Психолог, психолог-сексолог | Анастасия Гатина
Open in Telegram
Для тех, кто привык быть опорой для всех, кроме себя. Прорабатываем синдромы спасателя и самозванца, перфекционизм и хроническую тревогу. Возвращаю вам энергию и право на свои желания. Работаю в методе транзактный анализ и ДПДГ ✍️ percepcia.ru
Show more652
Subscribers
+124 hours
-17 days
-1530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 0 channels
August '26
+27
in 0 channels
Get PRO
July '26
+16
in 3 channels
Get PRO
June '26
+10
in 0 channels
Get PRO
May '26
+13
in 1 channels
Get PRO
April '26
+18
in 0 channels
Get PRO
March '26
+19
in 1 channels
Get PRO
February '26
+15
in 0 channels
Get PRO
January '26
+23
in 4 channels
Get PRO
December '25
+18
in 1 channels
Get PRO
November '25
+21
in 3 channels
Get PRO
October '25
+6
in 1 channels
Get PRO
September '25
+55
in 3 channels
Get PRO
August '25
+58
in 4 channels
Get PRO
July '25
+80
in 1 channels
Get PRO
June '25
+62
in 2 channels
Get PRO
May '25
+122
in 3 channels
Get PRO
April '25
+42
in 1 channels
Get PRO
March '25
+94
in 2 channels
Get PRO
February '25
+184
in 10 channels
Get PRO
January '25
+131
in 1 channels
Get PRO
December '24
+87
in 2 channels
Get PRO
November '24
+115
in 1 channels
Get PRO
October '24
+252
in 3 channels
Get PRO
September '24
+194
in 3 channels
Get PRO
August '24
+84
in 2 channels
Get PRO
July '24
+240
in 3 channels
Get PRO
June '24
+88
in 10 channels
Get PRO
May '24
+75
in 13 channels
Get PRO
April '24
+120
in 13 channels
Get PRO
March '24
+138
in 3 channels
Get PRO
February '24
+72
in 9 channels
Get PRO
January '24
+135
in 7 channels
Get PRO
December '23
+91
in 21 channels
Get PRO
November '23
+220
in 43 channels
Get PRO
October '23
+142
in 24 channels
Get PRO
September '23
+571
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 04 September | +2 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Давайте вспомним то интересное, что было в канале
◼️◼️◼️◼️
🎙 Запись Эфира " Токсичная продуктивность — как остановиться" - поговорили о том, как токсичная продуктивность, которая рушит телесное здоровье и здоровье финансовое.
🎤 Аудиоподкаст "Синдром многостаночника и прокрастинация" - аудиоподкаст про многостаночников, про тех, кто вечно ищет своё предназначение, призвание, меняет профессию, без устали учится, но никак не конвертирует свои знания в опыт, а значит, деньги.
🎙 Запись эфира "Прокрастинация, самосаботаж и родовые сценарии" - поговорили о том , какой именно голос в вас говорит «стоп»: Перфекционист, Паникёр, Угодник, Стоик или Вечный Подготовитель. Вы поймёте, как эти сценарии влияют на здоровье, деньги и отношения.
И конечно, подборка последних статей, которая точно заслуживает вашего внимание:
📰 Травматическая привязанность: почему мы выбираем тех, с кем больно, и остаёмся с ними
📰 Почему он выбирает порно, секс-чаты и зависимости вместо женщины: взгляд без стигмы
📰 Цена вместо чувств: почему близость заменяют сделкой
📰 Когда она успешнее: зависть, власть и стремление «все испортить».
📰 Почему он не уходит: о деньгах, обещаниях и паразитировании
📰 Травматическая привязанность: зачем, как и надо ли ее разрывать?
📰 Срыв защитных механизмов: когда траматическая привязанность перестает работать
📰 Секс в травматической привязанности: сценарии, которые мы разыгрываем в постели
📰 Когда секса нет: пространство, где мы теряем друг друга
Читайте, пишите в комментариях, будем обсуждать.
| 2 |  +8Сделали для вас несколько бережных, с заботой о себе, мотивирующих вариантов на заставку телефона
Скачивайте, пользуйтесь, наполняйтесь началом осени. Такими красивыми и теплыми деньками 🌞
С любовью,
Ваш психолог @percepcia ❤️ | 40 |
| 3 |  🍁 1 сентября кто-то ведет детей за руку с букетами, кто-то просто листает ленту, а кто-то, как я, вдруг чувствует этот день. Он все еще про всех нас. Про взрослых, у которых уже давно нет школьной формы, но внутри остается какое-то особенное и трепетное отношение к этому дню.
Это не страх. Это скорее напоминание про то, что жизнь всегда дает нам еще один шанс. Еще один шанс начать заново.
Учиться - это не всегда про оценки и совсем даже не про то, что вам надо. Это про любопытство, которое мы часто игнорируем или затаптываем. Это скорее про умение признаться: «Я чего-то не знаю, но мне что-то до сих пор интересно». Это про внутреннее разрешение пробовать, ошибаться, передумывать, делать заново.
🍃 И знаете, я часто думаю о том, что самый честный учитель - это сама жизнь. Она не дает нам готовых ответов, она дает окна. Одни открываются сами, в другие страшно выглядывать. Через встречи, через потери, через повороты (внезапные повороты) и через людей, которые приходят и уходят. Через ситуации, которые заставляют нас останавливаться и спрашивать: «А что я на самом деле хочу? А чего я хочу? А как мне этого хочется?»
И это ее язык. Иногда он звучит очень громко, иногда он для нас еле слышен, но он всегда звучит. Он всегда рядом и всегда с нами.
🍃 И сегодня, в этот первый день осени, можно не ставить цели. Я вам разрешаю. Можно просто задать себе один вопрос без какого-либо давления: «Чему я бы хотела научиться, если у меня никто не оценивал?»
И даже если ответ сейчас не придет - это нормально. Право идти в своем темпе, право не знать, право передумать всегда остается с вами. Его никто у вас не отнимет. Никогда. Даже после школы.
Я желаю вам светлого дня, вам и вашим прекрасным детям. И если есть силы просто почувствовать - почувствуйте, пожалуйста, одно самое важное: что начало - всегда возможно!❤️ | 46 |
| 4 |  +1Давайте я вам котов покажу.
Утром пришлось утепляться по причине весьма резкого похолодания
Это понравилось не всем
На фото жертвы материнского террора: мсье Феликс и мсье Иннокентий | 69 |
| 5 |  Пояснения: почему про месть вообще 🤓 | 70 |
| 6 | Voice message | 61 |
| 7 | Сексуальная жизнь дает индивиду символическую возможность восполнить то, чего, казалось, раньше не хватало, и продолжить то ценное, что было в прежних отношениях, – и эта возможность становится более реальной, когда пара надеется получить истинное удовольствие и радость от своих сексуальных свиданий.
Можно считать, что переживаемое сексуальное удовольствие поддерживает пару в ее попытках обеспечить свое будущее (а косвенно – и будущее детей), а неспособность получить такое удовольствие эти попытки подрывает.
Иными словами, сексуальный опыт играет важную роль в жизни семьи: он обладает большим потенциалом, но вместе с тем и очень уязвим.
Дэвид Шарф | 70 |
| 8 |  Обсудим на эфире? | 75 |
| 9 |  +1И еще один фильм об этом 💔 | 77 |
| 10 |  +3Немного о том, что иногда надо закончить историю, чтоб стать собой.
"Энни Холл" (1977) - это анти-ромком.
Фильм, который честно говорит: иногда два человека нужны друг другу не для того, чтобы остаться вместе, а для того, чтобы каждый из них стал тем, кем должен был стать.
Смотреть стоит, когда устал от сказок про "вечную любовь" и хочешь правды.
Здесь нет победителей и проигравших — есть два человека, которые случайно встретились, изменили друг друга до неузнаваемости и разошлись.
Элви пессимист и циник, Энни наивная мечтательница.
Он сделал её увереннее, она научила его смеяться. В финале он отпускает её, потому что понимает: она выросла из него.
Это кино о зрелом и весьма болезненном выборе.
О том, что любовь — это не всегда "до гроба". Иногда любовь — это сделать шаг назад, чтобы дать другому человеку взлететь.
Смотреть с грустной улыбкой и стаканом чего-нибудь теплого.
И обязательно в одиночестве, чтобы дать мыслям пространство. | 84 |
| 11 |  +8Вы тоже откладываете жизнь "до лучших времен"?
Первый шаг: Заметить свое собственное решение "я начну жить когда...."?
А что, если это "когда" уже наступило?
Смотрите и другие сценарии⬇️
💜 Сценарий Джеймс Бонда
💜 Сценарий «Штрих»
💜 Сценарий Индиана Джонс | 88 |
| 12 | Лакан, первым употребивший термин «поглощение», использовал его для определения особого и сложного характера связи «мать–дочь».
Быть мальчиком или девочкой – это прежде всего форма «приписывания» окружением к определенному полу. «Быть» не может быть отделено ни от прошлого, ни от того, что еще только случится.
Сексуированный субъект выкован всей своей историей, а его будущее предопределено заранее. Сексуация – это процесс в высшей степени динамический. (Процесс с котором мы в своей голове приписываемся себя к определенному полу - примечание мое))
Женщиной не рождаются и не являются, ею становятся. Быть женщиной означает в некотором роде «перевоплотиться» в женщину.
Фемининность не существует иначе, как только в связи с маскулинностью и наоборот.
Вопрос в том, чтобы заявить себя как женщина, обладая особенностями женской идентичности.
Упор делается прежде всего на вторичные идентификации – на неизбежную идентификацию с матерью, но и с отцом тоже.
Выстраивание собственной фемининности и женственности не может происходить в отрыве от маскулинности.
«Образы женского» Уари Майди
П.с. А то, что женщиной не рождаются, а становятся ею - реверанс Симоне Ле Бовуар «Второй Пол» в кажется первом томе, но могу и ошибиться. | 95 |
| 13 | Так, вы конечно извинитесь, но я принесла смешную шутку с перерыва:
Диплом об окончании на себя
Я не могу с этим остаться наедине😁 | 76 |
| 14 |  +3Друзья!
Приглашаю вас в наш клуб! Тема месяца: ВЫХОД ИЗ СЦЕНАРИЯ.
И наш главный кейс - фильм«Жизнь Пи» (2012) — приключенческая драма-притча режиссёра Энга Ли, снятая по одноимённому роману Янна Мартела.
❤️ Почему именно он?
Потому что это история про то, как выжить, не сойдя с ума от реальности.
Пи оказался в аду: потеря, голод, смерть вокруг. Но он не стал жертвой обстоятельств - он выбрал другую историю. Не ту, что случилась, а ту, что позволила ему жить дальше.
❤️ Теперь вопрос к вам:
Какую историю вы рассказываете о себе?
Ту, где вы - заложник? Или ту, где вы - автор?
В клубе разберём, где именно ваш сценарий даёт сбой, и как переписать его, как это сделал Пи.
❤️ Киновстреча состоится 16 августа в 18-00.
Продолжительность встречи 1,5-2 часа.
Стоимость участия 1000 руб.
Ставьте "+" в комментариях или сразу в лс моей золотой помощнице Лене пишите слово "клуб" @danilowaelena1990 и и она пришлет вам ссылку на оплату и на клуб
▪️ Приходите. Будет больно, честно и очень освобождающе. | 91 |
| 15 | Искала одну штуку на канале, и нашла вот этот кружок
Буквально секрет успеха))
Послушайте, пожалуйста
Там их три кружочка по минутке
Особенно актуальной для тех, кто натыкается на «да что ж такое, почему снова я!?» | 79 |
| 16 |  Video message | 77 |
| 17 |  Video message | 77 |
| 18 |  +9Друзья, я тут внезапно для самой себя провела следственный эксперимент: ушла в отпуск на месяц. Впервые в жизни.
Я, психолог-психотерапевт, транзактный аналитик, человек с железобетонным сценарием: «Тебя можно любить, только если ты полезная и помогаешь другим».
Ну, классика. Трудоголик со стажем. И вот я решила проверить — а что будет, если нажать на паузу.
Спойлер: мир не рухнул. Но об этом чуть позже.
❤️Первое, что я узнала про отдых, — это то, что он приятный. И это знание, Карл, пришло только на третьей неделе.
Первые две недели мой внутренний трудоголик просто лежал в позе эмбриона и тихо офигевал, не понимая, почему никто не требует от меня быть полезной. Это был детокс от собственной значимости.
❤️Потом до меня дошли основы физики. Маленький регулярный отдых (выходные, вечера без чувства вины) реально снимает огромную часть нагрузки. Но есть нюанс: он не даёт новых впечатлений.
❤️А за впечатлениями, за этим допингом для мозга, надо ехать в большой отпуск. И я поехала к подругам в Москву, нашу любимую столицу, и мы провели там фантастически теплое время вместе — в качественном, а не календарном смысле.
Музеев и выставок, конечно, за неделю всех не обойти, но главное — это что мы взрослые женщины и теперь умеем дружить логистикой: подруги могут и в Тюмень ко мне приехать.
Москва — это прекрасно, но Тюмень, моя родная, вообще топ. Так что сценарий «все ко мне» — это новый уровень отношений.
❤️Парадокс: в отпуске я наконец запланировала короткие поездки, которые вообще-то можно впихнуть в обычные выходные. И раньше до них почему-то не доходили руки, ноги, глаза и всё остальное. Потому что в обычной жизни вечно маячит список домашних хлопот и семейных дел, похожий на бесконечную ленту соцсетей.
А тут — бац — и оказалось, что если просто взять и уехать в выходные утром, вселенная не схлопнется.
Теперь про сон. Это отдельная песня, почти опера. У меня никогда не было официального диагноза «расстройство сна», но сейчас я оглядываюсь назад и понимаю: спать по пять часов — это вообще ни хера не окей.
Это была жизнь на минималках. В отпуске я открыла, что спать 8–9, а иногда и 9:45 — это прекрасно. Это просто другой биологический вид.
❤️И знаете, кто пострадал за то время, пока я спала? Никто. Вообще никто. Мои любимые коты, которые обычно будили меня в 6:00 или 5:40, чтобы я их покормила, внезапно зауважали моё личное пространство сна.
Видимо, решили: раз человек так долго лежит, он либо мёртв, либо стал главным котом в доме. И перестали меня будить. И любимый муж, внезапно, тоже выжил: сам собрался, позавтракал и ушёл на работу.
Я, конечно, обожаю целовать его перед уходом и желать хорошего дня, но теперь это происходит не под аккомпанемент внутреннего будильника «проспала-проспала-вставай», а из чувства наполненности.
И вот самое неожиданное, ради чего, наверное, всё это затевалось: у меня появились силы создавать что-то новое. Не высасывая из пальца, не выгрызая у времени, а просто потому что энергия есть.
И силы никуда не спешить, не торопиться. Идти, дышать, пялиться на небо — и не испытывать чувства вины за то, что в этот момент ты не переделала мир.
Отпуск длиной в месяц — это не прям чтобы страшная роскошь, это такая история, которая по-хорошему необходима каждой.
И я теперь твёрдо знаю: было бы здорово организовать себе такой два раза в год. Как профилактику для души.
❤️Потому что самый главный инсайт — это знакомство с собой. С собой, которая не психолог, не жена, не хозяйка, а просто живая и отдохнувшая женщина.
И это, друзья, лучшее, что можно привезти из отпуска. Даже лучше, чем вон тот авторский чай из Москвы. Ну, почти. | 89 |
| 19 |  +8Последний летний месяц радуем своим теплом и красотой. 🫠
Свежая подборка заставок на телефон для вас↗️
Скачивайте и наслаждайтесь ❤️ | 83 |
| 20 |  НАБОР В ДОЛГОСРОЧНУЮ ТЕРАПЕВТИЧЕСКУЮ ГРУППУ (2 года)
Онлайн-встречи 2 раза в месяц по 2 часа. Фиксированные даты (например, 1-й и 3-й вторник месяца).
Зачем сейчас?
Мир вокруг нас становится всё более тревожным, нестабильным и непредсказуемым. Мы не можем изменить внешние обстоятельства, но можем укрепить то, что внутри: свою устойчивость, способность сохранять ясность, опираться на себя, принимать решения даже в хаосе. Эта группа — про то, как оставаться живым и живущим в любой реальности, находить опору в себе и выстраивать свою жизнь, даже когда вокруг всё меняется.
Что мы здесь будем делать?
Мы будем работать с тем, что приносит каждый участник: отношения, работа, деньги, тревога, жизненные выборы, самооценка. В процессе мы будем обращаться и к детскому опыту, и к семейным сценариям — ровно в той мере, в какой они мешают нам жить сегодня. Но главный фокус группы — укрепление базовых взрослых навыков, которые помогают справляться с реальностью здесь и сейчас:
- Эмоциональная устойчивость — умение выдерживать стресс, не разрушаясь, и восстанавливаться после трудностей.
- Зрелость — способность брать ответственность за свою жизнь, свои решения и свои чувства, даже когда страшно или неясно.
- Гибкость — адаптироваться к изменениям, сохраняя свои ценности и ориентиры.
- Контакт с собой — слышать свои настоящие желания, отличать их от навязанных, понимать свои эмоции.
- Навык выбора — принимать решения, опираясь на внутренние критерии, а не на страх или чужое мнение.
- Коммуникация — говорить о сложном, просить о помощи, выстраивать и защищать свои границы без разрушительной агрессии и без чувства вины.
Мы встречаемся в безопасной среде, где вы можете пробовать новое, получать честную обратную связь и видеть, как меняются другие, — это даёт надежду и силы для собственных изменений.
Формат:
— 2 живые встречи в месяц (Zoom).
— Закрытый телеграм-чат для общения между встречами. Это ваше пространство — я появляюсь там только по организационным вопросам. Вы поддерживаете друг друга, делитесь инсайтами, учитесь строить отношения без постоянного контроля ведущего. Это тоже часть взросления: быть в контакте, но не быть зависимым.
Цена: 8 500 ₽ в месяц (фиксирована на первый год, с октября 2027 возможна индексация).
Место в группе — закрепляется за вами на весь срок.
Кого мы ждем:
— Взрослые люди, которые чувствуют, что им нужна опора внутри себя, чтобы справляться с внешней нестабильностью.
— Те, кто готов работать в долгую, а не искать быстрых решений.
— Кто уважает личные границы и готов сам делать «домашнюю работу» между встречами.
— Кто ищет не только понимания, но и реальных изменений в своей жизни.
Старт: октябрь 2026.
Количество мест: 12.
Важно: группа формируется один раз — после старта новых участников не добавляем. Это позволяет создать стабильную, глубокую среду, где каждый знает каждого на протяжении всего пути.
Чтобы попасть — напишите мне, договоримся на короткий созвон. | 105 |
