@Marta_che
Відкрити в Telegram
Бьюти, советы, отношения, дети, fashion Подкасты, мысли, личное, фото и видео без обработки и что-то дублирую из той самой сети.. Мой бренд одежды: https://t.me/martache_shop Мой канал про психологию: https://t.me/martache_pcycho
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу @Marta_che
Канал @Marta_che (@martache_live) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 15 764 підписників, посідаючи 2 411 місце в категорії Блоги та 41 718 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 15 764 підписників.
За останніми даними від 28 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 55, а за останні 24 години на 2, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 36.37%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 16.62% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 5 732 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 2 620 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 369.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як кайт, martache, роллер, fitstars, блин.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Бьюти, советы, отношения, дети, fashion Подкасты, мысли, личное, фото и видео без обработки и что-то дублирую из той самой сети..
Мой бренд одежды: https://t.me/martache_shop
Мой канал про психологию:
https://t.me/martache_pcycho”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 29 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Блоги.
15 764
Підписники
+224 години
-327 днів
+5530 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+235
в 0 каналах
червень '26
+199
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+403
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+225
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+311
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+213
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+599
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+95
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+426
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+949
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+488
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+334
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+3 764
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+148
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+46
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+394
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+21
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+105
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+26
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+61
в 1 каналах
Get PRO
листопад '24
+132
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+99
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+212
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+88
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+179
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+6
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+253
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+397
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+193
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+465
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+880
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+273
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+36
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+138
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+23
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+49
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+49
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+31
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+14
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+18
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+133
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+127
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+50
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+393
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+149
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+183
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+284
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+114
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+173
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+413
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+179
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+16 188
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 29 липня | +2 | |||
| 28 липня | +7 | |||
| 27 липня | +3 | |||
| 26 липня | 0 | |||
| 25 липня | +1 | |||
| 24 липня | +1 | |||
| 23 липня | +1 | |||
| 22 липня | 0 | |||
| 21 липня | 0 | |||
| 20 липня | 0 | |||
| 19 липня | +67 | |||
| 18 липня | +126 | |||
| 17 липня | +2 | |||
| 16 липня | 0 | |||
| 15 липня | +1 | |||
| 14 липня | +2 | |||
| 13 липня | +6 | |||
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | 0 | |||
| 10 липня | 0 | |||
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | +3 | |||
| 07 липня | +1 | |||
| 06 липня | +7 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | +2 | |||
| 02 липня | +1 | |||
| 01 липня | +2 |
Дописи каналу
Удивительно , но факт
Я перестала вообще любить пасту со сливками
Мне прям жирно
И если в ресторане ещё ничего, то дома такую пасту повторно не подгореть ,уже не вкусно
Томатный соус тоже на любителя
И на настроение.
А вот паста «в собственном соку», ну или с добавлением масла мне очень нравится
Креветки, масло, чеснок, цукини и паста - прям идеально
Ну или мидии с морковкой, луком, тоже 😍
Лисички я тоже не люблю в сливках. Я не чувствую их вкус. Люблю их в пасте, как готовят с картошкой - лучок, лисички, макароны, ну максимум добавляем соевый соус.
Сверху на готовую пасту - пармезан и сегодня ложку страчателлы добавили и это супер оказалось
А вы как готовите лисички?
Подружка передала 😍
| 2 |  Відеоповідомлення | 3 000 |
| 3 |  +3Написала пост в той самой сети, хотя обычно в ленту я не гружу фото в купальниках и даже откровенно говоря, раньше осуждала это..что негоже матери, блогеру и бизнесвумен быть в трусах )))
Но просто я еде никогда не была так уверенна в себе 😅
Чтобы сфоткаться в купальнике всегда было нужно :
· утро (пока живот ещё плоский),
· начало отпуска (пока не наела килограммы),
· и идеальные ракурсы.
И даже если все три условия совпадали - я всё равно была недовольна фигурой.
А теперь, во времена тотальной моды на уколы похудения и липомоделирование, я выбрала другой путь - простой и одновременно самый сложный.
Дисциплина❤️. В еде и спорте🙌🏻.
За один год я добилась того, что могу позволить себе случайные кадры даже после плотного обеда с пиццей и 5 дней объедений на шведском столе 🍕😱
Это было смело. И от этого эти фото ещё более ценные ❤️
Ощущение, когда просыпаешься и чувствуешь себя стройной - непередаваемое.
Ощущение, что можно надеть любую одежду и это будет красиво - приятное.
А ощущение, что это не диета «похудела к отпуску», а твой образ жизни и дисциплина - вообще божественно 😍
Даже ближе к 40 годам, даже пи отсутствии времени и наличии проблем в бизнесе, даже после 2 детей и наличия шва от кесарева, который создает валик на животе 🙏
Скажи мне кто-нибудь пару лет назад, что я буду следить за белком и считать тренировки за неделю - ни за что бы не поверила😅
Понятно, что есть куда стремиться. Я без фанатизма и только начала.
Но останавливаться уже точно нельзя.
И чем раньше девушки начнут заботиться о своём теле - тем лучше.
Это точно про любовь к себе 🕊️🤍 | 4 350 |
| 4 |  +3Девочки, привет ❤️
Я хочу рассказать самый большой минус бренда Mixit.
Я готова признаться.
После моего последнего поста про маску для волос, когда я была в шоке от цены и качества, и это реально оказалась лучшая маска - я по вашим же рекомендациям присмотрелась к бренду и начала заказывать то, что вы мне советовали🙏.
И я в восторге. От всего.
Но есть один огромный минус: я не успеваю пользоваться этим брендом🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️.
Я не преувеличиваю. Ни кремами, ни масками, ни косметикой - потому что у меня их постоянно забирают дети😅
Дети - реальные фанаты Mixit. Я не знаю, откуда они узнают про все новинки, откуда знают про все свойства. Они просто в теме. И всё, что я заказываю, моментально перекочёвывает в их ванную.
Поэтому вам придётся покупать его чаще и больше. Но цена оправдывает - можно брать чуть ли не для каждого члена семьи отдельно 😄
А теперь расскажу про умывашку.
Я раньше этот этап ухода игнорировала, не давала ему должного внимания. Но сейчас, когда занялась лицом, поняла: это очень важный этап. Особенно когда мы пользуемся SPF - кожу нужно хорошо очищать, потому что она не дышит, ей правда тяжело.
И эта пенка - вообще особый вид удовольствия🥰. В её составе экстракт риса, который работает как мягкий энзим и деликатно очищает поры. А центрелла азиатская успокаивает кожу и даёт anti-age-эффект, помогая сохранить молодость и упругость.
Кожа после неё нереально чистая, но при этом не раздражённая (а у меня обычно сразу раздражение, если что-то не так). Ощущение просто невероятное - кожа светится, дышит, выглядит свежей и ухоженной. Даже чёрные точки светлеют, и она отлично справляется с жирным блеском и забитыми порами.
Короче, если вы ещё не пробовали - очень рекомендую. Особенно если у вас, как у меня, дети вечно всё забирают - берите сразу две)
Я брала на Озоне
Там по моему промо MARTA20 скидка 20% до конца июля
Надо успевать😃 | 5 567 |
| 5 |  +5Все уже знаете новости про ВБ
Электросталь - основной наш склад.
Сумму потерь пока ещё не можем посчитать, данных, что сгорело - нет ещё. Но примерно чуть более миллиона.
Мы микро для ВБ
Но даже эти потери - для моего состояния в бизнесе сейчас - катастрофа.
Но я как чувствовала. Когда ВБ подняли комиссию и мы посчитали, что отдаем им вместе со всеми поборрами более 60%, я решила НЕ делать огромную поставку, а эту же скидку дать нашим покупателям.
Зачем мне кормить чужую тетю и прочих, если приятнее этот процент отдать тем, кто нас любит.
Не могу сказать, что это меня прям спасло, но точно чувствую себя не рвущей волосы, как многие коллеги((( всем сочувствую и тем более родственникам погибших.
Удивляюсь своей интуиции, переживаю за вещи, за свой бизнес и вообще за то, что все меньше мотивации продолжать.
*обещали компенсировать, сделали громкое заявление, это такая политика и пиар, но не по полной стоимости , как доказать даже себес - все говорят будет нереально, но посмотрим.
Ликвидация на нашем сайте | 5 575 |
| 6 |  Наверное, это один из самых откровенных постов, которые я писала. Хочу поделиться, потому что эмоции переполняют❤️.
Я до 37 лет жила как будто нецельная. Половинка.
У меня нет рода. Есть мама, которую я очень люблю, и больше никого. Я не знала своего отца. Не знала его фамилию, своего отчество (мои - вымышленные мамой), кем он был, кем работал, чем болел, из-за чего умер. Ничего. Даже на осмотрах у врачей, когда спрашивают наследственность, мне нечего было сказать.
И это, конечно, накладывало отпечаток. На психологию, на ощущение себя, на травмы.
И тут, в мои 37 лет, я нахожу брата😳😳😳.
Старшего брата. Сводного. Он очень похож на меня по внешности, а ещё - высокий, умный. красивый, подтянутый, успешный. Как в сказке. Это невероятное ощущение, очень волнительно. Я знала теоретически, что он есть, но не могла найти.
Это мы так с подругой выпили бокал вина и решили его найти😅. Он был в шоке. Мягко сказано. Человек до 40 лет жил и не знал о существовании сестры.
Мы встретились. И мои представления об отце, о том, как всё должно было быть, - в нём это всё закружилось. Он оказался не просто братом, а прям таким - мечтой. Такими гордятся 😍. Очень тёплый, хорошо принял. Рассказал про отца. И все мои вопросы по жизни вдруг нашли ответ.
Представляете? Ты живёшь, не понимаешь, почему всё так, а потом один разговор — и всё складывается как пазл.
Но самое важное — он спросил у родственников, которые были близки с папой. И оказалось, что отец узнал про меня!!
Это перевернуло мой мир.
Мне всегда казалось, что я ещё недостаточно хороша, чтобы заявить о себе. Я думала: «Щас, щас, вот стану кем-то особенным — и скажу ему, что я его дочь». Но не успела. Он умер.
И вот это ощущение, что я не успела, что я ещё не… А он, оказывается, перед смертью узнал про меня. И делился с родственницей, что хочет со мной встретиться. Тоже не успел.
Но ощущение, что он знал, что я есть… Это меняет всё.
Сейчас я на море, но когда приеду, поеду на его могилу. Это будет очень важный шаг.
Теперь я знаю: у моих дочерей есть двоюродные сёстры и дядя. И я знаю, что у меня есть род. У меня даже жива бабушка.
Я не знаю, как передать эти ощущения. Это когда чувствуешь под ногами землю. Уверенность. Силу рода. Это невероятно.
Вот такая Санта-Барбара у меня случилась ❤️ | 8 190 |
| 7 |  +1Любимая процедура, когда результат сразу на лицо.
Для тех, кто склонение к отекам и кто хочет за 20 минут полностью преображаться.
Я уже рассказывала , гаджет MAMI new от WAU🔥.
Однажды моя подруга меня познакомила с микротоками. Мы ходили в клинику, стоило это 5000 руб.
Но выглядели после сеанса мы реально на 100%, молодо, свежо и стройно..за счет того, что полностью уходили отеки и лицо сияло😍😍😍.
Уже примерно год этот beauty-гаджет есть у меня.
это просто космос! 😍 Честное слово... чего только не придумают.🔥
Что дает гаджет MAMI благодаря микротокам:
· Уменьшение морщин: стимулирует мышцы, подтягивает кожу, разглаживает морщины.
· Коррекция овала лица: укрепляет мышцы, улучшает контур, делает лицо более подтянутым.
· Устранение отеков и темных кругов: усиливает кровообращение и лимфодренаж, уменьшает припухлости.
Чудеса! 😍
Далее у гаджета есть LED-терапия с тремя режимами света: синий для пигментации, красный для выработки коллагена, смешанный для сияния кожи. У меня есть маска этого бренда с таким светом. А тут пока делаешь массаж — тебе и свет, 2-в-1! Практически как маникюр и педикюр одновременно, но для лица.
Ну и вибрации, если надо прям сильнее снять отеки и расслабить мышцы.
Самый рабочий, легкий в пониманиии и управлении гаджет - а главное с ярко выраженным эффектом.
Такая sos-помощник , когда вечером надо быть лучшей версией себя.
Сейчас на сайте wau.ru действуют большие скидки до 60% в честь «белой пятницы», а по промокоду LETO вы также сможете получить дополнительную скидку при покупке на российском и международном сайтах✨ | 6 991 |
| 8 |  Девочки, давайте соберем важный пост для каждой женщины
На днях узнала , что человек, с которым я когда то дружила - умер.
До сих пор не могу прийти в себя и поверить. Очень странные ощущения..то, что знакомые уже теряют родителей - никак не могу смириться, но что молодые умирают - это вообще в голове не укладывается.
Сразу захотелось пройти чек апы и проверить здоровье.
Давайте соберем список , что надо проверять , когда тебе 35+ и здорово было б сразу с контактами врачей или хотя б названием клиник.
Если у вас есть опыт бесплатной медицины - будет вообще интересно.
•Голова
•Грудь
•Жкт
•Щитовидку
•Сердце
•Родинки , кожу
•Гинеколог
Что ещё?
Я тут себе МРТ головы, шеи сделала и меня отправляет на дуплексное сканирование артерий, с моей плохой липедограмой и таким МРТ прям сказали - не откладывать.
Гинеколога постоянно посещаю , но тут подумала, что надо бы другого попробовать🤔 , может моя уже просто на автомате смотрит.
УЗИ щитовидки делала в феврале и нашли узелок , сказали понаблюдать в динамике, вот сейчас тоже пойду
Расскажите , каких ещё врачи обязательно надо пройти , и как часто вы этого делаете?
Может мой пост и комментарии с опытом от девчонок тоже вас побудит пройти чекап? | 6 075 |
| 9 |  +1Девочки, привет 👋
Недавно публиковала пост про своё утяжелённое одеяло, после которого спится как младенцу. И было много вопросов. Кстати, каждый раз, когда я о нём пишу, одни и те же вопросы. Поэтому давайте ещё раз.
Первый вопрос: как его стирать?
Честно? Я никак 😄 Я надеваю сверху пододеяльник — и мне этого достаточно. За год мне ни разу не понадобилось стирать само одеяло. Я и пуховое и другое не стираю. Но в инструкции написано, что его можно стирать в машинке. Так что если захочется — можно.
Второй вопрос: не тяжело ли под ним спать?
Одеяло весит 9 кг. Но за счёт того, что внутри стеклянные микрогранулы, а не металлические шарики, нагрузка распределяется максимально равномерно. И ещё важный момент: у Beauty Sleep 11 слоёв, а у аналогов — 5-7. Именно поэтому утяжелители не скатываются в один угол, а лежат ровно по всей поверхности. Ты чувствуешь, что одеяло тяжёлое, но при этом комфортное. Оно прям окутывает, успокаивает.
10 лет назад у меня было другое утяжелённое одеяло, с металлическими шариками. Они постоянно сбивались в углы, было тяжело и неудобно, я даже задыхалась под ним. Здесь такой проблемы нет вообще.
Третий вопрос: зачем оно вообще ?
Всё просто. Научно доказано, что утяжелённые одеяла помогают справиться с тревожностью. Они применяются в терапии глубокого сенсорного давления. Эта методика повышает эндорфины и серотонин — гормоны счастья, и понижает кортизол — гормон стресса. Мягкое давление переводит организм из режима стресса в состояние покоя. Создаётся эффект объятий, и ты чувствуешь, как тело начинает отдыхать.
Одеяло успокаивает и расслабляет, позволяя быстро заснуть. Благодаря качественному сну вырабатывается мелатонин — гормон сна, который нормализует работу всего организма.
Четвёртый вопрос: какое у меня одеяло — односпальное или двухспальное?
У меня двухспальное. Но я вполне считаю, что мне подошло бы и односпальное, потому что под утяжелённым одеялом сплю я одна. И очень часто, кстати, я кладу его сверху своего обычного одеяла — особенно сейчас летом. Когда мне становится жарко, я просто снимаю его и продолжаю спать под своим одеялом.
Пятый вопрос: действительно ли стоит покупать это одеяло?
Я считаю, что в наше время, когда каждый день какие-то сильные новости и потрясения, наш организм научился адаптироваться. Но психике нашей действительно тяжело. И это одеяло помогает поддержать её, помогает справиться с тревожностью и, самое главное, помогает восстановиться за ночь.
Это очень важно. Потому что даже мы сами того не зная, не понимая, не чувствуя, после насыщенного дня, после новостей, после событий ложимся спать — и не можем провалиться в глубокий сон. Психика начинает проворачивать всё необработанное за день. А одеяло помогает войти в эту глубину, восстановиться и действительно отдохнуть.
И да, у бренда Beauty Sleep сейчас юбилей — 10 лет!
Они сделали классное предложение: мой промокод МАРТАЧЕ даёт самую большую скидку -15% на все до 20 июля.
А ещё при покупке вы можете получить полноразмерный пилинг SKIN HERO от Erborian в подарок 🎁
Обожаю этот бренд и получается 2в1)))
Так что, девочки, ловите момент | 6 318 |
| 10 |  +3Удивительно.
Я сейчас прям в хорошей форме.
Нравится тело, качество кожи и отличная цифра на весах - 60 кг
Но! Сделала бодибаланс в спортзале - сейчас у меня очень вырос процент жира в теле с 18 до 20.
А мышцы, наоборот, ушли. С 28 до 26
Спорта также, как было, алкоголя нет.
Но! Есть одно но.
Я перестала считать количество белка и честно - прям заметно не доедаю Белок.
И при этом позволяю себе десерты, что-то жирное, мороженое и пиццу.
Не переживаю. Реально довольна телом.
Просто интересная закономерность. Что белок необходим, даже если по телу все нравится. Все таки мышечную массу в нашем возрасте надо беречь. | 5 301 |
| 11 |  Я тут невольно собираю список признаков женщины в кризисе😅.
Пока у меня такая коллекция:
· Каре. Долго Растить волосы, мазать их всякими штуками, лечить, а потом всё-таки отрезать каре.
· Перекраситься из светлого в тёмный и из тёмного в светлый.
· ЗОЖ. Мне кажется, это прям главный признак женщины к 40)).
• Отказ от алкоголя, сейчас прям тоже тренд.
· Пилатес. Без него вообще никак.
· Танцы. Желательно в паре - бачата или что-то, где ты должна довериться партнёру и научиться идти за ним.
· Пойти на курсы - на психолога, стилиста, визажиста. Ну или ещё кого-то.
· Рассада. А почему нет? Загород, выращивать как минимум свою зелень к столу. И высший пилотаж - помидорчики.
· Печь хлеб. Готовить сложные ЗОЖ-рецепты без сахара, глютена и калорий. Желательно такие, чтобы полдня на них убить.
· Путешествия в одиночку.
· Йога, медитации, дыхание.
· Молодой любовник. Почему бы и нет? Либо развод. Жизнь только начинается.
· Уколы для похудения (сейчас очень часто у многих).
· Гонка героев. Или для самых смелых - Ironman
· Ферментированные овощи. Это то, что я хочу попробовать сделать
· Подтяжка лица. Сейчас без неё, конечно, не обойтись, каждая вторая мне кажется 🙆♀️
• И да, капри. Вот я была уверена, что со мной это не случится..но вчера заказала 😅 получается, по остальному тоже пройдусь?
Девочки, есть , что добавить ? Есть , что пробовали из этого? И рекомендуете )) | 6 122 |
| 12 |  +4Девочки, я уколола лицо.
Хотела повторить Новокутан, который делала 1,5 года назад.
Но врач сказала, что мне не нужно Био, зачем лишний раз отекать.
И раз уж я решилась колоть - то лучше сделать Мезо.
Мезо это коктейль витаминный, разные варианты есть для каждого типа кожи и цели.
У меня вот такой .
NCTF® 135 HA — французский инъекционный препарат для мезотерапии (в составе 60 компонентов)
Видео в красном топе - два часа после уколов. Хотя я готовилась к тому, что буду вся в пупырышек, но быстро все прошло.
Опять же, как говорит врач, если быстро все прошло и я вижу эффект с первого раза - значит кожа была супер голодная.
Потому что и био, и мезо не для вне видного эффекта, а внутриклеточного питания и поддержания.
Как и био - надо курсом.
Мне понравилось
Повторю точно.
Кожа стала более плотная чтоль. И светиться. ❤️ | 6 580 |
| 13 |  Если вам нужен был знак - это он.
FitStars снижают цены на тариф «Доступ навсегда». Ура 🥳
Я как раз примерно год назад подключилась. И после этого жизнь моя реально изменилась. Я очень счастлива, что сделала этот шаг, и искренне вам рекомендую.
15,20 или 40 минут в день, удобная платформа, одна из лучших, что я видела.
Марафоны, рецепты, тренировки на любой вкус, возраст и цели.
Все в одном месте, там целая жизнь. Здоровая жизнь.
Если вы до сих пор ещё не пробовали - пора.
Доступ всегда с тобой, это очень круто. Да, поначалу нужно немного подключить дисциплину, но поверьте: если поставить цель и найти время - вы привыкнете и уже не сможете без этого.
На сайте FitStars с моим промокодом 👇будет скидка 70%
https://fitstars.me/47esGOu?erid=2VSb5yBJBFg
Сколько будет длиться акция - я не знаю. Поэтому искренне рекомендую поторопиться.
И начать 🔥 | 5 609 |
| 14 |  +3Обожаю землянику
Каждый год жду сезона и люблю «ловить» десерты с земляникой в ресторанах.
В этом году поймала тарт в Jerome
Цена не гуманная совсем 1800 руб
Но количество и качество земляники прям поражает. И было вкусно.
И сегодня в ресторане Перемена
(Тарт 1200 и сырный торт 1500, вот сырный вообще не понравился, тарт вкусный)
Ещё поймала в Экомаркете по акции, но когда ее помыла, получилось месиво ((
Говорят, ее нельзя мыть..но как не мыть - непонятно..
Раньше ещё ловила у бабушек на рынках в области, когда жили загородом , вот там было вкуснее всего.
Расскажите, где пробовали и видели десерты с земляникой?) Или вы спокойно к ней? И где можно купить ее, чтобы уже наесться хоть раз вдоволь. | 6 177 |
| 15 |  +3Девочки, привет ❤️
Ну всё-таки против техники и против науки не попрёшь. Посмотрите на фото, какой ровный сон показывает мой браслет с утяжелённым одеялом😳.
Всю поездку в Китае я прям ждала, когда дома уже лягу под утяжелённое одеяло и наконец-то высплюсь.
В пресс-туре были очень насыщенные дни - мы ходили по 23 тысячи шагов, ездили по три локации в день, было очень много эмоций, народу и событий. Когда я вечером ложилась спать, психика была настолько перегружена, что мне даже жирафы мерещились 🦒, а по вискам как будто били молоточки. Мне очень не хватало утяжелённого одеяла - которое бы меня успокоило и расслабило.
Я уже писала, что научно доказано: утяжелённые одеяла применяются в терапии глубокого сенсорного давления. Эта методика способствует повышению эндорфинов и серотонина - гормонов счастья и удовольствия, и понижению кортизола - гормона стресса. Мягкое давление одеяла переводит организм из режима стресса в состояние покоя. Создаётся эффект объятий, и ты чувствуешь, как тело начинает отдыхать.
И вот когда я приехала в Питер и легла под утяжелённое одеяло - сразу идеальный ровный сон. Вы можете даже не чувствовать, что спите суперглубоко и качественно. Но именно по состоянию утром, по состоянию на следующий день - это как накопительный эффект. Тело действительно отдыхает. Психика приходит в норму.
Мой браслет не врёт. Вот он - чистый показатель моего сна под утяжелённым одеялом, особенно после длительного перерыва. Идеальное восстановление👏.
Мне нравится моё одеяло Beauty Sleep, потому что в отличие от дешёвых аналогов, у которых 5-7 слоёв, здесь 11 слоёв. Это уникальная разработка, которая обеспечивает максимально равномерное распределение утяжеления - они не скатываются в угол. Именно за счёт этого одеяло равномерно и нежно давит на всё тело, и ты быстро расслабляешься и засыпаешь. И несмотря на то, что одеяло реально тяжёлое (одной рукой еле держу), нет ощущения дискомфорта или тяжёлой плиты.
Материал - 100% тенсель (лиоцелл). Оно шелковистое, нежное на ощупь, прекрасно адаптируется к телу, хорошо пропускает воздух и отводит лишнюю влагу. Утеплитель - дышащий холлофайбер. Наполнитель - стеклянные микрогранулы.
Я не стираю утяжелённое одеяло, как и пуховое, например, я стираю пододеяльник, который надеваю сверху. Но, кстати, пишут, что одеяло можно стирать в машинке.
Девочки, я искренне рекомендую утяжелённое одеяло всем, у кого проблемы со сном, тревожность, нервы, плохой сон. Хотя, наверное, сейчас у всех такое.
В наше время это уже не роскошь, а необходимость для тех, кто думает о своём здоровье и состоянии.
На сайте будет скидка -7% по моему промокоду МАРТАЧЕ. А также до конца июня дополнительная скидка -30% на второй товар в корзине🔥. | 6 290 |
| 16 |  Очень личный пост 🤍
В той самой сети я рассказывала, что переживаю очень странный для себя период, и многие написали, что у них также.
Я человек, который всегда был адептом лёгкости, женственности, страсти, вкуса жизни. Даже курсы на эту тему вела, Я учила жить с большой ложки, ценить женскую дружбу, яркость. А сейчас как будто бы мне самой нужен мой курс 🙄 Кажется, что у меня кризис среднего возраста.
Я закрываюсь, как в ракушке. Чувствую, что меняется круг общения и образ жизни.
Связываю это с ЗОЖ. Как только перестала пить, стала следить за питанием и сном - меня стали пугать тусовки, застолья и подруги, которые пьют. А ведь раньше там было весело. После встреч с подружками с игристым мы улетали в Сочи, Дубай, Москву, Петербург. Это была одна из самых ярких частей моей жизни.
Сейчас я не пью, и многие подруги тоже. Да и нет возможности и средств улетать. Да и в Дубае сейчас не самые хорошие времена, никто не летит туда со мной))
Я безумно скучаю по этим временам, когда ездили на вейк, танцевали на летних верандах, ходили на концерты, мечтали о браслетах и серёжках, передвигались от одной летней веранды к другой и пили шампанское.
Но в то же время сама всё поменяла. Ушла в ЗОЖ. Мне жалко своего тела, времени, сна. Теперь я злюсь, когда кто-то не уважает мой сон - даже с М. бываю недовольна, когда он поздно приходит или поздно ложится.
Короче, я стала бабкой. Душнилой. Скучной.
Чувствую себя безумно одинокой. Нет близких, с кем можно веселиться. Но я сама не хочу это делать. Точнее, хочу, но как будто уже не могу. Вот это пипец - замкнутый круг.
Я теряю подруг. Отдаляюсь. Ухожу в себя.
То же самое с едой. Раньше я так любила рестораны! А сейчас уже который месяц не могу написать пост про рестораны - потому что я даже не могу посетить все, которые хотела. Мне жалко калорий, фигуры. Я не хочу есть жирное, не хочу пить.
Думаю, это либо помешанность на ЗОЖ (история с желудком, когда я заработала РПП), либо кризис среднего возраста (говорят, в 37 у женщин самый сложный период), либо огромный стресс на работе.
Я уже больше двух лет не получаю зарплаты. Вкладываю все сбережения в бизнес. Каждый месяц я не знаю, что будет дальше, как я буду жить, на что платить. Но бросить не могу - заказы идут, продажи идут, но не покрывают расходы.
И на фоне этого стресса я окружила себя максимально понятным алгоритмом. Дисциплина и режим дают мне поддержку в нестабильности.
Но мне не нравится. Я вроде бы чувствую, какая я молодец - здоровая, дисциплинированная. Но в то же время мне правда скучно, грустно, одиноко. И ощущение, что я первый раз в жизни не использую лето по полной.
Вот так. | 5 352 |
| 17 |  +2Девочки, привет
Пост для родителей подростков или около того.
Я заметила интересную тенденцию: сейчас многие подростки от 13 лет хотят работать и иметь свои деньги. Хотя взять поколение детей постарше, 20+, там наоборот, они сидят в компьютере, ищут себя и ничего не хотят делать.
У меня очень строгие правила по личным деньгам. 1000 в неделю, это и на обеды в школе, и на погулять. Чтобы учились управлять финансами, выбирать и планировать. Но не думайте, что я ехидна, я готовлю им завтраки, обеды, ужины — они едят дома. Я бы с радостью доплачивала за обеды в школе🙄,это дешевле моего времени, но у нас как-то так не повелось, что приходят есть домой , ещё и друзей приводят💁♀️
При этом, когда мы вместе с детьми, я покупаю что они просят, заказываю на вб их хотелки (но они кстати достаточно скромны и не частят).
И тут дикое желание «заработать свои деньги»
В прошлом году Марьяна ездила на производство к М., получила первые заработанные деньги. Но я думала, это было больше как развлечение.
Но в этом году она уже серьёзно ищет: готова и курьером, и помощником официанта, даже мыть полы.
С одной стороны, я считаю, что это очень здорово. Я сама пошла работать в 17 лет, а в 18 была уже абсолютно независима от родителей. Это дало мне огромный скачок, что у меня даже мысли не было рассчитывать на их деньги.
С другой стороны, я сейчас, как психолог, вижу: дети, у которых есть опора на родителей, менее тревожные.
Поэтому не понимаю, где она золотая середина.
14 лет- это реально мало. Никуда не возьмут, а курьером идти девочке - даже небезопасно.
Пока только могу ее к себе на работу брать , но она отказывается от таких денег, говорит, бесплатно готова помогать мне.
Ещё она классно меня фоткает и все последние фото и видео для бренда - делала она. Как бы здесь ей развиваться? 🤔
Девочки, расскажите:
ваши дети хотят работать и сколько им лет?
что вы по этому поводу думаете?
когда вы сами начали работать?
Я пока не нашла ответ. Буду очень благодарна за ваши истории 🙏
P.s кстати Майя вообще не хочет работать и даже не интересуется этим. Чувствую, она и в 20+ будет «искать себя»))к | 5 645 |
| 18 |  +2Моя рубрика:
Баночки, которые я ещё повторю
Точнее уже повторила)
Девочки, вы знаете, как я отношусь к БАДам и к лекарствам. Я всегда за то, чтобы организм получал всё из еды, а не из банок💁♀️.
Но когда каждая твоя подруга 30+ включает в утреннюю рутину коллаген - начинаешь искать информацию и разбираться в вопросах лучше😅.
Вы знали, что после 27 лет выработка своего коллагена замедляется с космической скоростью. И как следствие - плывет овал лица, исчезают наши любимые щёчки, которые и создавали ту самую свежесть молодости. Плюс ко всему: ломаются ногти, выпадают волосы, болят суставы и коленки. У меня, кстати, периодически коленки дают о себе знать просто от долгого сидения в одной позе.
Поэтому коллаген для женщины 30+ - это не прихоть и не каприз. Это реальная база.
Но вот тут начинается самое интересное‼️ Когда я начала разбираться в теме, я ещё больше удивилась. Потому что 80% того, что лежит на полках - это просто в лучшем случае пустышка😓
📌 Обычный коллаген (гидролизат), который продается в 8 из 10 банок - это то, что прошло жесткую термообработку. Проще говоря, белок там просто сварили при температуре выше 59°C. Это как взять свежее мясо и превратить его в бульон. Вроде формально мясо, но структуры уже нет. Он не доходит до клеток, не питает кожу и суставы, а просто переваривается и выводится. Бесполезно.
И моя находка -
📌 ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН - потому что здесь принципиально другая технология🔥👏 Там белок не разрушен. У него сохранена та самая нативная структура, которую организм узнаёт и хватает с руками. Там собраны коллагены I, II и III типа + эластин. Работа идёт по полной: и на лицо, и на хрящи с суставами, и на волосы. И ему не нужен витамин С для усвоения, потому что структура уже целая (это, кстати, его огромный плюс - не надо заедать ещё витаминами).
Клинические исследования подтверждают не просто «эффект плацебо», а реальные цифры: выработка собственного коллагена увеличивается на 37%, а разрушение волокон снижается на 29%. Это результат уже через 21 день.
У меня просто десятки скринов от моих подруг с фотками этого коллагена. Я даже не буду их все выкладывать, чтобы не засорять эфир.
Я сама допиваю уже первую банку с малиной и, чтобы не прерывать, заказала вторую - с вишней . Мне нравится очень.
Единственный минус - это так вкусно выглядит, что дети постоянно пытаются его съесть, как желе 😅 Мне нужен замочек на баночку)))
👉🏻Ссылка на мой любимый коллаген на Озоне
По промокоду martache будет скидка 10% на весь ассортимент❤️ | 5 099 |
| 19 |  +1У ваших родителей есть такой сервант дома, где хранятся ваши воспоминания??)
Мы гостили в Родителей, у них дома в моей комнате все также, как было в моем детстве.
Дети спят на том же диване и сидят за тем же столом.
Там мои игрушки, вещи, которые я носила в институте..
И вот этот сервант в их спальне ❤️
Там есть подсвечник, который мне дарили лет в 10
Там есть подарки родителям, которые я покупала в школе
Открытки, статуэтки, привезенные из разных стран или подаренные друг другу с символом нового года .
Раньше я думала, что это все пылесборники и мусор, а сейчас каждый раз разглядываю и воспоминания накрывают от каждой детали.
У вас или ваших родителей есть такой сервант? | 5 017 |
| 20 |  +2Баночки, которые я ещё куплю.
Делюсь с вами находкой, которую рекомендовали мои дети.
Цена/эффект - 100%🔥
Мы уже заказываем третью банку.
Эту маску для волос я взяла у них. Они вообще уже давно пользуются фирмой Mixt. Она сейчас очень распиаренная, трендовая, везде много видео - я подписана на их основательницу и восхищаюсь, как она ведёт блог.
В Китай взяли баночку на троих и пользовались ей постоянно.
Это реально как домашнее ламинирование за такие приятные деньги. Волосы становятся гладкими, блестящими, рассыпчатыми и меньше пушистости - что для влажности, которая была в Китае, было просто must have.
После этой маски кончики выглядят ухоженнее, и эффект прям заметен с первого раза. Говорят, что он накопительный - с каждым разом волосы будут всё мягче и шелковистее.
Но что меня удивило больше всего: при всём этом мегаувлажнении и уходе волосы не жирнятся на второй-третий день. Даже во влажности, даже после перелёта - выглядели чистыми и свежими.
Консистенция в виде слайма - детям забавно, мне реально прикольно. Запах ненавязчивый, нехимозный, такой дорогой, аккуратный - как я люблю.
Итог: помыла, высушила феном - и волосы уже выглядят как после салона😍
По качеству-цене я таких аналогов не видела. Реально классный SOS-вариант, когда нужно быстро помыть голову и выглядеть прекрасно.
Теперь буду больше прислушиваться к детям 😄
Маска-слайм от MIXIT | 5 343 |
