Психолог Юлия Смирнова

Open in Telegram

🚨 Набор в группу по интуитивному питанию только 10 человек старт 15 сентября https://psyjuliasmirnova.com/course_group/ 🌱Индивидуальная терапия со многие. Для записи пишите в тг @eatintuit или на почту julia.smirnova@eatintuit.com

Russia161 479 Healthy Lifestyle5 636

2 927

Subscribers

No data24 hours

-17 days

-130 days

380

Post views

~ 15024 hours

~ 17948 hours

12.98%

Engagement rate

~ 1

Posts per day

Ads index

beta

Data loading in progress...

Attracting Subscribers

September '26

+15

in 0 channels

August '26

+64

in 0 channels

Get PRO

July '26

+36

in 0 channels

Get PRO

June '26

+47

in 0 channels

Get PRO

May '26

+54

in 0 channels

Get PRO

April '26

+45

in 0 channels

Get PRO

March '26

+49

in 0 channels

Get PRO

February '26

+49

in 0 channels

Get PRO

January '26

+89

in 0 channels

Get PRO

December '25

+56

in 0 channels

Get PRO

November '25

+93

in 0 channels

Get PRO

October '25

+96

in 0 channels

Get PRO

September '25

+94

in 0 channels

Get PRO

August '25

+84

in 0 channels

Get PRO

July '25

+113

in 0 channels

Get PRO

June '25

+127

in 0 channels

Get PRO

May '25

+182

in 0 channels

Get PRO

April '25

+156

in 0 channels

Get PRO

March '25

+231

in 0 channels

Get PRO

February '25

+185

in 0 channels

Get PRO

January '25

+223

in 1 channels

Get PRO

December '24

+147

in 0 channels

Get PRO

November '24

+116

in 0 channels

Get PRO

October '24

+110

in 0 channels

Get PRO

September '24

+125

in 0 channels

Get PRO

August '24

+180

in 0 channels

Get PRO

July '24

+177

in 0 channels

Get PRO

June '24

+136

in 0 channels

Get PRO

May '24

+261

in 0 channels

Get PRO

April '24

+184

in 0 channels

Get PRO

March '24

+201

in 0 channels

Get PRO

February '24

+190

in 0 channels

Get PRO

January '24

+183

in 0 channels

Get PRO

December '23

+109

in 1 channels

Get PRO

November '23

+111

in 0 channels

Get PRO

October '23

+102

in 0 channels

Get PRO

September '23

+187

in 0 channels

Get PRO

August '23

+204

in 0 channels

Get PRO

July '23

+172

in 0 channels

Get PRO

June '23

+156

in 0 channels

Get PRO

May '23

+218

in 0 channels

Get PRO

April '23

+217

in 0 channels

Get PRO

March '23

+211

in 0 channels

Get PRO

February '23

+188

in 0 channels

Get PRO

January '23

+229

in 0 channels

Get PRO

December '22

+122

in 0 channels

Get PRO

November '22

+134

in 0 channels

Get PRO

October '22

+116

in 0 channels

Get PRO

September '22

+128

in 0 channels

Get PRO

August '22

+194

in 0 channels

Get PRO

July '22

+213

in 0 channels

Get PRO

June '22

+218

in 0 channels

Get PRO

May '22

+358

in 0 channels

Get PRO

April '22

+242

in 0 channels

Get PRO

March '22

+234

in 0 channels

Get PRO

February '22

+54

in 0 channels

Get PRO

January '22

+69

in 0 channels

Get PRO

December '21

+55

in 0 channels

Get PRO

November '21

+112

in 0 channels

Get PRO

October '21

+140

in 0 channels

Get PRO

September '21

+138

in 0 channels

Get PRO

August '21

+164

in 0 channels

Get PRO

July '21

+174

in 0 channels

Get PRO

June '21

+164

in 0 channels

Get PRO

May '21

+617

in 0 channels

Date	Subscriber Growth	Mentions	Channels
07 September	+1
06 September	+3
05 September	+2
04 September	+3
03 September	+4
02 September	+2
01 September	0

Channel Posts

Обещала в видео дать в канале расчет калорий. Считал чат gpt по фото. Думаете, наврал?

2	На ютубе вас ждет новое видео, в котором я показала еду за день, не как пример какого-то идеального рациона, наоборот, он далеко неидеальный и думаю, что нутрициологи могут закидать меня тапками. Но я то знаю, в чем сила))) Смотрите, старалась сделать видео терапевтичным и полезным, по ходу дела рассказывала о некоторых моментах инутитивного питания. На всякий случай напомню, что мы все разные и если у вас есть медицинские ограничения по питанию, не нужно их нарушать, главное не навреди! https://youtu.be/4DKyxO41Wgw	190
3	No text...	219
4	Это знак, если вы еще не смотрели видео прошлой недели про агрессию, ее подавление и заедание. https://youtu.be/VNB6UgeP9HI?si=g8_XFbkpb68WuZ_9	1
5	«Жизнь надо принимать такой, какой она тебе достается, – но уж от этого стараться взять все самое лучшее». Янн Мартел Жизнь Пи.	323
6	+2 Интересно, какие чувства у вас вызовет? Есть среди читателей канала мигранты? В терапии в меня как-то много мигрантов. Такое поле, видимо.	302
7	Пост для тех, кому близка тема эмиграции и переездов. Я живу в эмиграции 10 лет. Из них 1,5 года в Польше, остальные в Нидерландах. Но до этого я еще переезжала из родного города в Москву. Помню, как села в поезд, почему-то поднимала сама чемодан на третью багажную полку, было так тяжело. Подумала «всё, вот она взрослая жизнь, когда я еду одна в поезде. В окружении людей, но одна». Но оказалось, что я умею находить друзей во взрослом возрасте. В этом плане моя эмиграция оказалась щедра на людей. Иногда я задаюсь вопросом, каково это, жить всю жизнь там, где родилась, где многие меня знают, мои историю, мою семью. Вопрос этот, конечно, возникает не просто так, а из каких-то чувств. Чувства тут амбивалентные, противоречивые. Мне нравится смотреть фильмы и читать художественные книги про эмиграцию. Это вообщем-то один из способов соприкосновения со своими чувствами через восприятие творчества. Так вот хочу поделиться кусочком из книги, которую читаю сейчас «Жизнь Пи». 👇	283
8	+2 Пост для тех, кому близка тема эмиграции и переездов. Я живу в эмиграции 10 лет. Из них 1,5 года в Польше, остальные в Нидерландах. Но до этого я еще переезжала из родного города в Москву. Помню, как села в поезд, почему-то поднимала сама чемодан на третью багажную полку, было так тяжело. Подумала «всё, вот она взрослая жизнь, когда я еду одна в поезде. В окружении людей, но одна». Но оказалось, что я умею находить друзей во взрослом возрасте. В этом плане моя эмиграция оказалась щедра на людей. Иногда я задаюсь вопросом, каково это, жить всю жизнь там, где родилась, где многие меня знают, мои историю, мою семью. Вопрос этот, конечно, возникает не просто так, а из каких-то чувств. Чувства тут амбивалентные, противоречивые. Мне нравится смотреть фильмы и читать художественные книги про эмиграцию. Это вообщем-то один из способов соприкосновения со своими чувствами через восприятие творчества. Так вот хочу поделиться кусочком из книги, которую читаю сейчас «Жизнь Пи». Интересно, какие чувства у вас вызовет? Есть у меня тут мигранты?	1
9	Новое видео про агрессию. Я давно хотела сделать его, рассказать о том, что такое здоровая агрессия. Чем она отличается от насилия, пассивной агрессии и аутоагрессии. Почему признание в любви – это агрессивно? (С точки зрения гештальта). Переедания и булимию, кстати, можно отнести к насилию направленному на себя. Почему нам бывает сложно нормально конфликтовать? Мы мало видели примеров здоровой агрессии! https://youtu.be/VNB6UgeP9HI Надеюсь, вам понравится.	305
10	Video message	319
11	Video message	307
12	Что я имею сказать? По мимо благодарности за отзыв. Курс по интуитивному питанию не заменит терапию, т к он не будет прорабатывать травмы. Курс – это тренинг навыков. И уже само это, позволяет изменять поведение. Каким образом? Я даю практические задания, нужно сделать упражнение, например, «конфетную медитацию». Вы делаете и получаете новый опыт. Т е я вам подсказываю «пс, а попробуй вот так». Дальше во всех заданиях у меня есть место для рефлексии, что бы вы подумали, осознали, ассимилировали новый опыт. Например, задания про двойную порцию и полпорции, что б научиться определять комфортную сытость. Когда участницы курса рефлексируют после выполнения, этот опыт прирастает к Персонелити, он становится ВАШ ОПЫТ. Дальше в обычный вторник, когда вы пришли с работы, устали и хотите переесть, у вас уже есть новый вариант, как поступить, благодаря тому опыту. И в курсе я рассматриваю не теоретические воззрения, а очень земные проблемы, например «Как не переедать на праздниках, застольях?» или «Легализация сладкого, что б снизить переедания им». Вот 15 сентября мы начнем небольшую группу 5-10 человек: курс по интуитивному питанию + групповая терапия (онлайн встречи). Кто хочет, присоединяйтесь 👇 https://psyjuliasmirnova.com/course_group/ Если нужна рассрочка, пишите мне в личку @eatintuit	390
13	Voice message	384
14	Важный вопрос, мне кажется.	374
15	В новом видео: Головой всё понимаю, но перестать переедать не могу! почему так сложно избавиться от РПП, от диетического мышления? Генетический фактор - 1 причина вторая причина – импульсивность другие биологические причины социальные факторы РПП психологические факторы РПП почему сложно менять поведение, даже когда понимаю причины РПП? объяснение психологического процесса через гештальт. https://youtu.be/etSnQb0nU-E	524
16	Video message	389
17	Подборка книг про лечение РПП. Обещала в новом видео на ютубе повторить пост с подборкой книг по перееданиями и РПП. 1️⃣ Как справиться с компульсивным перееданием. Фейрберн К. Книга одного из создателей протокола КПТ-У по лечению булимии и компульсивных перееданий. 2️⃣ Консультирование по вопросам питания при лечении расстройств пищевого поведения. Марша Херрин, Мария Ларкин. Книга предназначена для специалистов, психологов, врачей, которые работают с пациентами. Но некоторые главы могут быть понятны, и могут помочь людям, борющимся с РПП. Хорошо объяснена рутина питания. 3️⃣ «Мнимые тела подлинные сущности». Николь Шнаккенберг. Автор психотерапевт, которая работает с людьми, борющимися дисморфофобией. Книга об идентичности, ложном Я, непринятие своего тела. Цитата из книги: "Мы должны быть красивыми, чтобы заслужить любовь - это фатальная форма притеснения, которая заставляет сотни тысяч из нас сидеть на диетах, голодать, передать, истязать себя физическими упражнениями и страдать из-за нашей внешности, и все это в попытках стать любимыми и угодными". #книги_psyjuliasmirnova Добавляйте в комментариях свои любимые книги по теме, какие читали?	432
18	🚨 Объявление для тех, кто уже ранее проходил курс по интуитивному питанию. Для вас действует специальная цена. Т к курс вы уже покупали, то оплачивать его второй раз не нужно, только оплата терапевтической группы. Все подробности в закрытом канале с курсом по интуитивному питанию. Если вы по каким-то причинам в нем не состоите, хотя ранее курс покупали и проходили, то напишите в комментариях. Я восстановлю вам доступ, и вы увидите, эти специальные условия.	357
19	Спешу поделиться программой курса по интуитивному питанию и описанием терапевтической группы. Посмотрите файл, я попыталась описасть, как можно понятнее, что такое терапевтическая группа. Вообще групповая терапия – моя большая любовь. Я сама была много раз участником групповой терапии, а именно 6 раз. Три из которых, это долгосрочные группы. Каждый раз выносила для себя бесценный опыт: от конфликтов, конкуренции до принятия и поддержки. Если есть вопросы по программе, пишите.	353
20	🚨Сопровождение на курсе по интуитивному питанию + групповая терапия нарушений пищевого поведения. Я набираю терапевтическую группу по РПП, диетическому мышлению, и просто перееданиям. Терапевтическая группа подойдет, если вы думаете: «Головой я всё понимаю, знаю свои триггеры и понимаю, как нужно питаться, но изменить поведение всё равно не получается». Иногда знаний и самостоятельного выполнения упражнений недостаточно. 🚀Старт 15 сентября Группа идет до 10 ноября 👯‍♀️Только 10 человек. Количество участников ограничено, что бы каждому было достаточно времени и внимания. ✅ Терапевтическая группа – это онлайн встречи со мной и другими постоянными участниками. Я, это Юлия Смирнова, практикующий психолог, магистр психологии, гештальт-ориентированный терапевт, травматерапевт, специалист по работе с РПП, нутрициолог. Подробности программы, занять место 👇 https://psyjuliasmirnova.com/course_group/ Задавайте свои вопросы про группу, с радостью отвечу.	434

View all posts