aesthetic_karol

а где проверять?

речь об этом гайде ☺️

Браво! Это просто лучшее что я видела! Гайд просто высши1 пилотаж! Нет лишней воды. Все четко и по делу. Самое главное виден результат. Я занималась 1 марафон и уже окружающие и я сама заметили как округлилась красиво попа.

Ура! Я начала снимать длинные тренировки на YouTube 🥳 Первая тренировка НА ПРЕСС (подойдёт и тем, у кого диастаз) - переходи и подписывайся!

какие выбрать? 1/2?

Рецепт бомба, все получилось, муж доволен!) спасибо 🙏🏻

❗️Важно: - делайте строго по рецепту, единственное что можно изменить - это сахар. Так как блинчики получаются сладковатые, то можете добавить например 1 ст.л сахара и не добавлять ванильный сахар. - молоко я жду пока скиснет, из него всегда вкуснее получается - жарить лучше на двух сковородках, так быстрее будет - если вам не нужна такая огромная стопка блинов, делите все ингредиенты на два и получится в два раза меньше Сегодня сниму рецепт тирамису, самый вкусный в моей жизни!! Ставьте реакции 👇🏻🩷

Сохраняй тренировку пресса 💪🏻 ✅ делай как отдельную тренировку, либо как разминку перед основной тренировкой ✅ обязательно выдох перед каждым движением/скручиванием ❌ не натуживаемся, не задерживаем дыхание ❌ не допускаем появление домика на животе ❗️Бонусом забирайте полноценную тренировку на пресс в режиме "смотри-повторяй"