Жизнь и тело с Оксаной
Это блог практикующего психотерапевта. Тут великолепные практики из телесной психологии. А еще личные истории и опыт. max-3l6v
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Жизнь и тело с Оксаной
Channel Жизнь и тело с Оксаной (@telo_psy) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 22 360 subscribers, ranking 840 in the Psychology category and 29 774 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 22 360 subscribers.
According to the latest data from 08 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 210 over the last 30 days and by 10 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 4.97%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.57% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 112 views. Within the first day, a publication typically gains 350 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 48.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as психика, тревога, участница, доказательство, лёгкость.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Это блог практикующего психотерапевта.
Тут великолепные практики из телесной психологии.
А еще личные истории и опыт. max-3l6v”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 09 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
Также даю шикарную практику на проживание перемен📱 Смотреть видео YouTube 📱 Смотреть видео ВКонтакте
«У меня совсем нет силы воли»❗️Вечерняя тяга к сладкому часто начинается еще утром ⁉️ ВЫ МАЛО ЕЛИ ДНЕМ Завтрак пропустили, в обед перехватили что-то легкое. ⁉️ ВЫ НЕ ВЫСПАЛИСЬ После короткого сна мозг гораздо охотнее смотрит в сторону сладкого и жирного (потому что усталому телу нужна энергия) ⁉️ ВЫ ВЕСЬ ДЕНЬ ДЕРЖАЛИСЬ Не ответили начальнику, не разозлились на мужа, не послали рабочий чат в далекое путешествие…. Вечером психика ищет хоть что-то приятное ⁉️ СЛАДКОЕ СТАЛО РИТУАЛОМ Дети уснули - шоколад Сериал включили - печенье Работу закончили - мороженое Что попробовать??? Сначала посмотрите - нормально ли вы завтракали - был ли полноценный обед - сколько часов вы спали - когда последний раз ели - чего вам сейчас хочется кроме шоколада Иногда ответ простой: еды Иногда тишины и чтобы меня никто не трогал хотя бы 20 минут Поешьте нормально 🙂 Сядьте, хватайте сладкое стоя у холодильника, пока другой рукой отвечаете в чате. Положите его на тарелку и съешьте (без суда над собой☝️)
Если вечером регулярно случаются эпизоды, где вы едите много, не можете остановиться, потом испытываете стыд и прячете это от других — здесь уже лучше глубже залезть с психологом или врачомПо традиции ❤️, если полезно и хотите еще такие разборы!
«У меня совсем нет силы воли»❗️Вечерняя тяга к сладкому часто начинается еще утром ⁉️ ВЫ МАЛО ЕЛИ ДНЕМ Завтрак пропустили, в обед перехватили что-то легкое. ⁉️ ВЫ НЕ ВЫСПАЛИСЬ После короткого сна мозг гораздо охотнее смотрит в сторону сладкого и жирного (потому что усталому телу нужна энергия) ⁉️ ВЫ ВЕСЬ ДЕНЬ ДЕРЖАЛИСЬ Не ответили начальнику, не разозлились на мужа, не послали рабочий чат в далекое путешествие…. Вечером психика ищет хоть что-то приятное ⁉️ СЛАДКОЕ СТАЛО РИТУАЛОМ Дети уснули - шоколад Сериал включили - печенье Работу закончили - мороженое Что попробовать??? Сначала посмотрите - нормально ли вы завтракали - был ли полноценный обед - сколько часов вы спали - когда последний раз ели - чего вам сейчас хочется кроме шоколада Иногда ответ простой: еды Иногда тишины и чтобы меня никто не трогал хотя бы 20 минут Поешьте нормально 🙂 Сядьте, хватайте сладкое стоя у холодильника, пока другой рукой отвечаете в чате. Положите его на тарелку и съешьте (без суда над собой☝️)
Если вечером регулярно случаются эпизоды, где вы едите много, не можете остановиться, потом испытываете стыд и прячете это от других — здесь уже лучше глубже залезть с психологом или врачомПо традиции ❤️, если полезно и хотите еще такие разборы!
Всего на программе 15+ методов‼️ На этой неделе есть всего 8 мест на интервью в программу. Если вы действительно готовы стать психологом и учиться с нами — записывайтесь сейчас 🧡 На интервью разберем вашу ситуацию и поймем, подходит ли вам программа 👇 📿 Оставить заявку и попасть на интервью
Для женщин, которые были понимающими, интересными, удобными, «не выносили мозг»…а мужчина все равно исчез, выбрал другую или вернулся к бывшей И внутри осталось болезненное 😰 ЧТО СО МНОЙ НЕ ТАК? В ролике разбираю 🥰 почему нас тянет к холодным и недоступным мужчинам 🥰 как 10% тепла можно принять за огромную любовь 🥰 почему спокойный и надежный мужчина кажется каким-то не тем 🥰 как старание понравиться постепенно стирает вас из отношений 🥰 и что делать со страхом: если меня не выбрали — значит, я плохая ➕ проведем маленький телесный тест А в конце будет техника с фруктами 🍑 📱 Смотрите на YouTube 📱 Или в ВК, если там удобнее
Если обычные звуки стали болезненно громкими, хочется постоянно закрывать уши, свет вызывает головную боль или тошноту — сходите к врачу.Здесь могут быть мигрень, повышенная чувствительность к звукам и другие причины. Не надо диагностировать себе «перегруженную нервную систему» и пять лет жить в берушах. А если после тишины, сна и нормальной еды мир снова становится терпимым — поздравляю 🥳 Что первым начинает бесить при перегрузе? ❤️ - меня звуки 💯 - свет 👍 - прикосновения 🔥 - люди
Старт программы 28 сентябряЧтобы попасть на интервью, оставьте заявку по ссылке 👇 🔗 Хочу на интервью После заявки с вами свяжется отдел заботы моей команды!
Потому что холодные руки и ноги иногда бывают связаны с сосудами, щитовидкой, анемией, дефицитами, диабетом, синдромом Рейно и другими историями.А теперь ПРО ПСИХИКУ Когда нервная система живет в режиме тревоги, тело может перераспределять ресурсы.
Внутри опасность, держись, соберись, не расслабляйся, сейчас что-то случитсяИ организм делает умную штуку 👇👇👇 Кровь к центру ➡️ мышцы на готовность ➡️ дыхание короче ➡️ челюсть крепче ➡️ плечи выше ➡️ руки и ноги потом как-нибудь Потому что если тело решило, что вы в опасности, ему не до красивого кровообращения в мизинце :) Ему бы вас спасти, даже если опасность это не тигр, а сообщение «нам надо поговорить» 😬😬😬 И вот женщина ходит с ледяными руками, а внутри у нее бесконечные я должна, справлюсь, нельзя злиться, нельзя просить, нельзя ошибаться, нельзя расслабиться ЧТО ДЕЛАТЬ? Поставьте стопы на пол Почувствуйте пятки Пальцы ног Вес тела Разожмите челюсть Опустите плечи И спросите себя ⁉️⁉️⁉️
- Где я сейчас держусь? - Что я не разрешаю себе почувствовать? - Кому я пытаюсь быть удобной?❤️, если хотите больше таких памяток!
