Юлия Харитонова 🍏 Нутрициолог | Здоровье, красота, молодость

Почему врачи говорят, что питание не влияет на здоровье ?  Во-первых, врачей не учат здоровому питанию, их учат устранять симптомы лекарствами, чтобы улучшить показатели в анализах. Остальное - ответственность самого человека.    Во-вторых, чтобы помочь выстроить питание, нужно не 15 минут, которое у врача есть на прием, а как минимум несколько дней работы.  В-третьих, здоровое питание должно стать образом жизни, а для этого нужно не просто прочитать лекцию, а помочь человеку внедрить простые решения в питании на практике, чтобы он умел собирать здоровую тарелку как в стандартном графике, так и в загруженные дни.  И да, питание - это основа здоровья, без здорового питания не получится решить ни одну проблему со здоровьем на уровне причины. Для этого я создала “Мастерскую здоровья”, где в течении 7 дней вы научитесь собирать полноценные приёмы пищи из обычных продуктов — дома, на работе, в кафе и даже в дни, когда совершенно некогда готовить.  Программа практикума 👇 День 1. Почему здоровое питание не получается? Находим препятствия, которые мешают именно вам: нехватка времени, привычки, организация питания или отсутствие понятного плана. День 2. Собираем здоровую тарелку Осваиваем простой конструктор полноценного приёма пищи. День 3. От теории к практике Готовим, пробуем и выбираем блюда, которые реально вписываются в вашу жизнь. День 4. Питание вне дома Учимся ориентироваться в меню кафе, на работе, в дороге и в гостях. День 5. Продукты, которые выручают Составляем удобный список продуктов для быстрых и полноценных приёмов пищи. День 6. Когда совсем нет времени Создаём свой план Б, чтобы загруженный день не превращался в день случайных перекусов. День 7. Ваша система питания Собираем всё в личную стратегию: что готовить, что покупать, как организовать питание дома и вне дома.  СТАРТ 16 ноября. Сделаем здоровое питание не временным проектом, а удобной частью повседневной жизни! Выбирайте тариф и присоединяйтесь, сейчас самая минимальная цена 👇 https://detox-lavida.tilda.ws/page354110609.html

Моя главная проблема - после еды у меня чай или кофе и что-то сладкое. Иногда обед может быть заменен кофе со сладким. Как бы я не старалась это убрать, не получается 🤷‍♀️ Это слова девушки, которая проходила мое исследование проблем с питанием. Такая же ситуация была у Яны, она не чувствовала насыщения, если после еды не выпьет чай с булочкой или конфетой🍫. И это был ее ежедневный ритуал.  Причина была в том, что она не умела выбирать продукты в магазине, не понимала как правильно их готовить и составлять из них полноценные тарелки, чтобы все сочеталось.  Из-за этого, она накапливала дефициты витаминов, минералов, белка и компенсировала это сладким.  В результате (см видео выше)👇 ✅ Яна стала ходить в магазин, понимая какие продукты покупать. ✅ Научилась быстро готовить вкусные, полноценные блюда, при недостатке времени и напряженном графике работы. ✅ Ее питание стало настолько вкусным, разнообразным и питательным, что тяга к сладкому ушла на 99%. ✅ Ей не хотелось съесть даже нарядную, новогоднюю конфету на корпоративе 😊   Мы работали с Яной в моем премиальном сопровождении «Система здоровья», но теперь вы можете освоить навыки планирования питания, закупки нужных продуктов, составления полноценных тарелок в обычный и загруженный день по минимальной стоимости, всего за 7 дней  на практикуме «Мастерская здоровья». СТАРТ 16 ноября.  Выбирайте тариф и присоединяйтесь 👇 https://detox-lavida.tilda.ws/page354110609.html

Полезные посты недели 📌 Я открываю МАСТЕРСКУЮ ЗДОРОВЬЯ! 📌 Ищу женщин, у кого вопросы с питанием ! 📌 Как сделать еду в 10 раз полезнее? 📌 Запись эфира «Как навести порядок в питании и сделать это образом жизни?» 📌 Я не спала пол ночи… 📌 Омолаживающие панкейки

Омолаживающие панкейки Если вам 35+ вы просто обязаны включить в рацион эти панкейки! В них нет сахара, глютена, но они такие вкусные и помогают сохранить молодость, ведь в них есть тыква, которая поддерживает упругость кожи, защищает клетки от старения и улучшает обмен веществ. Ингредиенты: • Тыква (очищенная)150-200 г • Овсяные хлопья долгой варки 100 г • Яйцо куриное 1 шт.  • Сода 0,5 ч. л. погасить лимонным соком  • Куркума 0,5 ч.л. • Масло авокадо для смазывания сковороды  Овсяные хлопья промыть, тыкву очистить и нарезать кубиком, добавить куркуму, соду, погасить ее лимонным соком и взбить все в блендере до однородной консистенции. Масса должна получиться достаточно густой. Разогрейте сковороду с небольшим количеством масла авокадо на среднем огне. Ложкой выкладывайте тесто, формируя панкейки по 3–4 минуты с каждой стороны.  На практике мы начнем работать над питанием в моем новом продукте “Мастерская здоровья”. Это 7 дневный практикум, где с 16 по 22 ноября вы с моей помощью создадите собственную систему простых решений в питании и сможете использовать ее каждый день.  Что изменится за 7 дней? Вы не просто получите информацию о питании. У вас появятся конкретные инструменты и практические навыки 👇 1.Научитесь составлять полноценный приём пищи без постоянного подсчёта калорий и поиска рецептов. 2.Найдете проверенные варианты еды, которые удобно готовить именно вам. 3.Продумаете ваш план Б на загруженный день, если нет времени, вы задержались на работе и т.д. 4.Научитесь выбирать блюда в кафе, поездках и гостях без тревоги и жёстких запретов. 5.Составите личную стратегию питания под ваш график, привычки и образ жизни. И главное - вы перестанете каждый день начинать с вопроса: “Как мне питаться правильно ?” На старте запуска программы, цена - самая минимальная, дальше стоимость вырастет! Поэтому не ждите подходящего момента, мы будем мягко встраивать питание в вашу повседневную жизнь, где каждый день разный, не идеальный и не самый удобный.   Изучайте подробности на сайте и выбирайте подходящий тариф 👇 https://detox-lavida.tilda.ws/page354110609.html Читайте меня в 👉 MAX

Я не спала пол ночи…потому, что мы сделали стерилизацию нашей Рике. Ночью она начала зализывать швы, нам пришлось надеть защитный колпак и теперь 3-4 дня будет реабилитация.  Когда в жизни происходят нестандартные ситуации: операции, сложное лечение, переезды, разводы, похороны и т.д. - это вызывает большое напряжение и организм входит в режим выживания. И здесь спасает только дисциплина образа жизни и питания, они будут давать сигнал мозгу, что мы живы, с нами все ок и мы стабильны хотя бы в этом.  Поэтому после бессонной ночи я встала в обычное время, сделала тренировку, пробежку, дыхательную практику, все медитации. И особый акцент я сделала в питании: собрала нутритивно плотную тарелку, где достаточно клетчатки, жиров, белка, углеводов, а также магния, калия и витаминов группы В, которые в огромных количествах расходуются в режиме выживания.  Если в такой день налегать на кофе и сладкое, организм провалится в еще большие дефициты и выживать ему будет еще сложнее. Вот почему женщины после 35 чувствуют себя и выглядят на несколько лет старше, они не знают как поддерживать организм в периоды стресса и нагрузки.  На “Мастерской здоровья” я дам конкретные рекомендации как поддерживать питание не в идеальном, а в реальном мире, когда нет стабильности и совсем нет времени. У вас будет план Б, чтобы питание даже в загруженный день не состояло из случайных перекусов. В течении 7 дней вы будете делать один небольшой шаг 👇 ➜ Короткий урок на 5–10 минут. ➜ Одно конкретное практическое задание. ➜ Моя поддержка в закрытой группе Telegram или МАХ. ➜ Финальная живая онлайн-встреча, где подведём итоги. ➜ Без информационного перегруза и необходимости проводить часы за обучением. СТАРТ 16 ноября, все подробности и выбор тарифов на сайте 👇 https://detox-lavida.tilda.ws/page354110609.html

Я открываю Мастерскую здоровья!  Это новый практикум, который я буду проводить каждый месяц, чтобы помогать вам выстраивать целостную стратегию здоровья и начнем мы с ПИТАНИЯ!  С 16 по 22 ноября, за 7 дней вы создадите собственную систему простых решений в питании, которую сможете использовать каждый день.  Кому знакомо что-то из перечисленного ? 👇 ✔️ Утром кофе на бегу, днём перекусы, а вечером хочется съесть всё подряд. ✔️ Каждый день один вопрос: «Что сегодня приготовить?» ✔️ Вы знаете, что нужно питаться правильно, но в обычной жизни всё идёт не по плану. ✔️ Сохраняете полезные рецепты, покупаете продукты, но так и не начинаете. ✔️ После очередной попытки изменить питание возвращаетесь к привычному рациону. ✔️ Хочется заботиться о себе, но без бесконечной готовки и жёстких ограничений. Проблема часто не в недостатке знаний. А в том, что правильное питание не вписывается в вашу реальную жизнь. В “Мастерской здоровья” вы найдете простые решения по питанию, которые работают именно в вашем графике жизни и обстоятельствах.  Что изменится за 7 дней? Вы не просто получите информацию о питании. У вас появятся конкретные инструменты и практические навыки 👇 1.Научитесь составлять полноценный приём пищи без постоянного подсчёта калорий и поиска рецептов. 2.Найдете проверенные варианты еды, которые удобно готовить именно вам. 3.Продумаете ваш план Б на загруженный день, если нет времени, вы задержались на работе и т.д. 4.Научитесь выбирать блюда в кафе, поездках и гостях без тревоги и жёстких запретов. 5.Составите личную стратегию питания под ваш график, привычки и образ жизни. И главное - вы перестанете каждый день начинать с вопроса: “Как мне питаться правильно ?” На старте запуска программы, цена - самая минимальная, дальше стоимость вырастет! Поэтому не ждите подходящего момента, мы будем мягко встраивать питание в вашу повседневную жизнь, где каждый день разный, не идеальный и не самый удобный.   Изучайте подробности на сайте и выбирайте подходящий тариф 👇 https://detox-lavida.tilda.ws/page354110609.html 

Запись эфира «Как навести порядок в питании и сделать это образом жизни?» доступна ⬇️ • Rutube https://rutube.ru/video/b0af6f6f0c23e4c728cc969d17952113/ • YouTube загружается, ссылку добавим позже Разобрали 👇 ✅3 ловушки, которые превращают питание в хаос  ✅4 ситуации, в которых чаще всего теряется план  ✅4 опоры, которые помогут навести порядок в питании  ✅Как сделать здоровое питание образом жизни и не начинать каждый раз с нуля На практике мы начнем работать над питанием в моем новом продукте “Мастерская здоровья”. Это 7 дневный практикум, где с 16 по 22 ноября вы с моей помощью создадите собственную систему простых решений в питании и сможете использовать ее каждый день.  Что изменится за 7 дней? Вы не просто получите информацию о питании. У вас появятся конкретные инструменты и практические навыки 👇 1.Научитесь составлять полноценный приём пищи без постоянного подсчёта калорий и поиска рецептов. 2.Найдете проверенные варианты еды, которые удобно готовить именно вам. 3.Продумаете ваш план Б на загруженный день, если нет времени, вы задержались на работе и т.д. 4.Научитесь выбирать блюда в кафе, поездках и гостях без тревоги и жёстких запретов. 5.Составите личную стратегию питания под ваш график, привычки и образ жизни. И главное - вы перестанете каждый день начинать с вопроса: “Как мне питаться правильно ?” На старте запуска программы, цена - самая минимальная, дальше стоимость вырастет! Поэтому не ждите подходящего момента, мы будем мягко встраивать питание в вашу повседневную жизнь, где каждый день разный, не идеальный и не самый удобный.   Изучайте подробности на сайте и выбирайте подходящий тариф 👇 https://detox-lavida.tilda.ws/page354110609.html Читайте меня в 👉 MAX

Рассказываю, как сделать здоровое питание образом жизни и не начинать каждый раз с нуля https://telemost.360.yandex.ru/live/7489d68981f645f8a0b24f5de157e425

Разбираем 4 опоры, которые помогут навести порядок в питании  https://telemost.360.yandex.ru/live/7489d68981f645f8a0b24f5de157e425

Разбираем 4 ситуации, в которых чаще всего теряется план  https://telemost.360.yandex.ru/live/7489d68981f645f8a0b24f5de157e425

Рассказываю 3 ловушки, которые превращают питание в хаос  https://telemost.360.yandex.ru/live/7489d68981f645f8a0b24f5de157e425

Мы начали эфир «Как навести порядок в питании и сделать это образом жизни?» https://telemost.360.yandex.ru/live/7489d68981f645f8a0b24f5de157e425

Эфир «Как навести порядок в питании и сделать это образом жизни?» будет здесь https://telemost.360.yandex.ru/live/7489d68981f645f8a0b24f5de157e425

Открываю холодильник - и не понимаю, что приготовить?  Весь день некогда поесть, а вечером ем всё подряд. Планирую питаться правильно, но хватает меня ненадолго… Это частые провалы в питании, на которые жалуются большинство и дело тут не в отсутствии силы воли, а в том, что у вас нет рабочих решений на разные обстоятельства и пошагового плана действий.  Как навести порядок в питании и сделать это образом жизни? Обсудим сегодня на прямом эфире в 19 мск.  Я расскажу ⬇️ • 3 ловушки, которые превращают питание в хаос  • 4 ситуации, в которых чаще всего теряется план  • 4 опоры, которые помогут навести порядок в питании  • Как сделать здоровое питание образом жизни и не начинать каждый раз с нуля Эфир пройдет по этой ссылке, присоединяйтесь онлайн https://telemost.360.yandex.ru/live/7489d68981f645f8a0b24f5de157e425 

Юль, привет! Получила 38765 Лир Это 62500₽

Как сделать еду в 10 раз полезнее? См. карточки выше 👆 Сохраняйте пост и пересылайте тем, кто вам дорог🩷