885
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
-730 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+18
في 0 قنوات
يونيو '260
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+9
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+8
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '260
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+1
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '260
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+1
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+6
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '250
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+8
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '250
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+5
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '250
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '250
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '250
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '250
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+56
في 3 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+122
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+46
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+60
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+54
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+67
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+85
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+88
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+51
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+40
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+356
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+436
في 0 قنوات
منشورات القناة
| 2 | 4_5989841307458082269.mp3 | 81 |
| 3 | رسالة صوتية | 139 |
| 4 | رسالة صوتية | 138 |
| 5 |  ۳۰ هزار سال پیش
شکارچیان ماموت ها هم یه نوع تقویم قمری داشتن. این توی چکسلواکی توسط
Karel Absolon
پیدا شد. | 139 |
| 6 |  لا يوجد نص... | 143 |
| 7 | رسالة صوتية | 139 |
| 8 | رسالة صوتية | 136 |
| 9 | رسالة صوتية | 126 |
| 10 |  +2لا يوجد نص... | 130 |
| 11 | شب تولد نوره 💃
یلدا بر اهالی کانال های نونا و دوستان جانی و همراهان ما ، مبارک . عمرتون دراز و دلتون شاد . ☘😘 | 131 |
| 12 |  رسالة فيديو | 150 |
| 13 | رسالة صوتية | 146 |
| 14 |  رسالة فيديو | 147 |
| 15 |  رسالة فيديو | 146 |
| 16 |  لا يوجد نص... | 165 |
| 17 |  داستان آخرین نیمکت ، نوشته مهرداد مراد در کانال
👇👇👇
https://t.me/nona_tell_stories | 155 |
| 18 | یین_یوگا
تمرینات یین یوگا علاوه بر بازشدن عضلات و کشیدگی بین پاها ، بر قسمت های ذهنی مردانه و زنانه بدن نیز اثر گذار میباشد.
درون هر یک از ما جدا از جنسیت فیزیکی یک جنسیت روانی وجود دارد که با شرایط سخت زندگی بخش مخالف ما را فعال میکند .
یین یوگا تعادل از دست رفته را باز میگرداند | 144 |
| 19 | 🔹 فواید یین یوگا
🍃آرام بخشی و متعادل سازی جسم و ذهن
🍃 توازن انرژی در سرتاسر بدن
🍃بالا بردن تحرک بدنی به خصوص در ناحیه مفاصل و لگن
🍃 پایین آوردن سطح استرس
🍃 استقامت بدنی بالاتر
🍃 روانی بهتر مفاصل و حفاظت از آن
🍃 انعطاف پذیری بیشتر در مفاصل و بافت های همبند
🍃رهاسازی غلاف عضلات در سرتاسر بدن
🍃 کمک به درمان میگرن
🍃 آرامش عمیق تر
🍃غلبه بیشتر بر اضطراب و استرس
🍃 توانایی بهتر در نشستن برای مدیتیشن
🍃 درنهایت تمرینات یانگ بهتری خواهید داشت | 137 |
| 20 |  🔹 معرفی یین یوگا🔹
یین یوگا سبکی از یوگا می باشد که این سبک از یوگا، بر بافت های همبندِ عمیق بدن (برعکس بافت های سطحی) و غلاف عضلات که در بدن است، متمرکز می باشد. و جریان انرژی در بدن را منظم می سازد.
بسیاری از وضعیت ها تمرکز شان بر روی مفاصل مختلف همچون لگن، استخوان خاجی، ستون فقرات است. همانطور که بالا رفتن سن انعطاف پذیری مفاصل کمتر می شود، یین یوگا روش بسیار مناسبی برای حفظ انعطاف مفاصل است.
| 109 |
