Психолог Юлия Смирнова
前往频道在 Telegram
🚨 Набор в группу по интуитивному питанию только 10 человек старт 15 сентября https://psyjuliasmirnova.com/course_group/ 🌱Индивидуальная терапия со многие. Для записи пишите в тг @eatintuit или на почту julia.smirnova@eatintuit.com
显示更多2 926
订阅者
-424 小时
-37 天
-130 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+11
在0个频道中
八月 '26
+64
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+36
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+47
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+54
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+45
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+49
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+49
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+89
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+56
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+93
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+96
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+94
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+84
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+113
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+127
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+182
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+156
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+231
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+185
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+223
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+147
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+116
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+110
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+125
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+180
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+177
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+136
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+261
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+184
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+201
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+190
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+183
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+109
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+111
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+102
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+187
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+204
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+172
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+156
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+218
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+217
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+211
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+188
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+229
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+122
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+134
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+116
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+128
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+194
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+213
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+218
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+358
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+242
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+234
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+54
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+69
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+55
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+112
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+140
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+138
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+164
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+174
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+164
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+617
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | +2 | |||
| 04 九月 | +3 | |||
| 03 九月 | +4 | |||
| 02 九月 | +2 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
+1
Обещала в видео дать в канале расчет калорий. Считал чат gpt по фото. Думаете, наврал?
| 2 | На ютубе вас ждет новое видео, в котором я показала еду за день, не как пример какого-то идеального рациона, наоборот, он далеко неидеальный и думаю, что нутрициологи могут закидать меня тапками. Но я то знаю, в чем сила))) Смотрите, старалась сделать видео терапевтичным и полезным, по ходу дела рассказывала о некоторых моментах инутитивного питания. На всякий случай напомню, что мы все разные и если у вас есть медицинские ограничения по питанию, не нужно их нарушать, главное не навреди! https://youtu.be/4DKyxO41Wgw | 122 |
| 3 |  没有文字... | 190 |
| 4 | Это знак, если вы еще не смотрели видео прошлой недели про агрессию, ее подавление и заедание.
https://youtu.be/VNB6UgeP9HI?si=g8_XFbkpb68WuZ_9 | 1 |
| 5 | «Жизнь надо принимать такой, какой она тебе достается, – но уж от этого стараться взять все самое лучшее».
Янн Мартел
Жизнь Пи. | 302 |
| 6 |  +2Интересно, какие чувства у вас вызовет?
Есть среди читателей канала мигранты?
В терапии в меня как-то много мигрантов. Такое поле, видимо. | 285 |
| 7 | Пост для тех, кому близка тема эмиграции и переездов.
Я живу в эмиграции 10 лет. Из них 1,5 года в Польше, остальные в Нидерландах. Но до этого я еще переезжала из родного города в Москву. Помню, как села в поезд, почему-то поднимала сама чемодан на третью багажную полку, было так тяжело. Подумала «всё, вот она взрослая жизнь, когда я еду одна в поезде. В окружении людей, но одна».
Но оказалось, что я умею находить друзей во взрослом возрасте. В этом плане моя эмиграция оказалась щедра на людей.
Иногда я задаюсь вопросом, каково это, жить всю жизнь там, где родилась, где многие меня знают, мои историю, мою семью.
Вопрос этот, конечно, возникает не просто так, а из каких-то чувств. Чувства тут амбивалентные, противоречивые.
Мне нравится смотреть фильмы и читать художественные книги про эмиграцию. Это вообщем-то один из способов соприкосновения со своими чувствами через восприятие творчества.
Так вот хочу поделиться кусочком из книги, которую читаю сейчас «Жизнь Пи».
👇 | 270 |
| 8 | +2 Пост для тех, кому близка тема эмиграции и переездов.
Я живу в эмиграции 10 лет. Из них 1,5 года в Польше, остальные в Нидерландах. Но до этого я еще переезжала из родного города в Москву. Помню, как села в поезд, почему-то поднимала сама чемодан на третью багажную полку, было так тяжело. Подумала «всё, вот она взрослая жизнь, когда я еду одна в поезде. В окружении людей, но одна».
Но оказалось, что я умею находить друзей во взрослом возрасте. В этом плане моя эмиграция оказалась щедра на людей.
Иногда я задаюсь вопросом, каково это, жить всю жизнь там, где родилась, где многие меня знают, мои историю, мою семью.
Вопрос этот, конечно, возникает не просто так, а из каких-то чувств. Чувства тут амбивалентные, противоречивые.
Мне нравится смотреть фильмы и читать художественные книги про эмиграцию. Это вообщем-то один из способов соприкосновения со своими чувствами через восприятие творчества.
Так вот хочу поделиться кусочком из книги, которую читаю сейчас «Жизнь Пи».
Интересно, какие чувства у вас вызовет?
Есть у меня тут мигранты? | 1 |
| 9 | Новое видео про агрессию.
Я давно хотела сделать его, рассказать о том, что такое здоровая агрессия. Чем она отличается от насилия, пассивной агрессии и аутоагрессии. Почему признание в любви – это агрессивно? (С точки зрения гештальта).
Переедания и булимию, кстати, можно отнести к насилию направленному на себя.
Почему нам бывает сложно нормально конфликтовать? Мы мало видели примеров здоровой агрессии!
https://youtu.be/VNB6UgeP9HI
Надеюсь, вам понравится. | 293 |
| 10 |  视频消息 | 305 |
| 11 |  视频消息 | 294 |
| 12 |  Что я имею сказать?
По мимо благодарности за отзыв.
Курс по интуитивному питанию не заменит терапию, т к он не будет прорабатывать травмы.
Курс – это тренинг навыков. И уже само это, позволяет изменять поведение. Каким образом? Я даю практические задания, нужно сделать упражнение, например, «конфетную медитацию». Вы делаете и получаете новый опыт. Т е я вам подсказываю «пс, а попробуй вот так».
Дальше во всех заданиях у меня есть место для рефлексии, что бы вы подумали, осознали, ассимилировали новый опыт. Например, задания про двойную порцию и полпорции, что б научиться определять комфортную сытость. Когда участницы курса рефлексируют после выполнения, этот опыт прирастает к Персонелити, он становится ВАШ ОПЫТ.
Дальше в обычный вторник, когда вы пришли с работы, устали и хотите переесть, у вас уже есть новый вариант, как поступить, благодаря тому опыту.
И в курсе я рассматриваю не теоретические воззрения, а очень земные проблемы, например «Как не переедать на праздниках, застольях?» или «Легализация сладкого, что б снизить переедания им».
Вот 15 сентября мы начнем небольшую группу 5-10 человек: курс по интуитивному питанию + групповая терапия (онлайн встречи).
Кто хочет, присоединяйтесь
👇
https://psyjuliasmirnova.com/course_group/
Если нужна рассрочка, пишите мне в личку @eatintuit | 378 |
| 13 | 语音消息 | 374 |
| 14 |  Важный вопрос, мне кажется. | 354 |
| 15 | В новом видео:
Головой всё понимаю, но перестать переедать не могу!
почему так сложно избавиться от РПП, от диетического мышления? Генетический фактор - 1 причина
вторая причина – импульсивность
другие биологические причины
социальные факторы РПП
психологические факторы РПП
почему сложно менять поведение, даже когда понимаю причины РПП?
объяснение психологического процесса через гештальт.
https://youtu.be/etSnQb0nU-E | 507 |
| 16 |  视频消息 | 381 |
| 17 | Подборка книг про лечение РПП.
Обещала в новом видео на ютубе повторить пост с подборкой книг по перееданиями и РПП.
1️⃣ Как справиться с компульсивным перееданием. Фейрберн К.
Книга одного из создателей протокола КПТ-У по лечению булимии и компульсивных перееданий.
2️⃣ Консультирование по вопросам питания при лечении расстройств пищевого поведения. Марша Херрин, Мария Ларкин.
Книга предназначена для специалистов, психологов, врачей, которые работают с пациентами. Но некоторые главы могут быть понятны, и могут помочь людям, борющимся с РПП. Хорошо объяснена рутина питания.
3️⃣ «Мнимые тела подлинные сущности». Николь Шнаккенберг.
Автор психотерапевт, которая работает с людьми, борющимися дисморфофобией.
Книга об идентичности, ложном Я, непринятие своего тела.
Цитата из книги: "Мы должны быть красивыми, чтобы заслужить любовь - это фатальная форма притеснения, которая заставляет сотни тысяч из нас сидеть на диетах, голодать, передать, истязать себя физическими упражнениями и страдать из-за нашей внешности, и все это в попытках стать любимыми и угодными".
#книги_psyjuliasmirnova
Добавляйте в комментариях свои любимые книги по теме, какие читали? | 422 |
| 18 | 🚨 Объявление для тех, кто уже ранее проходил курс по интуитивному питанию.
Для вас действует специальная цена. Т к курс вы уже покупали, то оплачивать его второй раз не нужно, только оплата терапевтической группы.
Все подробности в закрытом канале с курсом по интуитивному питанию. Если вы по каким-то причинам в нем не состоите, хотя ранее курс покупали и проходили, то напишите в комментариях. Я восстановлю вам доступ, и вы увидите, эти специальные условия. | 351 |
| 19 | Спешу поделиться программой курса по интуитивному питанию и описанием терапевтической группы. Посмотрите файл, я попыталась описасть, как можно понятнее, что такое терапевтическая группа. Вообще групповая терапия – моя большая любовь. Я сама была много раз участником групповой терапии, а именно 6 раз. Три из которых, это долгосрочные группы. Каждый раз выносила для себя бесценный опыт: от конфликтов, конкуренции до принятия и поддержки. Если есть вопросы по программе, пишите. | 341 |
| 20 | 🚨Сопровождение на курсе по интуитивному питанию
+
групповая терапия нарушений пищевого поведения.
Я набираю терапевтическую группу по РПП, диетическому мышлению, и просто перееданиям.
Терапевтическая группа подойдет, если вы думаете:
«Головой я всё понимаю, знаю свои триггеры и понимаю, как нужно питаться, но изменить поведение всё равно не получается».
Иногда знаний и самостоятельного выполнения упражнений недостаточно.
🚀Старт 15 сентября
Группа идет до 10 ноября
👯♀️Только 10 человек.
Количество участников ограничено, что бы каждому было достаточно времени и внимания.
✅ Терапевтическая группа – это онлайн встречи со мной и другими постоянными участниками.
Я, это Юлия Смирнова, практикующий психолог, магистр психологии, гештальт-ориентированный терапевт, травматерапевт, специалист по работе с РПП, нутрициолог.
Подробности программы, занять место
👇
https://psyjuliasmirnova.com/course_group/
Задавайте свои вопросы про группу, с радостью отвечу. | 434 |
