ИЗОТОНИКА | Людмила Шубина | Нейроомоложение в 40-65 лет
Open in Telegram
Обучаю омоложению лица за счёт нервно-мышечной стимуляции и коррекции возрастных нейропсихологических маркёров. Людмила Шубина. Реабилитолог. Клинический психолог. 10 лет опыта в нейропсихологической реабилитации.
Show more7 025
Subscribers
No data24 hours
+157 days
-830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+41
in 0 channels
August '26
+33
in 0 channels
Get PRO
July '26
+19
in 0 channels
Get PRO
June '26
+34
in 0 channels
Get PRO
May '26
+43
in 0 channels
Get PRO
April '26
+58
in 0 channels
Get PRO
March '26
+52
in 0 channels
Get PRO
February '26
+101
in 0 channels
Get PRO
January '26
+142
in 0 channels
Get PRO
December '25
+133
in 0 channels
Get PRO
November '25
+410
in 0 channels
Get PRO
October '25
+1 771
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '240
in 0 channels
Get PRO
November '240
in 0 channels
Get PRO
October '240
in 0 channels
Get PRO
September '24
+3
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 1 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '24
+27
in 0 channels
Get PRO
April '24
+39
in 0 channels
Get PRO
March '24
+43
in 0 channels
Get PRO
February '24
+33
in 0 channels
Get PRO
January '24
+34
in 0 channels
Get PRO
December '23
+60
in 0 channels
Get PRO
November '23
+679
in 0 channels
Get PRO
October '23
+101
in 0 channels
Get PRO
September '23
+28
in 0 channels
Get PRO
August '23
+425
in 0 channels
Get PRO
July '23
+1 045
in 0 channels
Get PRO
June '23
+335
in 0 channels
Get PRO
May '23
+536
in 0 channels
Get PRO
April '23
+11
in 0 channels
Get PRO
March '23
+884
in 0 channels
Get PRO
February '23
+6 473
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +3 | |||
| 07 September | +3 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | +4 | |||
| 04 September | +4 | |||
| 03 September | +9 | |||
| 02 September | +5 | |||
| 01 September | +11 |
Channel Posts
Разве от масла на лице могут вырасти волосы? Нет. Не могут. Никогда. И давайте уже отправим этот миф туда же, где лежат такие же дурацкие мифы как «волосы растут быстрее после стрижки».
Масло, крем, маска или сыворотка не могут заставить лицо внезапно обрасти жёсткими волосами. Волос растёт из волосяного фолликула, который находится внутри кожи. На его работу влияют прежде всего гормоны, наследственность и возрастные изменения.
Масло не умеет создавать новые фолликулы. Не умеет превращать обычный пушок в бороду. И не обладает тайной командой: «Так, девочки, срочно выращиваем усы!»
Почему же с возрастом на подбородке или над губой действительно могут появиться отдельные жёсткие тёмные волосы? Во время гормональной перестройки меняется влияние эстрогенов и андрогенов. Некоторые фолликулы, которые раньше производили тонкие незаметные волоски, начинают выращивать жёсткие и темные.
После масла существующий пушок иногда просто становится заметнее: волоски склеились, блестят, лучше видны на свету. Они уже были там до банки с маслом.
Смущение из-за волосков понятно. Мы начинаем разглядывать подбородок с расстояния трёх сантиметров, поджимать губы и напрягать рот. Вот здесь чувства уже действительно меняют мимику — в отличие от масла, которое в выращивании усов не участвует. О чувствах и наших телесных реакциях я рассказываю в «Позитуме» 👉 @lvshubina
Поэтому отказываться от подходящего вам масла или маски из страха «а вдруг полезут волосы» не нужно. Если же жёстких тёмных волос внезапно стало много, особенно если одновременно изменился цикл, появилась угревая сыпь или начали выпадать волосы на голове, стоит обратиться к гинекологу-эндокринологу.
Если вы недавно в сообществе и ещё не были на моих живых занятиях по Изотонике, приходите знакомиться с гимнастикой для лица в прямом эфире 👉 https://t.me/forwomen40_bot?start=KanalTG
Удобнее читать меня в MAX? Тогда встречаемся и там 👉 max.ru/forwomen40
#волосыналице #маслодлялица #уходзалицом #изотоника #людмилашубина
| 2 |  Сначала вы видите эти складки только когда удивляетесь и поднимаете брови. Через какое-то время опускаете брови, а одна или несколько горизонтальных линий всё равно остаются на лбу. Со временем они превращаются в хорошо заметные складки на лбу.
Главный участник здесь — лобная мышца. Она поднимает брови и вместе с ними тянет вверх кожу лба. Подняли брови — кожа собралась поперёк. Если вы делаете это сотни раз в день, она постоянно складывается по одним и тем же линиям.
Особенно часто лоб начинает работать за глаза. Например, верхнее веко опустилось, глаза устали от экрана или вам хочется распахнуть взгляд — и вы автоматически поднимаете брови. Получается, что глаза просят помощи, а лоб весь день работает за двоих.
С возрастом к этому добавляются изменения самой кожи. В ней становится меньше коллагена и эластина, поэтому после движения она уже не каждый раз полностью расправляется. Сначала полоска исчезает через несколько секунд, затем остаётся и на спокойном лице.
Мимику лба легко увидеть и во время изумления или от глубоко спрятанного чувства вины. Глаза раскрываются, брови взлетают вверх, а кожа собирается горизонтальными складками. Если вы часто реагируете таким образом, нервная система снова и снова запускает одно и то же движение бровей.
А если вам интересно, почему наши чувства так быстро оказываются написаны на лице, я рассказываю об этом в психологическом «Позитуме» 👉 @lvshubina
Поэтому бесконечно разглаживать лоб пальцами недостаточно. Пока вы продолжаете весь день поднимать брови при разговоре, чтении или попытке широко открыть глаза, кожа снова складывается на тех же местах.
В Изотонике мы учим лобную мышцу полноценно сокращаться и расслабляться после нагрузки. Работаем также с мышцами вокруг глаз, чтобы лбу не приходилось постоянно поднимать брови за них. В результате лоб расслабляется, кожа перестаёт часами собираться в одних местах, а горизонтальные морщины постепенно разглаживаются.
Если вы недавно пришли в наше сообщество и ещё не пробовали Изотонику вместе со мной, приходите сначала на живое занятие. Так проще понять и почувствовать, как должна работать гимнастика для лица 👉 https://t.me/forwomen40_bot?start=KanalTG
Если вам удобнее читать мои разборы в MAX, устраивайтесь там — Изотоника уже на месте 👉 max.ru/forwomen40
#морщиныналбу #складкиналбу #гимнастикадлялица #изотоника #людмилашубина | 290 |
| 3 |  Когда вы хмуритесь — между бровями собираются не одна, а сразу три вертикальных залома. Потом вы расслабили брови, а эта троица всё равно осталась.
Здесь работают несколько мышц. Мышца, сморщивающая бровь, тянет брови друг к другу, а мышца гордецов тянет кожу между бровями вниз. Кожа сжимается с разных сторон — поэтому складок может быть несколько.
Такое лицо мы часто делаем при озабоченности. Брови сходятся, переносица напрягается, глаза прищуриваются. Если повторять эту мимику каждый день, кожа постоянно складывается по знакомым линиям. О том, как эмоции командуют нашей мимикой, я рассказываю и в «Позитуме» 👉@lvshubina
Просто растирать межбровье пальцами мало. В Изотонике мы учим эти мышцы сокращаться и хорошо расслабляться после работы. Постепенно постоянное стягивание кожи уменьшается, и межбровные морщины разглаживаются.
Если вы пока только присматриваетесь к Изотонике, начните с живого занятия вместе со мной 👉 https://t.me/forwomen40_bot?start=KanalTG
Любите MAX? Там тоже можно читать Изотонику 👉 max.ru/forwomen40
#межбровка #межбровныеморщины #морщиныналице #изотоника #людмилашубина | 340 |
| 4 |  Если Вы посмотрите в зеркало, то увидите на носу, щеках или подбородке маленькие заметные углубления. Это отверстия волосяных фолликулов, куда выходит кожное сало. Если сала много, оно смешивается с ороговевшими клетками — пора становится заметнее.
С возрастом добавляется ещё одна причина. Кожа теряет часть коллагена, который помогает ей держать форму вокруг поры. Поэтому отверстие уже не выглядит маленькой точкой и может слегка растягиваться.
Стресс тоже способен вмешаться. Во время стресса нервная система меняет работу сальных желёз. О том, как наши переживания отражаются на теле и лице, я рассказываю в «Позитуме» 👉 @lvshubina
Изотоника не заменяет уход за кожей, зато помогает улучшать работу мышц и кровообращение лица. Для омоложения полезно работать сразу с двумя направлениями: состоянием кожи и тем, что находится под ней.
Если вы ещё не были на моих живых занятиях, познакомьтесь с Изотоникой в прямом эфире 👉 https://t.me/forwomen40_bot?start=KanalTG
А если MAX вам удобнее, мои разборы можно читать и там 👉 max.ru/forwomen40
#расширенныепоры #кожалица #уходзалицом #изотоника #людмилашубина | 380 |
| 5 |  Сначала вы видите эти складки только когда удивляетесь и поднимаете брови. Через какое-то время опускаете брови, а одна или несколько горизонтальных линий всё равно остаются на лбу. Со временем они превращаются в хорошо заметные складки на лбу.
Главный участник здесь — лобная мышца. Она поднимает брови и вместе с ними тянет вверх кожу лба. Подняли брови — кожа собралась поперёк. Если вы делаете это сотни раз в день, она постоянно складывается по одним и тем же линиям.
Особенно часто лоб начинает работать за глаза. Например, верхнее веко опустилось, глаза устали от экрана или вам хочется распахнуть взгляд — и вы автоматически поднимаете брови. Получается, что глаза просят помощи, а лоб весь день работает за двоих.
С возрастом к этому добавляются изменения самой кожи. В ней становится меньше коллагена и эластина, поэтому после движения она уже не каждый раз полностью расправляется. Сначала полоска исчезает через несколько секунд, затем остаётся и на спокойном лице.
Мимику лба легко увидеть и во время изумления или от глубоко спрятанного чувства вины. Глаза раскрываются, брови взлетают вверх, а кожа собирается горизонтальными складками. Если вы часто реагируете таким образом, нервная система снова и снова запускает одно и то же движение бровей.
А если вам интересно, почему наши чувства так быстро оказываются написаны на лице, я рассказываю об этом в психологическом «Позитуме» 👉 @lvshubina
Поэтому бесконечно разглаживать лоб пальцами недостаточно. Пока вы продолжаете весь день поднимать брови при разговоре, чтении или попытке широко открыть глаза, кожа снова складывается на тех же местах.
В Изотонике мы учим лобную мышцу полноценно сокращаться и расслабляться после нагрузки. Работаем также с мышцами вокруг глаз, чтобы лбу не приходилось постоянно поднимать брови за них. В результате лоб расслабляется, кожа перестаёт часами собираться в одних местах, а горизонтальные морщины постепенно разглаживаются.
Если вы недавно пришли в наше сообщество и ещё не пробовали Изотонику вместе со мной, приходите сначала на живое занятие. Так проще понять и почувствовать, как должна работать гимнастика для лица 👉 https://t.me/forwomen40_bot?start=KanalTG
Если вам удобнее читать мои разборы в MAX, устраивайтесь там — Изотоника уже на месте 👉 max.ru/forwomen40
@shubmila
#морщиныналбу #складкиналбу #гимнастикадлялица #изотоника #людмилашубина | 392 |
| 6 |  ТАК ГУБЫ СОБИРАЮТСЯ В "КУРИНУЮ ПОПКУ"
Сначала вы замечаете одну-две короткие вертикальные полосочки над губой. Потом их становится несколько, помада начинает затекать в бороздки, а при вытягивании губ впрерд, морщинки собираются целым «веером». Так постепенно формируются кисетные морщины.
Главная мышца этой зоны — круговая мышца рта. Она окружает губы и работает, когда мы говорим, едим, целуемся, пьём через трубочку, поджимаем или вытягиваем губы. Если губы часто собираются в трубочку или остаются сжатыми, кожа над ними снова и снова складывается в одних местах.
С годами кожа тоже меняется. В ней становится меньше коллагена и эластина, уменьшается объём самих губ, меняются ткани вокруг рта. Поэтому следы от постоянного складывания кожи уже не исчезают сразу после того, как губы расслабились.
На эту зону сильно влияет и то, что мы чувствуем. Например, при брезгливости человек может поджать губы, приподнять верхнюю губу, напрячь область под носом. Повторяется такая реакция часто — круговая мышца рта снова и снова собирает кожу над губой. Хотите замечать, как чувства командуют нашей мимикой раньше, чем мы успеваем это осознать? Об этом я много рассказываю в своём психологическом «Позитуме» 👉 @lvshubina
А вот постоянно вытягивать губы вперёд и усердно «качать» их ради омоложения я бы не стала. Посмотрите в зеркало, что происходит с кожей над губой в этот момент: она как раз собирается в те самые вертикальные складочки, от которых вы хотите избавиться.
В Изотонике мы работаем с круговой мышцей рта так, чтобы она хорошо сокращалась и после нагрузки расслаблялась. Работаем и с движением нижней челюсти, потому что постоянно сжатые зубы заставляют всю область вокруг рта жить в напряжении. Такая гимнастика помогает разглаживать кисетные складки, улучшать подвижность губ и сохранять естественную мимику.
Если вы пока только читаете меня и ещё ни разу не занимались Изотоникой в прямом эфире, обязательно попробуйте живое занятие. Здесь гораздо проще почувствовать, что именно должны делать мышцы лица 👉 https://t.me/forwomen40_bot?start=KanalTG
Предпочитаете MAX? Тогда забирайте Изотонику с собой и туда 👉 https://max.ru/forwomen40
#кисетныеморщины #морщинынадгубой #морщинывокругрта #изотоника #людмилашубина | 437 |
| 7 | Если Вы посмотрите в зеркало, то увидите на носу, щеках или подбородке маленькие заметные углубления. Это отверстия волосяных фолликулов, куда выходит кожное сало. Если сала много, оно смешивается с ороговевшими клетками — пора становится заметнее.
С возрастом добавляется ещё одна причина. Кожа теряет часть коллагена, который помогает ей держать форму вокруг поры. Поэтому отверстие уже не выглядит маленькой точкой и может слегка растягиваться.
Стресс тоже способен вмешаться. Во время стресса нервная система меняет работу сальных желёз. О том, как наши переживания отражаются на теле и лице, я рассказываю в «Позитуме» 👉 @lvshubina
Изотоника не заменяет уход за кожей, зато помогает улучшать работу мышц и кровообращение лица. Для омоложения полезно работать сразу с двумя направлениями: состоянием кожи и тем, что находится под ней.
Если вы ещё не были на моих живых занятиях, познакомьтесь с Изотоникой в прямом эфире 👉 https://t.me/forwomen40_bot?start=KanalTG
А если MAX вам удобнее, мои разборы можно читать и там 👉 max.ru/forwomen40
#расширенныепоры #кожалица #уходзалицом #изотоника #людмилашубина | 1 |
| 8 |  ЭТО ФОРМИРУЕТ БУЛЬДОЖЬИ ЩЁКИ
Сначала по бокам подбородка появляются небольшие провисания. Потом щека начинает нависать над краем нижней челюсти, и ровная линия от подбородка к уху превращается в два заметных «кармашка». Это и есть брыли, которые часто называют «бульдожьими щёками».
Щёку удерживает целая конструкция: кожа, жировая клетчатка, мышцы и связки. С годами кожа теряет часть коллагена, связки растягиваются, а жир на щеке может смещаться вниз. Поэтому ткани постепенно собираются возле нижней челюсти.
Мышцы тоже участвуют. Например, мышца, опускающая угол рта, тянет уголок губ вниз. Когда вы часто сжимаете зубы, поджимаете губы и напрягаете подбородок, нижняя часть лица каждый день часами находится в таком положении.
Посмотрите, что происходит с лицом при пренебрежении. Губы могут сжаться, один уголок рта опускается, подбородок напрягается, челюсть становится жёсткой. Если такая реакция повторяется часто, нервная система раз за разом включает те же мышцы, а они тянут ткани в привычном направлении.
Если вам интересно наблюдать, как чувства отражаются на нашем лице и поведении, заглядывайте в мой психологический «Позитум» 👉 @lvshubina
Добавьте привычку сидеть над телефоном. Голова выдвигается вперёд, подбородок приближается к шее, мышцы под нижней челюстью укорачиваются, а кожа под подбородком собирается. Если так проходят часы каждый день, нижняя часть лица постепенно меняется вместе с шеей.
Поэтому я бы не советовала хватать щёки и тянуть их пальцами к ушам. Брыли невозможно уговорить вернуться на место методом «я сейчас вас туда затолкаю».
В Изотонике мы даём мышцам щёк, губ, подбородка и шеи правильную нагрузку, а затем позволяем им полностью расслабиться. Работаем с движением нижней челюсти и положением головы. Так мы уменьшаем постоянную тягу тканей вниз, подтягиваем нижнюю часть щёк и восстанавливаем чёткую линию нижней челюсти.
Если вы недавно в нашем сообществе и ещё не занимались Изотоникой вместе со мной, начните с живого занятия. Получайте приглашения на мои эфиры 👉 https://t.me/psypositumbot?start=efir
А если вам нравится читать меня в MAX, Изотоника живёт и там 👉 https://max.ru/forwomen40
@shubmila
#брыли #оваллица #гимнастикадлялица #изотоника #людмилашубина | 474 |
| 9 | ТАК ГУБЫ СОБИРАЮТСЯ В "КУРИНУЮ ПОПКУ"
Сначала вы замечаете одну-две короткие вертикальные полосочки над губой. Потом их становится несколько, помада начинает затекать в бороздки, а при вытягивании губ впрерд, морщинки собираются целым «веером». Так постепенно формируются кисетные морщины.
Главная мышца этой зоны — круговая мышца рта. Она окружает губы и работает, когда мы говорим, едим, целуемся, пьём через трубочку, поджимаем или вытягиваем губы. Если губы часто собираются в трубочку или остаются сжатыми, кожа над ними снова и снова складывается в одних местах.
С годами кожа тоже меняется. В ней становится меньше коллагена и эластина, уменьшается объём самих губ, меняются ткани вокруг рта. Поэтому следы от постоянного складывания кожи уже не исчезают сразу после того, как губы расслабились.
На эту зону сильно влияет и то, что мы чувствуем. Например, при брезгливости человек может поджать губы, приподнять верхнюю губу, напрячь область под носом. Повторяется такая реакция часто — круговая мышца рта снова и снова собирает кожу над губой. Хотите замечать, как чувства командуют нашей мимикой раньше, чем мы успеваем это осознать? Об этом я много рассказываю в своём психологическом «Позитуме» 👉 @lvshubina
А вот постоянно вытягивать губы вперёд и усердно «качать» их ради омоложения я бы не стала. Посмотрите в зеркало, что происходит с кожей над губой в этот момент: она как раз собирается в те самые вертикальные складочки, от которых вы хотите избавиться.
В Изотонике мы работаем с круговой мышцей рта так, чтобы она хорошо сокращалась и после нагрузки расслаблялась. Работаем и с движением нижней челюсти, потому что постоянно сжатые зубы заставляют всю область вокруг рта жить в напряжении. Такая гимнастика помогает разглаживать кисетные складки, улучшать подвижность губ и сохранять естественную мимику.
Если вы пока только читаете меня и ещё ни разу не занимались Изотоникой в прямом эфире, обязательно попробуйте живое занятие. Здесь гораздо проще почувствовать, что именно должны делать мышцы лица 👉 https://sblnk.ru/a06092db8588
Предпочитаете MAX? Тогда забирайте Изотонику с собой и туда 👉 https://max.ru/forwomen40
#кисетныеморщины #морщинынадгубой #морщинывокругрта #изотоника #людмилашубина | 1 |
| 10 | Девочки, сняла для вас свежий ролик⤵️
https://youtu.be/Pybv-oJYraQ
Я старалась, смотрите на доброе здовровье❤️ | 505 |
| 11 | Девочки, сняла для вас новй ролик на ютюбе
https://youtu.be/Pybv-oJYraQ | 1 |
| 12 |  Как появляются малярные мешки под глазами?
Вы смотрите в зеркало и видите под глазами припухлые валики. Они находятся не прямо под ресницами, а ниже — на верхней части скул. Утром могут увеличиваться, днём уменьшаться, но совсем не исчезают.
Это малярные мешки, или суфы.
В верхней части скулы есть жировая клетчатка. Её удерживают связки. С возрастом связки растягиваются, кожа теряет упругость, а жир начинает заметно выпирать. Если в этой области ещё и задерживается жидкость, валик становится хорошо виден.
Поэтому малярный мешок — это не просто «вода под глазом». Там одновременно могут участвовать жир, кожа и отёк.
Большую роль играет круговая мышца глаза. Она окружает глаз и работает каждый раз, когда вы моргаете, щуритесь или крепко закрываете глаза.
Например, при сомнении мы часто слегка прищуриваемся. При удивлении, наоборот, широко раскрываем глаза и поднимаем брови. Такие движения совершенно нормальны. Если какая-то мимика становится привычной и повторяется десятки раз каждый день, мышцы вокруг глаз постоянно двигают одни и те же ткани.
Припухлость усиливается и тогда, когда напряжена шея, голова постоянно вытянута вперёд, а нижняя челюсть плохо двигается. Жидкости становится сложнее уходить от лица, и утром малярные мешки могут выглядеть особенно заметно.
А вот усердно тереть эту область и пытаться пальцами «выдавить отёк» не надо. Кожа под глазами нежная, и сила здесь точно не главный талант.
В Изотонике мы работаем с мышцами вокруг глаз, движением век, положением головы и шеей. Изотонические упражнения помогают мышцам нормально сокращаться и расслабляться, а жидкости — не задерживаться в тканях. В результате отёчная часть малярного мешка может уменьшаться, кожа под глазами расправляется, а переход от века к щеке становится ровным.
Хотите узнать, как работать с малярными мешками на живых занятиях по Изотонике? Получайте приглашения 👉 https://t.me/forwomen40_bot?start=KanalTG
В сообществе я разбираю малярные мешки, морщины вокруг глаз и другие изменения лица и показываю, как с ними работать с помощью Изотоники. Подписывайтесь 👉 @shubmila | 618 |
| 13 |  Почему после сна болит шея? Вечером легли спать нормально, а утром повернули голову — и шею прострелило или потянуло. Иногда боль уходит в затылок, плечо или между лопаткой и шеей.
Часто виновата поза во сне. Например, подушка слишком высокая, голова всю ночь наклонена в сторону или вы спите на животе и несколько часов держите шею повёрнутой.
В таком положении часто перенапрягается мышца, поднимающая лопатку. Она идёт от верхних шейных позвонков к лопатке. Несколько часов провела в неудобном положении — утром ей уже не нравится первый же поворот головы.
Есть ещё одна причина — напряжение, с которым вы легли спать. После тревожного или раздражающего дня мы можем даже не замечать, что подняли плечи, напрягли шею и сжали зубы. Нервная система поддерживает этот мышечный тонус, и ночью мышцы не всегда успевают хорошо расслабиться.
Если шея постоянно напряжена, меняется положение головы, хуже двигается нижняя челюсть, напрягаются мышцы под подбородком. Это может мешать нормальному движению жидкости в тканях. В результате утром вы видите не только скованную шею, но и припухшее лицо, отёк под подбородком, нечёткий овал.
Вот почему омоложение лица я не отделяю от шеи. В Изотонике мы работаем с мышечным тонусом, подвижностью шеи и нижней челюсти. Когда шея двигается свободно, меняются и условия, в которых работают мышцы лица.
Если боль в шее повторяется часто, усиливается, отдаёт в руку, появляется онемение или слабость — такую шею лучше показать врачу.
Хотите больше узнать, как работать с шеей и лицом на живых занятиях по Изотонике? Подписывайтесь и приглашайте других https://sblnk.ru/a06092db8588 | 652 |
| 14 |  Положите пальцы на щёки перед ушами, несколько раз откройте и закройте рот. Под пальцами почувствуете жевательную мышцу. Это самая сильная мышца нашего лица.
После жевания она должна расслабляться. При спазме в челюсти жевательная остаётся твёрдой даже когда вы спите.
Хронический спазм в челюсти ожесточает женское лицо. Жевательная мышца утолщается, нижняя часть лица расширяется, углы челюсти становятся массивными. Если одна сторона работает активнее, появляется заметная асимметрия.
Напряжённая мышца прижимает ткани к нижней челюсти и ограничивает их движение. Возле уголков губ и вдоль челюсти появляются складки, усиливаются брыли и припухлость нижней части лица.
Так часто выглядит привычка подавлять злость, терпеть раздражение и молча стискивать зубы.
Спазм в челюсти перегружает височно-нижнечелюстной сустав, поэтому рот может открываться с щелчком, при жевании появляется боль, а челюсть выглядит как у борца.
Напряжение передаётся к вискам, затылку и шее. Отсюда могут появляться головные боли, боль возле уха и желание постоянно разминать плечи. Если вы сжимаете зубы во сне, эмаль постепенно стирается, зубы становятся чувствительными.
Изотонические упражнения помогают жевательной мышце рационально чередовать напряжение и расслабление. Восстанавливается движение нижней челюсти, уменьшается давление на сустав, ткани вдоль челюсти расправляются, а лицо избавляется от эффекта бой-бабы.
Хотите научиться расслаблять жевательные мышцы и восстанавливать контур лица? Приглашайте сюда подруг.
На этом канале я показываю, как работа челюсти влияет на щёки, уголки губ, брыли и шею.
А вот здесь мой Позитум 👉 https://t.me/lvshubina | 640 |
| 15 | Сегодня 7 лет как я в эфире. Ровнёхонько 26 августа 2019 года я вышла на первое живое занятие.
Ой, помню, тряслась я от страха как испуганная лань!
Это потом я научилась не обращать внимание на злые "что за деревенщина нам тут преподавать вздумала"
А на то занятие пришло 60 человек и мое сердце стучало так, будто я стадион в Лужниках собрала.
Спасибо. Спасибо за то, что вы со мной. Низкий поклон всем, кто со мной уже семь лет. И спасибо тем, кто еще придёт ко мне на мою любимую Изотонику https://sblnk.ru/a06092db8588
@shubmila
Я знаю, что это лучший способ безопасно сохранить свою красоту. | 633 |
| 16 |  Корейские дерматологи измерили могут ли складки на веках подтягиваться
Складки на веках делают вас старше, а кожа нависает у внешнего угла глаза. До недавнего времени такие изменения оценивали в основном по фотографиям. Теперь реакцию тканей измерили приборами.
Исследование провели специалисты Католического университета Кореи, клиники Arumdaun Nara в Сеуле и Университета Британской Колумбии. Результаты опубликовали 6 июля 2026 года в журнале Dermatologic Therapy.
В наблюдении участвовали 11 пациенток. Радиочастотное воздействие использовали как дозированную нагрузку на ткани, после которой исследователи проверяли реакцию кожи верхнего века.
Состояние тканей оценивали с помощью ультразвука и прибора, который втягивает кожу, а затем измеряет её возвращение в исходное положение. Через восемь недель вязкоупругость кожи выросла на 32,9%, а время возврата сократилось на 22%.
Для нас это означает, что правильное механическое воздействие разглаживает складки верхнего века.
На кожу век влияет и круговая мышца глаза. Прищуривание, напряжение у экрана и привычка поднимать брови ежедневно собирают кожу по одним линиям.
Хмурость и раздражительность поддерживают эту мимику через нервную систему. Изотонические упражнения нормализуют тонус мышц вокруг глаз и лба и уменьшают постоянное сминание кожи.
Значит, верхнее веко нельзя считать зоной, с которой уже ничего не сделать. Ткани сохраняют ресурс для изменений, а грамотная работа мышц помогает этот ресурс использовать.
Хотите узнать, как работать с верхними веками без растягивания кожи? Приглашайте подруг @lvshubina
Вместе узнаете научные новости о лице и показываю, как Изотоника помогает сохранять его контуры
А вот здесь мой Позитум 👉 https://t.me/lvshubina | 623 |
| 17 |  +5И ещё 3 подсказки для отёкшей по утрам. Если вы отекаете только после сна, а после движения лицо постепенно возвращается к обычному виду, чаще всего это функциональная утренняя отёчность.
Если вы отекшая каждый день, отёк долго не уменьшается, появились отёки ног, одышка, скачки давления или быстрый набор веса — надо искать причину вместе с врачом.
А если вы внезапно отекшая только с одной стороны, есть боль, покраснение, отекли губы или язык, стало трудно дышать — массаж не делаем. Здесь нужна медицинская помощь.
Если вам хочется пригласить сюда других девчонок, то вот ссылка 👉https://t.me/shubmila | 751 |
| 18 | Если встаешь по утрам отекшая - вот для тебя горячий ролик
https://youtu.be/9YJlQd5sEjI | 638 |
| 19 |  Ставьте лайк, кто слышал эту страшилку. Человеческая кожа не жевательная резинка. Это плотный укрывной материал, который защищает ваши органы, сосуды, нервы, мышцы, ткани, связки и кости.
Вот почему кожа не может быть настолько слабой и тонкой, чтобы ее можно было растянуть нежными женскими пальчиками.
Такие страшилки придумывают, чтобы создать иллюзию "я знаю про кожу больше тебя, иди ко мне и узнаешь что-то секретное".
А на самом деле кожу руками растянуть нельзя. Её можно сдвинуть или собрать в складку — после такого смещения она свободно возвращается в исходное положение благодаря коллагеновым и эластическим волокнам дермы.
Чтобы кожа действительно увеличилась в площади, нужно долгое постоянное натяжение — например, хирургические расширители тканей, которые носят неделями. Патнадцать минут массажа такой эффект не создают.
А вот потеря жировой клетчатки от неправильных массажей - это как раз тот эффект, когда кожа "растянулась". Нет, она не растянулась, просто жир из-под кожи исчез и появилось много складок. Но сама кожа руками не растягивается
Приглашайте подруг. Здесь я еще много мифов развею. | 711 |
| 20 | Девчонки, сняла для вас нейрогимнастику💯
https://youtu.be/aP2kjTZs_vE | 551 |
