Марина Кострова

Оригинальные наушники CaseGuru тут -

Промокод KOST на скидку до 500 ₽ Доставка от 1 дня. Гарантия CaseGuru: 1 год + пожизненное обслуживание. Канал ТОП-бренда @cg_pods Реклама. ИП Боков В.А. ИНН 860231222547, Erid: LjN8K2LpF Всем привет! Сегодня сделаем отличный комплекс упражнений для профилактики отеков и варикоза. При работе сидя или стоя нарушается кровоток в ногах, что провоцирует развитие варикоза. Если у вас есть первые признаки заболевания, то важно выполнять упражнения, которые приводят мышцы ног в тонус. Сегодняшние упражнения как раз нацелены на это. Они снимут отеки и усталость в конце рабочего дня, а также укрепят вены ног. Если у вас уже есть варикозное расширение вен, то эти упражнения помогут венозной крови и лимфе ног подняться вверх. Выполняйте тренировку каждый день, чтобы снять такие симптомы, как отеки, сосудистые сеточки, усталость, зуд и тяжесть в ногах. ⚠️ Помните, что упражнения - это только профилактика. Для диагностики и лечения варикозного расширения вен и заболеваний с ним связанных, обращайтесь к флебологу и следуйте его назначениям. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Упражнения от отеков и варикоза 0:11 ВАЖНО 1:05 Полезная реклама 2:40 Массируем стопы 4:03 Меняем ногу 4:34 Простукивание и разглаживание 5:42 Меняем ногу 6:42 Разгибание правой ноги 8:44 Меняем ногу 10:03 Тряска ногами 10:41 Подъем на полупальцы 13:35 Выпады назад 14:54 Меняем ногу 15:35 Шаги внутрь и наружу 18:48 Меняем ногу 20:10 Дотягивания правой ногой 21:27 Меняем ногу 22:06 Тряска ногами 22:33 Рекомендации 23:31 Заключение ✅ Больше информации в Телеграм:

✅ Кто ещё не смотрел мои предыдущие видео, переходите по ссылочке: 1-й эфир с Флебологом

2-й эфир с Флебологом

Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ, если у Вас варикозное расширение вен?

А также: Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения на МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Для ЖЕНЩИН и МУЖЧИН

Недержание мочи при чихании, геморрой, опущение внутренних органов и НЕ ТОЛЬКО | ДЕЛАЙ 3 упражнения

Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, геморрой? ДЕЛАЙ эти 4 упражнения

✔️ Курс "Здоровое Движение":

✔️ Курс "Здоровая Спина":

✔️ Группа в ВКонтакте:

✔️ Инстаграм:

✔️ Дзен:

➡️ Ютуб канал Про Питание:

➡️ Ютуб канал Про Растяжку:

✅ Также Вам может быть интересно: С чего лучше начинать УТРО?

Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ

Причины недержания мочи и мышцы тазового дна

Как убрать НИЗ ЖИВОТА?

Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ

📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой

Фитнес мифы

Разбор Упражнений

Про пресс

Про растяжку

Про осанку

Про поясницу

Про дыхание и мышцы тазового дна

✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению…