885
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+18
in 0 channels
June '260
in 0 channels
Get PRO
May '26
+9
in 0 channels
Get PRO
April '26
+8
in 0 channels
Get PRO
March '260
in 0 channels
Get PRO
February '26
+1
in 1 channels
Get PRO
January '260
in 1 channels
Get PRO
December '25
+1
in 0 channels
Get PRO
November '250
in 0 channels
Get PRO
October '250
in 0 channels
Get PRO
September '25
+6
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '25
+8
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 1 channels
Get PRO
May '25
+5
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 1 channels
Get PRO
December '24
+56
in 3 channels
Get PRO
November '24
+122
in 2 channels
Get PRO
October '24
+46
in 0 channels
Get PRO
September '24
+60
in 1 channels
Get PRO
August '24
+54
in 0 channels
Get PRO
July '24
+67
in 0 channels
Get PRO
June '24
+85
in 0 channels
Get PRO
May '24
+88
in 1 channels
Get PRO
April '24
+51
in 1 channels
Get PRO
March '24
+40
in 0 channels
Get PRO
February '24
+356
in 0 channels
Get PRO
January '24
+436
in 0 channels
Channel Posts
| 2 | 4_5989841307458082269.mp3 | 81 |
| 3 | Voice message | 139 |
| 4 | Voice message | 138 |
| 5 |  ۳۰ هزار سال پیش
شکارچیان ماموت ها هم یه نوع تقویم قمری داشتن. این توی چکسلواکی توسط
Karel Absolon
پیدا شد. | 139 |
| 6 |  No text... | 143 |
| 7 | Voice message | 139 |
| 8 | Voice message | 136 |
| 9 | Voice message | 126 |
| 10 |  +2No text... | 130 |
| 11 | شب تولد نوره 💃
یلدا بر اهالی کانال های نونا و دوستان جانی و همراهان ما ، مبارک . عمرتون دراز و دلتون شاد . ☘😘 | 131 |
| 12 |  Video message | 150 |
| 13 | Voice message | 146 |
| 14 |  Video message | 147 |
| 15 |  Video message | 146 |
| 16 |  No text... | 165 |
| 17 |  داستان آخرین نیمکت ، نوشته مهرداد مراد در کانال
👇👇👇
https://t.me/nona_tell_stories | 155 |
| 18 | یین_یوگا
تمرینات یین یوگا علاوه بر بازشدن عضلات و کشیدگی بین پاها ، بر قسمت های ذهنی مردانه و زنانه بدن نیز اثر گذار میباشد.
درون هر یک از ما جدا از جنسیت فیزیکی یک جنسیت روانی وجود دارد که با شرایط سخت زندگی بخش مخالف ما را فعال میکند .
یین یوگا تعادل از دست رفته را باز میگرداند | 144 |
| 19 | 🔹 فواید یین یوگا
🍃آرام بخشی و متعادل سازی جسم و ذهن
🍃 توازن انرژی در سرتاسر بدن
🍃بالا بردن تحرک بدنی به خصوص در ناحیه مفاصل و لگن
🍃 پایین آوردن سطح استرس
🍃 استقامت بدنی بالاتر
🍃 روانی بهتر مفاصل و حفاظت از آن
🍃 انعطاف پذیری بیشتر در مفاصل و بافت های همبند
🍃رهاسازی غلاف عضلات در سرتاسر بدن
🍃 کمک به درمان میگرن
🍃 آرامش عمیق تر
🍃غلبه بیشتر بر اضطراب و استرس
🍃 توانایی بهتر در نشستن برای مدیتیشن
🍃 درنهایت تمرینات یانگ بهتری خواهید داشت | 137 |
| 20 |  🔹 معرفی یین یوگا🔹
یین یوگا سبکی از یوگا می باشد که این سبک از یوگا، بر بافت های همبندِ عمیق بدن (برعکس بافت های سطحی) و غلاف عضلات که در بدن است، متمرکز می باشد. و جریان انرژی در بدن را منظم می سازد.
بسیاری از وضعیت ها تمرکز شان بر روی مفاصل مختلف همچون لگن، استخوان خاجی، ستون فقرات است. همانطور که بالا رفتن سن انعطاف پذیری مفاصل کمتر می شود، یین یوگا روش بسیار مناسبی برای حفظ انعطاف مفاصل است.
| 109 |
