ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

رفتن به کانال در Telegram

Все о пп и спорте По рекламе и вп @xudeem_vmeste55

نمایش بیشتر

شبکه:EatClean | ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ روسيا16 575 سبک زندگی سالم458...

📈 تحلیل کانال تلگرام ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

کانال ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП (@xudeem_vmeste5) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 38 592 مشترک است و جایگاه 458 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 16 575 را در منطقه روسيا دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 38 592 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 08 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -610 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -11 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

وضعیت تأیید: تأیید نشده
نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 3.74% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.79% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 1 442 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 689 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 25 است.
علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند пиши, метаболизм, похудеем, правильного, худеем تمرکز دارد.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“Все о пп и спорте По рекламе и вп @xudeem_vmeste55”

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 09 ژوئیه, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.

38 592

مشترکین

-1124 ساعت

-2687 روز

-61030 روز

1 442

نمایش های پست

~ 68924 ساعت

~ 89948 ساعت

3.74%

نرخ مشارکت

اطلاعاتی وجود ندارد

پست های در روز

Ads index

beta

آرشیو پست ها

38 592

АКЦИЯ ТОЛЬКО 2 ДНЯ🔥СКИДКА НА МАРАФОН 🔥 🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉 ✅СТАРТ 5 июля 💣НА МЕСЯЦ 900 руб НА 60 ДНЕЙ 1100 руб Запись в мах 👇🏻👇🏻 https://max.ru/u/f9LHodD0cOJv80M8NEN-vWQrRMKdRIBwzLaKOiuS3m5d-szW8OR2Y4Ubj3Q ✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ+ МЕНЮ КОНСТРУКТОР ✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉 ✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат ✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале ✅Мамам на ГВ - МОЖНО ✅ ускорим метаболизм ✅сожжём жировые прослойки ✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении) ✅Похудеем и уменьшим объёмы 🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ. ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

38 592

Меню на 7 дней примерно на 1200-1500 ккал

38 592

АКЦИЯ ТОЛЬКО 2 ДНЯ🔥СКИДКА НА МАРАФОН 🔥 🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉 ✅СТАРТ 2 июля 💣НА МЕСЯЦ 900 руб НА 60 ДНЕЙ 1100 руб Запись в мах 👇🏻👇🏻 https://max.ru/u/f9LHodD0cOJv80M8NEN-vWQrRMKdRIBwzLaKOiuS3m5d-szW8OR2Y4Ubj3Q ✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ+ МЕНЮ КОНСТРУКТОР ✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉 ✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат ✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале ✅Мамам на ГВ - МОЖНО ✅ ускорим метаболизм ✅сожжём жировые прослойки ✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении) ✅Похудеем и уменьшим объёмы 🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ. ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

38 592

МАЛИНОВО-ШОКОЛАДНОЕ ПИРОЖНОЕ 😍 без вреда для фигуры😉 Нам понадобится для формы 16 см: 🔻Для коржа: ✅Ряженка - 25мл ✅Белок 1 яйца ✅Рисовая цз мука-25 г ✅Какао- порошок - 1,5ч.л ✅Разрыхлитель - 1/2 ч.л ✅Сах зам - по вкусу 🔻Для малинового суфле: ✅Мягкий творог - 240г ✅Белок яйца ✅Малина - 100г ✅Желатин - 7г ✅Вода- 30 мл (Для желатина) ✅Сах зам - по вкусу 🔻Готовим корж: Взбить слегка ряженку с белком, добавить остальные ингредиенты, влить в форму. Поставить в микроволновку на 2-3 минуты. Остудить. Можно выпекать в духовке ~15 мин при 180* 🔻Готовим суфле: Желатин залить водой для набухания. Ягоды измельчить в блендере. Добавить творог и подсластитель к ягодам, взбить . Желатин нагреть до растворения. Отдельно взбить белок до устойчивых пиков, продолжая взбивать тонкой струйкой вливать желатин, затем творожную массу. Влить массу в форму, на шоколадный коржик. Поставить охлаждаться. Я посыпала сверху какао👍 ❗️КБЖУ на 100 г: 80 ккал/9/1/9. Готовый тортик 500г Автор neam_pp

38 592

🍓 ПП рулет без муки — нежный, воздушный и очень белковый! 📝 Ингредиенты Для коржа: ✔ Творог (брикетный) — 180 г ✔ Яйца — 2 шт. ✔ Молоко — 50 мл ✔ Кукурузный крахмал — 18 г ✔ Подсластитель по вкусу Для начинки: ✔ Мягкий творог — 250 г ✔ Подсластитель ✔ Кокосовая стружка — 10 г ✔ Клубника — 60 г 👩‍🍳 Приготовление: 1⃣ Все ингредиенты для коржа пробить блендером до однородности. 2⃣ Вылить массу на пергамент слоем около 0,5 см. 3⃣ Выпекать 20–25 минут при 180°C. 4⃣ Горячий корж аккуратно свернуть рулетом и полностью остудить. 5⃣ Для начинки смешать мягкий творог, подсластитель и кокосовую стружку. 6⃣ Клубнику нарезать кубиками. 7⃣ Развернуть корж, распределить крем, добавить клубнику и снова свернуть рулетом. 8⃣ Убрать в холодильник на 2–3 часа для пропитки.

38 592

АКЦИЯ ТОЛЬКО 2 ДНЯ🔥СКИДКА НА МАРАФОН 🔥 🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉 ✅СТАРТ 20 июня 👌 💣НА МЕСЯЦ 900 руб НА 60 ДНЕЙ 1100 руб Запись в мах 👇🏻👇🏻 https://max.ru/u/f9LHodD0cOJv80M8NEN-vWQrRMKdRIBwzLaKOiuS3m5d-szW8OR2Y4Ubj3Q ✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ+ МЕНЮ КОНСТРУКТОР ✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉 ✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат ✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале ✅Мамам на ГВ - МОЖНО ✅ ускорим метаболизм ✅сожжём жировые прослойки ✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении) ✅Похудеем и уменьшим объёмы 🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ. ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

38 592

ЛЕТНИЙ САЛАТ С ВКУСНЫМ СОУСОМ 😋 Помидоры - 250 г Огурцы - 200 г Болгарский перец - 120 г Редис - 100 г Листья салата - 70 г Красный лук - 40 г Фета лёгкая - 80 г Укроп и петрушка - 15 г Соус: Греческий йогурт - 80 г Горчица - 10 г Лимонный сок - 10 г Чеснок - 1 зубчик Соль, перец - по вкусу Приготовление: Все овощи крупно нарезать. Листья салата порвать руками. Для соуса смешать йогурт, горчицу, лимонный сок и чеснок. Добавить соус к салату, аккуратно перемешать. Сверху посыпать фетой и зеленью. Выход блюда: около 950 г КБЖУ на 100 г: 62 ккал | Б 3,5 г | Ж 3 г | У5г

38 592

Запеканка с баклажанами 🍆 наш канал в мах 👇🏻 https://max.ru/join/1yIG_kAev41fLBF3jB7k1u3mrgoGMLWDKEToA2EZ70M Ингредиенты: Баклажан - 400г Помидор - 1 крупный Масло оливковое - 1/2 ст ложки для жарки баклажана Для заливки: Творог - 90г Йогурт греческий - 50г 2 яйца Масло оливковое 1/2 ст ложки для смазывания формы Специи и соль по вкусу Сыр твердый тертый - 20г Баклажан нарезать тонкими кружочками, засыпать солью, оставить на 15 минут, промыть, просушить. Слегка обжарить на оливковом масле. Помидор нарезать кружочками. Для заливки смешать все ингредиенты вилкой. Форму смазать маслом, выложить слой баклажана, немного заливки, слой помидор, снова заливка, снова баклажан и так пока не закончится, сверху посыпать тертым сыром. Ставим в разогретую духовку на 180• на 30 минут.

38 592

АКЦИЯ ТОЛЬКО 2 ДНЯ🔥СКИДКА НА МАРАФОН 🔥 🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉 ✅СТАРТ 3 июня 👌 💣НА МЕСЯЦ 900 руб НА 60 ДНЕЙ 1100 руб Запись в мах 👇🏻👇🏻 https://max.ru/u/f9LHodD0cOJv80M8NEN-vWQrRMKdRIBwzLaKOiuS3m5d-szW8OR2Y4Ubj3Q ✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ+ МЕНЮ КОНСТРУКТОР ✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉 ✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат ✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале ✅Мамам на ГВ - МОЖНО ✅ ускорим метаболизм ✅сожжём жировые прослойки ✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении) ✅Похудеем и уменьшим объёмы 🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ. ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

38 592

ПОСЛЕДНИЕ 3 МЕСТА В МАРАФОН🔥СТАРТ 20 мая Запись в марафон в мах👇🏻 https://max.ru/u/f9LHodD0cOKV_O6EGRjpbRQOf1bJoV660el2ynxYyZIEC42h0svKSpMpay0 На 30 дней 950 руб На 60 дней 1350 руб ✅Хочешь похудеть на 10-15 кг до лета. ✅Уменьшить объемы и убрать лишние лишние отеки. ✅Привести себя в форму к лету . Вкусно кушать и худеть

38 592

запеканка с макаронами 😋 Макароны - 150 гр Творог зернистый - 200 гр Яйца - 5 шт Сыр легкий - 100 гр В духовку 180 градусов на 30-35 минут. Автор: liza_tasty_blog

38 592

ПОСЛЕДНИЕ 3 МЕСТА В МАРАФОН🔥СТАРТ 20 мая Запись в марафон в мах👇🏻 https://max.ru/u/f9LHodD0cOKV_O6EGRjpbRQOf1bJoV660el2ynxYyZIEC42h0svKSpMpay0 На 30 дней 950 руб На 60 дней 1350 руб ✅Хочешь похудеть на 10-15 кг до лета. ✅Уменьшить объемы и убрать лишние лишние отеки. ✅Привести себя в форму к лету . Вкусно кушать и худеть

38 592

Белковые пп ватрушки КБЖУ 1 шт: 175 ккал Б: 15г Ж: 5г У: 17г Ингредиенты на три ватрушки: творог в брикете - 200 г рисовая мука - 50 г белок + желток одного яйца греческий йогурт - 60 г разрыхлитель - 1/3 ч.л малина замороженная сахзам Смешиваем творог, белок и рисовую муку — это будет наше полезное тесто. Чтобы ватрушки получились аккуратными, формируйте их влажными руками. Для «того самого» золотистого цвета пройдитесь желтком по краям. В центр — ложечку густого йогурта и ягоды малины. Всего полчаса в духовке при 180 градусах, и идеальный завтрак готов! Автор: @nastyybel

38 592

Наш канал в мах 👇🏻https://max.ru/join/1yIG_kAev41fLBF3jB7k1u3mrgoGMLWDKEToA2EZ70M

38 592

Кокосовый зефир 🍥🥥 Ингредиенты: 2 белка 60 мл молока Щепотка любви❤️ 7-10 гр кокосовой стружки 10 гр быстрорастворимого желатина Подсластитель по вкусу (4 гр фитпарада) Приготовление: Взбиваем белки с подсластителем до устойчивой пены. Желатин заливаем молоком и ждём пока набухнет, ставим в микроволновку или на огонь до растворения. Смешиваем желатин с белком и взбиваем ещё минуты 2. Все выкладываем в силиконовую форму, добавляем кокосовую стружку (посыпать верхушку) и отправляем в холодильник на пару часов! После нарезаем на кусочки и наслаждаемая. Приятного аппетита! Автор: bakylina_sport_pp ⠀⠀

38 592

НАБОР В МАРАФОН СУПЕР ТЕЛО 🔥ХУДЕЕМ К ЛЕТУ 🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉 ✅СТАРТ 4 МАЯ 👌 💣НА МЕСЯЦ 950 руб НА 60 ДНЕЙ 1350 руб Запись в мах 👇🏻👇🏻 https://max.ru/u/f9LHodD0cOJv80M8NEN-vWQrRMKdRIBwzLaKOiuS3m5d-szW8OR2Y4Ubj3Q ✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ+ ПОСНОЕ МЕНЮ ( КОГДА НАЧНЕТСЯ ПОСТ ). ✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉 ✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат ✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале ✅Мамам на ГВ - МОЖНО ✅ ускорим метаболизм ✅сожжём жировые прослойки ✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении) ✅Похудеем и уменьшим объёмы 🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ. ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

38 592

Пирог с вишней 🥧🍒 Ингредиенты: 100 мл воды Разрыхлитель 3 крупных яйца Вишня по вкусу Ванилин по вкусу Щепотка любви❤️ 100 гр рисовой муки Подсластитель по вкусу Приготовление: Отделяем белки от желтков. Желтки взбиваем с подсластителем, ванилином. Просеиваем к желткам муку и добавляем разрыхлитель. Белки взбиваем до крепких пиков. К желтковой смеси добавляем воду и все тщательно перемешиваем. Затем вводим белки и аккуратно перемешиваем. Выкладываем наше тесто в силиконовую форму для выпечки и сверху добавляем вишню (или другие ягоды). Выпекаем в разогретой до 180С духовке до румяной корочки и проверяем зубочисткой. Остужаем и наслаждаемся. Приятного аппетита! Автор: mayskayaia

38 592

5 быстрых белковых завтраков с лавашом — когда нужно вкусно, сытно и без лишних заморочек Сохраняй идеи на каждый день: • яйцо, зелень и сыр • тунец, огурчики и яйцо • творог, банан и щепотка корицы • ветчина, помидор и сыр • слабосолёная сёмга, творожный сыр и зелень