Худеем с Сергеем Обложко

Сегодня мы учимся делать быстрые и легкие салаты для похудения. Конечно же, по метаболическому принципу. Скачать образцы рецептов из нашей огромной базы, можно по закрепленной ссылке сверху ☝☝☝ Конечно же, в правильном питании как и в любви требуется вдумчивость в выборе, изобретательность в способе и полная самоотдача в процессе. И суета здесь совершенно ни к чему. Но иногда, логика момента такова, что нужно что-то съесть по-быстрому. И в таких ситуациях тоже есть свое очарование. Поэтому, если вы решили быть стройными - вам совершенно необходимо научиться делать легкие салаты за 30 сек. Но обязательно по метаболическому принципу. Это даст сытость, снизит тягу к еде и хорошо повлияет на обмен веществ. Но легкий перекус, как мы с вами знаем, это не яблочко, и не горстка орешков и даже не конфетулечка к чаю. Непременно, перекус должен быть сбалансированным по составу нутриентов: содержать белок, углевод и клетчатку - в этом секрет успеха. Напоминаю вам, что продукты влияют на наше поведение. Хорошо сбалансированные блюда успокаивают душу и снижают тягу к еде. Беспорядочные приемы пищи, напротив, только разжигают в нас пагубный азарт к пищевым безобразиям. Обязательно держите в своем арсенале навыков правильного питания 3-4 салата, которые делаются буквально за 30 секунд, и в любой ситуации. Они очень выручат вас в трудную минуту и научат предотвращать переедание. Мне пишут, что лето, увы, пришло еще не везде. Очевидно, это потому что не все еще перешли на летние салаты со свежими овощами. Поэтому, делаем салат, дышим ароматом, и произносим заклинание: "Лето приди!". #салат #совощами #пахнет #летом #апирожное #пахнет #леопардовыми #лосинами

Звезда недели сегодня Татьяна, она сбросила -50кг за_2_года по метаболическому принципу. Сегодня она расскажет свои секреты успеха. Начало эфира в 18.00 мск. Присоединяйтесь) https://youtube.com/live/AelpAmr-fFQ?feature=share

Татьяна сбросила 50 кг за 2 года! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее ❤❤❤ ! Вот ее история: “Два года назад врач сказал, что надо прежде всего, снизить вес, иначе дальше здоровье будет сыпаться всё быстрее. Я спросила, надо ли что-то изменить в питании?  Доктор окинул меня взглядом и грустно сказал, что не надо резких движений, повтираем гормончики и всё. Люди даже по 8 кг в месяц теряют! А я всё еще верила, что моё здоровье зависит не только от лекарств, но и от меня. И, что даже снизив вес с помощью лекарств, я легко его наберу снова, как делала уже много раз. Не зная, с чего начать, начала смотреть видео врачей-эндокринологов, нутрициологов, диетологов, тренеров. Уже начала отчаиваться, потому что все говорили очень уверенно, но разное. Уже без особой надежды ткнула в очередное видео. Просмеявшись, прислушалась и поняла, что нашла! И вот сегодня, закончив вторую программу, мне кажется, что я такая всегда и была) Спасибо, Сергей Михайлович!)” Эфир с Татьяной в воскресенье в 18:00 по МСК на моем ютуб-канале. Узнать подробнее о методе метаболической тарелки и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://hudeem-online.com/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #ужепочтилето #ачтотакможнобыло #огого

Мотивация на выходные)

Звезда недели сегодня - Татьяна. Она сбросила -22кг за 5 месяцев по метаболическому принципу. Сегодня она расскажет свои секреты успеха. Начало эфира в 12.00 мск. Присоединяйтесь) https://youtube.com/live/R8ksM2fSU1o?feature=share

В питании для похудения - чем проще, тем лучше. Особенно если вы делаете первые шаги. Важнейший секрет успеха в снижении веса заключается в том, чтобы научиться создавать дефицит калорий вкусно, сытно и просто. Многие думают, что отрицательная калорийность это что-то экзотическое или невозможное. В то время как это могут быть простые и вкусные блюда, приготовленные с небольшими дополнениями. И окрошка, как и любые другие холодные супы, подходят для разгрузочного дня прекрасно. Лето на носу, а вы не готовы? Как быстро привести фигуру в порядок? Что делать? Делайте окрошку по моим рецептам. Дерзкий редис, прекрасный как молодой Боярский, свежие хрустящие огурцы, полезный ранний картофель, зелень-мелень, яичные белки и нежирное мясо. И, на самом деле, даже неважно, чем вы это заливаете. И домашний квас без добавленного сахара, и нежирный кефир легко сделают окрошку блюдом с отрицательной калорийностью. Обязательно загляните в раздел с супами в нашей базе с рецептами. По закрепленной ссылке сверху ☝☝☝ вы можете скачать образцы. На этой неделе тренируемся делать холодные супы. Обязательно попробуйте разгрузочный день на окрошке. И каждая женщина, заглянув в зеркало, и поглаживая себя по талии, сможет сказать - O! крошка.) #оливье #сквасом #значит #скоро #лето