Жизнь и тело с Оксаной
Kanalga Telegram’da o‘tish
Оксана Речкалова — клинический психолог, телесный психотерапевт
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali Жизнь и тело с Оксаной analitikasi
Жизнь и тело с Оксаной (@telo_psy) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 22 136 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 845-o'rinni va Rossiya mintaqasida 29 684-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 22 136 obunachiga ega bo‘ldi.
17 Oktabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -147 ga, so‘nggi 24 soatda esa 4 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 1.87% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 1.09% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 413 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 242 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 12 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent психика, тревога, участница, доказательство, лёгкость kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Оксана Речкалова — клинический психолог, телесный психотерапевт”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 18 Oktabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
22 136
Obunachilar
+424 soatlar
-647 kun
-14730 kun
Postlar arxiv
22 137
💭 Дорогие, порция пятничных мемасиков
Что сегодня про вас? Отмечайтесь в реакциях ⤵️
🔥 — пятничное состояние 💯 — не собираюсь ничего терпеть ❌— защита и саморазрушение в одном лице 🧡️️️️️️— в поисках эмоций 🤪— метод проб и ошибок
22 137
✨Дорогие, давайте помечтаем
Представьте: вам никто не мешает. Дети спят, муж сам приготовил ужин, внутренний критик ушёл в отпуск на Мальдивы. А вы наконец делаете то, ради чего пришли в этот мир.
Что это за дело? Пишите в комментариях, как вы хотите самореализоваться 👇
И обязательно поставьте реакцию: что мешает?🔥 — внутренний критик: «Куда ты лезешь?» 💯 — «потом», «когда будет время», «когда всё наладится» ❤️ — деньги: «сначала заработаю, потом буду мечтать» 🐳 — нет поддержки близких 🤪 — всё сразу, плюс кот на клавиатуре Самое популярное разберу отдельным постом 🧡
22 137
⭐️Хотите больше денег? Начните с того, чтобы вас было ВИДНО
Можно быть умной, добросовестной, с кучей дипломов. Но если вы прячетесь: говорите тише, уходите с фото, откладываете эфир «до идеального момента», вас не находят.
❗️Ни деньги, ни работодатель, ни партнёр.
➡️ Нет проявленности ➡️ нет самореализации. ➡️ Нет самореализаци ➡️ нет достойного дохода.Платят за то, что заметили. А проявленность живёт в теле: в голосе, взгляде, осанке. Поэтому я записала для вас практику. 🎮 Включайте и делайте прямо сейчас ☝️ Потом напишите в комментариях, что почувствовали 🧡️️️️️️
22 137
🔈 Бизнес рушился, долги исчислялись миллионами… Как я помогла клиентке выбраться из финансового краха
В новом подкасте делюсь случаем из практики. Клиентка оказалась в тяжёлом финансовом положении, но первым шагом стал не поиск очередной идеи для дохода — мы начали с ресурса 🧘♀️
🙈 Сильный стресс сужает внимание. Человеку труднее оценивать варианты, планировать и принимать решения. Поэтому вместо звонка в банк он листает телефон, моет пол или откладывает разговор ещё на сутки.
Но вы можете начать делать конкретные шаги, которые выведут вас из этого состояния. Подробнее о них рассказала в подкасте ☝️
⚠️И я напоминаю — сегодня до 18:00 МСК можно записаться на тест-драйв курса «Через тело к себе». Внутри: 10 дней погружения, три занятия, индивидуальное сопровождение телесного терапевта и встреча со мной в группе. 💰Стоимость участия: 8 900 ₽.Если напряжение уже управляет вашими решениями, оставьте заявку до 18:00. Позже набор закроется 🧡 ➡️ оставить заявку
22 137
👌 Страх ошибки не даёт вам выбраться из долгов
Дорогие, вижу ваши реакции на тему долгов и кредитов. И решила раскрыть ее с той стороны, о который вы, возможно, никогда не думали.
Когда мы говорим про долги и кредиты, обычно сразу думаем:
«Надо больше зарабатывать, надо считать, надо урезать расходы».Это всё важно, да. Но если бы дело было только в цифрах, вы бы давно уже вышли из этого круга. Проблема кроется глубже… ее истоки мы найдём, как всегда В ТЕЛЕ! Как это проявляется 👇 ➡️Не хватает денег, и тело включает тревогу: сердце быстрее, дыхание поверхностное, плечи вверх, живот сжат. ➡️Бежать от долга некуда, бить некого. ➡️И тогда включается третья реакция, замирание, когда снаружи ступор, а внутри огромное напряжение. В замирании мозг не может строить стратегию. Ему надо одно: чтобы стало не так больно прямо сейчас. Отсюда импульсивные траты, новый кредит, чтобы закрыть старый. Потом приходит стыд, и круг замыкается 🔄 Здесь же живёт страх ошибки: боюсь попробовать заработать, вдруг будет хуже. Не пробую, денег нет, страха всё больше. Что можно сделать сегодня: ⚪️ надавите стопами в пол и скажите: «Я здесь. Я справлюсь» ⚪️ замените «я неудачница» на «я в сложной ситуации и ищу выход» ⚪️ посмотрите на цифры без оценки себя. Просто факты ⚪️ один маленький шаг: например, узнать условия в банке ❗️И самое важное: одной это не вытянуть. Вам нужна поддержка двух видов ⤵️ 1️⃣ Эмоциональная: выговориться, чтобы вас не стыдили — наша психика не способна в одиночку выносить хронический стресс и напряжение. Помогите ей. 2️⃣ Инструментальная: спросить совет, где заработать и как быстрее закрыть долги. Напишите, как ваше тело ведёт себя в подобной стрессовой ситуации?
22 137
Да начнётся наше утро не с кофе ☕️
Дорогие, отмечайтесь, кому знакома ситуация?
💯 — типичный Я
🔥 — знаю таких людей
😱 — неет, это не про меня
22 137
Сегодня старт базового курса «Через тело к себе»! Поздравляю всех, кто уже с нами 🧡
Уже на этой неделе:
📁 знакомство с терапевтами — все они мои выпускники, я доверяю им как себе. У каждого за плечами больше 200 часов практики;
📁 диагностика ваших блоков и «затыков»;
📁 практики, чтобы включить тело, добавить энергии и занять своё место.
А если присматриваетесь, но не готовы сразу к полному курсу, есть тест-драйв: ⚪️ 3 занятия: 12, 15 и 19 октября; ⚪️ личный терапевт на связи 6 дней в неделю; ⚪️групповой созвон со мной.Стоимость 10-дневного участия — 8 900 ₽. Понравится — доплатите разницу и продолжите на полном курсе. Нет — практики останутся у вас. ❗️Присоединиться можно до 13 октября, 18:00. 👉 [Оставить заявку]
22 137
📰 Новости, которые вы могли пропустить!
Дорогие, прошлая неделя вышла насыщенной. Один практикум на 4 часа чего стоил 😅
Но эта будет ещё жарче: сегодня, 12 октября, стартовало обучение на базовом курсе по телесной психотерапии «Через тело к себе» 🧡
🔥И прямо сейчас вы можете запрыгнуть в тест-драйв. Эта возможность открыта до 13 октября, 18:00. Пользуйтесь!
[Присоединиться к тест-драйву]
А пока собрала для вас 4 самых популярных поста недели 👇
6️⃣ «Я схожу с ума: почему деньги ко мне не идут???»
Эти мысли могут вывести из равновесия кого угодно – вы ругаете себя за лень или жалеете, что не можете достичь желаемого. Но я предлагаю посмотреть на ситуацию под другим углом.
[Читать пост]
2️⃣ Не всякую проблему можно решить за пять минут
Я люблю телеску за быстрый результат. Но! Есть нюансы, о них и рассказала в этом посте.
[Читать пост]
3️⃣ Подкаст: самая вредная фраза в вашей жизни
Вы произносите её каждый день, а жизнь тем временем проходит в ожидании «подходящих условий». Что это за фраза? Узнате в подкасте, а еще получите простую технику возвращения в тело: «Я есть, я здесь». Занимает буквально несколько минут.
[Слушать подкаст]
4️⃣ Если у меня болит зуб, я не иду учиться на стоматолога
Зачем идти на курс по телесной терапии, если можно пойти на прием к телесному терапевту?
[Читать пост]
22 137
![❗️❗️❗️❗️Открываю тест-драйв базового курса «Через тело к себе» [Оставить заявку] Что будет за 10 дней: 📥 3 живых занятия: 12](data:image/jpeg;base64,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)
❗️❗️❗️❗️Открываю тест-драйв базового курса «Через тело к себе»
[Оставить заявку]
Что будет за 10 дней:
📥 3 живых занятия: 12, 15 и 19 октября. Вернём контакт с телом, право на жизнь и право на свои желания.
📥 Личный телесный терапевт. Разберёт ваш запрос, подберёт практики, на связи в чате 6 дней в неделю. Голосовыми, как удобно.
📥 Созвон со мной. Отвечу на ваши вопросы вживую.
Голова у нас умная, она давно всё поняла. А тело по-прежнему держит все травмы в себе. Программа базового курса как раз направлена на то, чтобы дать телу новый опыт и изменить свои фундаментальные установки.
💸 Стоимость 8 900 ₽. Понравится — доплатите разницу и продолжите на полном курсе. Нет — заберёте практики себе.
❗️Успеть можно до 13 октября, 18:00.
Ну что, проверим, как это работает в вашем теле? 🧡
💭 [Оставить заявку]
22 137
❗️❗️❗️❗️Открываю тест-драйв базового курса «Через тело к себе»
[Оставить заявку]
Что будет за 10 дней:
📥 3 живых занятия: 12, 15 и 19 октября. Вернём контакт с телом, право на жизнь и право на свои желания.
📥 Личный телесный терапевт. Разберёт ваш запрос, подберёт практики, на связи в чате 6 дней в неделю. Голосовыми, как удобно.
📥 Созвон со мной. Отвечу на ваши вопросы вживую.
Голова у нас умная, она давно всё поняла. А тело по-прежнему держит все травмы в себе. Программа базового курса как раз направлена на то, чтобы дать телу новый опыт и изменить свои фундаментальные установки.
💸 Стоимость 8 900 ₽. Понравится — доплатите разницу и продолжите на полном курсе. Нет — заберёте практики себе.
❗️Успеть можно до 13 октября, 18:00.
Ну что, проверим, как это работает в вашем теле? 🧡
💭 [Оставить заявку]
22 137
💭 «Короткие техники — аптечка, а не лечение» — такой комментарий я получила под постом
Обожаю, когда мы на одной волне. И ваш опыт подтверждает мои слова.
Подышали, выдохнули, плечи поехали вниз. Кайф ❗️
А через час звонит свекровь, и плечи снова в напряжении, челюсть сжата, дыхание замерло….
💊 Аптечка выручает в моменте, и это здорово. Но если у вас хронический насморк, вы же не носите с собой пачку платочков всю жизнь. Вы идёте выяснять, откуда он взялся.
С телом так же. Причина сидит глубже дыхания и вернётся, пока мы до неё не добрались.
Чтобы этого не происходило — работайте с телом и дыханием комплексно.
🔥На базовом курсе телесной терапии «Через тело к себе» я даю все инструменты для этого.
Старт последнего потока в этом году — уже в понедельник.
➡️ Присоединяйтесь
А вы как: дышите по ситуации или уже ищете, откуда ноги растут?
22 137
Согласна, короткие техники это аптечка, а не лечение. 🙏
Я в практике часто вижу, как люди снимают напряжение дыханием, но причина остаётся.
Сама через это проходила, когда поняла, что без глубокой работы паттерны возвращаются.
Так что да, комплексный подход важнее быстрых результатов.
Тело и психика требуют времени. 🫂
22 137
⬆️Как быстрее принимать решения и начать зарабатывать деньги?
Многие даже знают этот метод, но не практикуют. А зря.
Попросила своих учениц поделиться, что телесная терапия дала им в реализации: в решениях, деньгах и проявленности 🔥
👉А пока смотрите: уже в этот понедельник, 12 октября, стартует последняя в этом году группа по телесной терапии. Есть тариф для себя и для тех, кто хочет работать с людьми.
Присоединяйтесь ⤵️
[хочу на курс]
22 137
😂 Признавайтесь, сколько у вас недопройденных курсов?
У многих целая полка. Лежат рядом с абонементом в зал и кулинарным клубом 🤸♀️
Мозг так устроен: он откладывает всё, что требует усилий и перемен. И чем ближе перемены, тем изобретательнее его отмазки: «потом», «не сейчас», «я и так знаю».
Поэтому базовый курс телесной терапии «Через тело к себе» я построила так, чтобы его было трудно бросить ➡️ результат: 96% участников доходят до конца!
➡️ 6 недель, 12 занятий, техники от 2 до 15 минут: делать можно между делами;
➡️ 8 живых встреч в Zoom по расписанию с учётом часовых поясов, всё в записи;
➡️ персональный терапевт на связи 6 дней в неделю: видит, где вы застреваете, замечает, если вы пропали, и возвращает в процесс;
➡️ закрытое сообщество единомышленников (и я 🫶).
✔️ Доводить начатое до конца держится на одном: тело должно выдерживать момент «а вдруг получится, а вдруг нет».
Помню, папа привёл меня в самый первый Макдональдс в Нижнем. Я перемазалась, нужны были салфетки. Папа сказал: «Иди попроси у стойки». Я подходила несколько раз и возвращалась обратно, сердце колотилось: вдруг откажут, вдруг посмотрят не так.
Попросила с горем пополам. Меня, конечно, не съели 😅
Сегодня я умею просить о помощи, заявлять о себе — веду блог, преподаю, называю цены. И мне говорят: «Тебе повезло, ты уверенная». Не повезло. Я такая не родилась. Я научилась.
И на курсе мы работаем с этим напрямую — от проработки фундамента вашей личности, который закладывается до 5 лет, до вашего права проявляться и быть сильной.
Старт последнего потока этого года — 12 октября.Заявка ни к чему не обязывает, служба заботы ответит на все вопросы 🧡 🔗 [оставить заявку]
22 137
🪥Если у меня болит зуб, я не иду учиться на стоматолога
Я записываюсь к врачу, открываю рот и надеюсь, что всё закончится быстрее, чем он произнесёт страшное слово «каналы» 😁
Мне не нужно получать стоматологическое образование, чтобы перестать мучиться от боли.
С психологией на самом деле так же ⤵️
Вы смотрите на базовый курс «Через тело к себе» и думаете:
«Там же столько теории. Наверное, это обучение для психологов».➡️Дорогие, теория нужна не для того, чтобы завтра открыть кабинет и начать лечить родственников за праздничным столом. Она помогает понять, ЧТО с вами происходит. 🫠 Почему рядом с мамой вы снова чувствуете себя маленькой девочкой. Почему при разговоре о деньгах сжимается горло. Почему вы знаете, что имеете право отказать, но рот уже говорит: «Конечно, я всё сделаю». Поэтому личный тариф базового курса «Через тело к себе» я собрала как личную терапию: ✅ 12 занятий и 8 живых встреч в Zoom; ✅ персональный терапевт на связи 6 дней в неделю; ✅ он видит, где вы застреваете, и подбирает практики под вас. И к ней глубокая теоретическая база, ровно в том объёме, чтобы вы понимали своё тело. ☝️И прелесть конкретно этой программы еще и в том, что теория всегда подтверждена практикой — телесной! Мы не изучаем вашу тревогу как лягушку на уроке биологии 🐸 Мы работаем с тем, как она живёт именно в вашем теле и как мешает жить — каждый день, каждую ночь и, возможно, прямо сейчас. 🗺Теория здесь становится картой, а личная терапия помогает пройти маршрут. Поэтому личный тариф базового курса подходит людям, которые хотят глубоко разобраться в себе и изменить привычные реакции. Психологическое образование для участия не требуется.
⏰ 12 октября стартует последний поток в этом году — не пропустите!✅Оставляйте заявку Служба заботы расскажет подробности и поможет подобрать подходящий формат 🧡
