885
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
-730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+18
در 0 کانالها
ژوئن '260
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+1
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '260
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+1
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '250
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+56
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+122
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+46
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+60
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+54
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+67
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+85
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+88
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+51
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+40
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+356
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+436
در 0 کانالها
پستهای کانال
| 2 | 4_5989841307458082269.mp3 | 81 |
| 3 | پیام صوتی | 139 |
| 4 | پیام صوتی | 138 |
| 5 |  ۳۰ هزار سال پیش
شکارچیان ماموت ها هم یه نوع تقویم قمری داشتن. این توی چکسلواکی توسط
Karel Absolon
پیدا شد. | 139 |
| 6 |  بدون متن... | 143 |
| 7 | پیام صوتی | 139 |
| 8 | پیام صوتی | 136 |
| 9 | پیام صوتی | 126 |
| 10 |  +2بدون متن... | 130 |
| 11 | شب تولد نوره 💃
یلدا بر اهالی کانال های نونا و دوستان جانی و همراهان ما ، مبارک . عمرتون دراز و دلتون شاد . ☘😘 | 131 |
| 12 |  پیام ویدیو | 150 |
| 13 | پیام صوتی | 146 |
| 14 |  پیام ویدیو | 147 |
| 15 |  پیام ویدیو | 146 |
| 16 |  بدون متن... | 165 |
| 17 |  داستان آخرین نیمکت ، نوشته مهرداد مراد در کانال
👇👇👇
https://t.me/nona_tell_stories | 155 |
| 18 | یین_یوگا
تمرینات یین یوگا علاوه بر بازشدن عضلات و کشیدگی بین پاها ، بر قسمت های ذهنی مردانه و زنانه بدن نیز اثر گذار میباشد.
درون هر یک از ما جدا از جنسیت فیزیکی یک جنسیت روانی وجود دارد که با شرایط سخت زندگی بخش مخالف ما را فعال میکند .
یین یوگا تعادل از دست رفته را باز میگرداند | 144 |
| 19 | 🔹 فواید یین یوگا
🍃آرام بخشی و متعادل سازی جسم و ذهن
🍃 توازن انرژی در سرتاسر بدن
🍃بالا بردن تحرک بدنی به خصوص در ناحیه مفاصل و لگن
🍃 پایین آوردن سطح استرس
🍃 استقامت بدنی بالاتر
🍃 روانی بهتر مفاصل و حفاظت از آن
🍃 انعطاف پذیری بیشتر در مفاصل و بافت های همبند
🍃رهاسازی غلاف عضلات در سرتاسر بدن
🍃 کمک به درمان میگرن
🍃 آرامش عمیق تر
🍃غلبه بیشتر بر اضطراب و استرس
🍃 توانایی بهتر در نشستن برای مدیتیشن
🍃 درنهایت تمرینات یانگ بهتری خواهید داشت | 137 |
| 20 |  🔹 معرفی یین یوگا🔹
یین یوگا سبکی از یوگا می باشد که این سبک از یوگا، بر بافت های همبندِ عمیق بدن (برعکس بافت های سطحی) و غلاف عضلات که در بدن است، متمرکز می باشد. و جریان انرژی در بدن را منظم می سازد.
بسیاری از وضعیت ها تمرکز شان بر روی مفاصل مختلف همچون لگن، استخوان خاجی، ستون فقرات است. همانطور که بالا رفتن سن انعطاف پذیری مفاصل کمتر می شود، یین یوگا روش بسیار مناسبی برای حفظ انعطاف مفاصل است.
| 109 |
