@Marta_che
Ir al canal en Telegram
Бьюти, советы, отношения, дети, fashion Подкасты, мысли, личное, фото и видео без обработки и что-то дублирую из той самой сети.. Мой бренд одежды: https://t.me/martache_shop Мой канал про психологию: https://t.me/martache_pcycho
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram @Marta_che
El canal @Marta_che (@martache_live) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 16 241 suscriptores, ocupando la posición 2 354 en la categoría Bloques y el puesto 40 221 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 16 241 suscriptores.
Según los últimos datos del 30 septiembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 386, y en las últimas 24 horas de 8, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 35.69%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 15.27% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 5 796 visualizaciones. En el primer día suele acumular 2 480 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 132.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como кайт, martache, роллер, fitstars, блин.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Бьюти, советы, отношения, дети, fashion Подкасты, мысли, личное, фото и видео без обработки и что-то дублирую из той самой сети..
Мой бренд одежды: https://t.me/martache_shop
Мой канал про психологию:
https://t.me/martache_pcycho”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 01 octubre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Bloques.
16 241
Suscriptores
+824 horas
+77 días
+38630 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
octubre '26oct '26
octubre '26
+3
en 0 canales
septiembre '26
+478
en 0 canales
Get PRO
agosto '26
+257
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+239
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+199
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+403
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+225
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+311
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+213
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+599
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+95
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+426
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+949
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+488
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+334
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+3 764
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+148
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+46
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+394
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+21
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+105
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+26
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+61
en 1 canales
Get PRO
noviembre '24
+132
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+99
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+212
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+88
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+179
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+6
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+253
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+397
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+193
en 1 canales
Get PRO
febrero '24
+465
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+880
en 1 canales
Get PRO
diciembre '23
+273
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+36
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+138
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+23
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+49
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+49
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+31
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+14
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+18
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+133
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+127
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+50
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+393
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+149
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+183
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+284
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+114
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+173
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+413
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+179
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+16 188
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 01 octubre | +3 |
Publicaciones del Canal
Пр-шаверма
280ккал в одной 🔥
Не очень удачный лаваш, но все равно капец вкусно
Вот тут рецепт писала
Если Ещё не пробовали
https://t.me/martache_live/2619
| 2 |  Девочки, я не знаю есть ли вы в той самой запрещенной сети, смотрите ли вы там меня?
Я поэтому никогда не дублирую контент, здесь один, там другой, но там в сторис выхожу в практически каждый день, прям такой лайф, что ем, куда иду, болтаю, активно.
Тут стараюсь писать несколько раз в неделю, и здесь хочется делиться каким-то полезностями.
И главное - общаться с вами❤️ мне нравится, что мы всегда в комментариях взаимодействуем))
Это видео выкладывала там, но не могу не выложить и сюда, немного поднять настроение, мне кажется это очень смешно)))
Все мы женщины, которые задействованы в бытовых процессах, немного Золушки, то есть полезные, но на этом не зарабатываем)))
Игра называется «кто я»
Девочки говорили , что после моего рилса она закончилась на маркетплейсах, мы ее любим очень и рекомендую на осенние вечера❤️ | 2 932 |
| 3 |  +5Девочки, мамы подростков:
Для тех, кто ещё не знает, чем занять детей на каникулах. На самом деле это моя мечта. И мечта многих подростков.
Не знаю почему, но Корея сейчас просто будоражит сознание детей. Все вдруг хотят туда, учат язык, смотрят дорамы. Просто какое-то помешательство.
И вчера увидела пост в школе английского языка ITEC про которую я вам уже рассказывала. У них будут каникулы в Южной Корее😍😍😍. Абалдеть. Мне кажется это лучшее, что можно придумать для подростка. Мои бы просто сошли с ума от счастья!
С 24 октября по 3 ноября для подростков 14-18 лет! Сеул в самый красивый осенний сезон, когда город становится красно-золотым🍁
Утром - занятия английским или корейским. А после уроков начинается та самая Корея, ради которой хочется снимать всё подряд: Gangnam и Hongdae, дворец Кёнбоккун, традиционные ханоки Букчона, Мёндон, Инсадон, Национальный музей Кореи и Lotte World.
Будет и то, без чего современную Корею представить уже сложно: K-pop Dance Class, мастер-класс по кимчи и NANTA Show.
Отдельная часть - осенняя Корея за пределами шумных улиц. Сад утреннего спокойствия и остров Нами в красных клёнах. Те самые пейзажи, будто сошедшие с кадра из дорамы.
А 31 октября - особенный вечер: Seoul Drone Show над рекой Ханган. В небо поднимутся 2000 дронов, а специальная программа заявлена совместно с Disney Korea и посвящена вселенной Marvel.
И всё это за одну поездку😍.
Поэтому, если у вас есть такая возможность, то мне кажется, это лучший подарок для подростков на каникулы!
Подробности можно узнать тут📎 | 3 421 |
| 4 |  Мои хитрости в питании, которые помогают мне сохранять фигуру
1️⃣ я практически не ем соусы 🥗
Заказываю салаты с заправкой отдельно. Потому что в соусе может скрываться до 1000 ккал, хотя кажется, что это безобидные овощи. Морепродукты, рыбу, мясо и пасту тоже не заливаю соусами и кетчупами. Пасту выбираю не сливочную,а в соку - даже если там есть масло, это не критично.
С роллами то же самое: без творожного сыра. Он создаёт жирность и часто прикрывает качество рыбы. Если есть возможность - и без риса.
2️⃣. Не пью сладкие напитки 🥤
Когда-то измеряла сахар датчиком и смотрела, как он скачет. И знаете что? Даже не от шоколадки, а именно от сладкого напитка сахар резко вливался в кровь. Теперь, когда вижу, как кто-то на голодный желудок пьёт газировку или свежевыжатый сок, мне становится дурно. Если хочу вкусное - пью только после еды, когда сахар стабилизировался. Вина это не касается 😄
3️⃣. Алкоголь (Шампань, просекко или белое вино) - только с правильной закуской 🍷
Меня когда-то научили: с сыром не закусываем - с шампанским.
4️⃣. Если можно идти пешком - иду пешком 🚶♀️
Живу на третьем этаже без лифта. Привыкла. На отдыхе стараюсь тоже ходить пешком, обычно все странно смотрят, когда после завтрак «все включено» , мы идем мимо лифта на лестницу)))
5️⃣ Завтрак с белком 🍳
Если в завтраке есть белок - не хочется сладкого до обеда. Поэтому утро начинаю не с круассана, а с яиц, творога или каши на воде и отдельно что-то белковое.
Есть, что добавить? Хоть сейчас и не сезон стройности, но хотя бы для себя ❤️ | 1 |
| 5 | Мои хитрости в питании, которые помогают мне сохранить фигуру:
1️⃣. Практически не ем соусы 🥗
Заказываю салаты с заправкой отдельно. Потому что в соусе может скрываться до 1000 ккал, хотя кажется, что это безобидные овощи. Морепродукты, рыбу, мясо и пасту тоже не заливаю соусами и кетчупами. Пасту выбираю не сливочную, а в соку - даже если там есть масло, это не критично.
С роллами то же самое: без творожного сыра. Он создаёт жирность и часто прикрывает качество рыбы. Если есть возможность - и без риса.
2️⃣. Не пью сладкие напитки 🥤
Когда-то измеряла сахар датчиком и смотрела, как он скачет. И знаете что? Даже не от шоколадки, а именно от сладкого напитка сахар резко вливался в кровь. Теперь, когда вижу, как кто-то на голодный желудок пьёт газировку или свежевыжатый сок, мне становится дурно. Если хочу жидкие калории - пью только после еды, когда сахар стабилизировался. Вина это не касается 😄
3️⃣ Алко (Шампань, просекко или белое вино) - только с правильной закуской 🍷
Меня когда-то научили: с сыром не закусываем - молочка и жиры нам не нужны. Фрукты бродят. Максимум - ягоды, оливки, бастурма, индейка, шпинат. Идеально - креветки. Никакой клубники и винограда с шампанским.
4️⃣. Если можно идти пешком - иду пешком 🚶♀️
Живу на третьем этаже без лифта. Привыкла. В отелях тоже стараюсь ходить пешком , особенно после завтрака «все включено»
5️⃣. Завтрак с белком 🍳
Если в завтраке есть белок - не хочется сладкого до обеда. Поэтому утро начинаю не с круассана, а с яиц, творога,сыра, рыбы.
Делитесь тоже своими секретами ❤️ | 4 368 |
| 6 |  Супер важный и полезный пост.
Делимся врачами:
У меня сегодня был первый опыт сдачи анализов бесплатно, в поликлинике.
Я совсем недавно прикрепилась. Терапевт на приёме сказала, что бесплатно мне только клинический анализ крови положен🙄
Но так как у меня 9 дней держится температура 37.2, я пошла к инфекционисту. А вот он, родненький 😅, дал мне направление аж на 10 показателей 🔥 Чего там только нет.
Анализ брали очень больно, как никогда в жизни 🙄 Но я посчитала, что сэкономила 10к, поэтому простила им))
Хочу попросить рекомендации:
Невролог - хороший, чтобы разобраться с моими мигренями и обмороками.
Психолог для ребёнка 14 лет - который работает с пищевым поведением. Это сейчас самый важный вопрос 🙏
А в ответ хочу вам тоже порекомендовать врачей:
УЗИ груди и вен нижних конечностей - Гребенщиков Сергей Юрьевич. Просто лучший 😍 Мне никто никогда столько не объяснял. Обычно узисты молчат, а этот внимательный к деталям и очень подробный. Он же и маммолог. Грудь очень важно проверять: одной девушке он нашёл разрыв импланта, она ходила и не знала. Принимает в клинике «Монако» на Крестовском.
Там же принимает классный гинеколог высшей категории, к.м.н. - Иванова Ольга Вячеславовна. У меня никогда так долго приём не длился 😍 Она изучила все мои анализы (так даже гематолог и инфекционист внимательно мою кровь не смотрели). Она же направила меня к неврологу, чтобы подобрать методы защиты, так как КОК по моим анализам мне нельзя. Не знаю, куда смотрел прошлый врач. В общем, она скрупулёзная и внушает доверие.
Детский эндокринолог Сабина Расильеана - принимает в клинике детской The Little One. Очень тактичная и располагающая. У Марьяны вес - больная тема, затащить к врачу было нереально 🙆♀️ Тут случился контакт. Причём с Маей она по-другому строила диалог. У обеих хорошо вошла в доверие. Ничего лишнего не назначает. Такой же приверженец, как и я: лишние БАДы скорее вредят, чем помогают.
И раз постоянно спрашивают, оставлю тут:
Брекеты я ставила и наблюдаюсь в Москве, в клинике Потяев на Беговой. Самый дотошный подход, самые современные и крутые. Семь раз отмерят и проверят, прежде чем что-либо сделать. Это моё мнение после многих консультаций и сравнения подходов с другими.
Делитесь тоже🙏 не жадничайте❤️ пусть все будут здоровыми | 4 835 |
| 7 |  +3Девочки, привет ❤️
Единственное, почему я рада осени и этим дождливым серым дням, - то, что я наконец смогу начать использовать ретинол.
Я давно хотела попробовать, но боялась, думала, что это что-то серьёзное, для взрослых (говорит женщина 37 лет 😄)
Но сейчас понимаю: без ретинола невозможно поддерживать молодость в домашних условиях.
Прошлой весной мне порекомендовали сыворотку с минимальным количеством ретинола - Retiderm 0,25 от GELTEK. Она идеальна для первого знакомства. Но вы мне тогда написали, что летом лучше повременить. Поэтому мы с вами экспериментировали - на моём мужчине и моих локотках😅.
Локти и колени всегда выдают возраст у женщины.
Я упорно каждый день в течении недели мазала и его лоб и свои локти.
(Прикладываю фото до и после применения ретинола на его лбу).
Это был шок. Потому что он никогда не использовал ничего серьёзнее увлажняющего крема после бритья. А тут такой эффект. Он, конечно, эту сыворотку сразу забрал себе 😅 я тоже с первого дня увидела эффект разглаженной кожи на локтях.
Что имеем сейчас:
У меня на лице пигментные пятнышки на лице, мелкие заломы, морщинки. И то, что особенно расстраивает, - очень тусклый цвет лица. Кажется, что кожа серая, особенно в этих дождливых серых днях.
Что мы будем использовать (ждала все лето😍): крем-сыворотка Retiderm 0,25 от GELTEK. Мне кажется, мне будет достаточно именно такой концентрации.
Она эффективно борется с морщинами и другими признаками фото- и хроностарения, с пигментацией, воспалениями, потерей эластичности и расширенными порами. Выравнивает рельеф кожи и значительно улучшает цвет лица.
Я использую только на ночь. Мне хватает маленькой горошинки - она очень экономичная, поэтому можно использовать всей семьёй, как мы и делаем. А утром обязательно SPF, даже если за окном дожди и серо. Это база.
Я считаю, что сейчас самое время для экспериментов. Если вы давно хотели попробовать ретинол, но боялись, - начинайте, как и я, с минимальной концентрации и осенью.
Я покупала на Ozon. У меня есть скидка -10% до 28 сентября на всю продукцию GELTEK. Кстати, SPF я использую тоже от этого бренда. И вообще мне нравятся многие их средства оттуда. Так что рекомендую воспользоваться моим промокодом MARTA1 | 4 952 |
| 8 |  Mensaje de video | 4 853 |
| 9 |  +4У нас тут рыбак вернулся ❤️
Лисички с картошкой , паста с лисичками..тут все понятно..
Хочу ещё омлет с лисичками попробовать.
А подосиновики? С ними что делаем? 🤔 Сварили сегодня суп, но может ещё есть идеи?
Бруснику вчера прям ложкой ела без сахара и добавок, вкусно 😍 | 5 411 |
| 10 |  +1Девочки, привет ❤️
Продолжаю удивляться особенностям организма.
Помните мои анализы после лечения ЖКТ? Когда я 4 месяца не пила алкоголь, ложилась рано, контролировала сон по браслету, правильно питалась, соблюдала норму белка, ходила на спорт почти каждый день. Пила кучу БАДов, Максимально следила за своим состоянием.
И насколько плохие были анализы. Просто всё: и почки, и печень, и холестерин, который зашкаливал по всем фронтам. И другие показатели.
А теперь внимание.
Всё лето я отдыхала, веселилась, пила игристое, плохо спала. Часы показывали то ужасный сон, то наоборот хороший, когда я была в Питере. Я просто брала жизнь большой ложкой и кайфовала от того, что это первое лето, когда я реально не заморачивалась на работе и позволила себе почувствовать его. Ела, как хотела и перестала пить даже магний 🙆♀️🙆♀️
И вот в сентябре я сдала те же анализы.
И все показатели улучшились😳😳😳🙌🏻.
Даже холестерин, который, как вы знаете, очень сложно и долго корректируется питанием и образом жизни. Я думала, что после лета там будет кошмар. А он пришёл в норму.
Объяснений у меня нет.
Я как психолог - могу предположить психосоматику. Но я не фанат перекладывать ответственность на нее полностью. Все таки я за адекватность.
Не уверена, что в моем случае дело только в этом, что стресс от работы ушел..но и тоже внесло свой вклад.
Вот такая статистика 💁♀️ в данном случае приятная | 6 883 |
| 11 |  +4Девочки, привет
Делюсь двумя супер находками, которые реально работают🙌🏻. Без сложных ритуалов и лишних движений. SOS средства для лица.
Первое — ночная маска корейского бренда Bravity.
Наносишь на ночь — и утром кожа как после салона. 3 вида коллагена + гиалуронка мгновенно увлажняют, разглаживают морщины, устраняют сухость и шелушение. 11 видов витаминов + ниацинамид выравнивают тон, снимают воспаления и убирают признаки усталости. Алоэ и пантенол ускоряют регенерацию. Не требует смывания, утром просыпаешься и кожа плотная, упругая и красивая 😍 просто Любовь🔥
Второе — жидкие патчи Bravity Derma Eye Repair.
Запатентованный пептидный комплекс SYN-COL® обманывает возраст — имитирует сигналы молодой кожи, запускает синтез коллагена и защищает его от разрушения (включая УФ-лучи). Наносишь утром плотную гелевую текстуру — она мгновенно заполняет морщинки, создавая невидимую плёнку-патч, которая работает весь день. Активные компоненты продолжают действовать: убирают мешки, осветляют тёмные круги, сокращают морщины, активно увлажняют. Не нужно смывать — идеально под макияж.
Вот это прям бомба🔥, эффект виден сразу, минус несколько лет. Я в восторге😍😍.
Короче вот такие находки на 10/10. Качество — огонь, цена — приятная. Покупала на озоне, промокод SKNMG94655D5 дает скидку 15% на подборку Bravity до 27.09, успевайте! Больше о бренде на сайте Skinmag | 7 168 |
| 12 |  Опять получила анализы и опять плохие😭.
В сентябре должна была быть запланированная операция.
Но мой уровень лимфоцитов с 2020 года (кстати , что интересно ровно после ковида)
Находится в красной зоне (норма до 37, у меня 60+), каждый раз вот уже 6 лет подряд.
Лимфоциты - это борьба с вирусами, иммунитет.
Также нейтрофилы 6 лет подряд занижены (нижняя граница от 1,8, у меня 1,3)
Нейтрофилы - это за борьба с бактериями (нагноения, заживление раны и тд),
Понятно, что с такими анализами , врач не хочет меня брать (спасибо ему за внимательность).
Отправляют к гематологу и инфекционисту за решением.
В Питере какая то беда с гематологами, они принимают пару раз в месяц и то, не в каждой клинике.
И то, если честно, не верю , что мне помогут с такой затяжной историей. Даже непонятно, куда копать.
Записалась на завтра, не по рекомендации, а просто , где было, ещё в поликлинике бесплатно есть прием инфекциониста, но он вряд ли мне выпишет разрешение на операцию. Да и вообще что-то путное.
Вот так. Здоровье такая штука, идешь за одним, а таммм…копать и копать)
Девочки, будьте здоровы. Быть нездоровой - очень дорого🙆♀️ | 7 428 |
| 13 |  +4У вас точно получатся красивые и, главное, здоровые локоны после этой инструкции.
Я пользуюсь шёлковым кёрликом Ayris Silk для укладки уже давно и забыла про Dyson и другие стайлеры, которые сушат и ломают волосы.
Раньше я мучилась с укладкой: помыть, высушить, уложиться - это занимало кучу времени и всегда было непонятно, получится или нет. Теперь я трачу ровно 10 минут и всегда знаю, что результат будет.
Почему именно керлик от Ayris Silk?
У меня был бархатный и атласный других фирм - волосы после них в разных завитках и секутся. А этот шёлковый, от Ayris Silk, - просто небо и земля. Шёлк полируется и обрабатывается паром, поэтому он невероятно гладкий и мягкий для волос. Волосы после него прям блестят, вы сразу заметите. Они не путаются, не пушатся, не ломаются. При этом кёрлик из плотного шёлка, не впитывает уход и средства для укладки, а какой он износостойкий - я им пользуюсь уже миллион раз, и он точно отработал свою стоимость ещё в первую неделю.
И у меня этой же фирмы есть шёлковые наволочки, я про них много раз рассказывала, сплю только на них. Крем не впитывается, так как у бренда фирменное плетение и ткань действительно очень плотная. Заломы на лице не остаются, волосы не пушатся - это действительно чудо. И важный момент: шёлк не накапливает бактерии, в отличие от хлопка. Я даже Марьяне купила такую наволочку - и у неё прошёл дерматит на лице.
Самый главный секрет, о котором не говорят‼️
Крутить надо на подсушенные волосы! Если накрутить мокрые - они не высохнут, и локоны не будут держаться. Я мою голову, сушу феном минут 10 или жду час-два, пока волосы станут полусухими. И только потом кручу. Девочки, это база. И это самое важное.
Как спать?
По сравнению с бигулями или старыми штуками - это небо и земля. Кёрлик мягкий, удобный. Я пробовала у подруги плотный аналог - спала как на кирпиче. Здесь - кайф. Крутить лучше по боку и спать на спине.
Чем пользуюсь из средств?
Ничем. Дочка пользуется солевым спреем - мне не нравится, волосы грязные на второй день. У меня на второй день укладка самая лучшая. Когда расплетаю локоны - не трогаю руками, брызгаю лаком и только потом разминаю пальцами перед выходом. Локоны идеальные. 100%.
И ещё секрет
Хорошо закрепите кончики резинками. Желательно шёлковыми, толстыми - тонкие разматываются, и локон теряет чёткость.
Я рекомендую на 100%
Считаю, что это лучшее изобретение. Это экономит время, деньги и главное - делает волосы здоровее, гуще, длиннее.
Брать на официальном сайте Ayris Silk - там цены приятные. По моему промокоду CHE скидка 7%, а если попасть на товары недели - до 32%. Кёрлик сейчас как раз на скидках, успевайте - на следующей неделе товары в разделе поменяются!
Девочки, берите. Не пожалеете❤️. | 7 427 |
| 14 |  Пост будет только для девочек 🤫.
Я часто сдаю анализы и хожу к гинекологу, примерно каждые полгода. После первых родов, из за халатности врачей, у меня были осложнения, как следствие - сразу за месяц несколько видов чисток. Матка вся в шрамах от скальпеля. Постоянные вопросы к моему эндометрию. Говорили, что больше не смогу забеременеть. Также Майя решила по-другому уже через год после всего этого😅😅.
На днях на осмотре врач заметила, что у меня начал сбиваться цикл. Скорее всего, после моего лечения ЖКТ и антибиотиков весной — до этого такого не было никогда.
Ей не понравился слой эндометрия и количество фолликул. Отправила на анализы — ФСГ, ЛГ, эстрадиол, проверить запас яйцеклеток. Чтобы исключить риск раннего климакса. Говорит, что сейчас это бич — многие женщины сталкиваются с этим до 40 лет.
Это не только про возможность рожать. Это гормональная перестройка, которая бьёт по красоте, молодости, фигуре ,психике.
Причины раннего климакса разные : наследственность, аутоиммунные нарушения (инфекции и организм говорит «стоп, опасно размножаться», операции, стресс, образ жизни.)
Я рожать больше не планирую. Но терять здоровье, кожу, настроение, энергию — не хочется. Врач сказала: скорее всего, временный сбой после лечения. Как раз у меня повышены лимфоциты сильно и понижены нейтрофилы. Анализы сдам на днях. Плюс сказала сдать на инфекции типа Цитомагаловирус, Герпес, ЭпштейнБар (надеюсь правильно написала)
Не сказать, что я напугалась, но прям порадовалась, что вовремя и сразу же пошла. Уверенна, что у меня все связано с тем, что я подорвала иммунитет и все восстановится. Но все таки лучше перестраховаться))
У вас есть что сказать или посоветовать по этой теме? Кто-то сталкивался? | 7 581 |
| 15 |  +3Девочки, я обещала, пишу рецепт
Даже я справилась 😅
В общем, взяла и сделала ферментированные овощи: патиссоны, цветную капусту, свеклу, кабачок,морковь и белокочанную капусту. Всё вместе. И знаете, это не просто вкусно - это бомба для нашего женского организма, особенно тем, кому за 30.
(Подруги, даже которые такое не едят - были в восторге ). А какой хруст от них 🔥
В чем фишка :
🙌🏻 Кишечник скажет спасибо. Живые лактобактерии подавляют гнилостную флору, помогают усваивать витамины группы В. Это энергия и ясность в голове.
🙌🏻 Витамин К2 и серотонин. наши бактерии в банке производят витамин К2 (чистит сосуды) и до 90% серотонина! Кислые овощи снимают тягу к сладкому и поднимают настроение, особенно в ПМС.
🙌🏻 Уходят отеки. Благодаря калию, который образуется при ферментации, уходит лишняя вода.
🙌🏻 Кальций и железо. Кислая среда превращает минералы в легкоусвояемую форму. Это профилактика анемии и остеопороза
🙌🏻 Снижают воспаление. Работают как пробиотик + пребиотик в одном флаконе, заживляют слизистую желудка.
А теперь мой простейший рецепт, который осилит каждая:
1. Просто помыла овощи, порезала всё в произвольные кусочки.
2. Добавила на дно банки : перец горошком, лавровый лист и пару зубчиков чеснока для пикантности.
3. Плотно уложила овощи в чистые банки.
4. Залила фильтрованной водой из расчёта 2 ложки соли на 1 литр воды (соль самая обычная, не морская и тд)
5. Поставила в тёплое место. Крышки приоткрыла.
6. Каждый день деревянной палочкой протыкала овощи, чтобы выходили газики - иначе будут горчить.
7. На третий день убрала в холодильник.
Всё! Хранятся месяц точно, а становятся только мягче и благороднее. Ем по 50-100 г перед обедом - запускает пищеварение и насыщает. | 6 196 |
| 16 |  Девочки, привет 👋
В преддверии первого сентября у нас сейчас опять начались разговоры с девчонками про профессии.
Марьяна хочет быть то врачом, то юристом, то психологом🙄. И опять начинается это «туда-сюда». Майя вообще хочет быть звездой, но какой не поняла)) я сама так же была в детстве — хотела быть и журналистом, и телеведущей, а мама видела меня в экономическом или, как минимум, пластическим хирургом 😄
И конечно, никаких тестов профориентации тогда не было💁♀️.
Я знаю, многие не доверяют таким тестам. Но я считаю, что для ребёнка это небольшая опора🙏. Хотя бы для того, чтобы перестать метаться, посвятить силы и время в ту сторону, где есть склонности.
И важно ведь не сказать ребёнку: «Иди туда». Потому что тогда они начнут возмущаться. Ну или злиться, что решили за них. А дать пространство выбора. Подсветить те стороны, где ему будет комфортно. И сказать: «Смотри, здесь у тебя сильные стороны, тебе может быть интересно».
И вот мы с девочками прошли бесплатный тест от «100балльного репетитора» — это платформа по подготовке к ЕГЭ/ОГЭ, которая выпустила более 1200 стобалльников только в 2026 году.
За 17 вопросов он помогает определить, куда двигаться. Без давления, без оценок — просто первый шаг.
В конце ещё бесплатные уроки дают🥰.
Если у вас тоже дети-подростки — уверена, будет полезно. Вот активная ссылка ❤️ | 6 270 |
| 17 |  +2Девочки, пост для мам🙌🏻
Нужна ваша помощь и мнение.
Дети подросли - им хочется быть взрослыми. Сами такими же были😅. И тут возникает вопрос: как поступать?
Марьяна хочет нарастить ногти. Я знаю, что у всех подруг длинные🙆♀️аж страшно смотреть, сейчас это модно. Но я как могла долго сдерживала. В итоге в 14 лет уже договорились о золотой середине - в субботу идём на шеллак. Обычный, без наращивания.
И вот вчера с подругами обсуждали наше детство.
У моей мамы был другой подход. Она никогда мне ничего не запрещала. В пятом классе сама отвела меня в салон красить волосы - и в итоге я обесцвечиваю их уже 30 лет🙆♀️. С волосами всё в порядке, спасибо маме, что не дала мне сделать это где-то тайком🙏.
Вместе с ней мы прокололи пупок, а потом и язык😅и это в 6 и 8 классе 😳
Особых запретов у меня не было никогда. И поэтому я никогда не курила, не пила и вела себя разумно. Мне не хотелось терять доверие, которое мама мне давала.
У моих подруг, наоборот, были очень строгие родители. Они красились в подъездах, пили, курили. Постоянно что-то скрывали. И до сих пор, кстати, они более смелые во всех проявлениях.
И дети моих строгих подруг, тоже красят волосы тайком в туалетах тц или прокладывают сами себе пирсинг. 😅
Я всегда знала, что мама моя была самая мудрая. Наделить меня таким доверием, конечно, я ее не подводила. Я думала, я буду такой же.
Но в итоге я - строгая мама💁♀️.
Может быть, потому что мне приходится быть и мамой, и папой. Но я не могу быть такой мудрой, как она. У нас есть правила. Я запрещаю долго гулять, красить волосы, делать очень вызывающий макияж, наращивать длинные яркие ногти 🙆♀️ не даю им пространства для самовыражения в общем 😔
Хоть они и не очень все это хотят, а когда возникает вопрос с покраской волос или ногтями - ищем Компромис для всех.
У вас как? Особенно мамы подростков интересуют , там совсем уже другие правила включаются 😅. | 5 883 |
| 18 |  +6Недавно чистила телефон и наткнулась на фотографии полуторагодовалой давности. Посмотрите, как отросли мои волосы, при чем я стригу их 4 раза в год 😳
Раньше у меня была проблема - я не могла отрастить волосы ниже груди💁♀️. Это всегда самое сложное. Они дорастают до этой длины и либо начинают выпадать, либо, чаще всего, ломаться. И всё. Что бы я ни делала - длина оставалась одной и той же.
Где-то полтора года назад я увидела рекламу серии Anna Gale. Блогер, которому я доверяю, разбирала составы с помощью нейросетей и делилась опытом использования. Я никогда раньше не использовала ничего для роста волос, но решила попробовать.
И волосы реально отросли. Я даже рассказывала об этом в той самой сети - для меня это был шок 😳
Сейчас мои волосы ниже талии. Если бы я захотела отрастить ещё ниже - спокойно бы сделала. Но я каждый раз стригу 4-5 см кончиков, мне так больше нравится. Ну и я уверена, что если захочу ещё отрастить - это быстро получится с комплексом Anna Gale.
Весь комплекс Growth & Recovery разработан командой трихологов, биологов и докторов наук
И у них емот
Что в него входит :
🧴 Пилинг для кожи головы - очищает поры, удаляет ороговевшие частицы, улучшает кровообращение. Подготавливает кожу к росту новых волос . Без него новые волосики не будут расти, и кожа не будет чувствовать себя здоровой.
🧴 Сыворотка для роста - пептидный комплекс стимулирует рост новых волос и продлевает жизненный цикл каждого волоска . Работает против выпадения - проверено.
🧴 Бессульфатный шампунь - мягкий, с протеинами шёлка и кератином. Не пересушивает, при этом хорошо очищает.
🧴 Маска для волос - с кератином и увлажняющими компонентами. Разглаживает, питает, возвращает эластичность . Пользуюсь постоянно, дозаказываю.
Для меня это SOS-терапия после окрашивания, при выпадении или когда волосы перестают расти. Сейчас как раз прохожу курс перед осенью - после лета им нужна поддержка.
У меня есть промокод Марта15. Он дает аж 15% на всю продукцию Anna Gale на сайте ,а при покупке от 5000 дарят расчёску😍 - обожаю её, реально хорошо расчёсывает и красиво выглядит.
Пользуйтесь, девочки. Это работает ❤️ | 5 887 |
| 19 |  Девочки, привет 👋
На днях с подружками обсуждали интересную тему - как у всех поменялся уровень жизни.
Как ни крути, последние годы у всех выдались кризисные. Даже если доходы сильно не упали - приоритеты всё равно поменялись.
Вот что поменялось у меня:
🛒 быстрая доставка типа Лавка
- перестала заказывать. Раньше заказывала по любому поводу каждый день и постоянно накидывала в корзину лишнее. Сейчас за продукты отвечает М., заказываем централизованно, обсуждаем план на несколько дней. Ничего лишнего. Всё равно на еду уходит много, но это стало контролируемо.
🚖 Такси - теперь комфорт, иногда комфорт+. Бизнес уже не помню, когда вызывала. Цены в Москве вообще неадекватные. Больше того - стала пользоваться метро. Тут уже не экономия денег, а времени - отвыкла от пробок, сидеть в машине по 2 часа меня укачивает 😄
💇♀️ Салон - стала реже мыть голову там. Раньше только так и делала, сейчас нет. Но тут не экономия - просто волосы длинные, хожу в пучках, так удобнее: спорт, офис.Ну и в декабре отказалась от шеллака случайно, это вообще оказалось супер выгодно.
☕ Завтраки - теперь всегда дома. Не знаю, что должно случиться, чтобы меня вытащили в ресторан утром. Но тут не экономия, а калории и забота о фигуре. Люблю свои завтраки - могу посчитать, контролировать масло и после них не болит живот.
🍽 Рестораны - раньше питалась только вне дома, сейчас на 90% дома. И снова не про деньги - про фигуру и здоровье. Мне нравится готовить себе.
🚄 Сапсан - сменила на Аврору. В разы дешевле.
🎭 Мариинка - практически перестала ходить. Только по праздникам.
🏄♀️ Вейк - в этом году не было. Но это больше из-за погоды, чем из-за экономии 😅
Это навскидку, что поменялось.
Ещё хочу прикрепиться в поликлинику и попробовать медицину бесплатную, мы с детьми даже но разу в поликлиниках не были 😅
А что у вас? Что сократили? Как изменился уровень жизни? Давайте обсудим 👇 | 5 263 |
| 20 |  +7Наконец забрали наши творения из гончарной студии))
Они переехали и никак до них не могли дойти 😅
Даже не знаю, где они сейчас обитают, но приятно, что сохранили и дождались 🙌🏻
Это было очень классно.
Хороший семейный досуг для холодного времени года. | 4 863 |
