Жизнь и тело с Оксаной
Открыть в Telegram
Телесный психотерапевт · 16 лет практики Узнать, как психологу работать со сложными случаями 👇 https://umnoe-telo.com/difficult_clients?utm_source=tg&utm_medium=bio&utm_campaign=veb0809&utm_content=telo_psy
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Жизнь и тело с Оксаной
Канал Жизнь и тело с Оксаной (@telo_psy) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 22 310 подписчиков, занимая 819 место в категории Психология и 29 384 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 22 310 подписчиков.
Согласно последним данным от 11 сентября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -201, а за последние 24 часа — -7, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 4.08%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 1.36% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 911 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 304 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 27.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как психика, тревога, участница, доказательство, лёгкость.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Телесный психотерапевт · 16 лет практики
Узнать, как психологу работать со сложными случаями 👇
https://umnoe-telo.com/difficult_clients?utm_source=tg&utm_medium=bio&utm_campaign=veb0809&utm_content=telo_psy”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 12 сентября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
22 310
Подписчики
-724 часа
-557 дней
-20130 дней
Архив постов
22 309
👍 Закончите фразу «моё тело словно...» — и узнаете о себе то, что скрывали даже от себя
Мой девиз по жизни «тело никогда не врёт». Оно может годами хранить то, что мы сами про себя не осознаём, а потом выдаёт это в самый неподходящий момент.И вот я сделала для вас тест — простой, но правдивый 😉 Разместила его в закрытом канале «Техники психологии» и там же подробная расшифровка. Заходите, пройдите и напишите, что у вас получилось 🧡 ПРОЙТИ ТЕСТ
22 309
😥 Сколько и до какого момента вы готовы терпеть?
Этот вопрос я задаю всем своим клиентам, когда речь заходит про одну из самых триггерных тем для проработки — личные границы и чувство вины.
Буду честна, меня каждый раз пробирает от того, сколько женщин физически не могут произнести это короткое слово. «Нет». Три буквы. А внутри будто камень в горле застрял. Но они готовы терпеть, быть удобными и все потому, что боятся оказаться «плохими»
Откуда это всё, спросите вы. Да оттуда же, откуда всё родом — из детства.
«Не злись», «не спорь со старшими», «будь хорошей девочкой».Вот там-то и вшивается программа: твои желания — это как-то неприлично, а чужие обиды важнее твоего же комфорта. 💡Хорошая новость — с этим можно (и нужно!) работать. Сколько бы лет вам ни было сейчас. Поэтому я сохранила этот эфир и предлагаю посмотреть его в записи, если вдруг пропустили. 🔗[смотреть видео] А если вы чувствуете, что терпеть уже нет сил, жду вас в закрытом канале «Техники психологии», где я даю проверенные телесные техники, благодаря которым вы сможете почувствовать свои границы и научитесь их отстаивать 🧡 🔗 [подписаться]
22 309
💡Если до вас никто так не делал, значит, придётся быть первой
📆 2018 год. У меня уже были клиенты по всему миру — кто-то уехал, кто-то в другом часовом поясе, у кого-то вообще ночь, пока у меня утро. И все хором: «Оксана, а можно онлайн?»
Прихожу к коллегам, говорю:
«Хочу вести телесные группы через видеосвязь»И… немая сцена 😅 Переглядывания, кто-то крутит у виска в открытую. «Ты серьёзно? Телеска — это же руки, это контакт, это ФИЗИЧЕСКИ про тело. Через экран?! Ну удачи» Чувствовала себя тогда примерно как та тётенька, которая первой предложила доставлять еду на дом — типа, а что, так можно было? Ни одного примера рядом. Ни одного коллеги, на кого опереться и сказать «смотрите, у него же получилось». Просто я и моя, прямо скажем, дурацкая на тот момент идея. Но начала. И поняла одну штуку, которая всё перевернула: 👉Тело клиента там же, где сам клиент. Не в моём кабинете с уютным пледом. А там, где человек сидит прямо сейчас — хоть в Москве, хоть в Берлине, хоть на кухне с недопитым чаем. ☝️Телеска — это, к слову, не массаж. Никто вас трогать не будет, расслабьтесь 😄 Дыхание, ощущения, простое наблюдение за собой — всё это отлично работает и через экран. Нужны только вы и ваше тело. А оно, сюрприз, всегда при вас. Можете прямо сейчас посмотреть на свои руки — во, они тут, никуда не делись. А потом случился ковид… и мое начинание обрело совсем другой смысл. На онлайн перешли все! И те же коллеги, что два года назад не верили в эту идею, писали:
«Оксан, а расскажи, как это у тебя устроено»и шли учиться. 📌 Иногда самое жуткое — сделать шаг туда, где ещё вообще никого нет. Но именно там чаще всего и прячется свобода — и для вас, и для тех, кому вы потом сможете помочь. И это я вообще-то не только про телеску сейчас 😉 Напишите, какое самое смелое начинание вы делали в своей жизни, когда никто в него не верил? И чем это обернулось? ⬇️
22 309
😅 У наших родителей были друзья пограничники и полярники. У нас теперь тоже, но есть одно «НО»
Наши «пограничники» — это не те, кто охраняет границу. Это те, кто её постоянно нарушает.
И сегодня поговорим о том, как их распознать ⬇️
📍 Панический страх быть брошенным. Вы не ответили два часа — и для него это уже катастрофа уровня смерти. Не «мне неприятно», а «меня бросили, всё кончено».
📍 Идеализация и обесценивание. Сегодня он вас боготворит. Завтра смешивают с грязью, размазывают и сверху ещё плюют. И так по кругу.
📍 Эмоция в разы сильнее события. Представьте: наступили на ногу в трамвае. Реакция — ярость на 9 из 10, хочется убить. Событие на «единичку», а реакция «ужас-ужас, катастрофа».
📍 Неустойчивое эго. Утром — «я всё могу, я всех победю». Вечером — «я ничтожество, кто я вообще». Ни капли стабильной опоры внутри.
📍 Импульсивность, гнев, диссоциация. Разбить тарелки, порезать себя, вспыхнуть на ровном месте. Или наоборот — «это как будто не я, я смотрю на себя со стороны».
Психологи нежно зовут их «пограничниками», но это пограничный уровень организации личности — НЕ диагноз. Пограничное расстройство личности ставит только врач-психиатр.
Если вы психолог и хотите научиться работать с самыми сложными случаями, не выгорая👇🏻
⚠️ Сегодня в 19.00 (МСК) я повторю эфир про сложных клиентов в психологии и расскажу, как обернуть такие случаи в свою пользу. Ставьте напоминание и присоединяйтесь!А как часто вы сталкиваетесь с такими людьми в жизни или работе? 🔗 Регистрация на эфир
22 309
⚠️ Через 5 минут начинаю эфир для психологов «Сложные клиенты. Как повернуть ситуацию в свою пользу?»
Подключайтесь, если хотите вместе со мной разобрать 9 самых сложных случаев в практике и найти из них выход 🧡
Жду вас здесь
22 309
🚨«Ты же психолог, помоги мне» — фраза, которая портит всё в ваших отношениях с близкими
Почему это не работает так, как кажется ⬇️
1️⃣Терапия строится на определённой дистанции – не эмоциональной холодности, а именно на отсутствии другой роли между вами. С родственником или другом у вас уже есть история, взаимные ожидания, эмоциональная вовлечённость в обе стороны. Вы не можете быть одновременно нейтральным специалистом и человеком, который переживает за исход разговора лично.
Что реально происходит на практике
Психолог либо неосознанно щадит близкого человека – обходит острые темы, боится задеть, либо, наоборот, слишком резко «включает специалиста» и разрушает привычную роль в отношениях. В обоих случаях терапия получается неполноценной, а отношения – травмированными.
2️⃣Ещё сложнее с диагностическими терминами
Если небрежно бросить близкому человеку что-то вроде «ну у тебя же классическая созависимость» (без контекста и подготовки) – это может сильно ранить.
3️⃣И третье – психолог в этом случае теряет возможность быть просто близким человеком
Родственнику иногда нужнее не терапия, а обычная человеческая поддержка. Если вы всё время «включать психолога», у человека рядом не остаётся места, где его просто любят, а не анализируют.
⚡️Про такие сложные пограничные ситуации, когда клиент (или человек рядом) требует особого подхода, а стандартные схемы не работают, я расскажу уже сегодня на вебинаре «Сложные клиенты. Как повернуть ситуацию в свою пользу?»🔗Жду вас в 12:00 МСК
22 309
⭐️ Вы проигрываете сравнение, которое сами придумали
Открываете соцсети, и вот она, коллега, которая уже открыла свой бизнес, уже путешествует, уже выглядит уверенно и собранно. А вы в этот момент – в своей обычной, непричёсанной среде: усталость, сомнения, недоделанные дела.
Проблема в том, что вы сравниваете свой черновик с чужим финалом. Вы видите свою реальную, живую, неотредактированную жизнь и чужую отредактированную витрину, где показано только лучшее, отобранное, снятое с десятого дубля.
☝️И виноват в этом конкретный механизм, который лежит в основе синдрома самозванца. Мы никогда не сравниваем себя со средним человеком. Мы сравниваем себя с теми, кто на десять шагов впереди – и в этом сравнении проигрываем всегда, потому что правила игры изначально нечестные.
У психологов эта ловушка особенно жестокая: коллеги в соцсетях показывают только успешные кейсы, полную запись, уверенные фразы, и кажется, что только у вас есть сомнения, пустые окна в расписании и страх повысить цену.
🗣Сегодня в эфире я разобрала этот механизм и синдром самозванца в целом — откуда он берётся, как проявляется и что реально помогает с ним справиться, включая практические техники.
Запись уже добавила в закрытом канале – переходите и смотрите → ЗДЕСЬ
22 309
Я думала, что супервизия для слабаков. Пока не облажалась по-крупному
Тогда я была студенткой на кафедре медицинской психологии. И была абсолютно уверена в себе: «панические атаки? Да легко, справлюсь».
Ко мне пришла клиентка, моя ровесница, тоже 19 лет. Я взяла с неё тысячу рублей за сессию. И я не смогла ей помочь.
Дело было не в отсутствии знаний по учебнику. Просто у меня не было ни малейшего понимания структуры: с чего начинать работу с острым состоянием, как заземлить человека в моменте паники, когда просто нужно остановиться и стабилизировать, а не «копать глубже». Я растерялась ровно тогда, когда клиентке было хуже всего.
Именно тогда я поняла: одной уверенности и базы недостаточно. Нужна структура, понимание, что делать в конкретный момент паники, и, да, нужна супервизия!
☝️Благодаря супервизии ко мне впервые пришло осознание: если ты растерялась на сессии, не пытайся героически спасти ситуацию в одиночку.
Можно передать ответственность клиенту:
«Слушай, я сейчас в растерянности, не соображу, как лучше двинуться дальше. Что тебе самому кажется важным сейчас? Что бы ты хотел получить от меня?»Ответственность на сессии – не 100% психолога, а 50 на 50. Мы не хирурги, которые единолично отвечают за пациента без сознания, а партнёры в процессе работы. 🚨 Еще больше о информации о сложных случаях и отличный способ их решения рассказала в закрытом канале Института. Узнать подробности 👉 ЗДЕСЬ
22 309
800 часов личной терапии. И вот что я поняла ⬇️
За годы практики у меня накопилось больше 800 часов личной терапии – своей собственной, не клиентской.
📌Инсайт 1: Невозможно помочь другому, не разобравшись с собой
Три года я проходила личную терапию, прежде чем почувствовала, что действительно могу вести клиента глубоко, а не просто «поговорить, как с подружкой». Без собственной проработки я бы просто транслировала клиентам свои же непрожитые травмы, даже не замечая этого.
📌Инсайт 2: Тело помнит то, что забыла голова
В личной терапии я на собственном опыте убедилась: можно сколько угодно понимать причину проблемы рационально, а тело всё равно будет реагировать по-старому.
📌Инсайт 3: 15 лет боли научили меня не обобщать чужой опыт на всех
У меня было 15 лет мучительных месячных, которые никак не лечились медициной. Оказалось, дело было в связке с конкретным страхом – обострения совпадали с визитами к маме. Проработала это с психологом, и боль ушла.
Но вот что важно: я никогда не говорю клиенткам, что болезненные месячные = страх перед матерью у всех. Это была моя личная история, мой персональный код, не универсальная формула. Личная терапия научила меня главному профессиональному правилу: не натягивать свой опыт на чужую жизнь.
📌Инсайт 4: Кризис – это материал, а не приговор
Развод, отказ от собственной терапии в трудный период, потеря половины клиентов – каждый мой личный провал впоследствии стал инструментом, которым я делюсь с учениками. Не потому что я герой, который всё преодолел. А потому что переработанный кризис – это единственное, что реально можно передать другому человеку с пользой.
📌Инсайт 5: Супервизия и терапия – это must have
Даже сейчас, спустя годы практики, я продолжаю проходить супервизию и личную терапию. Потому что это профессиональная гигиена, как чистка зубов. Без неё практика становится опасной: и для клиента, и для самого специалиста.
А у вас был опыт личной терапии? Что стало для вас самым неожиданным инсайтом? Расскажите в комментариях 🧡
22 309
Этот учебный год пройдёт без тревоги 🔔
Дорогие мои, забирайте гайд по работе с тревогой ⬆️
Поделилась практиками, которые вернут вам опору 🔥
22 309
Этот учебный год пройдёт без тревоги 🔔
Дорогие мои, забирайте гайд по работе с тревогой ⬆️
Поделилась практиками, которые вернут вам опору 🔥
22 309
🎁 Психологам и всем помогающим: два инструмента, которые выручат на сложной сессии
Друзья, у меня для вас кое-что ценное — и оно уже ждёт вас в моём закрытом канале.
Собрала там сразу два инструмента ⬇️
📎 Чек-лист «Как работать с возражением «психологи не помогают» — 7 конкретных шагов с готовыми фразами. Как ответить, когда человек обесценивает терапию, не впадая в спор и защиту. Пригодится и специалистам на сессии, и каждому, кто хоть раз слышал «да зачем это всё».
🎥 Запись сегодняшнего эфира «Почему люди не любят психологов, и как с этим работать» — честный разговор о том, откуда берётся недоверие, страх осуждения и защитное «я сам справлюсь». И что с этим делать.
Это та информация, которую обычно получают только на обучении. А я отдаю её вам — просто потому что хочу, чтобы вы были сильнее и увереннее 🧡
👉 Переходите в закрытый канал и забирайте оба материала: ЗДЕСЬ
Там же — самое ценное для тех, кто хочет сделать психологию своей профессией.
22 309
Люди не любят психологов. Что с этим делать?
Скепсис, ирония, «я сам справлюсь», недоверие с первых слов — типичная реакция многих, когда речь заходит о психотерапии.
⏰ Сегодня, 31 августа, в 13:00 МСК проведу прямую трансляцию «Почему люди не любят психологов, и как с этим работать».Честно обсудим: ➡️ Откуда на самом деле берётся недоверие к психологам — страх осуждения, прошлый неудачный опыт, защитная реакция «я сам справлюсь» ➡️ Как экологично отвечать на возражения, не впадая в защиту ➡️ Как доказать профессионализм без лекций и «корочек» — что реально работает сейчас ➡️ Как превратить скептика в клиента через первую диагностическую сессию Приходите сегодня в 13:00 МСК 🧡
22 309
Я всегда начинала всё в одиночку. И вот чего это мне стоило
💥 Продолжаю получать обратную связь после вебинара и решила поделиться некоторыми мыслями с вами.
Мама всегда «знала лучше», и любой спор с ней был страшен, поэтому многие важные шаги в жизни я делала тайно, ни с кем не советуясь.
🔉В этом аудио рассказываю, почему начинать что-то новое в одиночку – самый тяжёлый путь, и как поддерживающее окружение меняет всё.Кстати, о поддержке! Я собрала своё поддерживающее сообщество, где там делюсь практикой, разборами и такими откровенными аудио, как это. 🔗 Подписывайтесь на закрытый канал Института – там еще больше больше обратной связи от меня и прямых включений 🧡 → ЖДУ ВАС ЗДЕСЬ
22 309
🧠 Ваш мозг буквально поощряет вас за бездействие
Похудеть, начать проект, больше зарабатывать, заняться спортом, изменить отношения — вы точно знаете, чего хотите. И всё равно откладываете. Знакомо?
В новом выпуске разбираю эту проблему через четыре составляющие:
✅ тело
✅ психику
✅ социальное окружение
✅ смыслы
Расскажу, как хронический стресс и усталость лишают нас способности действовать, почему страх иногда пересиливает даже сильное желание и почему мозг в буквальном смысле поощряет вас за избегание, а не за движение вперёд.
В конце, как обычно, практика, которая поможет понять, чего именно не хватает лично вам для движения к цели.
📱 Смотреть видео YouTube
📱 Смотреть видео ВКонтакте
22 309
😂👍👍❤️👌😅😊😊😍😘
Вчерашний эфир про старт в профессии психолога дал много инсайтов: и тем, кто только присматривается к психологии, и тем, кто уже практикует.
Было столько запросов на запись, что я подумала: почему бы не повторить эфир в вечернее время? 🧡
Сегодня, 27 августа в 19:00 (МСК) снова выхожу с тем же вебинаром «Психолог с нуля: как выйти на доход от 100 000 ₽», но уже вечером, когда рабочий день позади и можно расслабиться, налить чай и просто послушать
Что будет:
✅ Как войти в профессию, даже без профильного образования
✅ 10 ошибок, которые превращают практику в выгорание
✅ Как использовать ИИ, чтобы экономить 10 часов в неделю
✅ Конкретные шаги к доходу от 100 000 ₽
Это не повтор ради галочки. Я правда хочу, чтобы вы это услышали то, чем я поделюсь, стоило мне двух провалов и нескольких очень непростых лет.
Хотите наконец узнать, действительно ли психология — ваше призвание, или вы просто ищете «что-то новое»?
🎁 Бонусом я дам телесную технику для проверки истинных желаний. Короткая практика, всего 5 минут, которая снимает внутренний шум и помогает услышать свой настоящий голос. Сделаете её один раз и больше не будете мучиться вопросом «а моё ли это?».
🎁 Плюс у вас будет возможность получить в подарок мои онлайн-программы, которых нет в свободном доступе стоимостью до 70 000 ₽, и 30-минутную консультацию со мной по личному или профессиональному вопросу стоимостью 25 000 ₽.
Раскрою подробнее, что ещё вы получите в подарок:
🌿 Эмоциональный детокс
Большой телесно-психологический курс с 45+ техниками для снятия зажимов и негативных эмоций. Это не разовая практика, а целая система: когда накрывает тревога, злость или просто «всё надоело» — вы точно знаете, к какой технике обратиться, а не носите это состояние в себе неделями.
🤸♂️Техники умного фитнеса
Больше 50 тренировок — комплект занятий на целый год вперёд. Это про энергию и подвижность в теле, которые, как ни странно, напрямую влияют на то, сколько сил у вас остаётся на новую профессию, клиентов и вообще на жизнь.
🔥Интенсив «Женский таз»
Глубокая работа с либидо, психосоматикой и женственностью. Тема, которую редко разбирают открыто и качественно — а она напрямую связана с тем, как вы ощущаете себя в теле, в отношениях и в контакте с собой.
Сегодня вы можете получить всё это 🎁 в подарок, вместе с личной 30-минутной консультацией со мной (стоимостью 25 000 ₽).
Регистрация → ЗДЕСЬ
22 309
⚡️Дорогие, через 15 минут начинаю эфир!
📌 Тема встречи: «Психолог с нуля: как выйти на доход от 100 000 ₽».
Если вы не успели зарегистрироваться, не страшно!
Заходите просто так, по ссылке, без анкет и подтверждений. Мне правда важно, чтобы вы были рядом сегодня, даже если решили в последний момент 🙏
Поговорим честно: про путь в профессию, растущие ниши и первые шаги.
🔗Заходите прямо сейчас: жду вас тут
