Худеем с Сергеем Обложко
Open in Telegram
Врач-психотерапевт, диетолог. Программы снижения веса. https://hudeem-online.com/program +79384005445 https://vk.com/xydeem.onlain https://youtube.com/@Dr.Oblozhko ☎️ Техподдержка и сотрудничество — @sergeyoblozhkobot
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Худеем с Сергеем Обложко
Channel Худеем с Сергеем Обложко (@hudeemsoblozhko) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 51 469 subscribers, ranking 297 in the Healthy Lifestyle category and 11 938 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 51 469 subscribers.
According to the latest data from 07 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -160 over the last 30 days and by -13 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Verified (Officially confirmed by Telegram)
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 9.15%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 3.55% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 4 707 views. Within the first day, a publication typically gains 1 825 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 86.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as фиксация, тарелка, сохранение, тяга, обложко.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Врач-психотерапевт, диетолог.
Программы снижения веса.
https://hudeem-online.com/program
+79384005445
https://vk.com/xydeem.onlain
https://youtube.com/@Dr.Oblozhko
☎️ Техподдержка и сотрудничество — @sergeyoblozhkobot”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 08 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
51 469
Subscribers
-1324 hours
+167 days
-16030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+84
in 0 channels
August '26
+177
in 1 channels
Get PRO
July '26
+217
in 0 channels
Get PRO
June '26
+287
in 1 channels
Get PRO
May '26
+280
in 1 channels
Get PRO
April '26
+230
in 0 channels
Get PRO
March '26
+596
in 1 channels
Get PRO
February '26
+718
in 1 channels
Get PRO
January '26
+1 659
in 2 channels
Get PRO
December '25
+1 115
in 0 channels
Get PRO
November '25
+1 220
in 1 channels
Get PRO
October '25
+898
in 1 channels
Get PRO
September '25
+760
in 2 channels
Get PRO
August '25
+361
in 2 channels
Get PRO
July '25
+527
in 2 channels
Get PRO
June '25
+820
in 4 channels
Get PRO
May '25
+1 255
in 1 channels
Get PRO
April '25
+838
in 2 channels
Get PRO
March '25
+453
in 2 channels
Get PRO
February '25
+494
in 1 channels
Get PRO
January '25
+795
in 2 channels
Get PRO
December '24
+403
in 1 channels
Get PRO
November '24
+243
in 2 channels
Get PRO
October '24
+270
in 1 channels
Get PRO
September '24
+290
in 1 channels
Get PRO
August '24
+680
in 0 channels
Get PRO
July '24
+351
in 0 channels
Get PRO
June '24
+483
in 0 channels
Get PRO
May '24
+564
in 0 channels
Get PRO
April '24
+2 120
in 1 channels
Get PRO
March '24
+1 119
in 0 channels
Get PRO
February '24
+1 160
in 0 channels
Get PRO
January '24
+2 327
in 0 channels
Get PRO
December '23
+799
in 0 channels
Get PRO
November '23
+1 123
in 0 channels
Get PRO
October '23
+1 090
in 0 channels
Get PRO
September '23
+532
in 0 channels
Get PRO
August '23
+1 273
in 0 channels
Get PRO
July '23
+867
in 0 channels
Get PRO
June '23
+1 435
in 0 channels
Get PRO
May '23
+3 096
in 0 channels
Get PRO
April '23
+2 510
in 0 channels
Get PRO
March '23
+3 611
in 0 channels
Get PRO
February '23
+3 290
in 0 channels
Get PRO
January '23
+5 941
in 0 channels
Get PRO
December '22
+2 968
in 0 channels
Get PRO
November '22
+4 867
in 0 channels
Get PRO
October '22
+1 695
in 0 channels
Get PRO
September '22
+648
in 0 channels
Get PRO
August '22
+724
in 0 channels
Get PRO
July '22
+631
in 0 channels
Get PRO
June '22
+844
in 0 channels
Get PRO
May '22
+1 123
in 0 channels
Get PRO
April '22
+2 608
in 0 channels
Get PRO
March '22
+10 989
in 0 channels
Get PRO
February '22
+688
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +18 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +3 | |||
| 05 September | +4 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +21 | |||
| 02 September | +17 | |||
| 01 September | +19 |
Channel Posts
| 2 | Этой осенью в октябре, мы начнем нашу обучающую программу по методу метаболической тарелки для специалистов.
За годы работы накоплен огромный опыт. Десятки тысяч участников успешно прошли программы. На основе метода выпущено большое количество книг. Снято более 250 эфиров с людьми, которые прошли программу и добились хороших результатов.
Пришло время передавать знания и опыт. Обучать специалистов, которые станут первыми, кто сможет официально использовать метод на практике, развивать и дополнять его.
Обучение будет полезно врачам, нутрициологам, клиническим психологам, людям рассматривающим возможность выбора профессии в сфере обучения основам правильного питания, нормализации веса и здорового образа жизни.
Первый год обучения 120 часов. Онлайн-занятия с Обложко С.М. ведущими экспертами в области поведенческой психологии, нейрофизиологии пищевого поведения и эндокринологии.
Предварительный учебный план, список преподавателей и подробности можно узнать по ссылке.
По итогам обучения, при соответствии требованиям к повышению квалификации, выдается сертификат государственного образца.
Узнать подробнее и записаться можно по т. +79218908812 [Светлана](https://t.me/Svetlana_Go_psy)
#учиться
#учиться
#иещераз
#учиться | 2 731 |
| 3 |  No text... | 2 561 |
| 4 | No text... | 4 290 |
| 5 | No text... | 4 783 |
| 6 | Завтра последний день акции "Зафиксируй скидку на осень". Все наши смарт-программы со скидкой до 40 процентов. Можно записаться сейчас, а начать в любой день осени.
Избавиться от навязчивой тяги к еде, взять под контроль свое пищевое поведение, снова стать энергичным и легко подниматься вверх по ступенькам - снижение веса лучшая оздоровительная практика.
В нашей программе можно не бояться, что не получится. Простые действия по четкой структуре и очень скоро вы сможете заметить первые улучшения по здоровью и начнете улыбаться себе в зеркале.
В конце лета мы всегда готовимся к чему-то новому и полезному, и если вы хотите, научиться не только сбрасывать вес, но и сохранять результат, не упустите эту возможность. 3+1 это значит, что программа включает три месяца похудения и один месяц для закрепления результатов.
Для тех, кто настроен серьезно. Для тех, кто уже долго пытался похудеть самостоятельно и наблюдал, как другие достигают успеха с помощью питания по метаболическому принципу, но ждал подходящего момента. Для тех, кто устал от лишнего груза и хочет перейти к жизни с легкостью. Для тех, кто почувствовал, что пора позаботиться о своем здоровье.
Вы получаете:
Обновленный видеокурс в нашей программе по снижению веса. Простой, понятный и эффективный путь к стройности. Делай раз, делай два, делай три - чтобы быстро достичь стройности и перейти к этапу фиксации и сохранения результата.
75+ видеоуроков. Основные принципы питания для снижения веса. Пищевое тестирование. Как составлять тарелку? Приемы снижения тяги к еде. Приемы уменьшения плотности калорий. Как худеть без остановок? И многое другое.
Доступ к закрытым эфирам с Сергеем Обложко и групповой чат для участников.
Аудиоупражнения. Дыхательные техники и медитации, направленные на снижение тяги к еде, снижение стресса и улучшение сна.
Полезный методический материал: чек-листы и таблицы.
Кулинарный курс. Доступ к обновляемой базе с рецептами. 1000+ рецептов вкусных блюд для похудения.
План питания на месяц. Тридцать образцов с просчитанной калорийностью. Из простых продуктов, ни один день не повторяется. Отдельный план питания с рецептами.
Индивидуальное сопровождение. Контроль, ответы на вопросы, помощь в трудных ситуациях.
Курс по фиксации веса.
Участие из любой точки мира. Записывайтесь сегодня на нашем сайте!
или напишите нам в TG
#осень
#спользой
#ивыгодой
#берегите
#себя | 2 798 |
| 7 |  No text... | 2 491 |
| 8 | Звезда недели сегодня Татьяна, она сбросила - 11кг по метаболическому принципу и рассказывает свои секреты. Присоединяйтесь)
Ютуб
https://youtube.com/live/v0fmYbxM2KM?feature=share
ВкВидео
https://vkvideo.ru/live-140492536_45624027 | 5 483 |
| 9 |  Продолжаем нашу серию нелепых мотиваций. Ставьте палец вверх 👍, если согласны. | 5 534 |
| 10 | No text... | 5 343 |
| 11 | Татьяна сбросила 11 кг за 2 месяца! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее ❤❤❤ !
Вот ее история:
"Моя история борьбы с весом началась с 16 лет (1996 год), при росте 166 весила 68 кг, казалось - “это много и я толстая”. Хотя сейчас понимаю, что не такой и избыточный был вес. Далее было периодами, то я поправлялась, то худела, пробовала разные диеты, спорт, в целом всегда была активная.
В 20 лет похудела до 60 кг и какой то период я продержалась. Через 2 года случился переезд в Москву, потом рождение дочки и я набрала вес до 87. Также периодами удавалась сбрасывать вес, но ниже 70 кг не опускался.
А в 2016 году случился еще один переезд, и опять я начала поправляться, при этом незаметно: в начале 2023 года я весила 103 кг! Затем снова скачки от 80 кг до 95 кг уже в 2026-м.
Понимала, что надо что-то делать с весом, но не могла начать. Читала разные книги по похудению, искала и смотрела видео для мотивации. Однажды попалось видео Сергея Михайловича Обложко, мне понравился принцип питания по метаболической тарелке.
Какое-то время я смотрела видео и эфиры, худела сама с 95 кг до 89,5, в мае случилось расставание с мужчиной (были в отношениях 1,5 года) и я поняла, чтобы не уйти в зажор, надо пойти в программу. Купила программу 3+1 с 3 июля и начала худеть с 89,5”.
Эфир с Татьяной в субботу в 18:00 по МСК на моем ютуб-канале и в ВК.
Узнать подробнее о методе метаболической тарелки и задать уточняющие вопросы вы можете на нашем сайте
Начни сегодня)
#невозможноевозможно
#скороновыйгод
#ачтотакможнобыло
#огого | 5 217 |
| 12 |  No text... | 4 666 |
| 13 | Только до конца августа - акция "Зафиксируй скидку на осень". Все наши смарт-программы со скидкой до 40 процентов. Можно записаться сейчас, а начать в любой день осени.
Избавиться от навязчивой тяги к еде, взять под контроль свое пищевое поведение, снова стать энергичным и легко подниматься вверх по ступенькам - снижение веса лучшая оздоровительная практика.
В нашей программе можно не бояться, что не получится. Простые действия по четкой структуре и очень скоро вы сможете заметить первые улучшения по здоровью и начнете улыбаться себе в зеркале.
В конце лета мы всегда готовимся к чему-то новому и полезному, и если вы хотите, научиться не только сбрасывать вес, но и сохранять результат, не упустите эту возможность. 3+1 это значит, что программа включает три месяца похудения и один месяц для закрепления результатов.
Для тех, кто настроен серьезно. Для тех, кто уже долго пытался похудеть самостоятельно и наблюдал, как другие достигают успеха с помощью питания по метаболическому принципу, но ждал подходящего момента. Для тех, кто устал от лишнего груза и хочет перейти к жизни с легкостью. Для тех, кто почувствовал, что пора позаботиться о своем здоровье.
Вы получаете:
Обновленный видеокурс в нашей программе по снижению веса. Простой, понятный и эффективный путь к стройности. Делай раз, делай два, делай три - чтобы быстро достичь стройности и перейти к этапу фиксации и сохранения результата.
75+ видеоуроков. Основные принципы питания для снижения веса. Пищевое тестирование. Как составлять тарелку? Приемы снижения тяги к еде. Приемы уменьшения плотности калорий. Как худеть без остановок? И многое другое.
Доступ к закрытым эфирам с Сергеем Обложко и групповой чат для участников.
Аудиоупражнения. Дыхательные техники и медитации, направленные на снижение тяги к еде, снижение стресса и улучшение сна.
Полезный методический материал: чек-листы и таблицы.
Кулинарный курс. Доступ к обновляемой базе с рецептами. 1000+ рецептов вкусных блюд для похудения.
План питания на месяц. Тридцать образцов с просчитанной калорийностью. Из простых продуктов, ни один день не повторяется. Отдельный план питания с рецептами.
Индивидуальное сопровождение. Контроль, ответы на вопросы, помощь в трудных ситуациях.
Курс по фиксации веса.
Участие из любой точки мира. Записывайтесь сегодня на нашем сайте!
или напишите нам в TG
#осень
#спользой
#ивыгодой
#берегите
#себя | 3 905 |
| 14 |  No text... | 3 365 |
| 15 | Завтра мы начинаем новый цикл "Программы психологической поддержки". В этот раз мы сосредоточимся на методах и приемах повышения уверенности в себе и своих силах. Записаться можно на нашем сайте!
👉 Как перестать бояться, что не получится и начать делать?
👉 Как перестать откладывать правильное "на потом"?
👉 Как правильно говорить "нет", перестать слишком много думать о том, что скажут окружающие и лучше отстаивать свои интересы?
👉 Как повысить свою уверенность в себе в трудных ситуациях?
На каждом занятии вы можете получить эмоциональный заряд, мотивацию и новые конкретные техники, которые сразу же сможете применить в вашей жизни. В этот раз ведущие программы - Обложко С.М. и Фурсова М.В.
Наиболее эффективной эта программа будет для тех, кто уже прошел наш базовый курс питания по метаболическому принципу.
Для тех, кто в процессе снижения веса. Для тех, кто серьезно настроен на долгосрочное сохранение достигнутого результата. Для всех, кто хочет разобраться в глубинных причинах своего лишнего веса - найти их и устранить.
- 1 месяц
- 4 тематических онлайн-занятия по 2 часа
- ответы на вопросы участников
- ежедневные домашние задания
- групповой чат для участников
Все в теплой, дружеской атмосфере. Постепенно, но уверенно, с еженедельными занятиями и несложной домашней работой, мы учимся простыми действиями улучшать себя и свою жизнь.
Старт 26.08.26. Занятия по средам в 16.00 мск. Прямой эфир в ZOOM, запись для участников будет, но лучше участвовать лично. Чат и материалы программы через телеграм или макс. Стоимость 4990 руб. Каждый цикл психологической поддержки - это новая программа, и повторения не будет. Поэтому если вам нужна поддержка, записывайтесь не откладывая.
#психологическая
#поддержка | 2 704 |
| 16 |  No text... | 2 457 |
| 17 | No text... | 5 604 |
| 18 | Только до конца августа - акция "Зафиксируй скидку на осень". Все наши смарт-программы со скидкой до 40 процентов. Можно записаться сейчас, а начать в любой день осени.
Избавиться от навязчивой тяги к еде, взять под контроль свое пищевое поведение, снова стать энергичным и легко подниматься вверх по ступенькам - снижение веса лучшая оздоровительная практика.
В нашей программе можно не бояться, что не получится. Простые действия по четкой структуре и очень скоро вы сможете заметить первые улучшения по здоровью и начнете улыбаться себе в зеркале.
В конце лета мы всегда готовимся к чему-то новому и полезному, и если вы хотите, научиться не только сбрасывать вес, но и сохранять результат, не упустите эту возможность. 3+1 это значит, что программа включает три месяца похудения и один месяц для закрепления результатов.
Для тех, кто настроен серьезно. Для тех, кто уже долго пытался похудеть самостоятельно и наблюдал, как другие достигают успеха с помощью питания по метаболическому принципу, но ждал подходящего момента. Для тех, кто устал от лишнего груза и хочет перейти к жизни с легкостью. Для тех, кто почувствовал, что пора позаботиться о своем здоровье.
Вы получаете:
Обновленный видеокурс в нашей программе по снижению веса. Простой, понятный и эффективный путь к стройности. Делай раз, делай два, делай три - чтобы быстро достичь стройности и перейти к этапу фиксации и сохранения результата.
75+ видеоуроков. Основные принципы питания для снижения веса. Пищевое тестирование. Как составлять тарелку? Приемы снижения тяги к еде. Приемы уменьшения плотности калорий. Как худеть без остановок? И многое другое.
Доступ к закрытым эфирам с Сергеем Обложко и групповой чат для участников.
Аудиоупражнения. Дыхательные техники и медитации, направленные на снижение тяги к еде, снижение стресса и улучшение сна.
Полезный методический материал: чек-листы и таблицы.
Кулинарный курс. Доступ к обновляемой базе с рецептами. 1000+ рецептов вкусных блюд для похудения.
План питания на месяц. Тридцать образцов с просчитанной калорийностью. Из простых продуктов, ни один день не повторяется. Отдельный план питания с рецептами.
Индивидуальное сопровождение. Контроль, ответы на вопросы, помощь в трудных ситуациях.
Курс по фиксации веса.
Участие из любой точки мира. Записывайтесь сегодня на нашем сайте!
или напишите нам в TG
#осень
#спользой
#ивыгодой
#берегите
#себя | 5 024 |
| 19 |  No text... | 4 864 |
| 20 | No text... | 6 638 |
