 channels
Get PRO
October '21
+236
in 0 channels
Get PRO
September '21
+202
in 0 channels
Get PRO
August '21
+412
in 0 channels
Get PRO
July '21
+34
in 0 channels
Get PRO
June '21
+130
in 0 channels
Get PRO
May '21
+91
in 0 channels
Get PRO
April '21
+117
in 0 channels
Get PRO
March '21
+57
in 0 channels
Get PRO
February '21
+87
in 0 channels
Get PRO
January '21
+190
in 0 channels
Get PRO
December '20
+55 797
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 16 September | 0 | |||
| 15 September | +1 | |||
| 14 September | 0 | |||
| 13 September | 0 | |||
| 12 September | 0 | |||
| 11 September | 0 | |||
| 10 September | +1 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Как стареть медленнее:
- Солнцезащитный крем
- Ретиноиды наносить вечером между двумя слоями увлажняющего крема
- Уход за зубами
- Готовка на пару или варка, избегать сахара
- Массаж лица с учетом лимфотока
- Никакого курения и вредных привычек
| 2 |  +4Мой первый творческий вечер! 💕✏️
Стихия рифмы, икебаны и живой музыки накрыла теплотой и душевностью всех. ✨
🔺🔺🔺
🌷 | 230 |
| 3 | ❌ Переоценённые книги, которые жизнь не изменят: «Богатый папа, бедный папа», «Секрет», «Монах, который продал свой феррари», «Клуб 5 утра», «Алхимик».
✅Книги, которые реально меняют, как ты принимаешь решения:
«Психология денег» (Морган Хаузел) — почему умные люди делают глупости с деньгами. Поведение важнее идеальной формулы.
«Атомные привычки» (Джеймс Клир) — делай хорошие решения лёгкими, плохие — чуть сложнее. Большие результаты часто из скучных рутин.
«Человек в поисках смысла» (Виктор Франкл) — что остаётся, когда нельзя контролировать события. Цель помогает проходить через страдания.
«Психология влияния» (Роберт Чалдини) — взаимность, авторитет, дефицит, соцдоказательство, обязательства. Начинаешь видеть, когда твои решения кем-то спроектированы.
«Думай медленно… решай быстро» (Даниэль Канеман) — мозг постоянно использует шорткаты, это ментальные ярлыки: мозг вместо полного анализа подставляет готовый ответ. Быстро, но часто ошибочно. Они решают за тебя — сколько платить, кому верить, какой риск брать.
«Размышления» (Марк Аврелий) — 2000 лет назад уже писали про раздражающих людей, пустые тревоги, эго и страх потери контроля. Технологии меняются, люди — почти нет.
«Обгони Уолл-стрит» (Питер Линч) — инвестирование = понимать, что покупаешь, проверять цифры и использовать то, что видишь раньше остальных.
Итог: книгу не меняет само прочтение. Меняет идея, которая реально сдвигает привычку или решение. Сто книг впечатляют. Три применённые идеи — меняют. | 222 |
| 4 |  3 минуты заботы о твоем зрении:
⠀
💋Приложи три пальца каждой руки в глазам и легко нажми на верхние веки. Отпусти через 2-3 секунды. Повтори 3 раза. Это улучшает циркуляцию жидкости.
⠀
💋Легко и быстро моргай в течение 2 минут. Так улучшится кровообращение.
⠀
💋Крепко зажмурь глаза на 4-5 секунд, затем широко открой их то же время. Повтори 8-10 раз. Это расслабит мышцы.
⠀
💋После всех упражнений посиди 1-2 минуты с закрытыми глазами. Повторять их стоит каждые 40 минут работы за компьютером или телефоном. Поставь будильники, чтобы не забыть. | 267 |
| 5 | Парадокс фокуса: почему нельзя успеть всё и как с этим жить
Чтобы пробить потолок в любом деле, нужна узкая точка приложения сил. Распыляешь энергию на 10 задач — продвигаешься в каждой на миллиметр. Жмешь в одну — получаешь результат.
Но тут же вылезает проблема: пока ты качаешь главный аспект, остальные сферы начинают сыпаться.
Как фокусироваться и не разрушить всё остальное?
1. Переключиться на Сезоны
Идеальный баланс каждый день — иллюзия. Делите год на спринты по 1–3 месяца. Новый сезон — один главный фокус. Остальные сферы переходят в режим минимального жизнеобеспечения: не растут, но и не рушатся.
2. Разделить жизнь на Рост и Гигиену
Зона роста (70–80% энергии): 1–2 ключевые задачи, где нужен прорыв.
Зона гигиены: всё остальное. Направляйте туда ровно столько ресурсов, чтобы не просесть ниже критической отметки. Без перфекционизма.
3. Стать T-shaped
Вертикальная палочка буквы Т — ваша сверхглубокая экспертиза в чем-то одном. Горизонтальная — базовый кругозор и контроль над остальными сферами, чтобы сохранять устойчивость.
4. Искать синергию
Не добавляйте задачи, а связывайте их. Физическая разрядка или смена деятельности — это не потеря времени от работы, а топливо для того самого главного фокуса.
Успех всегда требует временной жертвы балансом. Главное — делать эти жертвы управляемыми, а не разрушительными. | 214 |
| 6 | 10 правил богатства по Макиавелли.
Не жди справедливости — создавай дефицит. Платят не за старания, а за силу, нужный момент и редкие навыки.
Будь у «вентиля». Деньги всегда у тех, кто контролирует распределение и доступ к ресурсам.
Имей план «Б». Зависимость от одного клиента, начальника или партнера — это рабовладение.
Владей «дверью». Не продавай время разово — владей инфраструктурой или подпиской, где платят за каждый проход.
Считай чужую выгоду. Верность держится не на дружбе, а на договоренностях, где партнеру выгодно тебя не подставлять.
Управляй восприятием. Репутация и статусный бренд дают ресурсы авансом — до того, как ты начал работать.
Фиксируй договоренности. Никакой помощи «по знакомству». Любая ценность скрепляется контрактом.
Стань незаменимым. Любовь коллектива капризна. Главное — чтобы без тебя система рушилась.
Готовься к удаче заранее. Случайный шанс использует только тот, у кого уже есть ресурсы его масштабировать.
Не вылетай из игры. Богатеет не самый рисковый, а самый живучий. Избегай смертельных ошибок. Пока ты в игре и у тебя есть капитал — ты продолжаешь накапливать преимущество. | 258 |
| 7 | 14 техник, внедрив которые ты станешь лучше девяноста девяти процентов людей.
Первая — правило пяти секунд: как только подумал о полезном деле, считай пять-четыре-три-два-один и сразу действуй, чтобы обойти сомнения.
Вторая — техника Фейнмана: объясни сложную тему так, будто учишь двенадцатилетнего, без жаргона. Где застрял — там пробел, иди переучивай.
Третья — матрица Эйзенхауэра: сортируй задачи по срочности и важности, делай срочные и важные, планируй важные, делегируй срочные неважные и удаляй остальное.
Четвёртая — правило двух минут: если задача занимает меньше двух минут, делай сразу, не откладывай.
Пятая — помодоро: двадцать пять минут работы без телефона, пять минут перерыв, после четырёх циклов — длинный.
Шестая — активное вспоминание: после чтения или встречи закрой заметки и запиши всё, что помнишь, потом проверь пробелы.
Седьмая — правило одного процента: улучшай один навык на крошечную долю каждый день, со временем это даёт огромный рост.
Восьмая — блоки глубокой работы: два-четыре часа без уведомлений и телефона только на одну важную задачу.
Девятая — премортем: перед стартом проекта представь, что он провалился через полгода, и заранее придумай защиту от причин.
Десятая — стекинг привычек: привяжи новую привычку к уже существующей, например после кофе — записать три приоритета дня.
Одиннадцатая — правило восьмидесяти двадцати: двадцать процентов действий дают восемьдесят процентов результата, сосредоточься на них.
Двенадцатая — две списка: пять главных целей на квартал и всё остальное, что отвлекает, — сознательно игнорируй, пока не сделаешь главное.
Тринадцатая — рефлексивный дневник: каждую ночь десять минут — что прошло хорошо, что плохо и одно изменение на завтра.
Четырнадцатая — интервальное повторение: повторяй новый материал через день, три дня, неделю и две, чтобы закрепить в памяти. | 304 |
| 8 |  «Тело - это книга, которую душа пишет каждый день. Если вы не открываете её, вы читаете только первую страницу».
Мы привыкли пролистывать строчки, но забываем перелистывать собственное тело. Пришло время прочитать себя от корки до корки.
Приглашаю вас в пространство, где вместо букв - дыхание, а вместо сюжета - гармония. Канал INNER FIRE 🧘🏽♀️YOGA - это не просто йога. Это практика осознанности для тех, кто ценит тишину так же, как и хороший слог.
🙏 Остановитесь на минуту. Сделайте вдох. И переходите по ссылке, чтобы наконец услышать себя.
https://t.me/yogainnerfire | 258 |
| 9 | ✨ Ловите «якоря» дня
Каждый вечер вспоминайте 3 вещи, которые прошли хорошо — даже крошечные: вкусный кофе, солнце в окне, улыбка прохожего. Не анализируйте, просто фиксируйте.
✨ Переводите фокус с «чего нет» на «что есть»
Вместо «опять дождь» — «как свежо и уютно дома». Вместо «устал» — «я сделал важное дело». Это не отрицание трудностей, а баланс.
✨Заведите «банку хорошего»
Записывайте приятные мелочи на бумажках и складывайте в коробку. В плохой день перечитывайте — увидите, сколько светлого уже случилось. | 264 |
| 10 | 5 непоколебимых японских философий, которые кардинально изменят вашу жизнь:
1. Кайдзэн (Непрерывное развитие): Не пытайся изменить свою жизнь за один день. Сосредоточься на том, чтобы становиться на 1% лучше каждый день. Через год ты станешь на 37% лучше.
2. Икигай (Цель существования): Найди то, что заставляет тебя вылезать из постели по утрам. Точка пересечения того, что ты любишь, в чём хорош, чего нуждается мир и за что тебе платят — это и есть твой Икигай.
3. Обайтори (Яд сравнения): Вишнёвые, сливовые и персиковые деревья цветут в разное время, и ни одно не завидует другому. Сосредоточься на своём собственном графике, не живи по часам других.
4. Ваби-саби (Красота несовершенства): Перфекционизм — это болезнь. Не прячь свои ошибки и недостатки, воспринимай их как опыт. Разбитая ваза, склеенная золотом, становится ценнее, чем была раньше.
5. Хара хати бэ (Правило 80%): Вставай из-за стола не полностью сытый, а когда насытишься на 80%. Это правило касается не только желудка; оно работает и для энергии, желаний и амбиций. Всегда оставляй себе запас для вздоха. | 310 |
| 11 | Я Нура 🤍
И давно хотела создать маленькое пространство, где можно просто делиться своей жизнью — книгами 📚, творчеством, мыслями, прогулками по Петербургу 🌧️, красивыми моментами и всем тем, что обычно остаётся где-то в галерее телефона.
Здесь будет моя жизнь в Петербурге, книги и, надеюсь, много настоящего 🫶🏻
А самое главное
Мне хочется познакомиться с людьми, которым тоже близки книги, уютные прогулки, творчество, разговоры обо всём и маленькие радости обычной жизни.
Возможно, где-то здесь я встречу людей, которые однажды станут мне настоящими друзьями.
Поэтому буду очень рада каждому, кто сюда заглянул.
Подписывайтесь — https://t.me/glava_nura | 282 |
| 12 | Теория четырёх конфорок (Four Burners Theory)
Твоя жизнь — как плита с четырьмя конфорками:
1. Семья
2. Работа
3. Здоровье
4. Друзья
Чтобы добиться успеха — нужно выключить одну.
Чтобы добиться большого успеха — выключить две.
Газа (времени и энергии) на все четыре одновременно не хватает.
• Семья — чаще всего жертвуют успешные. Её нельзя делегировать и оптимизировать.
• Работа — самая «липкая». Даёт статус, идентичность и адреналин, но легко сжигает всё остальное.
• Здоровье — молчит до последнего, потом мстит.
• Друзья — самая тихая жертва. Контакты остаются, настоящей связи нет.
Вывод:
Успех — это не баланс, а жертва.
Четыре конфорки на максимуме одновременно невозможны. Можно только осознанно переключаться между ними. | 288 |
| 13 | Если вас раздражает некий предмет, то виноват в этом не он сам, а ваше суждение о нём. И в ваших силах изменить это суждение.
Марк Аврелий | 172 |
| 14 | Золотые правила публичных выступлений.
Не читай. Будь в кадре. Делай слайды простыми. Избавляйся от хлама. Начинай с эмоциональной связи. Заканчивай сильной фразой, которую аудитория сможет повторить за ужином. Никогда не начинай с шутки. Никогда не заканчивай на «спасибо».
Твой успех в жизни во многом будет определяться твоей способностью говорить, твоей способностью писать и качеством твоих идей. В этом порядке. | 1 |
| 15 | Золотые правила публичных выступлений.
Не читай. Будь в кадре. Делай слайды простыми. Избавляйся от хлама. Начинай с эмоциональной связи. Заканчивай сильной фразой, которую аудитория сможет повторить за ужином. Никогда не начинай с шутки. Никогда не заканчивай на «спасибо».
Твой успех в жизни во многом будет определяться твоей способностью говорить, твоей способностью писать и качеством твоих идей. В этом порядке. | 381 |
| 16 | Упражнение: «Ограничение выбора»
⏺Выбери любую тему или ситуацию, о которой нужно говорить.
⏺Разреши себе ровно два варианта формулировок для каждой мысли. Если появляется третий — ты обязан выбрать один из двух уже названных и продолжить.
Нельзя:
— добавлять «ещё один вариант»
— уходить в уточнения
— расширять список
Польза: развиваешь решительность речи и умение формулировать мысли чётко и экономно. Речь становится собранной, уверенной и без расплывчатости. | 414 |
| 17 |  +1Одиссея по-русски: зачем интеллигент Чехов поехал считать каторжников?
Большинство из нас представляет себе Антона Павловича Чехова как исключительно деликатного господина в пенсне, который сидит на уютной даче в Ялте, пьет чай с вишневым вареньем и меланхолично вздыхает о том, как скучно жить на этом свете. Но в 1890 году этот утонченный литератор, уже тяжело больной туберкулезом, совершил поступок, который сегодня назвали бы чистым безумием. Он собрал чемодан и отправился на Сахалин.
Добровольно. Через всю Сибирь, где в те времена железной дороги еще не было и в помине, а единственным средством передвижения была тряская телега, выбивающая из человека не только душу, но и остатки хороших манер.
Многие до сих пор не знают, зачем он туда поехал. Коллеги-писатели крутили пальцем у виска, а сам Чехов отшучивался, что хочет «смыть с себя пыль московских гостиных». На самом деле это был классический приступ экзистенциального тупика, знакомый каждому мыслящему человеку: когда твоя благополучная жизнь начинает казаться тебе фальшивкой, и тебе жизненно необходимо столкнуться лицом к лицу с настоящим, неприкрытым человеческим адом, чтобы просто почувствовать себя живым.
Дорога до острова была отдельным кругом этого ада. Несколько месяцев Чехов ехал по грязи, спал на постоялых дворах, где клопы ходили строем, и питался тем, что бог пошлет (а бог в Сибири обычно посылал только черствый хлеб и сомнительную воду). В одном из писем он жаловался, что от постоянной тряски у него болит всё, включая самолюбие, а его дорожный костюм стал напоминать лохмотья бродяги. Но он упорно ехал вперед.
Прибыв на Сахалин, Чехов не стал просто пить водку с местным начальством, как сделал бы любой нормальный командированный. Он решил провести перепись населения острова. В одиночку.
Вообразите: знаменитый русский писатель обходит каждый барак, каждую землянку и заполняет от руки тысячи карточек. Он лично опросил около десяти тысяч человек. Среди его «собеседников» была даже легендарная Сонька Золотая Ручка - королева воровского мира, которую Чехов застал в кандалах, старую, облезлую и совершенно не похожую на ту роковую женщину из светских хроник. Посмотреть на Соньку приезжали даже иностранцы. Фотографировались с ней за деньги. Чехов записал в своем блокноте с докторским хладнокровием: «Смотреть на неё - значит сочувствовать её увяданию». Кстати, на фото ей и 45 лет не исполнилось.
А местная кухня? Это была диета, состоящая из рыбы и безнадежности. Рыба на Сахалине была везде: её сушили, солили, варили, и пахло ею так, что Чехов, кажется, до конца жизни вздрагивал при виде обычного карася. Но деваться было некуда: либо ешь протухшую кету, либо умирай от голода под завывания сахалинского ветра.
Что же он нашел на этом проклятом острове?
Он не нашел там шекспировских страданий и великих злодеев. Он обнаружил там банальную, серую, бюрократическую скуку, в которой люди гнили заживо просто потому, что так была устроена система. Сахалинская каторга оказалась не местом искупления грехов, а гигантской свалкой человеческих судеб, где надзиратели крали казенный овес, а каторжники мечтали только о том, чтобы дожить до вечера и получить лишний кусок хлеба.
Вернувшись в Москву, Чехов написал книгу «Остров Сахалин» - сухой, почти медицинский отчет, от которого у читателей стыла кровь. Он изменил отношение общества к каторге, но, главное, изменился сам. На Сахалине он понял одну простую и страшную вещь: ад - это не черти с вилами. Ад - это когда человеческое страдание становится обыденностью, рутиной, частью повседневного пейзажа.
Всякий раз, когда мы сегодня начинаем жаловаться на то, что курьер опоздал на десять минут или кофе оказался недостаточно горячим, стоит вспомнить Чехова. Человека, который с больными легкими проехал тысячи верст по грязи только для того, чтобы показать нам: наша сытая, уютная жизнь со всеми её мелкими драмами - это невероятная роскошь, которую мы разучились ценить. | 331 |
| 18 | Вот о чём люди часто сожалеют перед смертью:
Они не раскрывали свой потенциал.
Они не следовали за своими мечтами и не достигли желаемого успеха.
Они проводили недостаточно времени с любимыми людьми.
Они не уделяли достаточно времени образованию и саморазвитию.
Они не заботились о своём финансовом благополучии.
Они не сделали выбор в пользу счастья.
Они не прожили жизнь в полную силу и потратили время зря. | 277 |
| 19 | Законы жизни, о которых стоит помнить всегда
1️⃣ Прекрати думать о себе плохо!
Ты – уникальная личность, сомневаясь и не веря в себя, ты оскорбляешь ту великую силу, которая привела тебя в этот прекрасный мир. Почаще напоминай себе об этом.
2️⃣ То, что думают о тебе другие – это их дело!
Если человек не добился успеха в той области, в которой судит о тебе, значит, его мнение ничего не стоит. Развивающиеся люди следят за успешными людьми и моделируют их. У них нет времени на осуждение. Осуждение других – удел неудачников, которые топчутся на месте и боятся действовать. Разве тебе интересно мнение неудачников?
4️⃣ Осознай, что ты делаешь!
Кто ты, где ты находишься и чем ты именно сейчас занимаешься — эти простые вопросы помогут тебе выйти из инертного состояния бездействия, из-за которого люди постоянно откладывают свои дела на потом. Это состояние не дает нам изменить свое комфортное и привычное существование, тормозит наше развитие.
4️⃣ Нет неудач, есть опыт!
Даже если ты столкнешься с проблемами на пути к своей цели, помни, что это всего лишь возможность подкорректировать свой путь, а не причина сойти с дистанции.
5️⃣ Просто начни делать!
Человеку свойственно сомневаться. Ты никогда не сможешь на 100% предугадать свой путь и избавиться от своих сомнений. Действие – лучшее лекарство от неуверенности и страхов. | 349 |
| 20 | 7️⃣ вещи, о которых вы не знаете о себе:
1. Ваши возможности безграничны
2. Ваш потенциал растет каждый день/месяц/год
3. Не сдаваться — ваша сила
4. Ваша история уникальна
5. Вы умеете учиться
6. Вы вдохновляете других
7. Ваша истинная сила внутри вас, и она бесконечна
Никогда, никогда не переставайте верить в себя! | 435 |
