TRUE GYM — паблик

Ir al canal en Telegram

Просто и понятно о питании и тренировках: сушка, похудение, набор мышечной массы. Веду я - профессиональный тренер с 17 годами стажа - https://www.instagram.com/stay.true.man/

Rusia114 122 Estilo de vida saludable3 951

4 727

Suscriptores

-324 horas

-117 días

-4030 días

1 285

Visitas de la publicación

~ 45324 horas

~ 49948 horas

27.18%

Tasa de compromiso

Sin datos

Mensajes por día

Ads index

beta

Archivo de publicaciones

4 726

Cola zero и обычная Cola с сахаром — что вреднее?

4 726

Итоги Олимпии 2026

4 726

Вся правда про энергетики

4 726

Немного понтов😎

4 726

Как подбирать рабочие веса и что такое «прогрессивная перегрузка»

4 726

Почему алкоголь не модет напрямую откладываться в жир

4 726

Лучшие тренировки для похудения

4 726

Вредны ли энергетики без сахара?

4 726

Сколько максимум белка можно за 1 прием пищи? Правда ли что более 25-30 г не усваивается?

4 726

Что будет, если принимать не 5 г креатина, а по 25 г?

4 726

Норма белка

4 726

Важна ли форма тренера?

4 726

Как быстро ты потеряешь мышцы, если не будешь тренироваться?

4 726

Кто будет здоровее?

4 726

Сколько шагов тебе стоит выпитый алкоголь?

4 726

Вот такой мой путь от 60 кг к 105 кг за 17 лет 💪

4 726

Объясняю на пальцах как правильно питаться

4 726

Лайфхак для беговой дорожки

4 726

Продукты при похудении

4 726

“Боюсь перекачаться!“