Yanaknipp
Open in Telegram
🙋🏻♀️ Яна Даулятова. Веду блог про бег и лайфстайл, по вопросам сотрудничества @yanaknip
Show more325
Subscribers
No data24 hours
-17 days
+230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+3
in 0 channels
Get PRO
July '26
+1
in 0 channels
Get PRO
June '26
+2
in 0 channels
Get PRO
May '260
in 0 channels
Get PRO
April '26
+7
in 1 channels
Get PRO
March '260
in 1 channels
Get PRO
February '260
in 1 channels
Get PRO
January '260
in 0 channels
Get PRO
December '250
in 0 channels
Get PRO
November '250
in 0 channels
Get PRO
October '250
in 1 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '25
+1
in 0 channels
Get PRO
March '25
+4
in 0 channels
Get PRO
February '25
+6
in 0 channels
Get PRO
January '25
+6
in 0 channels
Get PRO
December '24
+2
in 0 channels
Get PRO
November '24
+9
in 0 channels
Get PRO
October '24
+7
in 0 channels
Get PRO
September '24
+5
in 0 channels
Get PRO
August '24
+7
in 0 channels
Get PRO
July '24
+4
in 0 channels
Get PRO
June '24
+31
in 0 channels
Get PRO
May '24
+8
in 0 channels
Get PRO
April '24
+32
in 2 channels
Get PRO
March '24
+99
in 0 channels
Get PRO
February '24
+126
in 0 channels
Get PRO
January '24
+6
in 0 channels
Get PRO
December '23
+16
in 0 channels
Get PRO
November '23
+4
in 0 channels
Get PRO
October '23
+8
in 0 channels
Get PRO
September '23
+21
in 0 channels
Get PRO
August '23
+107
in 0 channels
Get PRO
July '23
+107
in 0 channels
Get PRO
June '23
+2
in 0 channels
Get PRO
May '23
+3
in 0 channels
Get PRO
April '230
in 0 channels
Get PRO
March '23
+3
in 0 channels
Get PRO
February '23
+7
in 0 channels
Get PRO
January '23
+13
in 0 channels
Get PRO
December '22
+11
in 0 channels
Get PRO
November '22
+23
in 0 channels
Get PRO
October '22
+19
in 0 channels
Get PRO
September '22
+10
in 0 channels
Get PRO
August '22
+10
in 0 channels
Get PRO
July '22
+18
in 0 channels
Get PRO
June '22
+10
in 0 channels
Get PRO
May '22
+24
in 0 channels
Get PRO
April '22
+5
in 0 channels
Get PRO
March '22
+35
in 0 channels
Get PRO
February '22
+45
in 0 channels
Get PRO
January '22
+68
in 0 channels
Get PRO
December '21
+46
in 0 channels
Get PRO
November '21
+37
in 0 channels
Get PRO
October '21
+39
in 0 channels
Get PRO
September '21
+51
in 0 channels
Get PRO
August '21
+41
in 0 channels
Get PRO
July '21
+1 278
in 0 channels
Get PRO
June '21
+64
in 0 channels
Get PRO
May '21
+40
in 0 channels
Get PRO
April '21
+399
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
+8
Где лучше всего готовиться к марафону?
Идеальное для меня во всех отношениях место - среднегорье с доступом к нескольким видам трассы: асфальт, пересечёнка, щебень, горки и теплый климат
В чем суть?
Вы находитесь на высоте ~1600, что дает хороший буст в физическом плане, но не выглядит как горный бег. Тело адаптируется, спускаясь на равнину вы бежите значительно бодрее и быстрее
Для меня таким идеальным местом стал Кыргызстан, с одной стороны Иссык-Куль, с другой Тянь-Шань. Тут есть где побегать, поплавать, покататься на велосипеде, кухня для спортсменов и шикарные виды
Недавно открыли кофейню для москвичей ахах, с нормальным кофе и такими же ценами на него. Есть рынок с местными деликатесами и деревенский лайфстайл
Сижу три недельки, до марафона 67 дней ✍️
| 2 |  +5Как пробежать целый полумарафон в обычный выходной?
Записывайте рецепт:
- 2-3 часа свободного времени
- хорошая компания
- ноль ожиданий от маршрута и от себя
- отсутствие планов на оставшийся день
Если вы можете гулять пешком 2-3 часа, то и трусцой вы сможете спокойно пробежать. Задачи без остановки не стоит (мы даже успели в пятерочку за банкой колы)
Где-то по маршруту вы можете потеряться. Иногда будут долгие светофоры, переходы или лестницы. Поэтому пешком погулять тоже сможете. Если увидите белку, придется остановиться на фото)
получилась беговая экскурсия Лужники- МГУ-Парк Победы - пруд на Мосфильмовской - Воробьевы горы и фоточки красивые 💅 | 70 |
| 3 |  +1как ваше лето?
мое признаться не прошло так, как у большинства с отпусками и пузыриками в бокалея Но вот сегодня искупалась в заросшем пруду в Крылатском и знаете, как-то даже стало на душе хорошо 😅 🦆
моря и океаны еще точно будут, но замечать прекрасное в обычном пруду всегда мне жить помогает
а какие обыденности делают вас счастливее?) | 81 |
| 4 |  +1Пора канал в кроссовочный переводить? | 85 |
| 5 |  Анпакинг Adidas Duramo Speed 2, выше уже писала как в них бегается, а сегодня покажу вам их поближе 📹
Абсолютно базовые кроссовки с классной расцветкой. Если хотите скидку, скажите пришлю рефералку 🏷️
Тема с Адиками для меня пока не раскрыта, видимо надо взять на тест еще что-то или искать новые варианты) какие посоветуете? | 78 |
| 6 |  Video message | 61 |
| 7 |  +1Из такого, что я попробовала, пока отменяла спорт — вейксёрфинг
Я в шоке, что встала с первого раза, в такие моменты мне кажется, что я всемогущая 😅
Оказалось, что это стоит как новая пара кроссовок за 25 минут катки. Но я ничуть не жалею, это было потрясно, покажу вам кусочек видео 👇 | 58 |
| 8 |  пока я не постила посты, все уже убежали
Чувство FOMO меня не покидает. Хотя, я два месяца упорно пыталась покинуть спорт. Но к своему удивлению обнаружила, что когда ты себе разрешаешь не делать ничего, принимаешь решение уйти. Само по себе сразу хочется вернуться. Короче, непростые отношения
На фото день, когда в ночи я не придумала ничего лучше после работы как пойти побегать, хотя пару дней до этого говорила, что я завязала и меня больше не мотивируют страдания
Получается, что учусь искать удовольствие и ту самую фразу «беги в кайф», потому что только бег - это бесконечное занятие от всех видов стресса и перегрузки | 62 |
| 9 | UPD: мне показалось на пробежке, что они не для асфальта, настукать можно быстро. Но могут подойти для темповых работ, в манеже и на стадионе. Высокая чувствительность, ощущается каждая кочка, трещина и камень. Колодка стабильная. Еще момент, в них жарковато, но это даже плюс, у нас 9 месяцев в году холодно 🥶 | 114 |
| 10 | Вердикт после пробежки:
кроссовки обычные, чуда не случилось. Резина и сетка, переката нет, компенсации удара стопы тоже нет. Хотите пенный зефир, лучше присмотреться к китайцам в этом ценовом сегменте. Эти кроссы абсольно базовые) | 110 |
| 11 |  Video message | 121 |
| 12 |  А давайте поделимся фотками с забегов в комментариях? 🌸 | 130 |
| 13 |  +1Ох, я же так вам и не показала анпакинг Adizero EVO SL EXO. Из-за того, что они пришли не того размера, у меня даже настроения не было это делать. Но!
Я заказала новые кроссовки Adidas Performance Durango Speed 2, классом попроще специально для повседневного бега. Так как EVO сильно быстро изнашивается и подходит больше для стартов, чем для сотен километров. Отсюда решила, что готова пренебречь весом ради износостойкости. Пена не такая прыгучая, но зато цена приятная и носится обещают дольше. Будет первый опыт адиков, ранее не бегала в них
Как приедут, обязательно покажу анпакинг. Взяла примерно за 8,5 тыс. Но такой же расцветки же есть и EVO, оставляю свою ссылку на скидку
Напишите какие кроссы у вас самые актуальные сегодня? Вдруг мне тоже надо ☺️ | 114 |
| 14 |  +8Обзор на ночной забег Мск 10км
➖ Минусы:
• Логистика
• Трасса с набором
• Еду не дали
• Дома ~ 1-2ч ночи
➕ Плюсы:
• Вайбово
• Москва красивая
• Летний старт
• Медалька
• Блёстки видно в темноте
Пробежала тяжело, не по рекорду за 46:30. Два раза перешла на шаг. Стена в 3км в гору просто не дала сделать ничего лучше. На зубах так и доехали. Но это ценный опыт и он тоже нужен. Горной работы то у нас на равнине нет, засчитывается как качественная тренировка
Занятость немного подкосила тренировочный план, но я если себе что задумала, обязательно еще исполню ☺️ Всем бег! | 113 |
| 15 |  +1Ночной забег 10км 🌚
Делюсь что в стартовом,
спойлер: Зелинский вышел, зашел РивГош | 94 |
| 16 |  +5Мои покупки с AliExpress которые 10/10
1. Легкая ветровка в красивом цвете, ткань удачная, фасон тоже ~ 1400₽
2. Сумка для бега ~350₽ Один в один с экспо, палатку свою чтоли тоже поставить там
3. Очки технокобры
покупала для фото, казалось носить тоже можно ~ 300₽
4. Базовые черные носки ~ 200₽ VETER и GRI пока 👋
5. Шорты-вассерманки ~ 800₽ Странно, что бренды это не шьют. Карман спереди и сзади для всего
6. Баф брала к куртке, хочу еще несколько прикупить для style ~200₽
Что понравилось, пишите в комментариях, пришлю ссылки 🕊️ | 104 |
| 17 |  Video message | 57 |
| 18 |  Video message | 54 |
| 19 |  +3Технокобрические очки Oakley
Приобретена вещь для вайба и фото, исключительно на каких-то FOMO-волнах. Ни о чем не жалею, самая модная в Медведково
Где купить?
В России х3 у перекупов, Poizon, CDEK Shopping, USMALL
Как сэкономить?
ловите промик
Оно вам надо? - сомнительно | 81 |
| 20 |  +2Технокобрические очки Oakley
Приобретена вещь для вайба и фото, исключительно на каких-то FOMO-волнах. Ни о чем не жалею, самая модная в Медведково
Где купить?
В России х3 у перекупов, Poizon, CDEK Shopping, USMALL
Как сэкономить?
ловите промик
Оно вам надо? - сомнительно | 1 |
