Марина Кострова

Когда тело начинает мешать работать Недавно мне написала мой грумер, которая не смогла записать собачку на стрижку из-за боли в шее и руке. Она много лет работает с собаками. А это не просто несколько часов постоять у стола. Нужно удерживать животное, которое постоянно двигается. Поднимать тяжёлых собак. Долго работать руками перед собой и наверху. И практически всё это время тело находится в напряжении. В декабре у неё начала неметь правая рука 👇🏻 🔵В какой-то момент она почти не могла пользоваться ножницами. 🔵Не могла нормально поднять руки над головой. 🔵Было сложно самостоятельно одеться. 👉🏻 А недавно она заметила ещё одну вещь: в кистях стало меньше силы. Не может открыть крышку бутылки. На приёме врач попросила её сжать пальцы и несколько раз повторила: «Сильнее». А она ответила: «Но я и так сжимаю изо всех сил…» И вот здесь появляется уже не просто боль. Появляется страх. ❗️Потому что вокруг есть примеры коллег, которые годами работали в таком режиме и в какой-то момент уже не смогли продолжать. Её близкая подруга после 25 лет работы грумером сейчас ждёт операции по поводу грыжи позвоночника. И человек начинает думать: «А что будет со мной через 5 лет? Через 10? Я тоже к этому приду?» И начинает надеяться, что сейчас врач найдёт причину. Что на МРТ обнаружится то самое место, которое можно «починить». Мы посмотрели её МРТ шейного отдела. И выраженной компрессии нервных структур со стороны грыжи, которая могла бы просто объяснить всю эту картину, там нет. Но это не означает: «У вас всё хорошо, идите домой». Потому что МРТ — это снимок структуры. А человек живёт и работает в движении. ✔️ Каждый день её грудной отдел, плечевой пояс, шея, лопатки и руки часами работают в очень специфических условиях. И причины боли, онемения и слабости могут находиться не только непосредственно в шейном отделе: нервные структуры проходят длинный путь от шеи к кисти, и разбираться с такими симптомами нужно комплексно. И вот здесь для меня самое важное. 📌 Нельзя 8 часов в день использовать своё тело как рабочий инструмент и не выделять времени на его обслуживание 📌 Если ваша профессия требует от тела определённого положения часами, движение перестаёт быть факультативным занятием на случай, когда появится свободное время. Оно становится частью профессии. Так же, как грумер ухаживает за инструментами, которыми работает каждый день, ей придётся начать системно заботиться о собственном теле. ✔️Работать над подвижностью грудного отдела. ✔️Движением лопаток и плечевых суставов. ✔️Силой. ✔️Дыханием. ✔️Способностью выдерживать именно ту нагрузку, которую требует её профессия. И не тогда, когда снова онемеет рука. А регулярно. Поставить эти занятия в календарь рядом с работой — не как хобби, а как необходимую часть своей профессиональной жизни. Потому что самое страшное — не боль между лопатками сегодня. Самое страшное — годами откладывать себя на потом, а однажды обнаружить, что тело больше не позволяет вам делать то, от чего зависит ваша жизнь. Именно поэтому я так часто повторяю: заниматься собой нужно не тогда, когда появилось время. Время для этого приходится выделять специально. Особенно если своим телом вы зарабатываете на жизнь.