Твой путь к цели

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 на патчи для глаз от отёков: 1️⃣завари зелёный чай, а затем его остуди 2️⃣к холодному зелёному чаю добавьте натёртый огурец, всё размешайте 3️⃣опустите в состав половинки ватных дисков и положите их под глаза минут на 20 минут

💘- если полезно

💚9-11 классники, не упустите шанс выиграть 1000 подарков от ЕГЭLAND!

💚9-11 классники, не упустите шанс выиграть 1000 подарков от ЕГЭLAND!

Привет, учишься в 9-11 классе? Я Ася Русичка, и я приглашаю тебя на ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ ЕГЭLAND✨

В честь нашего 9-летия мы хотим подарить 1000 подарков для учеников 9-11 класса - iPhone 18, годовые курсы ЕГЭ/ОГЭ, огромный запас косметики, PlayStation5 и многое другое!

✅ КОГДА? 9 сентября в 17:00 сохраняй в календарике Регистрируйся на эфир в боте и подписывайся на канал, чтобы принять участие в розыгрыше🆎 БОТ — ТУТ Поторопись, места скоро закончатся! Удачи❤️

🧴Стань лучшей версией себя - избавляемся от ненужного 🔴Удаляем ненужные контакты/группы/чаты 🔴Выкидываем/убираем одежду, которая тебе не нравится 🔴Выносим все ненужные вещи из комнаты (они создают визуальный шум) 🔴Избавляемся от старых тетрадей/ блокнотов 🔴Чистим музыкальный плейлист/подписки в соц сетях (важно) 🔴(Сложно) Прекращаем токсичное общение/дружбу

💘 - если сделаешь

🍁 9/75 HARD CHALLENGE • МАРАФОН 🤩 СОВЕТ ДНЯ ДЛЯ УЧЁБЫ

Если не можешь что-то запомнить — нарочно объясни это неправильно, а потом попробуй найти и исправить свои ошибки. Такой «антиконспект» помогает заметить пробелы намного быстрее, чем обычное перечитывание

ЗАДАНИЯ:

🟤

выбрать случайную страницу из учебника и попробовать за 20 минут понять тему, не открывая предыдущие параграфы

🟤

придумать себе тренировку по принципу «колесо фортуны»: написать 6 разных упражнений на бумажках, вытягивать по одной и выполнять то, что выпало

🟤

открыть галерею и удалить 100 ненужных фото, скриншотов или видео, которые ты никогда больше не откроешь

🟤

сделать одну вещь, которую ты обычно делаешь только «когда будет настроение»

🤩 Вам не по пути с этим человеком, если он критикует.. 🔵твои мечты 🔵твои чувства 🔵твои ценности 🔵твои увлечения 🔵твои границы 🔵твои желания

💘 - если стараешься избегать общения с такими

Подборочка осенних образов 🍂

Какой понравился больше?

🍁 8/75 HARD CHALLENGE • МАРАФОН 📚 СОВЕТ ДНЯ ДЛЯ УЧЁБЫ

Не начинай учить с самого начала. Сначала проверь себя: напиши всё, что помнишь по теме, а уже потом открывай конспект и ищи пробелы

ЗАДАНИЯ:

🔴

выбрать один предмет и устроить себе 15-минутный блиц: отвечать на вопросы максимально быстро, не заглядывая в конспект

🔴

сделать тренировку по видео или приложению, которое ты раньше никогда не пробовала

🔴

попробовать сегодня сделать что-то одной, что обычно ждёшь, пока кто-нибудь составит тебе компанию

🔴

перед сном записать одну вещь, которой ты сегодня гордишься, даже если она кажется совсем маленькой

🤩 Привычки, которые изменят твою жизнь 🔵романтизируй своё утро и проснись на 30 минут раньше, приготовь вкусный кофе, включи любимую музыку и настройся на хороший и теплый день 🤍 🔵соблюдай правило «первым делом - зелень» до завтрака съешь немного зелени - хоть смузи, хоть просто вода с огурцом и лимоном. Кожа и пищеварение скажут спасибо

🥟 Изменения в ЕГЭ/ОГЭ 2027🙏 ✨ Спеши узнать все новости об экзаменах самым первым в каналах 100балльного репетитора

Там же ты найдешь кучу шпаргалок, схем и простых объяснений для ЕГЭ и ОГЭ по всем предметам 🌸

🌟 Реально спасает, когда ничего не понятно Успевай, пока всё бесплатно ❤️ Если впереди ЕГЭ гум/соц: Русский с Машей, Русский с Верой, Общество с Валентинычем, Общество с Настей, Общество 10 класс, История с Кириллом, История с Артемом, Английский язык, Литература, География физ/мат: Матем с Ильичом, МатемАня профиль, МатемАня база, Информатика, Физика хим/био: Био с Ксюшей, Био с Марком, Био с Мариной, Химия с Катей ❤️ Если впереди ОГЭ Русский с Костей, Русский с Верой, Матем с Артёмом, Матем с Абидуби, Матем со Стасом, Общество с Настей, Общество с Машей, Физика, Химия с Вадимом, Химия с Олей, Биология, Литература, Литра с Фаришей, Информатика, Английский язык, История 🌺больше инфы об экзаменах → 100Б 🤩БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ ЕГЭ — разберись в экзамене, освой базу и узнай, как выйти на высокий балл

🥗 Мини-меню для правильного питания: 💚гречка + варёная куриная грудка 💚рис + рыба или морепродукты 💚омлет + овощи 💚овсянка + фрукты 💚творог + ягоды 💚салат с курицей или яйцом 💚йогурт без сахара + орехи

Просто, вкусно и без заморочек. 🍏

🌸 7/75 HARD CHALLENGE • МАРАФОН 📚 СОВЕТ ДНЯ ДЛЯ УЧЁБЫ

Если не можешь заставить себя начать — поставь таймер всего на 5 минут. Твоя задача не закончить, а просто начать. Часто после этого уже не хочется останавливаться

ЗАДАНИЯ

🔴

взять любую тему и попробовать объяснить её вслух так, будто ты преподаватель, который рассказывает её человеку, вообще не разбирающемуся в этом

🔴

открыть заметки и составить список из 5 вещей, которые ты хочешь успеть до конца этого года

🔴

найти одну вещь, которую ты давно хотела купить, и проверить: она тебе правда нужна или тебе просто захотелось её из-за красивой рекламы/видео

🔴

вечером сделать «разбор дня»: что сегодня получилось, где ты сдалась и что завтра можно сделать иначе

Сделать осенью ✅ ⚪️Прогулка в дождливую погоду ⚪️Новая осенняя помада ⚪️Осенняя фотосъемка ⚪️Плед, какао и уютное кино ⚪️Провести день без соцсетей ⚪️Сходить в кино с друзьями ⚪️Испечь шарлотку или булочки с корицей

❤️ Утренний чеклист ⚪️6:00 пробуждение ⚪️6:05 почистить зубы ⚪️6:10 выпить стакан воды ⚪️6:15 посмотреть на улицу ⚪️6:20 заправить постель ⚪️6:25 уход за телом ⚪️6:40 зарядка, растяжка, подкаст ⚪️7:00 здоровый завтрак ⚪️7:20 составить план дня ⚪️7:25 одеться, собраться

🌸 6/75 HARD CHALLENGE • МАРАФОН 📍 СОВЕТ ДНЯ ДЛЯ УЧЁБЫ

Не перечитывай материал по 5 раз. Закрой конспект и попробуй восстановить всё по памяти — так ты сразу увидишь, что действительно запомнила.

ЗАДАНИЯ:

🩵

выбрать одну тему, которую ты плохо понимаешь, и разобраться в ней сегодня до конца

🩵

устроить себе мини-экзамен: составить 10 вопросов по пройденному материалу и ответить на них без подсказок

🩵

сделать 20–30 минут активности, но выбрать то, чем ты обычно не занимаешься: танцы, растяжка, бег, йога или что-то новое

🩵

сделать то, что ты обычно боишься сделать из-за мысли «а вдруг будет неловко»

Какую из этих картин по номерам вы бы хотели нарисовать? Можно голосовать за несколько вариантов ⬇️На Wildberries ещё больше картин⬇️ Каталог картин по номерам "Магия цифр"

🍓🍋🍌🍓 для утренней/вечерней рутины: 🧀зарядка или разминка/растяжка 🥚медитация или йога 🍳пробежка 🧈составление плана на день 🥞утренние страницы 🧇просмотр фильма 🥓чтение книги 🥩короткая уборка (заправить постель, сложить вещи) 🍗прогулка

💘- если полезно