Психотехника
Ir al canal en Telegram
Сайт: http://master-life.tilda.ws/ Ютуб канал https://youtube.com/channel/UCWJ88ymxxvVjtCDs4x4K0jg Чат: https://t.me/+JT6X60JrTp1jMWJi Команда психологов, тренеров, специалистов помогающих профессий. Найти специалиста, обучение, инструменты самопомощи.
Mostrar más551
Suscriptores
-124 horas
-67 días
-1230 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
septiembre '26
septiembre '26
+7
en 0 canales
agosto '26
+5
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+5
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+12
en 1 canales
Get PRO
mayo '26
+2
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+6
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+5
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+4
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+10
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+28
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+5
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+6
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+5
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+1
en 1 canales
Get PRO
julio '25
+9
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+25
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+14
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+31
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+35
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+23
en 1 canales
Get PRO
enero '25
+25
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+14
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+17
en 1 canales
Get PRO
octubre '24
+21
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+19
en 1 canales
Get PRO
agosto '24
+15
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+19
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+16
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+17
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+13
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+11
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+259
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+20
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+13
en 1 canales
Get PRO
noviembre '23
+38
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+8
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+14
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+34
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+18
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+13
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+42
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+20
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+29
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+3 309
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+7
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+9
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+8
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+73
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+23
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+27
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+650
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 18 septiembre | +6 | |||
| 17 septiembre | 0 | |||
| 16 septiembre | 0 | |||
| 15 septiembre | 0 | |||
| 14 septiembre | 0 | |||
| 13 septiembre | 0 | |||
| 12 septiembre | 0 | |||
| 11 septiembre | 0 | |||
| 10 septiembre | 0 | |||
| 09 septiembre | 0 | |||
| 08 septiembre | 0 | |||
| 07 septiembre | +1 | |||
| 06 septiembre | 0 | |||
| 05 septiembre | 0 | |||
| 04 septiembre | 0 | |||
| 03 septiembre | 0 | |||
| 02 septiembre | 0 | |||
| 01 septiembre | 0 |
Publicaciones del Canal
| 2 | Почему я рекомендую этот курс по сексологии?
Самое уникальное в этом институте:
на практические занятия приходят реальные живые клиенты с проблемами в сексуальной сфере .
Несколько моих клиентов пришли ко мне как раз с таких практических занятий. | 81 |
| 3 |  https://instituteofsexology.ru/course-9 | 77 |
| 4 | ДИАЛЕКТИКА ОНТОГЕНЕЗА И ЗАЩИТ У ДЕТЕЙ ПЕРЕД ШКОЛОЙ
Начало учебного года показывает нам проекцию первичной сепарационной тревоги на социальную среду у школьников.
Мы имеем дело с двумя разнонаправленными, но взаимосвязанными процессами: эволюционным страхом перед неизвестным (филогенетический след) и индивидуальной историей привязанности, которая определяет, как именно этот страх будет переживаться.
В мозге ребёнка происходит классический конфликт между лимбической системой и неокортексом. Миндалевидное тело (амигдала) срабатывает на новизну за 150 миллисекунд до того, как префронтальная кора успеет подключить рациональную оценку и тормозные механизмы.
У детей до 12 лет, а особенно в латентном периоде (7–11 лет), миелинизация связей между этими зонами ещё не завершена, поэтому ребёнок объективно не в силах «переубедить» свою тревогу когнитивно, как это сделал бы взрослый.
Этот дисбаланс все же нормативная стадия развития, а не патология. Внешний спокойный взрослый здесь выступает в роли «экстернализованной префронтальной коры», помогая контейнировать аффект через механизм проективной идентификации.
Адаптационная тревога всегда имеет пик в первые 7–10 дней. Это период «ориентировочного рефлекса», который постепенно угасает по мере формирования новой нейронной сети привыкания.
Если по истечении 2–4 недель (время, необходимое для синаптического прунинга в гиппокампе) тревога не снижается, мы переходим от рассмотрения процесса развития к диагностике симптома ребенка.
Дифференциальный подход:
· Ребёнок вербализует «не хочу», может плакать, но сохраняет контакт с реальностью и ходит в школу, ест, играет. Это свидетельствует о сохранности Эго-функций и способности к сублимации. Тревога здесь связана с объектом (учителем, оценкой) и поддаётся символизации.
· Тревога как симптом при срыве компенсаторных механизмов: где мы видим провал защит.
Тревога становится свободно плавающей и соматизируется. Боли в животе и тошнота без органики- это телесный эквивалент аффекта, где психическое содержание вытесняется в тело (конверсия).
Отказ от школы, панические реакции или выраженный регресс (ребёнок вдруг «становится младше») сигнализируют о том, что тревога прорвала барьер вытеснения и угрожает целостности Я.
Маскированная тревога (Aлексетимический компонент)
Особое внимание стоит уделить случаям, где тревога не проявляется как страх. Дети часто не имеют доступа к своим аффектам из-за незрелости вербальных зон коры, поэтому тревога выходит наружу через:
· Раздражение и агрессию как реактивное образование против ужаса беспомощности;
· Регресс поведения - бегство в более раннюю стадию развития, где требования среды были ниже;
· Соматические жалобы ( психосоматика) как «язык органов», когда психика не выдерживает напряжения.
Для специалиста эти маркеры как сигнал о том, что перед нами не педагогическая проблема, а нейропсихический запрос на помощь в контейнировании аффекта, который ребёнок не может переработать самостоятельно из-за морфо-функциональной незрелости мозга.
Начало учебного года важно для наблюдения ребенка, особенно с 7 до 12 лет. Как только заметили похожее из описанных симптомов, подумайте как поддержать вашего ребенка, запись к психологам через @Inna_SarafanovaP
#Мастерская_Психотехник | 92 |
| 5 | 🌿О пользе совместных прогулок, пробежек, занятий спортом
🚶♂️🚶♀️ Когда вы шагаете, бежите вместе или караетесь на велосипеде, то дыхание словно становится общим ритмом,
а ощущение плеча рядом словно внутренний голос: «Я тебя вижу». ✨
💪 Совместная прогулка это еще и способ напомнить себе, что счастье живёт в простых моментах. 🌅
💬 Берегите этот путь, он ведет вас друг к другу ❤️
#отношения #любовь #осознанность #психотехника | 111 |
| 6 |  В свой день рождения люблю не только получать, но и дарить подарки;))
Дарю скидку 20% на 5 сессий.
Все вопросы направляйте @Inna_SarafanovaP | 42 |
| 7 |  Упражнения на выходные;))
Найти 12 отличий за 1 минуту | 169 |
| 8 |  Прокрастинация или лень?
Наш мозг в первую очередь думает про то как нам «выжить».
Любая задача, где есть риск ошибки, неопределённость или скука, мгновенно маркируется системой угрозы.
Префронтальная кора хочет действия, а лимбическая система включает тормоз.
Получается внутренний конфликт и тогда вы зависаете.
Как обойти этот сбой?
Ниже несколько техник👇👇👇
«Аварийный запуск»
Большая задача = большая опасность.
Переименуйте: не «отчёт», а «первое предложение».
Так вы снижаете тревожность и даёте мозгу безопасный вход.
Это чистая работа с когнитивным_фреймом.
Отсчёт 5‑4‑3‑2‑1
Для выключение внутреннего болтовни
Отсчёт кратко подавляет активность префронтальной коры, которая генерирует отговорки.
На «1» любое действие.
Вы переключаете мозг из режима анализа в режим моторики.
Это и есть разрыв_петли.
Правило 2 минут
для снижение порога входа
Мозг не боится маленьких задач.
Дайте ему «2 минуты потыкать».
Через 120 секунд включается инерция : дофамин от маленького достижения.
Это механизм микро‑мотивации.
Плохой черновик
Для отключение перфекционизма
Разрешите себе сделать плохо.
Вы снижаете давление контроля и возвращаете мозгу свободу действия.
Это базовый навык антиперфекционизма.
❓Почему это работает?
Потому что мозг это биологическая система, которая реагирует на смысл, угрозу и энергию.
Он не любит «надо», но прекрасно откликается на маленькие, безопасные шаги.
Вы не «боретесь с прокрастинацией» , а вы перенастраиваете нейронные петли, чтобы они перестали считать задачу опасной.
Вперед! Или вам нужен «волшебный пинок»?
Тогда приходи в мини группу по достижению целей «12 недель вместо 12 месяцев»
Вопросы к @Inna_SarafanovaP | 175 |
| 9 |  🔥ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО
ПСИХОЛОГАМ
https://intensive.doctormalahova-courses.ru/ | 127 |
| 10 | Чеклист_Психиатрическое_интервью.pdf | 130 |
| 11 |  В такую погоду только книжки читать!
Институт практической сексологии дарит всем нашим подписчикам и тем, кто был на наших интервизиях и супервизиях, прямых эфирах, а также учился на курсах Института, то есть всем-всем-всем, кто интересуется сексологией, подарок - книгу Елены Малаховой «Зачем психологу сексология».
Что в этой книге?
Глава 1
чек-лист "С какими запросами по сексологии приходят клиенты к психологу».
Перечислены все секс дисфункции и нарушения с терапевтическими мишенями и схемами терапии.
Глава 2
глава «Помогите лишиться девственности» из книги «Право на секс».
Разбирается реальный случай работы с парой с комплиментарной сексуальной дисфункцией (публикуется с согласия клиентов).
Глава 3
глава «Патологии либидо. Влечение к деструктивному партнеру» из книги «Я тебя хочу. Как управлять своим либидо».
Рассматривается кейс в котором клиентка выбирает отношения, в которых она разрушается. Рассматриваются причины и терапия.
Глава 4
глава «Сексуальные фантазии и садомазохизм» из книги «Психоанализ сексуальных фантазий».
После прочтения этой главы вы сможете под другим углом рассматривать и и работать с темой садомазохизма.
Глава 5
глава «Застрявшая в детстве» из книги «Энциклопедия сексуальных патологий, 1 том». С помощью психоаналитической оптики разбирается кейс с задержкой психосексуального развития.
Подробно приводится психоаналитическая техника.
🎁 Скачать подарок можно по ссылке - https://disk.yandex.ru/i/57W9tsdxxhOkNg
Также вы можете поделиться это книгой или ссылкой для скачивания со своими коллегами.
Полезного чтения 👌 | 139 |
| 12 | Анализ восстановительных техник
Давайте разберем пользу контакта с природными объектами, который активирует несколько ключевых процессов:
• мягкие, нерезкие стимулы (шорох травы, движение облаков, пение птиц) помогают психике выстраивать более устойчивую структуру восприятия
• способность наблюдать без необходимости немедленно интерпретировать снижает уровень внутреннего напряжения
• природные ритмы способствуют снижению гипервозбуждения и стабилизации эмоционального фона
• наблюдение за устойчивыми, предсказуемыми природными процессами поддерживает ощущение внутренней непрерывности (укрепление Я‑функций ).
Полевые цветы, пение птиц, движение ветра формируют среду, в которой психика получает возможность «перенастроить» собственные регуляторные механизмы.
В отличие от городской среды, природа не предъявляет требований и не вызывает когнитивной перегрузки.
Она создаёт условия для восстановления базовой способности , а именно быть в контакте с внешней реальностью, не теряя связи с собой.
Поэтому регулярное наблюдение за природой можно рассматривать как естественный, экологичный способ поддержания психической устойчивости.
Это тоже терапия,
когда терапевт поясняет важный ресурс, помогающий человеку возвращать себе способность чувствовать, воспринимать и присутствовать. | 122 |
| 13 | ⚡️ Зачем это упражнение
▫️ Осознать переживания, которые трудно выразить словами
▫️ Получить материал для терапии, арт-практик или письменных техник
▫️ Найти точки внутреннего напряжения или конфликта
▫️ Пересмотреть отношение к важным понятиям: любовь, тело, будущее, семья
▫️ Выйти за рамки логики и услышать бессознательное
🧠 Почему это работает
Когда мы реагируем быстро, без размышлений, мы минуем фильтры контроля.
Именно в зоне спонтанного скрываются те части психики, с которыми можно реально работать.
Ассоциации это язык бессознательного.
А значит, это шанс услышать себя настоящего: без ролей, ожиданий и привычных формулировок.
Попробуйте. И позвольте внутреннему миру стать ближе и понятнее. | 56 |
| 14 | 🧠 Упражнение «Живая ассоциация» (метод Юнга)
Этот метод построен на классической технике свободных ассоциаций Карла Густава Юнга.
Он помогает мягко соприкоснуться с глубинными процессами психики: скрытыми убеждениями, вытесненными чувствами, внутренними противоречиями и сценариями.
Суть проста:
дать спонтанный ответ на слово-стимул.
Без логики, без контроля, без фильтра.
Ответ рождается из бессознательного- в этом его ценность.
Вы получите интуитивную карту того, что происходит внутри, даже если не можете описать это напрямую.
📝 Как подготовиться
▫️ Выделите 15–30 минут в тишине и покое.
▫️ Возьмите бумагу и ручку (можно заметки в телефоне, но запись от руки работает глубже).
▫️ Настройтесь на честный внутренний диалог. Здесь нет правильных или неправильных ответов.
🎯 Порядок выполнения
1⃣ Шаг. Запрос
Спросите себя: с какой сферой или состоянием я хочу поработать?
Примеры:
— Если нет ощущения устойчивости → опорное слово «дом».
— Если не хватает близости → «любовь».
Вы выбираете одно слово, которое символически отражает ваш текущий запрос.
2⃣ Шаг. Первый список (16 слов)
Нарисуйте вертикально слева 16 отметок
(точек, чёрточек или просто напишите цифры от 1 до 16).
Рядом с каждой запишите существительное в ед. числе- первое, что приходит в голову.
Разрешено всё:
абсурдное, странное, наивное, личное.
Не думайте, не анализируйте, не исправляйте.
Слова не должны повторяться.
Остальные шаги и интерпретация по запросу.
#психотехника #юнг #ассоциации #самопознание | 52 |
| 15 |  Вес часто возвращается не потому, что у человека слабая воля.
А потому что нервная система устала.
Когда мы живем в стрессе, мозг не спрашивает: «Что полезно в долгосрочной перспективе?»
Он спрашивает: «Как быстро стало бы легче?»
И тут еда становится не едой, а способом себя успокоить.
Сладкое, перекусы, вечернее «ну хоть что-то приятное за день».
Поэтому борьба с весом начинается не с ненависти к телу.
Она начинается с вопроса:
что я пытаюсь заесть?
Интересное исследование, представленное на Европейском конгрессе по ожирению ECO 2026, показало: около 8500 шагов в день помогают удерживать вес после похудения и снижают риск снова набрать килограммы.
И это очень логично.
Ходьба не просто «сжигает калории».
Она помогает мозгу выйти из режима тревоги, телу сбросить напряжение, а человеку снова почувствовать:
я могу на себя влиять.
Иногда стабильный вес начинается не с новой диеты.
А с того, что вы выходите на прогулку и возвращаете себе себя.
8500 шагов в день.
Не наказание. Не подвиг.
А тихая ежедневная форма заботы о нервной системе и теле. | 86 |
| 16 |  🔥 РЕКОМЕНДУЮ
Бесплатный вебинар Елены Малаховой в Институте Практической сексологии
«Как “управлять” либидо клиентов»
🗓 14 мая, 17:00 (Мск)
Что разберём:
• Почему люди выбирают разрушающие отношения
• Как работать с такими пациентами
• Избирательное снижение либидо — откуда оно
• Динамика пар до и после терапии
• Расщеплённое либидо: что в основе
• Можно ли собрать его в единое целое
🎁 Бонусы только для присутствующих:
- скидка на новую лекцию Малаховой
- розыгрыш подарков.
👉Зарегистрироваться на вебинар | 83 |
| 17 |  Sin texto... | 118 |
| 18 |  Тест «Рисование часов»
Одним из простейших тестов на определение нарушений памяти является тест
«Рисование часов».
Он не требует наличия громоздких таблиц, занимает мало времени и
достаточно информативен. Каждый человек может провести его самостоятельно себе,
либо своему родственнику.
ТЕСТ:
Для проведения теста нужен чистый лист бумаги и карандаш.
Задание: «Пожалуйста, нарисуйте круглые часы с цифрами на циферблате.
Стрелки показывают время, без пятнадцати два».
Нужно самостоятельно, без подсказок, по памяти нарисовать циферблат в
виде круга, правильно расположить все цифры и стрелки, указывающие время.
Обычно
этот тест не вызывает затруднений. Но при наличии когнитивных нарушений, проблем с
памятью, больной допускает неточности и ошибки.
Оценка результатов:
Если результат менее 9 баллов, следует говорить о наличии выраженных
нарушений памяти.
Для того, чтобы отличить разные виды деменции, провести дифференциальный
диагноз, пациенту могут упростить задачу.
Просят дорисовать стрелки на уже
нарисованном циферблате с числами.
Если правильно рисует стрелки, то предполагают наличие деменции
лобного типа или с преимущественным поражением подкорковых структур.
При болезни
Альцгеймера нарушается как самостоятельное рисование часов, так и расположение
стрелок на готовом циферблате. | 0 |
| 19 |  +1Что посмотреть вечером… | 0 |
| 20 |  #Прыгнуть выше головы»?
А кто вообще назначил голову
потолком?
Мы привыкли думать, что есть некий «я» с фиксированными характеристиками: вот мой рост, вот моя память, вот предел моей выдержки.
Но мозг, дорогие мои, это не жесткий диск с пометкой «не перезаписывать». Это джунгли, где каждую секунду рождаются новые синапсы.
И каждый раз, когда вы делаете то, что «не можете» , то вы физически, прямо сейчас меняете архитектуру своего мышления.
Что значит «выше головы»?
Голова привычно знает только сигналы: страшно, ново, интересно, опасно. И если вы перебиваете страх интересом , то вы перестаете быть заложником генетического кода.
Прыгнуть выше себя - это дерзость по отношению к собственной детерминированности.
Так что не про «прыжок».
Про то, что потолок в вашей голове. Буквально. И только вам решать -сделать в ней люк или разбежаться. ✨
И это больше про веру в себя!
С вами Сарафанова-Присяжная Инна
@Inna_SarafanovaP
🐈 кота зовут Барри Питерский | 0 |
