لایوهای نونا

این کانال توش فعالیتی دیگه نمیشه و فقط آرشیو هست

۳۰ هزار سال پیش شکارچیان ماموت ها هم یه نوع تقویم قمری داشتن. این توی چکسلواکی توسط Karel Absolon پیدا شد.

داستان آخرین نیمکت ، نوشته مهرداد مراد در کانال 👇👇👇 https://t.me/nona_tell_stories

یین_یوگا تمرینات یین یوگا علاوه بر بازشدن عضلات و کشیدگی بین پاها ، بر قسمت های ذهنی مردانه و زنانه بدن نیز اثر گذار میباشد. درون هر یک از ما جدا از جنسیت فیزیکی یک جنسیت روانی وجود دارد که با شرایط سخت زندگی بخش مخالف ما را فعال میکند . یین یوگا تعادل از دست رفته را باز میگرداند

🔹 فواید یین یوگا 🍃آرام بخشی و متعادل سازی جسم و ذهن 🍃 توازن انرژی در سرتاسر بدن 🍃بالا بردن تحرک بدنی به خصوص در ناحیه مفاصل و لگن 🍃 پایین آوردن سطح استرس 🍃 استقامت بدنی بالاتر 🍃 روانی بهتر مفاصل و حفاظت از آن 🍃 انعطاف پذیری بیشتر در مفاصل و بافت های همبند 🍃رهاسازی غلاف عضلات در سرتاسر بدن 🍃 کمک به درمان میگرن 🍃 آرامش عمیق تر 🍃غلبه بیشتر بر اضطراب و استرس 🍃 توانایی بهتر در نشستن برای مدیتیشن 🍃  درنهایت تمرینات یانگ بهتری خواهید داشت

🔹 معرفی یین یوگا🔹  یین یوگا سبکی از یوگا می باشد که این سبک از یوگا، بر بافت های همبندِ عمیق بدن (برعکس بافت های سطحی) و غلاف عضلات که در بدن است، متمرکز می باشد. و جریان انرژی در بدن را منظم می سازد. بسیاری از وضعیت ها تمرکز شان بر روی مفاصل مختلف همچون لگن، استخوان خاجی، ستون فقرات است. همانطور که بالا رفتن سن انعطاف پذیری مفاصل کمتر می شود، یین یوگا روش بسیار مناسبی برای حفظ انعطاف مفاصل است.