@Marta_che
Open in Telegram
Бьюти, советы, отношения, дети, fashion Подкасты, мысли, личное, фото и видео без обработки и что-то дублирую из той самой сети.. Мой бренд одежды: https://t.me/martache_shop Мой канал про психологию: https://t.me/martache_pcycho
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel @Marta_che
Channel @Marta_che (@martache_live) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 16 033 subscribers, ranking 2 396 in the Blogs category and 40 986 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 16 033 subscribers.
According to the latest data from 06 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 72 over the last 30 days and by 62 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 28.84%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 13.19% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 4 623 views. Within the first day, a publication typically gains 2 114 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 135.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as кайт, martache, роллер, fitstars, блин.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Бьюти, советы, отношения, дети, fashion Подкасты, мысли, личное, фото и видео без обработки и что-то дублирую из той самой сети..
Мой бренд одежды: https://t.me/martache_shop
Мой канал про психологию:
https://t.me/martache_pcycho”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 07 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Blogs category.
16 033
Subscribers
+6224 hours
+1757 days
+7230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+195
in 0 channels
August '26
+257
in 0 channels
Get PRO
July '26
+239
in 0 channels
Get PRO
June '26
+199
in 0 channels
Get PRO
May '26
+403
in 0 channels
Get PRO
April '26
+225
in 0 channels
Get PRO
March '26
+311
in 0 channels
Get PRO
February '26
+213
in 0 channels
Get PRO
January '26
+599
in 0 channels
Get PRO
December '25
+95
in 0 channels
Get PRO
November '25
+426
in 0 channels
Get PRO
October '25
+949
in 0 channels
Get PRO
September '25
+488
in 0 channels
Get PRO
August '25
+334
in 0 channels
Get PRO
July '25
+3 764
in 0 channels
Get PRO
June '25
+148
in 0 channels
Get PRO
May '25
+46
in 0 channels
Get PRO
April '25
+394
in 0 channels
Get PRO
March '25
+21
in 0 channels
Get PRO
February '25
+105
in 0 channels
Get PRO
January '25
+26
in 0 channels
Get PRO
December '24
+61
in 1 channels
Get PRO
November '24
+132
in 0 channels
Get PRO
October '24
+99
in 0 channels
Get PRO
September '24
+212
in 0 channels
Get PRO
August '24
+88
in 0 channels
Get PRO
July '24
+179
in 0 channels
Get PRO
June '24
+6
in 0 channels
Get PRO
May '24
+253
in 0 channels
Get PRO
April '24
+397
in 0 channels
Get PRO
March '24
+193
in 1 channels
Get PRO
February '24
+465
in 0 channels
Get PRO
January '24
+880
in 1 channels
Get PRO
December '23
+273
in 0 channels
Get PRO
November '23
+36
in 0 channels
Get PRO
October '23
+138
in 0 channels
Get PRO
September '23
+23
in 0 channels
Get PRO
August '23
+49
in 0 channels
Get PRO
July '23
+49
in 0 channels
Get PRO
June '23
+31
in 0 channels
Get PRO
May '23
+14
in 0 channels
Get PRO
April '23
+18
in 0 channels
Get PRO
March '23
+133
in 0 channels
Get PRO
February '23
+127
in 0 channels
Get PRO
January '23
+50
in 0 channels
Get PRO
December '22
+393
in 0 channels
Get PRO
November '22
+149
in 0 channels
Get PRO
October '22
+183
in 0 channels
Get PRO
September '22
+284
in 0 channels
Get PRO
August '22
+114
in 0 channels
Get PRO
July '22
+173
in 0 channels
Get PRO
June '22
+413
in 0 channels
Get PRO
May '22
+179
in 0 channels
Get PRO
April '22
+16 188
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | +62 | |||
| 05 September | +86 | |||
| 04 September | +44 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
+4У вас точно получатся красивые и, главное, здоровые локоны после этой инструкции.
Я пользуюсь шёлковым кёрликом Ayris Silk для укладки уже давно и забыла про Dyson и другие стайлеры, которые сушат и ломают волосы.
Раньше я мучилась с укладкой: помыть, высушить, уложиться - это занимало кучу времени и всегда было непонятно, получится или нет. Теперь я трачу ровно 10 минут и всегда знаю, что результат будет.
Почему именно керлик от Ayris Silk?
У меня был бархатный и атласный других фирм - волосы после них в разных завитках и секутся. А этот шёлковый, от Ayris Silk, - просто небо и земля. Шёлк полируется и обрабатывается паром, поэтому он невероятно гладкий и мягкий для волос. Волосы после него прям блестят, вы сразу заметите. Они не путаются, не пушатся, не ломаются. При этом кёрлик из плотного шёлка, не впитывает уход и средства для укладки, а какой он износостойкий - я им пользуюсь уже миллион раз, и он точно отработал свою стоимость ещё в первую неделю.
И у меня этой же фирмы есть шёлковые наволочки, я про них много раз рассказывала, сплю только на них. Крем не впитывается, так как у бренда фирменное плетение и ткань действительно очень плотная. Заломы на лице не остаются, волосы не пушатся - это действительно чудо. И важный момент: шёлк не накапливает бактерии, в отличие от хлопка. Я даже Марьяне купила такую наволочку - и у неё прошёл дерматит на лице.
Самый главный секрет, о котором не говорят‼️
Крутить надо на подсушенные волосы! Если накрутить мокрые - они не высохнут, и локоны не будут держаться. Я мою голову, сушу феном минут 10 или жду час-два, пока волосы станут полусухими. И только потом кручу. Девочки, это база. И это самое важное.
Как спать?
По сравнению с бигулями или старыми штуками - это небо и земля. Кёрлик мягкий, удобный. Я пробовала у подруги плотный аналог - спала как на кирпиче. Здесь - кайф. Крутить лучше по боку и спать на спине.
Чем пользуюсь из средств?
Ничем. Дочка пользуется солевым спреем - мне не нравится, волосы грязные на второй день. У меня на второй день укладка самая лучшая. Когда расплетаю локоны - не трогаю руками, брызгаю лаком и только потом разминаю пальцами перед выходом. Локоны идеальные. 100%.
И ещё секрет
Хорошо закрепите кончики резинками. Желательно шёлковыми, толстыми - тонкие разматываются, и локон теряет чёткость.
Я рекомендую на 100%
Считаю, что это лучшее изобретение. Это экономит время, деньги и главное - делает волосы здоровее, гуще, длиннее.
Брать на официальном сайте Ayris Silk - там цены приятные. По моему промокоду CHE скидка 7%, а если попасть на товары недели - до 32%. Кёрлик сейчас как раз на скидках, успевайте - на следующей неделе товары в разделе поменяются!
Девочки, берите. Не пожалеете❤️.
| 2 |  Пост будет только для девочек 🤫.
Я часто сдаю анализы и хожу к гинекологу, примерно каждые полгода. После первых родов, из за халатности врачей, у меня были осложнения, как следствие - сразу за месяц несколько видов чисток. Матка вся в шрамах от скальпеля. Постоянные вопросы к моему эндометрию. Говорили, что больше не смогу забеременеть. Также Майя решила по-другому уже через год после всего этого😅😅.
На днях на осмотре врач заметила, что у меня начал сбиваться цикл. Скорее всего, после моего лечения ЖКТ и антибиотиков весной — до этого такого не было никогда.
Ей не понравился слой эндометрия и количество фолликул. Отправила на анализы — ФСГ, ЛГ, эстрадиол, проверить запас яйцеклеток. Чтобы исключить риск раннего климакса. Говорит, что сейчас это бич — многие женщины сталкиваются с этим до 40 лет.
Это не только про возможность рожать. Это гормональная перестройка, которая бьёт по красоте, молодости, фигуре ,психике.
Причины раннего климакса разные : наследственность, аутоиммунные нарушения (инфекции и организм говорит «стоп, опасно размножаться», операции, стресс, образ жизни.)
Я рожать больше не планирую. Но терять здоровье, кожу, настроение, энергию — не хочется. Врач сказала: скорее всего, временный сбой после лечения. Как раз у меня повышены лимфоциты сильно и понижены нейтрофилы. Анализы сдам на днях. Плюс сказала сдать на инфекции типа Цитомагаловирус, Герпес, ЭпштейнБар (надеюсь правильно написала)
Не сказать, что я напугалась, но прям порадовалась, что вовремя и сразу же пошла. Уверенна, что у меня все связано с тем, что я подорвала иммунитет и все восстановится. Но все таки лучше перестраховаться))
У вас есть что сказать или посоветовать по этой теме? Кто-то сталкивался? | 3 880 |
| 3 |  +3Девочки, я обещала, пишу рецепт
Даже я справилась 😅
В общем, взяла и сделала ферментированные овощи: патиссоны, цветную капусту, свеклу, кабачок,морковь и белокочанную капусту. Всё вместе. И знаете, это не просто вкусно - это бомба для нашего женского организма, особенно тем, кому за 30.
(Подруги, даже которые такое не едят - были в восторге ). А какой хруст от них 🔥
В чем фишка :
🙌🏻 Кишечник скажет спасибо. Живые лактобактерии подавляют гнилостную флору, помогают усваивать витамины группы В. Это энергия и ясность в голове.
🙌🏻 Витамин К2 и серотонин. наши бактерии в банке производят витамин К2 (чистит сосуды) и до 90% серотонина! Кислые овощи снимают тягу к сладкому и поднимают настроение, особенно в ПМС.
🙌🏻 Уходят отеки. Благодаря калию, который образуется при ферментации, уходит лишняя вода.
🙌🏻 Кальций и железо. Кислая среда превращает минералы в легкоусвояемую форму. Это профилактика анемии и остеопороза
🙌🏻 Снижают воспаление. Работают как пробиотик + пребиотик в одном флаконе, заживляют слизистую желудка.
А теперь мой простейший рецепт, который осилит каждая:
1. Просто помыла овощи, порезала всё в произвольные кусочки.
2. Добавила на дно банки : перец горошком, лавровый лист и пару зубчиков чеснока для пикантности.
3. Плотно уложила овощи в чистые банки.
4. Залила фильтрованной водой из расчёта 2 ложки соли на 1 литр воды (соль самая обычная, не морская и тд)
5. Поставила в тёплое место. Крышки приоткрыла.
6. Каждый день деревянной палочкой протыкала овощи, чтобы выходили газики - иначе будут горчить.
7. На третий день убрала в холодильник.
Всё! Хранятся месяц точно, а становятся только мягче и благороднее. Ем по 50-100 г перед обедом - запускает пищеварение и насыщает. | 4 814 |
| 4 |  Девочки, привет 👋
В преддверии первого сентября у нас сейчас опять начались разговоры с девчонками про профессии.
Марьяна хочет быть то врачом, то юристом, то психологом🙄. И опять начинается это «туда-сюда». Майя вообще хочет быть звездой, но какой не поняла)) я сама так же была в детстве — хотела быть и журналистом, и телеведущей, а мама видела меня в экономическом или, как минимум, пластическим хирургом 😄
И конечно, никаких тестов профориентации тогда не было💁♀️.
Я знаю, многие не доверяют таким тестам. Но я считаю, что для ребёнка это небольшая опора🙏. Хотя бы для того, чтобы перестать метаться, посвятить силы и время в ту сторону, где есть склонности.
И важно ведь не сказать ребёнку: «Иди туда». Потому что тогда они начнут возмущаться. Ну или злиться, что решили за них. А дать пространство выбора. Подсветить те стороны, где ему будет комфортно. И сказать: «Смотри, здесь у тебя сильные стороны, тебе может быть интересно».
И вот мы с девочками прошли бесплатный тест от «100балльного репетитора» — это платформа по подготовке к ЕГЭ/ОГЭ, которая выпустила более 1200 стобалльников только в 2026 году.
За 17 вопросов он помогает определить, куда двигаться. Без давления, без оценок — просто первый шаг.
В конце ещё бесплатные уроки дают🥰.
Если у вас тоже дети-подростки — уверена, будет полезно. Вот активная ссылка ❤️ | 4 867 |
| 5 |  +2Девочки, пост для мам🙌🏻
Нужна ваша помощь и мнение.
Дети подросли - им хочется быть взрослыми. Сами такими же были😅. И тут возникает вопрос: как поступать?
Марьяна хочет нарастить ногти. Я знаю, что у всех подруг длинные🙆♀️аж страшно смотреть, сейчас это модно. Но я как могла долго сдерживала. В итоге в 14 лет уже договорились о золотой середине - в субботу идём на шеллак. Обычный, без наращивания.
И вот вчера с подругами обсуждали наше детство.
У моей мамы был другой подход. Она никогда мне ничего не запрещала. В пятом классе сама отвела меня в салон красить волосы - и в итоге я обесцвечиваю их уже 30 лет🙆♀️. С волосами всё в порядке, спасибо маме, что не дала мне сделать это где-то тайком🙏.
Вместе с ней мы прокололи пупок, а потом и язык😅и это в 6 и 8 классе 😳
Особых запретов у меня не было никогда. И поэтому я никогда не курила, не пила и вела себя разумно. Мне не хотелось терять доверие, которое мама мне давала.
У моих подруг, наоборот, были очень строгие родители. Они красились в подъездах, пили, курили. Постоянно что-то скрывали. И до сих пор, кстати, они более смелые во всех проявлениях.
И дети моих строгих подруг, тоже красят волосы тайком в туалетах тц или прокладывают сами себе пирсинг. 😅
Я всегда знала, что мама моя была самая мудрая. Наделить меня таким доверием, конечно, я ее не подводила. Я думала, я буду такой же.
Но в итоге я - строгая мама💁♀️.
Может быть, потому что мне приходится быть и мамой, и папой. Но я не могу быть такой мудрой, как она. У нас есть правила. Я запрещаю долго гулять, красить волосы, делать очень вызывающий макияж, наращивать длинные яркие ногти 🙆♀️ не даю им пространства для самовыражения в общем 😔
Хоть они и не очень все это хотят, а когда возникает вопрос с покраской волос или ногтями - ищем Компромис для всех.
У вас как? Особенно мамы подростков интересуют , там совсем уже другие правила включаются 😅. | 4 859 |
| 6 |  +6Недавно чистила телефон и наткнулась на фотографии полуторагодовалой давности. Посмотрите, как отросли мои волосы, при чем я стригу их 4 раза в год 😳
Раньше у меня была проблема - я не могла отрастить волосы ниже груди💁♀️. Это всегда самое сложное. Они дорастают до этой длины и либо начинают выпадать, либо, чаще всего, ломаться. И всё. Что бы я ни делала - длина оставалась одной и той же.
Где-то полтора года назад я увидела рекламу серии Anna Gale. Блогер, которому я доверяю, разбирала составы с помощью нейросетей и делилась опытом использования. Я никогда раньше не использовала ничего для роста волос, но решила попробовать.
И волосы реально отросли. Я даже рассказывала об этом в той самой сети - для меня это был шок 😳
Сейчас мои волосы ниже талии. Если бы я захотела отрастить ещё ниже - спокойно бы сделала. Но я каждый раз стригу 4-5 см кончиков, мне так больше нравится. Ну и я уверена, что если захочу ещё отрастить - это быстро получится с комплексом Anna Gale.
Весь комплекс Growth & Recovery разработан командой трихологов, биологов и докторов наук
И у них емот
Что в него входит :
🧴 Пилинг для кожи головы - очищает поры, удаляет ороговевшие частицы, улучшает кровообращение. Подготавливает кожу к росту новых волос . Без него новые волосики не будут расти, и кожа не будет чувствовать себя здоровой.
🧴 Сыворотка для роста - пептидный комплекс стимулирует рост новых волос и продлевает жизненный цикл каждого волоска . Работает против выпадения - проверено.
🧴 Бессульфатный шампунь - мягкий, с протеинами шёлка и кератином. Не пересушивает, при этом хорошо очищает.
🧴 Маска для волос - с кератином и увлажняющими компонентами. Разглаживает, питает, возвращает эластичность . Пользуюсь постоянно, дозаказываю.
Для меня это SOS-терапия после окрашивания, при выпадении или когда волосы перестают расти. Сейчас как раз прохожу курс перед осенью - после лета им нужна поддержка.
У меня есть промокод Марта15. Он дает аж 15% на всю продукцию Anna Gale на сайте ,а при покупке от 5000 дарят расчёску😍 - обожаю её, реально хорошо расчёсывает и красиво выглядит.
Пользуйтесь, девочки. Это работает ❤️ | 5 429 |
| 7 |  Девочки, привет 👋
На днях с подружками обсуждали интересную тему - как у всех поменялся уровень жизни.
Как ни крути, последние годы у всех выдались кризисные. Даже если доходы сильно не упали - приоритеты всё равно поменялись.
Вот что поменялось у меня:
🛒 быстрая доставка типа Лавка
- перестала заказывать. Раньше заказывала по любому поводу каждый день и постоянно накидывала в корзину лишнее. Сейчас за продукты отвечает М., заказываем централизованно, обсуждаем план на несколько дней. Ничего лишнего. Всё равно на еду уходит много, но это стало контролируемо.
🚖 Такси - теперь комфорт, иногда комфорт+. Бизнес уже не помню, когда вызывала. Цены в Москве вообще неадекватные. Больше того - стала пользоваться метро. Тут уже не экономия денег, а времени - отвыкла от пробок, сидеть в машине по 2 часа меня укачивает 😄
💇♀️ Салон - стала реже мыть голову там. Раньше только так и делала, сейчас нет. Но тут не экономия - просто волосы длинные, хожу в пучках, так удобнее: спорт, офис.Ну и в декабре отказалась от шеллака случайно, это вообще оказалось супер выгодно.
☕ Завтраки - теперь всегда дома. Не знаю, что должно случиться, чтобы меня вытащили в ресторан утром. Но тут не экономия, а калории и забота о фигуре. Люблю свои завтраки - могу посчитать, контролировать масло и после них не болит живот.
🍽 Рестораны - раньше питалась только вне дома, сейчас на 90% дома. И снова не про деньги - про фигуру и здоровье. Мне нравится готовить себе.
🚄 Сапсан - сменила на Аврору. В разы дешевле.
🎭 Мариинка - практически перестала ходить. Только по праздникам.
🏄♀️ Вейк - в этом году не было. Но это больше из-за погоды, чем из-за экономии 😅
Это навскидку, что поменялось.
Ещё хочу прикрепиться в поликлинику и попробовать медицину бесплатную, мы с детьми даже но разу в поликлиниках не были 😅
А что у вас? Что сократили? Как изменился уровень жизни? Давайте обсудим 👇 | 5 263 |
| 8 |  +7Наконец забрали наши творения из гончарной студии))
Они переехали и никак до них не могли дойти 😅
Даже не знаю, где они сейчас обитают, но приятно, что сохранили и дождались 🙌🏻
Это было очень классно.
Хороший семейный досуг для холодного времени года. | 4 863 |
| 9 |  +2Скажи, что ты в Москве, не говоря, что ты в Москве😅. По моему браслету сразу видно, что я сплю не дома.
Поэтому я каждые несколько дней приезжаю в Питер на восстановление🙌🏻. Даже в самых хороших отелях или у близких подруг - сон всё равно не такой, как дома.
Самое важное правило сна: Чем стабильнее режим, тем глубже сон и лучше восстановление.
Ещё важно - утяжелённое одеяло (у меня Beauty Sleep). Я уже миллион раз про него рассказывала, делала замеры сна с ним и без - разница очевидна. Посмотрите на график 😄
Даже если мне кажется в Москве, что я сплю крепко. Но именно глубокого, правильного сна - не возникает. Потому что без одеяла сон поверхностный и с микропробуждениями.
Всё дело в эффекте глубокого сенсорного давления - DPS (Deep Pressure Stimulation). Равномерное давление одеяла по всему телу снижает активность симпатической нервной системы («бей или беги») и активирует парасимпатическую («отдых и восстановление»). Усиливает выработку серотонина и понижает кортизол - гормон стресса. Это как эффект объятий. Помните, как младенцев пеленают? Чтобы не пугали себя ручками и спали глубже. Здесь то же самое.
И ещё: у моего одеяла 11 слоёв (у аналогов 5-7). Поэтому наполнитель не скатывается в углы, а распределен равномерно.
Я пользуюсь им больше года - выглядит как новое.
Ну и важный момент хорошего сна, который мне недоступен , когда я с подругами в Москве : не есть на ночь😅. Когда мы поздно едим - организм работает всю ночь, и сложно провалиться в глубокий сон. Алкоголь тоже нарушает сон, даже если кажется, что отключил голову и спишь лицом в подушку.
Сон - это база для женщины. Наша молодость, нервная система и состояние🙏.
Если вам тоже нужен глубокий сон - у меня для вас промокод МАРТАЧЕ на все -7% на сайте Beauty Sleep | 4 877 |
| 10 |  +4Москва этим летом закружила меня полностью. Мне кажется, я живу на два города🙆♀️🙆♀️.
Открыла для себя Аврору - очень рекомендую. Цены в 3-5 раз дешевле Сапсана, а едет всего на час дольше. При этом внутри суперкомфортно - мне даже комфортнее, чем в Сапсане.
Поэтому в Москву теперь как на маршрутке - два раза в неделю 😄
Здесь хапнула лето по полной 😍 А в Питер уезжаю восстанавливаться - и снова обратно 😅
Вчера после съёмки пошли вкусно ужинать. Потом случайно Зашли в бар, в туалет... а там оказался квартирник с фортепиано под любимые хиты 🙌🏻😍
Абсолютно незнакомые люди, а какой чудесный вечер получился ❤️
❤️главное выйти из дома 🙌🏻 | 4 870 |
| 11 |  +2Я всегда говорила: общие увлечения объединяют и усиливают отношения. А занятия спортом и общие привычки - так вообще возвращают близость и страсть.
И вот учёные подтвердили мои слова 😄 Пары, которые занимаются спортом вместе, реже ссорятся и легче справляются со стрессом.
Когда же а я говорю про общие увлечения или даже просто пройтись прогуляться вдвоем, каждый раз натыкаюсь на причины: «у нас дети, не с кем оставить» , «нет времени» , «нет возможностей и финансов». Но можно заниматься дома. Вопрос в желании.
Мы с М. нашли тренировки на FitStars - даже по 5 минут. Пять минут, девочки🙆♀️. Это меньше, чем пролистать ленту. Встали, сделали - и день уже другой..пока, например закипает чайник или хлеб жарится в тостере.. А дальше затягивает: начинаешь выбирать тренировки подольше, подлиннее, уже по настроению.
Вечером тоже идеально, вместо сериала.
И это сближает. Правда❤️.
Кстати, у FitStars сейчас супер предложение. Вернули мой любимый «Доступ навсегда» с обновлениями. По моему промокоду - скидка 70%. Рассрочка без переплат и без первого взноса. Смотреть тут
До 20 августа - гарантированный подарок: мфр-мяч и латексные ленты. А за тренировки - сертификат на 6000 ₽ на одежду.
Подарков мало, цена снижена. Не тяните🙌🏻 | 4 863 |
| 12 |  Прошло полгода, как я поставила брекеты.
На днях мне вкрутили два винта в кость - тянем нижнюю челюсть. Сейчас работаем именно с прикусом, с челюстью. Сами зубы у меня изначально были ровные, никогда не жаловалась.
Сейчас расширяют верхнюю челюсть и ставят на место нижнюю - она у меня более развитая, чем верхняя, что не очень правильно.
Когда меня спрашивают «зачем тебе это?» - у меня нет точного ответа. Но я в шоке от того, как легко и быстро меняются такие неподвижные конструкции, как лицо и челюсти 😳
Хочу даже попросить фото «до», чтобы сравнить. И это всего за полгода, а носить мне ещё минимум полтора года 😅
Из того, что прям явно видно:
✔️ Челюсть стала более ровной. Раньше, если сжимать зубы, линия между верхними и нижними не совпадала. Сейчас уже практически выровнялось. Нижнюю челюсть чуть сдвигают в бок, и я вижу результат.
✔️ Единственный зуб на верхней челюсти, который меня смущал, встал ровненько - и это ещё в первый месяц ✨
✔️ Я стала шире улыбаться. Может, это от того, что верхняя челюсть стала шире, а с ней поменялась и улыбка 😁
Я не жалею, что пошла на этот путь. Да, много ограничений. Да, местами больно. Да, теперь вечный вопрос «как поесть?» - и ты лишний раз выбираешь не есть.
Но я не жалею.
Очень интересно, что будет дальше и как получится в итоге ❤️ | 5 037 |
| 13 |  +3Недавно в той самой сети меня спросили: «Какой эффект от коллагена, за 2 месяца точно можно сделать выводы?»
И я задумалась.
Начну с того, что я вообще противник всяких БАДов и добавок. Всегда считала, что это не нужно. Но коллаген, который я сейчас пью, - первый раз в жизни принимаю реально больше трёх месяцев. И вот что я точно могу сказать.
Первое - коленки. У меня перестали хрустеть коленки. Это то, что можно сравнить до и после. Раньше в зале, когда я приседала, был просто стыд и срам - казалось, что они сейчас поломаются. И вот я пью коллаген, и я вообще забыла, что такое хруст. Это очень классно 😌
Второе - ногти. Я сейчас хожу без шеллака, и я не успеваю их спиливать - они реально растут. Для меня это вау, потому что 20 лет я ходила с наращиванием, и только полгода назад сняла. Ногти восстановились, стали крепкими, красивыми 💅 С волосами у меня всегда было хорошо, так что тут не могу утверждать, что это коллаген. А вот кожа - да, реально красивая и классная ✨
Но самое прикольное, что этот коллаген стал моей ежедневной рутиной. Тем, что не напрягает делать. Тем, что я не забываю. Иногда хочется, чтобы быстрее наступило утро, чтобы его съесть 😄
Единственное, что раньше расстраивало, - когда я уезжала. Банку не увезти. И в ручную кладь не положить. А сейчас я принимаю Первый Живой Коллаген в формате стиков. И это просто спасение для путешествий 🧳
Кладу столько стиков, сколько дней в поездке. Компактно, удобно, в любой момент достаю и пью. И знаете, у меня есть с чем сравнить. Я покупала стики другой фирмы - они просто плыли и текли, даже холодильник не спасал. А здесь, что удивительно, после дороги, поезда, самолёта стики сохраняют форму желе. И это очень круто 👍
Теперь по делу, почему я выбрала именно этот коллаген. Рынок переполнен БАДами в разных формах, но Первый Живой Коллаген - это продукт с принципиально другой технологией. У него нативная структура белка - без термообработки выше 59°С, поэтому белок не разрушается и максимально усваивается. В составе коллагены I, II, III типа + эластин. И ему не нужен витамин С для усвоения. Эффект накапливается.
Поэтому моя вам большая рекомендация, девочки. Женщинам после тридцати - особенно. Это тот случай, когда результат реально видно ❤️
скидка 10% на всё по промокоду MARTA10
Брала на Озоне | 5 277 |
| 14 |  Девочки, 2,5 недели лета осталось 😳😳😳😳
Вы как, почувствовали его?)
Все чаще вспоминаю прошлый год .
В том августе у меня было максимально сложное финансовое положение.
Огромный кредит на бизнес под 32% годовых, долги перед производствами и сотрудниками, отсутствие рекламы и вообще заработка, даже «зарплаты жены» не было, напряжение на работе, когда я себя ощущала в позиции виноватой и просящей перед сотрудниками.
Видела на цифрах, что никаких перспектив не будет и каждый месяц долг прибавлялся на 1,5 миллиона.
Я реально не понимала, как вырулить и жить дальше.
Не понимала, как я попала в такую ситуацию.
Сейчас я делаю все то, что делало 15 человек.
Да, не так эффективно, да я часто в запаре.
Но по факту, мне эмоционально спокойно, мой телефон каждую секунду не горит от сообщений в 100 чатах и я никому не должна.
Первый раз за 12 лет бизнеса - я сама себе хозяйка 🙌🏻
Мне вообще не хочется масштаба и сотрудников.
Может поэтому я чувствую лето❤️ | 5 140 |
| 15 |  +8Девочки привет, вчера ездили на разведение мостов на теплоходе.
Я уже писала весной, что маленькие катера в Питере отменили ночью, теперь на них нельзя встречать разводные мосты. Конечно, это грустно, потому что прокатиться на катере ночью под мостами - особый вид удовольствия❤️, но действительно всегда на воде была пробка, суета, и было небезопасно.
Теперь допускают только большие судна. Поэтому мы поехали на теплоходе от Новой Голландии, их только в этом году запустили, мне прям очень понравилось😍.
Корабль новый, симпатичный, народу немного, на самом корабле есть туалет, кафе, здесь обслуживает кафе Астер, который в Питере очень популярный , можно взять кофе и съесть их булочки, а если ночной круиз, то и выпить игристое.
Хотя мы взяли с собой в термокружки с Креманом, нам ничего не сказали.
Цена вопроса 2200, детям до 12 лет - 1000 руб.
Брали на сайте Новой Голландии.
На всю нашу компанию получилось как 2 часа личного катера, но тут вопрос стоял в мостах.
Нам очень понравилось, считаю что мосты конечно необыкновенные.
Я как стала жить в Питере, перестала ходить на мосты.
Это знаете как, человек который живёт на море, перестает ходить на море.
Вчера прям получили удовольствие, до слез🙌🏻🙌🏻🙌🏻.
Детям тоже очень понравилось, поэтому рекомендую.
PS. Одевайтесь теплее, на воде холодно. Ещё нам не хватило музыки, но у подруги были наушники, Агутин сопровождал нас весь путь)) | 6 094 |
| 16 |  +2Девочки, привет ☺️
У меня супернаходка для таких же, как я, кто вечно добирает белок и следит за фигурой 😍.
На этой неделе я три дня подряд работала в офисе. Режим, когда даже присесть некогда. И вот это чудо меня просто спасало.
Это bria. Не протеин, а функциональный wellness-бленд. Раньше не встречала такого суперфуда😍
В одном стакане: растительный белок с полным аминокислотным профилем, клетчатка (а это то, что нужно моему ЖКТ), суперфуды, витамины, минералы. Без сахара, лактозы и сукралозы. Всего 161 ккал в порции и 21 грамм белка 🔥
Идеальная формула для того, чтобы поправить микрофлору кишечника и уменьшить вздутие, которое часто бывает от чистого протеина ( обычный протеин мне врач не разрешал)
Больше всего меня подкупило в нем - усвоение. Там есть бромелайн и синергия компонентов - поэтому белок и микронутриенты работают эффективнее, чем в обычных протеиновых смесях. Плюс благодаря пребиотикам и постбиотикам - это отличная поддержка микробиома. ВАК в одном стакане.
Дает Сытость. При этом Лёгкость. Энергия. Никакой тяжести. Я не хотела сладкого и не испытывала голод.
Коробочка эстетичная, вкусный, знаете, похож на коктейль шоколадный из детства (это я еще водой разбавляю, молоком наверно вообще лакомство будет 😍 .
Брала на Озоне.
P.s в одной порции - 3 ложки! | 5 639 |
| 17 |  +2Прошло 2 месяца, как я пытаюсь вернуть алкоголь в свою жизнь.
Звучит ужасно 😅
Но я правда скучаю по вечерам на летней веранде с красивым бокалом.
Я правда люблю вкус кремана или настоящего шампанского 🥰.
Первое время мне прям всё отдавало спиртом, и был страх, что я жгу свой желудок 🫢.
Это моё РПП говорило.
Потом мне просто не очень было от выпитого 🤢.
Надо признать, что вкус безалкогольного пива мне реально нравится больше, чем алкогольного. Но я, в отличие от подруг, больше двух бокалов пива выпить не могу - у меня столько не помещается в живот 🙆♀️😅
А вот игристое - ничего мне не заменило 🥂. Все безалкогольные варианты - прям не то.
После многих попыток я для себя поняла, что могу выпить:
🥂 Под вкусную еду. Без этого смысл теряется вообще.
🥂 В хорошей компании. Дома вообще не пьётся. Ну и не со всеми пьется подругами - это тоже факт.
🥂 И чтобы мне было вкусно. Креман, не сильно цветочное просекко, Шампань французский - желательно. И тогда прям идеально 🙌🏻
Из плюсов: я не отекаю, не толстею , если пью, всё лето держу один и тот же вес, и это намного меньше, чем когда я была на жёстком ЗОЖе и не пила совсем.
Единственный минус - сон. Браслет показывает, что даже после трёх бокалов сон плохой 🙆♀️. Даже если кажется, что сплю лицом в подушку и без задних ног. Всё равно пульс учащён, дыхание тяжёлое, организм всю ночь работает. Уровень стресса - шкалит ⬆️
Поэтому выпить - это скорее праздник или повод для встречи с подругами. Когда я осознаю, что потом «отработаю», верну восстановление в зелёную зону, нормально посплю на следующий день, доберу белка, спокойно позанимаюсь пилатесом - и не более.
Но всё-таки лето намного приятнее, когда нет ограничений - ни по еде, ни по алкоголю, ни по досугу. Теперь другая проблема - вообще хотеть куда-либо выбираться 😄
P.s. думала, что много пью, но за 1,5 месяца только три фото нашла с бокалом 😅 а раньше любой поход в ресторан с подружками был с игристым)))
P.s чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью.
Я просто свой опыт рассказываю, никого не побуждаю | 5 622 |
| 18 |  Извините, что голосом. Но иначе я так никогда не расскажу, как прошла встреча с братом и Бабушкой.
А так как будто я вам лично рассказываю))
Я, конечно, в восхищении..Как она выглядит. Я не знаю, сколько ей лет , точно больше 80. Но выглядит она не как бабушка..а отлично, больше 60 точно не дашь.
Зубы, волосы, фигура, кожа даже..прям восхищение.
Когда она в ресторане заказала большой стейк филе миньон и пиво - я вообще упала))) вот это молодец. Живет свою лучшую жизнь ❤️ 4 раза замужем была кстати )) и не отрицает, что ещё и пятый раз возможно ))) | 5 772 |
| 19 |  Сегодня встречаемся с братом.
Едем на кладбище к отцу.
«Знакомится».
У папы сегодня был бы Дель рождения.
Списываемся с братом, где встречаемся :
- мне надо ещё жену и бабушку забрать ..
- бабушку? Это которую и мою бабушку тоже ?🥹
- да, и твою бабушку тоже )))
Волнительно
Говорят, что эта бабушка как раз и очень сильно повлияла на то, что я не знала папу. Потому что у мамы не было высшего образования, ну и мы были не их уровня.
Сейчас еду и трясет внутри. Понятно, что радость вдруг увидеть бабушку. Родную.
Но и Как будто за нашу семью с мамой еду …показать , что все хорошо.
Доросли ))) | 9 338 |
| 20 |  +9Восьмой переезд за 2 года.
Раньше это делали с командой.
Сейчас команды нет.
Одни Грузчики вчера сбежали , когда подняли коробки, они просто абалдели, говорят, что весят тонну. Но там правда тяжело, преосипвье себе пиджаки, пальто, Тренчи.
В итоге вызывала других и помогали им, потому что мне это реально объем большой.
Три больших газели.
Мне ещё помогала подруга .
Единственный человек, кто сам предложил помочь🥹.
Другие спрашивали какие у меня планы, услышав, что переезд - даже не отвечали больше.
Без Ани бы я не справилась.
Чувство благодарности просто
разрывает мое сердце❤️❤️❤️.
Даже сейчас пишу это и хочется плакать , как это было вовремя ❤️🙌🏻.
Я никогда раньше никого не просила, ни поддержки, ни помощи..
Но как это важно и нужно оказалось сейчас.
При чем не нужно таскать коробки, а просто побыть рядом. Встретить грузчиков, сложить платье в чехол или вечером сказать «пойдем уже поедим наконец».
В итоге 3 дня от рассвета до заката.
Но мы это сделали 🙌🏻
Теперь все надо разложить
Пока даже не знаю, за что браться
Но подумаю об этом после выходных 🙌🏻 | 8 184 |
