现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Психотехника
前往频道在 Telegram
Сайт: http://master-life.tilda.ws/ Ютуб канал https://youtube.com/channel/UCWJ88ymxxvVjtCDs4x4K0jg Чат: https://t.me/+JT6X60JrTp1jMWJi Команда психологов, тренеров, специалистов помогающих профессий. Найти специалиста, обучение, инструменты самопомощи.
显示更多553
订阅者
无数据24 小时
-17 天
+130 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+2
在0个频道中
五月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+5
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+10
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+28
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+5
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+5
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+1
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+9
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+25
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+14
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+31
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+35
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+23
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+25
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+14
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+17
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+21
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+19
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+15
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+19
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+16
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+11
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+259
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+20
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+13
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+38
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+8
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+14
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+34
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+18
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+13
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+42
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+20
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+29
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+3 309
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+7
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+9
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+8
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+73
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+23
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+27
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+650
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 12 六月 | 0 | |||
| 11 六月 | 0 | |||
| 10 六月 | 0 | |||
| 09 六月 | +1 | |||
| 08 六月 | 0 | |||
| 07 六月 | 0 | |||
| 06 六月 | 0 | |||
| 05 六月 | 0 | |||
| 04 六月 | 0 | |||
| 03 六月 | 0 | |||
| 02 六月 | +1 | |||
| 01 六月 | 0 |
频道帖子
⚡️ Зачем это упражнение
▫️ Осознать переживания, которые трудно выразить словами
▫️ Получить материал для терапии, арт-практик или письменных техник
▫️ Найти точки внутреннего напряжения или конфликта
▫️ Пересмотреть отношение к важным понятиям: любовь, тело, будущее, семья
▫️ Выйти за рамки логики и услышать бессознательное
🧠 Почему это работает
Когда мы реагируем быстро, без размышлений, мы минуем фильтры контроля.
Именно в зоне спонтанного скрываются те части психики, с которыми можно реально работать.
Ассоциации это язык бессознательного.
А значит, это шанс услышать себя настоящего: без ролей, ожиданий и привычных формулировок.
Попробуйте. И позвольте внутреннему миру стать ближе и понятнее.
| 2 | 🧠 Упражнение «Живая ассоциация» (метод Юнга)
Этот метод построен на классической технике свободных ассоциаций Карла Густава Юнга.
Он помогает мягко соприкоснуться с глубинными процессами психики: скрытыми убеждениями, вытесненными чувствами, внутренними противоречиями и сценариями.
Суть проста:
дать спонтанный ответ на слово-стимул.
Без логики, без контроля, без фильтра.
Ответ рождается из бессознательного- в этом его ценность.
Вы получите интуитивную карту того, что происходит внутри, даже если не можете описать это напрямую.
📝 Как подготовиться
▫️ Выделите 15–30 минут в тишине и покое.
▫️ Возьмите бумагу и ручку (можно заметки в телефоне, но запись от руки работает глубже).
▫️ Настройтесь на честный внутренний диалог. Здесь нет правильных или неправильных ответов.
🎯 Порядок выполнения
1⃣ Шаг. Запрос
Спросите себя: с какой сферой или состоянием я хочу поработать?
Примеры:
— Если нет ощущения устойчивости → опорное слово «дом».
— Если не хватает близости → «любовь».
Вы выбираете одно слово, которое символически отражает ваш текущий запрос.
2⃣ Шаг. Первый список (16 слов)
Нарисуйте вертикально слева 16 отметок
(точек, чёрточек или просто напишите цифры от 1 до 16).
Рядом с каждой запишите существительное в ед. числе- первое, что приходит в голову.
Разрешено всё:
абсурдное, странное, наивное, личное.
Не думайте, не анализируйте, не исправляйте.
Слова не должны повторяться.
Остальные шаги и интерпретация по запросу.
#психотехника #юнг #ассоциации #самопознание | 59 |
| 3 |  Вес часто возвращается не потому, что у человека слабая воля.
А потому что нервная система устала.
Когда мы живем в стрессе, мозг не спрашивает: «Что полезно в долгосрочной перспективе?»
Он спрашивает: «Как быстро стало бы легче?»
И тут еда становится не едой, а способом себя успокоить.
Сладкое, перекусы, вечернее «ну хоть что-то приятное за день».
Поэтому борьба с весом начинается не с ненависти к телу.
Она начинается с вопроса:
что я пытаюсь заесть?
Интересное исследование, представленное на Европейском конгрессе по ожирению ECO 2026, показало: около 8500 шагов в день помогают удерживать вес после похудения и снижают риск снова набрать килограммы.
И это очень логично.
Ходьба не просто «сжигает калории».
Она помогает мозгу выйти из режима тревоги, телу сбросить напряжение, а человеку снова почувствовать:
я могу на себя влиять.
Иногда стабильный вес начинается не с новой диеты.
А с того, что вы выходите на прогулку и возвращаете себе себя.
8500 шагов в день.
Не наказание. Не подвиг.
А тихая ежедневная форма заботы о нервной системе и теле. | 88 |
| 4 |  🔥 РЕКОМЕНДУЮ
Бесплатный вебинар Елены Малаховой в Институте Практической сексологии
«Как “управлять” либидо клиентов»
🗓 14 мая, 17:00 (Мск)
Что разберём:
• Почему люди выбирают разрушающие отношения
• Как работать с такими пациентами
• Избирательное снижение либидо — откуда оно
• Динамика пар до и после терапии
• Расщеплённое либидо: что в основе
• Можно ли собрать его в единое целое
🎁 Бонусы только для присутствующих:
- скидка на новую лекцию Малаховой
- розыгрыш подарков.
👉Зарегистрироваться на вебинар | 86 |
| 5 |  没有文字... | 118 |
| 6 |  Тест «Рисование часов»
Одним из простейших тестов на определение нарушений памяти является тест
«Рисование часов».
Он не требует наличия громоздких таблиц, занимает мало времени и
достаточно информативен. Каждый человек может провести его самостоятельно себе,
либо своему родственнику.
ТЕСТ:
Для проведения теста нужен чистый лист бумаги и карандаш.
Задание: «Пожалуйста, нарисуйте круглые часы с цифрами на циферблате.
Стрелки показывают время, без пятнадцати два».
Нужно самостоятельно, без подсказок, по памяти нарисовать циферблат в
виде круга, правильно расположить все цифры и стрелки, указывающие время.
Обычно
этот тест не вызывает затруднений. Но при наличии когнитивных нарушений, проблем с
памятью, больной допускает неточности и ошибки.
Оценка результатов:
Если результат менее 9 баллов, следует говорить о наличии выраженных
нарушений памяти.
Для того, чтобы отличить разные виды деменции, провести дифференциальный
диагноз, пациенту могут упростить задачу.
Просят дорисовать стрелки на уже
нарисованном циферблате с числами.
Если правильно рисует стрелки, то предполагают наличие деменции
лобного типа или с преимущественным поражением подкорковых структур.
При болезни
Альцгеймера нарушается как самостоятельное рисование часов, так и расположение
стрелок на готовом циферблате. | 153 |
| 7 |  +1Что посмотреть вечером… | 135 |
| 8 |  #Прыгнуть выше головы»?
А кто вообще назначил голову
потолком?
Мы привыкли думать, что есть некий «я» с фиксированными характеристиками: вот мой рост, вот моя память, вот предел моей выдержки.
Но мозг, дорогие мои, это не жесткий диск с пометкой «не перезаписывать». Это джунгли, где каждую секунду рождаются новые синапсы.
И каждый раз, когда вы делаете то, что «не можете» , то вы физически, прямо сейчас меняете архитектуру своего мышления.
Что значит «выше головы»?
Голова привычно знает только сигналы: страшно, ново, интересно, опасно. И если вы перебиваете страх интересом , то вы перестаете быть заложником генетического кода.
Прыгнуть выше себя - это дерзость по отношению к собственной детерминированности.
Так что не про «прыжок».
Про то, что потолок в вашей голове. Буквально. И только вам решать -сделать в ней люк или разбежаться. ✨
И это больше про веру в себя!
С вами Сарафанова-Присяжная Инна
@Inna_SarafanovaP
🐈 кота зовут Барри Питерский | 146 |
