Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
Психотехника
Open in Telegram
Сайт: http://master-life.tilda.ws/ Ютуб канал https://youtube.com/channel/UCWJ88ymxxvVjtCDs4x4K0jg Чат: https://t.me/+JT6X60JrTp1jMWJi Команда психологов, тренеров, специалистов помогающих профессий. Найти специалиста, обучение, инструменты самопомощи.
Show more553
Subscribers
No data24 hours
-17 days
+130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '26
June '26
+2
in 0 channels
May '26
+2
in 0 channels
Get PRO
April '26
+6
in 0 channels
Get PRO
March '26
+5
in 0 channels
Get PRO
February '26
+4
in 0 channels
Get PRO
January '26
+10
in 0 channels
Get PRO
December '25
+28
in 1 channels
Get PRO
November '25
+5
in 0 channels
Get PRO
October '25
+6
in 0 channels
Get PRO
September '25
+5
in 0 channels
Get PRO
August '25
+1
in 1 channels
Get PRO
July '25
+9
in 0 channels
Get PRO
June '25
+25
in 0 channels
Get PRO
May '25
+14
in 0 channels
Get PRO
April '25
+31
in 0 channels
Get PRO
March '25
+35
in 0 channels
Get PRO
February '25
+23
in 1 channels
Get PRO
January '25
+25
in 0 channels
Get PRO
December '24
+14
in 0 channels
Get PRO
November '24
+17
in 1 channels
Get PRO
October '24
+21
in 0 channels
Get PRO
September '24
+19
in 1 channels
Get PRO
August '24
+15
in 0 channels
Get PRO
July '24
+19
in 0 channels
Get PRO
June '24
+16
in 0 channels
Get PRO
May '24
+17
in 0 channels
Get PRO
April '24
+13
in 0 channels
Get PRO
March '24
+11
in 0 channels
Get PRO
February '24
+259
in 0 channels
Get PRO
January '24
+20
in 0 channels
Get PRO
December '23
+13
in 1 channels
Get PRO
November '23
+38
in 0 channels
Get PRO
October '23
+8
in 0 channels
Get PRO
September '23
+14
in 0 channels
Get PRO
August '23
+34
in 0 channels
Get PRO
July '23
+18
in 0 channels
Get PRO
June '23
+13
in 0 channels
Get PRO
May '23
+42
in 0 channels
Get PRO
April '23
+20
in 0 channels
Get PRO
March '23
+29
in 0 channels
Get PRO
February '23
+3 309
in 0 channels
Get PRO
January '23
+7
in 0 channels
Get PRO
December '22
+9
in 0 channels
Get PRO
November '22
+8
in 0 channels
Get PRO
October '22
+73
in 0 channels
Get PRO
September '22
+23
in 0 channels
Get PRO
August '22
+27
in 0 channels
Get PRO
July '22
+650
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 14 June | 0 | |||
| 13 June | 0 | |||
| 12 June | 0 | |||
| 11 June | 0 | |||
| 10 June | 0 | |||
| 09 June | +1 | |||
| 08 June | 0 | |||
| 07 June | 0 | |||
| 06 June | 0 | |||
| 05 June | 0 | |||
| 04 June | 0 | |||
| 03 June | 0 | |||
| 02 June | +1 | |||
| 01 June | 0 |
Channel Posts
⚡️ Зачем это упражнение
▫️ Осознать переживания, которые трудно выразить словами
▫️ Получить материал для терапии, арт-практик или письменных техник
▫️ Найти точки внутреннего напряжения или конфликта
▫️ Пересмотреть отношение к важным понятиям: любовь, тело, будущее, семья
▫️ Выйти за рамки логики и услышать бессознательное
🧠 Почему это работает
Когда мы реагируем быстро, без размышлений, мы минуем фильтры контроля.
Именно в зоне спонтанного скрываются те части психики, с которыми можно реально работать.
Ассоциации это язык бессознательного.
А значит, это шанс услышать себя настоящего: без ролей, ожиданий и привычных формулировок.
Попробуйте. И позвольте внутреннему миру стать ближе и понятнее.
| 2 | 🧠 Упражнение «Живая ассоциация» (метод Юнга)
Этот метод построен на классической технике свободных ассоциаций Карла Густава Юнга.
Он помогает мягко соприкоснуться с глубинными процессами психики: скрытыми убеждениями, вытесненными чувствами, внутренними противоречиями и сценариями.
Суть проста:
дать спонтанный ответ на слово-стимул.
Без логики, без контроля, без фильтра.
Ответ рождается из бессознательного- в этом его ценность.
Вы получите интуитивную карту того, что происходит внутри, даже если не можете описать это напрямую.
📝 Как подготовиться
▫️ Выделите 15–30 минут в тишине и покое.
▫️ Возьмите бумагу и ручку (можно заметки в телефоне, но запись от руки работает глубже).
▫️ Настройтесь на честный внутренний диалог. Здесь нет правильных или неправильных ответов.
🎯 Порядок выполнения
1⃣ Шаг. Запрос
Спросите себя: с какой сферой или состоянием я хочу поработать?
Примеры:
— Если нет ощущения устойчивости → опорное слово «дом».
— Если не хватает близости → «любовь».
Вы выбираете одно слово, которое символически отражает ваш текущий запрос.
2⃣ Шаг. Первый список (16 слов)
Нарисуйте вертикально слева 16 отметок
(точек, чёрточек или просто напишите цифры от 1 до 16).
Рядом с каждой запишите существительное в ед. числе- первое, что приходит в голову.
Разрешено всё:
абсурдное, странное, наивное, личное.
Не думайте, не анализируйте, не исправляйте.
Слова не должны повторяться.
Остальные шаги и интерпретация по запросу.
#психотехника #юнг #ассоциации #самопознание | 59 |
| 3 |  Вес часто возвращается не потому, что у человека слабая воля.
А потому что нервная система устала.
Когда мы живем в стрессе, мозг не спрашивает: «Что полезно в долгосрочной перспективе?»
Он спрашивает: «Как быстро стало бы легче?»
И тут еда становится не едой, а способом себя успокоить.
Сладкое, перекусы, вечернее «ну хоть что-то приятное за день».
Поэтому борьба с весом начинается не с ненависти к телу.
Она начинается с вопроса:
что я пытаюсь заесть?
Интересное исследование, представленное на Европейском конгрессе по ожирению ECO 2026, показало: около 8500 шагов в день помогают удерживать вес после похудения и снижают риск снова набрать килограммы.
И это очень логично.
Ходьба не просто «сжигает калории».
Она помогает мозгу выйти из режима тревоги, телу сбросить напряжение, а человеку снова почувствовать:
я могу на себя влиять.
Иногда стабильный вес начинается не с новой диеты.
А с того, что вы выходите на прогулку и возвращаете себе себя.
8500 шагов в день.
Не наказание. Не подвиг.
А тихая ежедневная форма заботы о нервной системе и теле. | 88 |
| 4 |  🔥 РЕКОМЕНДУЮ
Бесплатный вебинар Елены Малаховой в Институте Практической сексологии
«Как “управлять” либидо клиентов»
🗓 14 мая, 17:00 (Мск)
Что разберём:
• Почему люди выбирают разрушающие отношения
• Как работать с такими пациентами
• Избирательное снижение либидо — откуда оно
• Динамика пар до и после терапии
• Расщеплённое либидо: что в основе
• Можно ли собрать его в единое целое
🎁 Бонусы только для присутствующих:
- скидка на новую лекцию Малаховой
- розыгрыш подарков.
👉Зарегистрироваться на вебинар | 86 |
| 5 |  No text... | 118 |
| 6 |  Тест «Рисование часов»
Одним из простейших тестов на определение нарушений памяти является тест
«Рисование часов».
Он не требует наличия громоздких таблиц, занимает мало времени и
достаточно информативен. Каждый человек может провести его самостоятельно себе,
либо своему родственнику.
ТЕСТ:
Для проведения теста нужен чистый лист бумаги и карандаш.
Задание: «Пожалуйста, нарисуйте круглые часы с цифрами на циферблате.
Стрелки показывают время, без пятнадцати два».
Нужно самостоятельно, без подсказок, по памяти нарисовать циферблат в
виде круга, правильно расположить все цифры и стрелки, указывающие время.
Обычно
этот тест не вызывает затруднений. Но при наличии когнитивных нарушений, проблем с
памятью, больной допускает неточности и ошибки.
Оценка результатов:
Если результат менее 9 баллов, следует говорить о наличии выраженных
нарушений памяти.
Для того, чтобы отличить разные виды деменции, провести дифференциальный
диагноз, пациенту могут упростить задачу.
Просят дорисовать стрелки на уже
нарисованном циферблате с числами.
Если правильно рисует стрелки, то предполагают наличие деменции
лобного типа или с преимущественным поражением подкорковых структур.
При болезни
Альцгеймера нарушается как самостоятельное рисование часов, так и расположение
стрелок на готовом циферблате. | 153 |
| 7 |  +1Что посмотреть вечером… | 135 |
| 8 |  #Прыгнуть выше головы»?
А кто вообще назначил голову
потолком?
Мы привыкли думать, что есть некий «я» с фиксированными характеристиками: вот мой рост, вот моя память, вот предел моей выдержки.
Но мозг, дорогие мои, это не жесткий диск с пометкой «не перезаписывать». Это джунгли, где каждую секунду рождаются новые синапсы.
И каждый раз, когда вы делаете то, что «не можете» , то вы физически, прямо сейчас меняете архитектуру своего мышления.
Что значит «выше головы»?
Голова привычно знает только сигналы: страшно, ново, интересно, опасно. И если вы перебиваете страх интересом , то вы перестаете быть заложником генетического кода.
Прыгнуть выше себя - это дерзость по отношению к собственной детерминированности.
Так что не про «прыжок».
Про то, что потолок в вашей голове. Буквально. И только вам решать -сделать в ней люк или разбежаться. ✨
И это больше про веру в себя!
С вами Сарафанова-Присяжная Инна
@Inna_SarafanovaP
🐈 кота зовут Барри Питерский | 146 |
