Жизнь и тело с Оксаной
Open in Telegram
Телесный психотерапевт · 16 лет практики Узнать, как психологу работать со сложными случаями 👇 https://umnoe-telo.com/difficult_clients?utm_source=tg&utm_medium=bio&utm_campaign=veb0809&utm_content=telo_psy
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Жизнь и тело с Оксаной
Channel Жизнь и тело с Оксаной (@telo_psy) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 22 351 subscribers, ranking 825 in the Psychology category and 29 417 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 22 351 subscribers.
According to the latest data from 06 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -119 over the last 30 days and by -5 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 4.09%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.43% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 915 views. Within the first day, a publication typically gains 319 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 28.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as психика, тревога, участница, доказательство, лёгкость.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Телесный психотерапевт · 16 лет практики
Узнать, как психологу работать со сложными случаями 👇
https://umnoe-telo.com/difficult_clients?utm_source=tg&utm_medium=bio&utm_campaign=veb0809&utm_content=telo_psy”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 07 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
22 351
Subscribers
-524 hours
-717 days
-11930 days
Posts Archive
22 351
Я думала, что супервизия для слабаков. Пока не облажалась по-крупному
Тогда я была студенткой на кафедре медицинской психологии. И была абсолютно уверена в себе: «панические атаки? Да легко, справлюсь».
Ко мне пришла клиентка, моя ровесница, тоже 19 лет. Я взяла с неё тысячу рублей за сессию. И я не смогла ей помочь.
Дело было не в отсутствии знаний по учебнику. Просто у меня не было ни малейшего понимания структуры: с чего начинать работу с острым состоянием, как заземлить человека в моменте паники, когда просто нужно остановиться и стабилизировать, а не «копать глубже». Я растерялась ровно тогда, когда клиентке было хуже всего.
Именно тогда я поняла: одной уверенности и базы недостаточно. Нужна структура, понимание, что делать в конкретный момент паники, и, да, нужна супервизия!
☝️Благодаря супервизии ко мне впервые пришло осознание: если ты растерялась на сессии, не пытайся героически спасти ситуацию в одиночку.
Можно передать ответственность клиенту:
«Слушай, я сейчас в растерянности, не соображу, как лучше двинуться дальше. Что тебе самому кажется важным сейчас? Что бы ты хотел получить от меня?»Ответственность на сессии – не 100% психолога, а 50 на 50. Мы не хирурги, которые единолично отвечают за пациента без сознания, а партнёры в процессе работы. 🚨 Еще больше о информации о сложных случаях и отличный способ их решения рассказала в закрытом канале Института. Узнать подробности 👉 ЗДЕСЬ
22 351
800 часов личной терапии. И вот что я поняла ⬇️
За годы практики у меня накопилось больше 800 часов личной терапии – своей собственной, не клиентской.
📌Инсайт 1: Невозможно помочь другому, не разобравшись с собой
Три года я проходила личную терапию, прежде чем почувствовала, что действительно могу вести клиента глубоко, а не просто «поговорить, как с подружкой». Без собственной проработки я бы просто транслировала клиентам свои же непрожитые травмы, даже не замечая этого.
📌Инсайт 2: Тело помнит то, что забыла голова
В личной терапии я на собственном опыте убедилась: можно сколько угодно понимать причину проблемы рационально, а тело всё равно будет реагировать по-старому.
📌Инсайт 3: 15 лет боли научили меня не обобщать чужой опыт на всех
У меня было 15 лет мучительных месячных, которые никак не лечились медициной. Оказалось, дело было в связке с конкретным страхом – обострения совпадали с визитами к маме. Проработала это с психологом, и боль ушла.
Но вот что важно: я никогда не говорю клиенткам, что болезненные месячные = страх перед матерью у всех. Это была моя личная история, мой персональный код, не универсальная формула. Личная терапия научила меня главному профессиональному правилу: не натягивать свой опыт на чужую жизнь.
📌Инсайт 4: Кризис – это материал, а не приговор
Развод, отказ от собственной терапии в трудный период, потеря половины клиентов – каждый мой личный провал впоследствии стал инструментом, которым я делюсь с учениками. Не потому что я герой, который всё преодолел. А потому что переработанный кризис – это единственное, что реально можно передать другому человеку с пользой.
📌Инсайт 5: Супервизия и терапия – это must have
Даже сейчас, спустя годы практики, я продолжаю проходить супервизию и личную терапию. Потому что это профессиональная гигиена, как чистка зубов. Без неё практика становится опасной: и для клиента, и для самого специалиста.
А у вас был опыт личной терапии? Что стало для вас самым неожиданным инсайтом? Расскажите в комментариях 🧡
22 351
Этот учебный год пройдёт без тревоги 🔔
Дорогие мои, забирайте гайд по работе с тревогой ⬆️
Поделилась практиками, которые вернут вам опору 🔥
22 351
Этот учебный год пройдёт без тревоги 🔔
Дорогие мои, забирайте гайд по работе с тревогой ⬆️
Поделилась практиками, которые вернут вам опору 🔥
22 351
🎁 Психологам и всем помогающим: два инструмента, которые выручат на сложной сессии
Друзья, у меня для вас кое-что ценное — и оно уже ждёт вас в моём закрытом канале.
Собрала там сразу два инструмента ⬇️
📎 Чек-лист «Как работать с возражением «психологи не помогают» — 7 конкретных шагов с готовыми фразами. Как ответить, когда человек обесценивает терапию, не впадая в спор и защиту. Пригодится и специалистам на сессии, и каждому, кто хоть раз слышал «да зачем это всё».
🎥 Запись сегодняшнего эфира «Почему люди не любят психологов, и как с этим работать» — честный разговор о том, откуда берётся недоверие, страх осуждения и защитное «я сам справлюсь». И что с этим делать.
Это та информация, которую обычно получают только на обучении. А я отдаю её вам — просто потому что хочу, чтобы вы были сильнее и увереннее 🧡
👉 Переходите в закрытый канал и забирайте оба материала: ЗДЕСЬ
Там же — самое ценное для тех, кто хочет сделать психологию своей профессией.
22 351
Люди не любят психологов. Что с этим делать?
Скепсис, ирония, «я сам справлюсь», недоверие с первых слов — типичная реакция многих, когда речь заходит о психотерапии.
⏰ Сегодня, 31 августа, в 13:00 МСК проведу прямую трансляцию «Почему люди не любят психологов, и как с этим работать».Честно обсудим: ➡️ Откуда на самом деле берётся недоверие к психологам — страх осуждения, прошлый неудачный опыт, защитная реакция «я сам справлюсь» ➡️ Как экологично отвечать на возражения, не впадая в защиту ➡️ Как доказать профессионализм без лекций и «корочек» — что реально работает сейчас ➡️ Как превратить скептика в клиента через первую диагностическую сессию Приходите сегодня в 13:00 МСК 🧡
22 351
Я всегда начинала всё в одиночку. И вот чего это мне стоило
💥 Продолжаю получать обратную связь после вебинара и решила поделиться некоторыми мыслями с вами.
Мама всегда «знала лучше», и любой спор с ней был страшен, поэтому многие важные шаги в жизни я делала тайно, ни с кем не советуясь.
🔉В этом аудио рассказываю, почему начинать что-то новое в одиночку – самый тяжёлый путь, и как поддерживающее окружение меняет всё.Кстати, о поддержке! Я собрала своё поддерживающее сообщество, где там делюсь практикой, разборами и такими откровенными аудио, как это. 🔗 Подписывайтесь на закрытый канал Института – там еще больше больше обратной связи от меня и прямых включений 🧡 → ЖДУ ВАС ЗДЕСЬ
22 351
🧠 Ваш мозг буквально поощряет вас за бездействие
Похудеть, начать проект, больше зарабатывать, заняться спортом, изменить отношения — вы точно знаете, чего хотите. И всё равно откладываете. Знакомо?
В новом выпуске разбираю эту проблему через четыре составляющие:
✅ тело
✅ психику
✅ социальное окружение
✅ смыслы
Расскажу, как хронический стресс и усталость лишают нас способности действовать, почему страх иногда пересиливает даже сильное желание и почему мозг в буквальном смысле поощряет вас за избегание, а не за движение вперёд.
В конце, как обычно, практика, которая поможет понять, чего именно не хватает лично вам для движения к цели.
📱 Смотреть видео YouTube
📱 Смотреть видео ВКонтакте
22 351
😂👍👍❤️👌😅😊😊😍😘
Вчерашний эфир про старт в профессии психолога дал много инсайтов: и тем, кто только присматривается к психологии, и тем, кто уже практикует.
Было столько запросов на запись, что я подумала: почему бы не повторить эфир в вечернее время? 🧡
Сегодня, 27 августа в 19:00 (МСК) снова выхожу с тем же вебинаром «Психолог с нуля: как выйти на доход от 100 000 ₽», но уже вечером, когда рабочий день позади и можно расслабиться, налить чай и просто послушать
Что будет:
✅ Как войти в профессию, даже без профильного образования
✅ 10 ошибок, которые превращают практику в выгорание
✅ Как использовать ИИ, чтобы экономить 10 часов в неделю
✅ Конкретные шаги к доходу от 100 000 ₽
Это не повтор ради галочки. Я правда хочу, чтобы вы это услышали то, чем я поделюсь, стоило мне двух провалов и нескольких очень непростых лет.
Хотите наконец узнать, действительно ли психология — ваше призвание, или вы просто ищете «что-то новое»?
🎁 Бонусом я дам телесную технику для проверки истинных желаний. Короткая практика, всего 5 минут, которая снимает внутренний шум и помогает услышать свой настоящий голос. Сделаете её один раз и больше не будете мучиться вопросом «а моё ли это?».
🎁 Плюс у вас будет возможность получить в подарок мои онлайн-программы, которых нет в свободном доступе стоимостью до 70 000 ₽, и 30-минутную консультацию со мной по личному или профессиональному вопросу стоимостью 25 000 ₽.
Раскрою подробнее, что ещё вы получите в подарок:
🌿 Эмоциональный детокс
Большой телесно-психологический курс с 45+ техниками для снятия зажимов и негативных эмоций. Это не разовая практика, а целая система: когда накрывает тревога, злость или просто «всё надоело» — вы точно знаете, к какой технике обратиться, а не носите это состояние в себе неделями.
🤸♂️Техники умного фитнеса
Больше 50 тренировок — комплект занятий на целый год вперёд. Это про энергию и подвижность в теле, которые, как ни странно, напрямую влияют на то, сколько сил у вас остаётся на новую профессию, клиентов и вообще на жизнь.
🔥Интенсив «Женский таз»
Глубокая работа с либидо, психосоматикой и женственностью. Тема, которую редко разбирают открыто и качественно — а она напрямую связана с тем, как вы ощущаете себя в теле, в отношениях и в контакте с собой.
Сегодня вы можете получить всё это 🎁 в подарок, вместе с личной 30-минутной консультацией со мной (стоимостью 25 000 ₽).
Регистрация → ЗДЕСЬ
22 351
⚡️Дорогие, через 15 минут начинаю эфир!
📌 Тема встречи: «Психолог с нуля: как выйти на доход от 100 000 ₽».
Если вы не успели зарегистрироваться, не страшно!
Заходите просто так, по ссылке, без анкет и подтверждений. Мне правда важно, чтобы вы были рядом сегодня, даже если решили в последний момент 🙏
Поговорим честно: про путь в профессию, растущие ниши и первые шаги.
🔗Заходите прямо сейчас: жду вас тут
22 351
😱 90% психологов так и не начинают зарабатывать. Через 2 часа расскажу почему
Друзья, сегодня в 12:00 (МСК) – мой бесплатный вебинар «Психолог с нуля: как выйти на доход от 100 000 ₽» 🎙️
Если у вас есть диплом психолога (или вы только присматриваетесь к профессии), но нет ни одного платного клиента, это точно для вас.
В прямом эфире разберу:
✅ Как войти в профессию, даже без профильного образования
✅ 10 ошибок, которые превращают практику в выгорание
✅ Как использовать ИИ, чтобы экономить 10 часов в неделю
✅ Конкретные шаги к доходу от 100 000 ₽ — без «сарафана» и везения
Бонус для тех, кто будет с нами вживую: телесная техника для проверки истинных желаний – поможет понять, точно ли психология «ваша» 🎁
⏰Сегодня, 12:00 (МСК)
Ваш шанс попасть на живой эфир ➡️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
До встречи через 2 часа 🙌
22 351
Месяц дома, и я вернулась с тревогой, которую не ждала
Мы почти месяц провели с семьёй в России. Вернулись пару дней назад в Испанию, и я до сих пор перевариваю впечатления.
🫶 Начну с хорошего: это было по-настоящему прекрасное время. Встречи с родными, с друзьями, объятия, разговоры за чаем до полуночи – всё было почти как раньше. Я скучала по этому больше, чем осознавала.
👎 Но было и другое. Что-то в воздухе… не могу описать иначе. Особенно чувствовалось это в разговорах с коллегами-психологами. Все в один голос говорят: тревожность растёт. Неизвестность растёт. И запросы на терапию и антидепрессанты увеличиваются буквально с каждым месяцем.
Я слушала это и понимала: дело не в отдельных людях и не в отдельных историях. Это какая-то общая, фоновая штука, которая просто разлита сейчас в воздухе. И кажется, лучше в ближайшее время не станет.
Вот почему после этой поездки я как-то особенно остро поняла: нам всем сейчас нужен психолог. Не как роскошь, не как модная штука, а буквально как опора, которой не хватает многим.
Именно поэтому я и провожу открытый вебинар 26 августа в 12.00 МСК – про то, как стать таким психологом, даже если начинаете с нуля. Не потому что «сейчас так модно». А потому что запрос на людей, которые умеют по-настоящему слышать и помогать, будет только расти.🔗 И если вы тоже чувствуете что-то такое в воздухе – не откладывайте, регистрируйтесь прямо сейчас.
22 351
+5
8 лет вместе 🥰❤️
Ребенок, бизнес, кризисы, 1000 путешествий, переезды в разные страны.
И сколько еще всего будет.
Я хочу быть с тобой до самой глубокой старости.
Лучший партнер
Лучший муж
Лучший отец
Лучший мужчина*
* По версии Оксаны Речкаловой
22 351
🔞После 40 либидо падает у большинства, и почти никто не понимает почему
Вышел новый выпуск подкаста — и это один из самых честных и откровенных разговоров, что у нас получались.
💬 Вместе с врачом-эндокринологом Романом Терушкиным разбираем тему, о которой многие молчат: почему после 40 исчезает желание, падает либидо — и как мы постепенно привыкаем жить с этим, будто так и должно быть.
Говорим про:
💬 мужское и женское либидо, и почему они устроены совсем по-разному;
💬 стресс, кортизол и гормоны — что мы обычно понимаем неправильно;
💬 менопаузу, отношения и сексуальный аппетит;
💬 сон, питание, движение и возвращение в тело;
💬 предвкушение — то, что чаще всего теряется первым.
Досмотрите до конца 👉 мы собираем всё в единую систему и отвечаем на главный вопрос: готовы ли вы ещё 10–20 лет жить с тем уровнем энергии и близости, что есть сейчас?
📱 Смотреть видео YouTube
📱 Смотреть видео ВКонтакте
22 351
У вас скорее всего есть ПТСР, но вы об этом не знаете 😱
«У меня же не было ничего ужасного»– фраза, которую я слышу от клиенток постоянно. И именно она мешает им распознать страшное. Мы привыкли думать, что ПТСР – это про войну, насилие, что-то экстремальное и однозначно страшное. На деле травматической может стать любая ситуация, где психика столкнулась с угрозой и не успела её «переварить»: ➡️ развод ➡️ потеря близкого ➡️ авария ➡️ даже медицинское вмешательство, которое прошло без объяснений и без ощущения безопасности. ❗️Дело не в объективной «страшности» события, а в том, справилась ли психика с этим в моменте, или реакция застряла – незавершённая, непрожитая до конца. Есть статистика: даже после острого шокового события ПТСР проходит само у 30-40% людей в течение года, если было достаточно ресурса и поддержки. У остальных не проходит. И годами живёт в теле в виде настороженности, вздрагивания от резких звуков, невозможности расслабиться даже дома.
💡 Таких людей вокруг гораздо больше, чем принято думать. И с каждым годом их не становится меньше – тревожность и травматичный опыт только растут, а специалистов, которые умеют работать с этим глубоко, а не поверхностно, катастрофически не хватает.26 августа проведу бесплатный вебинар для тех, кто хочет погрузиться в психологию профессионально. Расскажу, с чего начать путь в профессию, которая реально нужна прямо сейчас. Записаться → ЗДЕСЬ
22 351
Карьерные кучи вам этого не расскажут. Или почему вы боитесь поменять нелюбимую работу
Наверное, каждый хоть раз с этим сталкивался — работа давно перестала приносить смысл, весь день смотрите на стрелки часов, пятница — любимый день недели, а с вечера воскресенья все тело сжимается от одной мысли о том, что завтра опять все сначала…
И вроде бы мысли что-то изменять появляются, но их сразу же гасит СТРАХ — иррациональный, необоснованный, но такой сильный.Разберу этот страх по шагам, которые помогут вырваться из этого замкнутого круга ⬇️ ⭕️Шаг 1: Страх маскируется под рациональность «Сейчас не время», «а вдруг не получится», «я слишком стара для нового старта» — звучит как здравый смысл. На деле это тревога, которая нашла себе логичную упаковку. Сначала здесь реагирует: сжатие в груди, спазм в животе при одной мысли о смене работы, и уже потом голова находит этому «разумное» объяснение. ⭕️Шаг 2: Страх потерять идентичность Смена сферы — это не только про новые навыки. Это про потерю привычной роли: «я бухгалтер», «я менеджер», «я знаю, кто я на работе». Страх — это часто страх временно остаться без опоры, пока не сформируется новая идентичность. ⭕️Шаг 3: Страх усиливается неопределённостью Люди редко боятся конкретных шагов — учиться, практиковаться, искать первых клиентов. Они боятся тумана впереди: непонятно, сколько времени займёт путь, будет ли результат, получится ли вообще. ⭕️Шаг 4: Страх снимается не мотивацией, а стратегией Абстрактное «поверь в себя» не работает. Работает конкретный, разложенный по шагам путь: с чего начать, сколько это займёт, какие есть подводные камни на старте. Если работа давно перестала иметь смысл, а мысль про психологию всплывает уже не первый раз,
26 августа в 12.00 (МСК) провожу бесплатный вебинар «Психолог с нуля: как сменить профессию и выйти на доход от 100 000 ₽».Разберём именно этот путь — честно, с цифрами и конкретными шагами. ❗️Обязательно регистрируйтесь, если вам откликнулся этот пост 🔗ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР
22 351
Визуализация не работает. И вот почему 👇
Вы годами представляли желаемое в деталях — красивую жизнь, идеальный результат. А цель почему-то не приближается.
Дело не в том, что вы «плохо визуализировали». Дело в том, что позитивное мышление в чистом виде иногда работает против вас — мешает замечать препятствия и держать контакт с реальностью.
В новом видео разбираю:
✅ как на самом деле работает фокус внимания;
✅ что происходит с мозгом, когда мы увлекаемся красивыми фантазиями;
✅ и почему тело реагирует на цель совсем не так, как думает голова.
💡 В конце — простая практика: проверить реакцию тела на собственную цель прямо во время просмотра.
📱 Смотреть видео YouTube
📱 Смотреть видео ВКонтакте
