Елена Серёгина | Механики Нового Времени
Open in Telegram
Автор "Пирамиды метрик" (apple, x5, skyeng) Фаундер datalatte.ru (10 лет в бизнесе, 2 года в науке, 17 лет духовного пути) Веду программы в MBA МГУ. Ex-Yandex, училась в МФТИ Я: @elenest
Show more7 859
Subscribers
-424 hours
+37 days
-3730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+59
in 0 channels
June '26
+85
in 0 channels
Get PRO
May '26
+113
in 1 channels
Get PRO
April '26
+61
in 0 channels
Get PRO
March '26
+83
in 3 channels
Get PRO
February '26
+91
in 0 channels
Get PRO
January '26
+141
in 7 channels
Get PRO
December '25
+85
in 0 channels
Get PRO
November '25
+183
in 7 channels
Get PRO
October '25
+210
in 4 channels
Get PRO
September '25
+185
in 1 channels
Get PRO
August '25
+124
in 1 channels
Get PRO
July '25
+101
in 4 channels
Get PRO
June '25
+127
in 6 channels
Get PRO
May '25
+200
in 2 channels
Get PRO
April '25
+192
in 1 channels
Get PRO
March '25
+352
in 3 channels
Get PRO
February '25
+171
in 8 channels
Get PRO
January '25
+119
in 6 channels
Get PRO
December '24
+4 997
in 6 channels
Get PRO
November '24
+3 331
in 4 channels
Get PRO
October '24
+261
in 1 channels
Get PRO
September '24
+433
in 1 channels
Get PRO
August '24
+297
in 3 channels
Get PRO
July '24
+597
in 6 channels
Get PRO
June '24
+662
in 7 channels
Get PRO
May '24
+336
in 7 channels
Get PRO
April '24
+523
in 6 channels
Get PRO
March '24
+302
in 8 channels
Get PRO
February '24
+293
in 5 channels
Get PRO
January '24
+505
in 2 channels
Get PRO
December '23
+224
in 0 channels
Get PRO
November '23
+605
in 1 channels
Get PRO
October '23
+133
in 0 channels
Get PRO
September '23
+180
in 0 channels
Get PRO
August '23
+242
in 0 channels
Get PRO
July '23
+336
in 0 channels
Get PRO
June '23
+485
in 0 channels
Get PRO
May '23
+4 615
in 0 channels
Get PRO
April '23
+227
in 0 channels
Get PRO
March '23
+143
in 0 channels
Get PRO
February '23
+104
in 0 channels
Get PRO
January '23
+106
in 0 channels
Get PRO
December '22
+184
in 0 channels
Get PRO
November '22
+103
in 0 channels
Get PRO
October '22
+77
in 0 channels
Get PRO
September '22
+122
in 0 channels
Get PRO
August '22
+140
in 0 channels
Get PRO
July '22
+170
in 0 channels
Get PRO
June '22
+117
in 0 channels
Get PRO
May '22
+87
in 0 channels
Get PRO
April '22
+97
in 0 channels
Get PRO
March '22
+236
in 0 channels
Get PRO
February '22
+47
in 0 channels
Get PRO
January '22
+125
in 0 channels
Get PRO
December '21
+111
in 0 channels
Get PRO
November '21
+93
in 0 channels
Get PRO
October '21
+95
in 0 channels
Get PRO
September '21
+200
in 0 channels
Get PRO
August '21
+68
in 0 channels
Get PRO
July '21
+168
in 0 channels
Get PRO
June '21
+70
in 0 channels
Get PRO
May '21
+72
in 0 channels
Get PRO
April '21
+225
in 0 channels
Get PRO
March '21
+59
in 0 channels
Get PRO
February '21
+59
in 0 channels
Get PRO
January '21
+85
in 0 channels
Get PRO
December '20
+1 514
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 24 July | +3 | |||
| 23 July | +1 | |||
| 22 July | +3 | |||
| 21 July | +2 | |||
| 20 July | +3 | |||
| 19 July | +17 | |||
| 18 July | +1 | |||
| 17 July | +2 | |||
| 16 July | 0 | |||
| 15 July | +2 | |||
| 14 July | +3 | |||
| 13 July | +4 | |||
| 12 July | 0 | |||
| 11 July | +4 | |||
| 10 July | +1 | |||
| 09 July | +3 | |||
| 08 July | 0 | |||
| 07 July | 0 | |||
| 06 July | +3 | |||
| 05 July | +2 | |||
| 04 July | +1 | |||
| 03 July | +3 | |||
| 02 July | +1 | |||
| 01 July | 0 |
Channel Posts
Письмо папы. Сижу в слезах. Мой вчерашний пост про созависимость и упущенное время долетел до самого главного мужчины в моей жизни. Папа, люблю тебя.
Читать всем до конца!
——————
Доброе утро, дорогая доченька!
От всей души поздравляю тебя с Днём твоего рождения! 🎉
В твоём возрасте взрослая жизнь только начинается.
В 1968 году на экраны нашей страны вышел фильм «Ошибка резидента». В нём звучит песня, которая начинается со слов: «Я в весеннем лесу пил берёзовый сок…». И там есть такие строки: «Зачеркнуть бы всю жизнь, да с начала начать…».
Мне тогда было 9 лет. Помню, как мы с ребятами шли по роще в лагерь. Я шёл и пел эту песню: «Зачеркнуть бы всю жизнь да с начала начать…». А мой друг Юрка говорит: «А что бы ты начал делать, если сейчас всё сначала?». Я подумал и отвечаю: «Поздно, мне уже 9 лет». Я тогда только закончил второй класс, как сейчас Лёня.
Повторяю, твоя жизнь взрослого человека только начинается.
Цени и укрепляй своё здоровье! Систематически, ежегодно проходи диспансеризацию, наблюдайся у стоматологов.
Постоянно читай книги, учись, совершенствуй свои знания!
Пусть все твои мечты сбываются, а жизнь дарит только приятные сюрпризы!
С Днём рождения! 🎂🎁
——————
С Днем меня)
| 2 |  Моей созависимости
Этот пост — ей. В этом году моя внутренняя Созочка стоила мне дорого — как капризная жена. Я пыталась быть полиамором: тянула и личные кризисы, и масштабную работу.
Цена вышла немалая:
— 600 тысяч на терапию/топового коуча и «ретриты»
— 5 миллионов — упущенные контракты из-за просадки в фокусе
— кортизоловый отёк: мои 90‑62‑93 на время превратились в 90‑80‑88
Теперь Созочка сидит напротив моей внутренней фаундеши. Изгибы вернулись, процессы оживают. Но время уже не вернуть.
Хочется написать не книгу, а сразу диссертацию: как выходить из драмы. С работой или людьми — не важно !
Год был тяжёлым, я не раз рисковала… жизнью! Но мое решение — решить проблему с созависимостью в бою и навсегда — было не преклонно.
Уйти из деструктивных паттернов может каждая — я уже уходила из найма, разводилась. Но Созочка уходила со мной.
Убрать паттерн из себя. Это задачка со звездочкой.
Созочку легко было найти и невероятно сложно потерять: она липла через проекции — то в токсичных коллегах, мешавших карьере, то в отношениях.
Когда я приняла решение оставить это в прошлом, то вскоре поняла. Расставаться надо не людьми, не с собой, не с работой.
Расставаться надо с тем внутри тебя, что мешает тебе жить счастливо. Это и есть ответственность.
Мы с Созой болезненно разделялись — я шла к себе, в спорт, в бизнес, в семью. Для меня очень важна легкость. Я очень бережно отношусь к идее большой счастливой семьи. И строю её.
Из меня вытекал кортизол, префронталка просыпалась на максимум. А Созочка стучалась ко мне через панику и тоску одиночества, когда я плохо спала или мало ела.
Без старых иллюзий я стала сильнее. Не та сила, о которой я думала. Не сила мышц, интеллекта и напряжения.
Моя новая сила — это внутренняя легкость и зависимость от жизни. Самый мощный кайф!
Намасте и дата-дривен
Ваша Лена С. | 378 |
| 3 |  +5🌼 Что я поняла про будущих топов: когда была их ментором
Оформила в карусели 5 их общих признаков. Гляньте, может, вы тоже прячете свой потенциал от себя и этого мира?
Я уже как 8 лет независимый бизнес-консультант (Авито, Яндекс, Wildberries). И 4 последних года активно веду личные треки (Сбер, Альфа, Райф).
В корпорациях есть страшный скрытый паттерн. Ты приходишь на позицию лидера ради Свободы, масштаба и денег. Но вскоре обнаруживаешь себя запертым в аду: сотни бессмысленных отчетов, созависимость с компанией и полное слияние с работой. Твои личные опоры рушатся, а фокус внимания слит в чужие метрики.
Я вижу одну и ту же ошибку:
отсутствие личных метрик в фокусе и слив своего внимания в драму с работой
Когда ты не понимаешь свой собственный масштаб, нет его метрик, работа начинает поедать здоровье, время и жизнь.
В честь моего приближающегося 37-летия я забираю в личную работу на август всего еще одного человека.
Это формат персонального трека. Мы на основе моего авторского метода, который я применяю персонально уже 4 года, разберем твой бизнес-контур, вытащим тебя из драмы с работой, пересоберем Пирамиду Метрик твоего проекта и построим личный карьерный трек, который вернет тебе Свободу.
Я на связи @elenest | 381 |
| 4 |  +8Пирамида метрик. Сэм Альтман стайл
19 июля я провела свой самый мощный тренинг. О том, как Пирамида метрик помогает бизнесу — от стартапа до корпораций — устойчиво расти и выходить из кризисов с плюсом в марже.
Состав участников: топ-менеджмент и управленцы из X5 Group, Wildberries, Ozon, Додо Пицца, Drinkit, Госуслуги, а также топы из финтеха.
Твердая база: мой личный 8-летний опыт работы с данными, архитектурой метрик и первыми лицами российских корпораций. Кейсы о том, как вместо сотен отчетов внедряется одна управляемая модель.
23 августа я проведу продолжение практикума — «Пирамида метрик. Архитектура лидера»:
1) North Star Metric (NSM): как найти свою главную метрику успеха и как сфокусировать на ней команду
2) Оцифровка вашего масштаба: как через Пирамиду метрик спроектировать свой карьерный трек и кратно вырасти на нем.
3) Вау-аудит: где в текущих процессах компании зарыт клад и как увидеть его первыми.
4) Биохакинг управленца: на что смотреть и как собирать метрики о своем состоянии и теле, чтобы принимать эффективные решения и достигать целей без выгорания.
Что дальше?
Формат ультра-камерный — всего 10 мест. Лендинга нет, работаем в закрытом формате для своих.
Чтобы зафиксировать за собой слот по специальной цене предзаписи — пишите кодовое слово СТРАТЕГИЯ прямо мне в личку @elenest.
С каждым свяжусь лично.
Намасте и дата-дривен
Ваша Лена С | 440 |
| 5 |  +17 осознаний к 37 годам: о бизнесе, метриках и свободе
Вчера мой тренинг по Пирамиде метрик для топов закончился тем, что я прошла 20 тысяч шагов по Москве, посмотрела на кадры со сцены и поймала фокус, который долго был размыт.
Через 4 дня мне исполнится 37 лет. В этой точке у меня родилось 7 осознаний, которыми важно поделиться.
1. Проблемы — результат неточного языка.
Страдания возникают из-за того, как мы их описываем. Мы накручиваем сюжеты вместо фактов. Найдите «правильную метрику» — одно слово. И задача решится сама.
2. Отдых должен быть «до» проекта, а не «после».
Системные результаты возможны, только когда отдых вплетен в канву жизни, а не является лежанием пластом после изнурения. Проверенная модель: сначала ресурс — потом результат.
3. Природа женщины — её абсолютная Свобода.
Женщина — это свобода, а не просто внешность или душа. Это личное время, свои деньги и возможность в любую секунду уехать или запустить проект. Без автономии любая природная значимость падает в ноль. (проверено)
4. Дети крадут женственность, когда вместо менеджмента паранойа.
Материнство — это менеджмент. Ты выстраиваешь систему опор и делегируешь. Но опоры трухлявые, а внимание слито в контроль (не дай бог чужого настроения), начинаешь стареть душой и телом.
5. Семья — это физическая поддержка без спасательства
Это не номинальные функции и не штампы. Семья — это люди, готовые поддержать, приехать, погреть и погреться. В этом плане у меня просто огромная семья!
6. Деньги — отражение твоего внимания.
Бизнес растет там, где есть твое тотальное присутствие. Как только фокус уходит на разгадывание чужих мотивов — в финансовых потоках сразу же случается внезапная жопа. Дело не в законах и не в кризисе. Все мои миллионы съела созависимость, её «лечение» сразу стало деньгами на бизнес счету!
7. Любовь — это соблюдение границ и укрепление опор.
Чтобы любить, нужны собственные опоры (доход, интересны и тело — это инвестиция в то, чтобы я могла любить, а не жалеть или зависеть). А вот чтобы быть любимой, а не нужной/удобной — нужны хорошие границы.
Что дальше?
В августе я проведу единственный закрытый интенсив по Личной Стратегии и Проявленности для тех, кто готов упаковать опыт в дорогой консалтинг и кратно вырасти.
Формат камерный — всего 10 мест. Работаем в закрытом контуре. Кому откликается масштаб — пишите лично @elenest слово СТРАТЕГИЯ. Первые 3 слота отдаю по цене предзаписи.
Погнали. | 414 |
| 6 |  Video message | 395 |
| 7 |  Video message | 425 |
| 8 | Тренинг для топов | 388 |
| 9 | Осталось ровно 1 место на завтрашний тренинг по Пирамиде метрик.
Основной костяк группы уже собран — это фаундеры бизнеса и топ-менеджмент BigTech (CEO-1, CEO-2). Я свято храню камерность этого состава, но прямо сейчас освободился последний эксклюзивный слот.
Если вы предприниматель, тимлид или middle-менеджер, который хочет научиться управлять процессами на уровне высшей лиги и провести воскресенье в окружении тех, кто ворочает миллиардными бюджетами, — это ваш единственный шанс.
Завтра, 19 июля (воскресенье), оцифруем хаос в систему:
1) Выделим те самые 20% опережающих метрик, которые показывают кассовый разрыв задолго до катастрофы.
2) Очистим дашборды от «мусорных» показателей (vanity metrics).
Увяжем действия инженеров напрямую с чистой прибылью.
Стартуем завтра утром.
Место всего одно.
👉 Занять последний слот прямо сейчас: @elenest | 438 |
| 10 |  +5Какао + Мастер-майнд: 5 часов интеграции бизнеса и духовности в особняке XVII века
Вчера прошла очередная встреча нашего клуба. У нас новое любимое место — старинный особняк моих близких друзей, в самом сердце Москвы.
Мы создали пространство, где не нужно выбирать между бизнесом и собой. В одном зале соединились абсолютно полярные, но одинаково важные пласты нашей жизни:
1) Масштаб и система: продажи, метрики, инженерия управления и корпоративные войны.
2) Уязвимость и опора: воспитание детей, сложный шаг в материнство, завершение отношений с бывшими и готовность открываться новому.
Эта тонкая, честная работа длилась целых 5 часов. Без масок и пафоса — только чистая интеграция системного подхода и чувств под чутким руководством мамы метрик и какао.
📅 Следующая такая встреча — 6 августа.
Скоро мы откроем продажи билетов, количество мест ограничено. Включайте уведомления ))
⚡️ А для тех, кто готов идти в глубокую индивидуальную работу над своими опорами, границами и бизнес-показателями прямо сейчас: 1 место на личный коучинг ждет свою звездочку ✨
Для бронирования места пишите напрямую @elenest | 447 |
| 11 | Три вопроса к любой цифре в отчете руководителю
Хороший разбор метрики почти всегда начинается с трех вопросов: как ее посчитали, чистые ли данные, сравнимо ли то, что сравнивают. Ответы часто меняют вывод сильнее, чем сам показатель.
karpovꓸcourses собрали короткий интерактивный кейс «Аркхэм. Отдел статистики» — детективный сюжет как раз про такой разбор. Аномалия +340% за ночь. Три шага: SQL-запрос, разбор данных на Python, выбор правильного графика. Кейс проходится за несколько минут, все варианты кода уже готовы.
Формат — детектив с неожиданной развязкой. Хорошо показывает, где на каждом этапе цифра может подмениться правдоподобной подделкой, если ее не разбирать.
Пройдите кейс и посмотрите на цифры глазами аналитика: https://clc.to/erid_2W5zFHrPaJ5
Реклама. ООО «КАРПОВ КУРСЫ». ИНН 7811764627. erid: 2W5zFHrPaJ5 | 408 |
| 12 | ❌ Большой оборот — это иллюзия, которая вас банкротит. Личный бизнес опыт.
Продуктовые гении и фаундеры!!! Давайте честно: кого из вас греют большие цифры выручки?
Ты смотришь в ЛК, видишь там миллионные обороты и думаешь:
— И.ать, я крутой! Какой масштаб личности!!
Признайтесь, ведь ассоциируете оборот со своей грандиозностью?
А теперь снимем корону и посмотрим в чистую прибыль.
Ой, а маржа-то копеечная. Выручка гигантская, а в кармане — пшик. Но эго сыто.
Это первая ловушка, в которую наступили сотни !!!продуктовых команд в моем опыте консалтинга корпов и ведения своего бизнеса (я только этим летом запустила 3 разных продукта 😇😏)
Я создала систему, которая работала как часы. Чистая инженерия. Всё понятно, стабильно, даже скучно.
Я вытаскивала из бизнеса деньги на уровне топового топ-менеджера себе в карман (было сыто и в кошельке, да!!!).
При этом я не упахивалась 24/7. Мне 37 лет, у меня трое детей, хобби, самопознание, личная жизнь.
Я искренне считала себя неординарным гением:
— Смотрите, я почти не трачу времени на операционку, а бизнес кормит меня и мою семью на высшем уровне!
И вот тут прилетел жесткий удар.
В один день моя система сломалась. Пошли кассовые разрывы. Бизнес перестал меня слушаться.
Что делает бывший ведущий аналитик Яндекса?
Правильно, я зарылась в графики, метрики и цифры. Я думала, что сейчас оцифрую проблему и всё починю.
Но знаете, к какому страшному выводу я пришла?
Оцифровать причину — НЕ значит решить проблему.
Потому что моя аналитика показала: виноват кризис в стране, виноваты новые законы по налогам, виновата блокировка соцсети. Короче, виноваты ВСЕ, кроме меня.
Моя психика ликовала:
— Елена, ты святая, это просто мир вокруг плохой
Но бизнес продолжал тонуть. И в этот момент я поняла:
Сейчас из каждого утюга кричат про "потоковые состояния" и "масштаб личности", в которых бизнес якобы растет сам по себе. Но как бывший аналитик Яндекса я скажу прямо: если у вас кассовый разрыв, вам нужен не ретрит, а жесткий аудит метрик и фокуса внимания. Забирайте этот пост себе в Избранное и рабочие чаты, чтобы не забывать, на чем на самом деле держится устойчивость!
Продолжение следует… | 154 |
| 13 |  +4Ищите истоки своего предназначения в корнях
Папа прислал мою первую научную статью, точнее её презентацию на конференции физиков-ядерщиков
Мне было чуть больше 20. Но уже тогда я была специалистом:
— по метрикам и формулам
— по статистике и распределениям
— по большим выгораниям
🤣🤣🤣
Копылова Е.В. — это я. Никогда не угадаете, почему)
Намасте и дата-дривен
С любовью, ваша Лена С. | 503 |
| 14 | ✔️5й год в еженедельной терапии
✔️3й год работы с бизнес клиентами как бизнес-психолог
Осознания:
Многие говорят про опору на себя. Но это не самоуверенность. Это свои деньги, своё тело, свои люди и свои собственные интересы.
Многие говорят про границы. Но это не про всем говорить «нет». Это про открытость, близость и честность с собой и миром без потери себя и своих опор.
Многие говорят про энергию. Но это не про магию. Это физические силы и способность испытывать интерес. Чем ярче и стабильнее интерес, тем больше энергии. Как правило интерес взаимен, а если это не так, значит поле так устроено, что энергия утекает куда-то еще.
Что с твоими границами? Что с твоими опорами? Что с твоей энергией?
Это и есть база. И только потом — цель, миссия и NSM. | 237 |
| 15 |  🔥 Горячие скидки — только сегодня и завтра!
Хочешь прокачать метрики и выйти на новый уровень — лови суперусловия:
🎓 Курс «Пирамида метрик и искусственный интеллект» — скидка 70%! Успей забронировать место на сентябрьский поток по суперцене.
http://datalatte.ru/ed/leadership_by_metrics
🛠 Пирамида метрик «под ключ» для бизнеса — скидка 50%. Внедрим систему метрик под твои цели: от NSM до дашбордов — без лишней воды, только работающие инструменты.
👤 Личный трек с Леной Серёгиной (метрический биохакинг + карьерный коучинг) — тоже −50%. Разберём твой кейс, найдём узкое место и соберём персональный маршрут.
Осталось всего одно место — не упусти!
Скидки действуют только сегодня и завтра.
Чтобы зафиксировать скидку и подобрать лучший вариант под твои задачи, напиши в мне @elenest сообщения: «Хочу скидку»))
Не откладывай — такие условия бывают редко! 😊 | 456 |
| 16 | Ссылка на 19:00 ☝️
https://us06web.zoom.us/j/88239022031?pwd=rilYvfDi58aN7cBvbaYTpVc7iI4Lb0.1
Информация о вебинаре: в посте выше
Или: послушайте мой хриплый утренний голос)
(там важный информасьон !!!) | 99 |
| 17 |  🚀 Открытый вебинар: Пирамида метрик и ИИ — от смыслов к практике
Сегодня в 19:00 пройдёт один из завершающих вебинаров моего флагманского курса.
Тема — не про «модные слова», а про то, как правильно применять пирамиду метрик и интегрировать ИИ в реальные процессы.
Почему это важно? Потому что «пирамида метрик» (я,Лена Серёгина — её евангелист и автор этой методики) уже 10 лет остаётся востребованной не из‑за красивого звучания, а из‑за своей практической силы.
И именно поэтому я выстраиваю долгосрочные проекты с теми, кто глубоко освоил методику: они не используют термин «в суе», а применяют его осознанно.
На вебинаре выступит Олег Сычугов — мой ученик и партнёр, руководитель направления продаж в GigaCgat (Сбер).
Он расскажет:
1) Как пирамида метрик помогла ему выстроить консалтинговую деятельность и бизнес.
2) Как определить личную NSM (ключевую метрику принятия решений) и использовать её для принятия сложных решений — в карьере и жизни.
3) Как грамотно сочетать метрики и ИИ, чтобы получать измеримые результаты.
Для участников вебинара сегодня действуют эксклюзивные предложения:
🔹 Для бизнеса — индивидуальное решение по внедрению пирамиды метрик с расчётом эффекта.
🔹 Для будущих студентов — скидка на следующий поток курса (старт в сентябре).
🔹 Для тех, кто ищет персональный трек — одно место на мой личный метрическо-биохакинг-карьерный коучинг.
Присоединяйтесь сегодня в 19:00. Это возможность не просто послушать теорию, а увидеть, как методика работает на реальных кейсах — и забрать инструменты для своих задач.
Намасте и дата-дривен
Ваша Лена С. @elenest | 446 |
| 18 | Нейробиология выхода из кризиса
Как физик по образованию и предприниматель-консультант, я привыкла смотреть на любые процессы в жизни через призму системного анализа и распределения энергии.
В нейробиологии есть правило, о котором любит говорить нейрохирург Джеймс Доти:
Куда направлено внимание — туда течет и нейропластичность
Наш мозг — это биокомпьютер. Если ты круглосуточно держишь фокус на деструктивных внешних триггерах, синаптические связи в этих зонах укрепляются, а префронтальная кора, отвечающая за стратегическое мышление, планирование и автономию, особо не активируется.
Проще говоря, ты физически перестаешь видеть новые рыночные возможности и точки роста для дохода/бизнеса/карьеры.
Джеймс Доти на стыке науки и исследования мозга доказал:
чтобы запустить истинную «магию» мозга — то есть перепрошить синапсы на высокий доход и масштабные цели, — нужно сначала принудительно устроить детокс и выставить жесткие, непробиваемые границы. Нужно перекрыть подачу дофамина в те нейронные петли, которые тебя разрушают.
В бизнесе ликвидируют нерентабельные активы. В жизни — то же самое.
Лично я во время детокса созависмого мышления (думать про проблемы, читать новости, спасать зависимых, падать в боль от отвержения и тд) добавляю всегда биохакинг:
1) детоксикация тела от последствий отравления кортизолом, который выделяется на внутреннюю драму
2) стимуляция дофамина и окситоцина через питание, БАДы и образ жизни
3) активация префронтальной коры через правильное употребление кофе и сахара
4) использование триггеров для самопрограмиирования: символы в одежде, камень в кармане, очки — отсылки к ресурсному состоянию и эффективной версии себя
Мой компас сердца работает по законам точной науки. Я успешно прохожу с тремя детьми через тяжелеющий кризис в стране, бизнесе и семье. Я не только справляюсь, но и обретаю легкость и ращу доход, уровнив его до не привычного уровня.
Я смогла. А уж ты, мой дорогой юзергейм, сможешь без сомнений!!
Внимание — строго на себя и свои результаты.
Ваша Лена С. 🫀 | 502 |
| 19 | Жизнь на чистую
В течение двух недель прекратила весь свой биохакинг (оставила только микро дозы маки, вместо макро доз, мой авторский изотоник и окситоциновый кофе)
Неделю не тренировалась и не практиковала. Так же был более длительный перерыв в терапии.
Итог: никогда в жизни я не хочу повторять этот эксперимент. Сразу упала энергия, энтузиазм и креативность. Ушла почти в ноль стрессоустойчивость. Внешность не ухудшилась за такой срок «чистоты».
Мне стало я ясно, что в свои почти 37 я не имею права жить без метрик личной эффективности и без биохакинга.
Стало ясно, почему меня постоянно спрашивают, откуда во мне столько сил, терпения и устойчивости.
Люди, которые живут «на чистую» живут без привилегий опытного биохакера!
Намасте и дата-дривен
Ваша Лена С! | 604 |
| 20 | 🌊 Внутренний Раб: Что происходит с сознанием менеджера в точке Квантового перехода
Только сейчас, на пике сложнейшего антикризисного форс-мажора в бизнесе и жизни, я наконец-то поняла, о чем на самом деле написана Библия.
Это не религиозный эпос. Это пошаговый мануал по нейробиологии кризис-менеджмента, описывающий процессы в сознании Лидера, когда он принимает решение в одностороннем порядке расторгнуть токсичный контракт с прошлым.
Однажды ты принимаешь решение выйти на свободу. Сбежать из ментального рабства устаревших процессов. Ты закрываешь убыточные проекты и увольняешь деструктивных партнеров. Прежний «Египет» заколочен досками.
И в этот самый момент внутри твоей структуры просыпается целое «государство» (твоя старая нейронная сеть), которое начинает панически выть и саботировать изменения:
А в рабстве-то было комфортно! Там был привычный адреналиновый паек и понятные регламенты!
Это самый опасный этап любой трансформации — синдром отмены старой системы.
Твои рецепторы голодают без привычного стресса, а ресурсы временно кажутся ограниченными. Как в пустыни, куда Моисей вывел египтян!
Старая личность судорожно умоляет вернуться назад, к старым паттернам, чтобы просто добрать привычный дофамин и адреналин!!
Но твой внутренний Моисей (твоя префронтальная кора в режиме CEO) берет пульт управления. Он разворачивает команду вперед и говорит:
— Обратного пути нет. Мы идем через пустыню
Потому что истинный Лидер внутри тебя твердо знает:
✅ сначала будет временный дефицит, который полностью очистит систему от деструктивных программ
✅ чуть позже— манна с неба (новые, профицитные потоки и активы)
✅ если не сольешься — будет и то самое Море, которое обязательно расступится перед твоей волей, дав твоей карьере или жизни безопасную дорогу к твоей Земле Обетованной
Мы выйдем из рабства, коллеги. Мы пойдем строить новую, профицитную Империю. И море уже начинает расступаться ….
Да, детка 🫀 | 632 |
