en
Feedback
TRUE GYM — паблик

TRUE GYM — паблик

Open in Telegram

Просто и понятно о питании и тренировках: сушка, похудение, набор мышечной массы. Веду я - профессиональный тренер с 17 годами стажа - https://www.instagram.com/stay.true.man/

Show more
Russia114 063Healthy Lifestyle3 946
4 725
Subscribers
-224 hours
-127 days
-3930 days
Posts Archive
TRUE GYM — паблик
TRUE GYM — паблик
4 725
Cola zero и обычная Cola с сахаром — что вреднее?

TRUE GYM — паблик
TRUE GYM — паблик
4 725
Итоги Олимпии 2026

TRUE GYM — паблик
TRUE GYM — паблик
4 725
Вся правда про энергетики

TRUE GYM — паблик
TRUE GYM — паблик
4 725
Немного понтов😎

TRUE GYM — паблик
TRUE GYM — паблик
4 725
Как подбирать рабочие веса и что такое «прогрессивная перегрузка»

TRUE GYM — паблик
TRUE GYM — паблик
4 725
Почему алкоголь не модет напрямую откладываться в жир

TRUE GYM — паблик
TRUE GYM — паблик
4 725
Лучшие тренировки для похудения

TRUE GYM — паблик
TRUE GYM — паблик
4 725
Вредны ли энергетики без сахара?

TRUE GYM — паблик
TRUE GYM — паблик
4 725
Сколько максимум белка можно за 1 прием пищи? Правда ли что более 25-30 г не усваивается?

TRUE GYM — паблик
TRUE GYM — паблик
4 725
Что будет, если принимать не 5 г креатина, а по 25 г?

TRUE GYM — паблик
TRUE GYM — паблик
4 725
Норма белка

TRUE GYM — паблик
TRUE GYM — паблик
4 725
Важна ли форма тренера?

TRUE GYM — паблик
TRUE GYM — паблик
4 725
Как быстро ты потеряешь мышцы, если не будешь тренироваться?

TRUE GYM — паблик
TRUE GYM — паблик
4 725
Кто будет здоровее?

TRUE GYM — паблик
TRUE GYM — паблик
4 725
Сколько шагов тебе стоит выпитый алкоголь?
+5
Сколько шагов тебе стоит выпитый алкоголь?

TRUE GYM — паблик
TRUE GYM — паблик
4 725
Вот такой мой путь от 60 кг к 105 кг за 17 лет 💪

TRUE GYM — паблик
TRUE GYM — паблик
4 725
Объясняю на пальцах как правильно питаться

TRUE GYM — паблик
TRUE GYM — паблик
4 725
Лайфхак для беговой дорожки

TRUE GYM — паблик
TRUE GYM — паблик
4 725
Продукты при похудении

TRUE GYM — паблик
TRUE GYM — паблик
4 725
“Боюсь перекачаться!“