885
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
-730 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+18
在0个频道中
六月 '260
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+9
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+8
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+1
在1个频道中
Get PRO
一月 '260
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+1
在0个频道中
Get PRO
十一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+8
在0个频道中
Get PRO
六月 '250
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+5
在0个频道中
Get PRO
四月 '250
在0个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在0个频道中
Get PRO
一月 '250
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+56
在3个频道中
Get PRO
十一月 '24
+122
在2个频道中
Get PRO
十月 '24
+46
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+60
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+54
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+67
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+85
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+88
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+51
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+40
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+356
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+436
在0个频道中
数据加载中...
频道帖子
| 2 | 4_5989841307458082269.mp3 | 81 |
| 3 | 语音消息 | 139 |
| 4 | 语音消息 | 138 |
| 5 |  ۳۰ هزار سال پیش
شکارچیان ماموت ها هم یه نوع تقویم قمری داشتن. این توی چکسلواکی توسط
Karel Absolon
پیدا شد. | 139 |
| 6 |  没有文字... | 143 |
| 7 | 语音消息 | 139 |
| 8 | 语音消息 | 136 |
| 9 | 语音消息 | 126 |
| 10 |  +2没有文字... | 130 |
| 11 | شب تولد نوره 💃
یلدا بر اهالی کانال های نونا و دوستان جانی و همراهان ما ، مبارک . عمرتون دراز و دلتون شاد . ☘😘 | 131 |
| 12 |  视频消息 | 150 |
| 13 | 语音消息 | 146 |
| 14 |  视频消息 | 147 |
| 15 |  视频消息 | 146 |
| 16 |  没有文字... | 165 |
| 17 |  داستان آخرین نیمکت ، نوشته مهرداد مراد در کانال
👇👇👇
https://t.me/nona_tell_stories | 155 |
| 18 | یین_یوگا
تمرینات یین یوگا علاوه بر بازشدن عضلات و کشیدگی بین پاها ، بر قسمت های ذهنی مردانه و زنانه بدن نیز اثر گذار میباشد.
درون هر یک از ما جدا از جنسیت فیزیکی یک جنسیت روانی وجود دارد که با شرایط سخت زندگی بخش مخالف ما را فعال میکند .
یین یوگا تعادل از دست رفته را باز میگرداند | 144 |
| 19 | 🔹 فواید یین یوگا
🍃آرام بخشی و متعادل سازی جسم و ذهن
🍃 توازن انرژی در سرتاسر بدن
🍃بالا بردن تحرک بدنی به خصوص در ناحیه مفاصل و لگن
🍃 پایین آوردن سطح استرس
🍃 استقامت بدنی بالاتر
🍃 روانی بهتر مفاصل و حفاظت از آن
🍃 انعطاف پذیری بیشتر در مفاصل و بافت های همبند
🍃رهاسازی غلاف عضلات در سرتاسر بدن
🍃 کمک به درمان میگرن
🍃 آرامش عمیق تر
🍃غلبه بیشتر بر اضطراب و استرس
🍃 توانایی بهتر در نشستن برای مدیتیشن
🍃 درنهایت تمرینات یانگ بهتری خواهید داشت | 137 |
| 20 |  🔹 معرفی یین یوگا🔹
یین یوگا سبکی از یوگا می باشد که این سبک از یوگا، بر بافت های همبندِ عمیق بدن (برعکس بافت های سطحی) و غلاف عضلات که در بدن است، متمرکز می باشد. و جریان انرژی در بدن را منظم می سازد.
بسیاری از وضعیت ها تمرکز شان بر روی مفاصل مختلف همچون لگن، استخوان خاجی، ستون فقرات است. همانطور که بالا رفتن سن انعطاف پذیری مفاصل کمتر می شود، یین یوگا روش بسیار مناسبی برای حفظ انعطاف مفاصل است.
| 109 |
