Юлия Харитонова 🍏 Нутрициолог PRO | Здоровье, красота, молодость

4 СПОСОБА УЛУЧШИТЬ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ТАБЛЕТОК И ГОРМОНОВ 1. Добавить в питании • Крестоцветные (все виды капусты, руккола, редька, репа, редис) • Безглютеновые крупы • Семена тыквы (нужны качественные сорта, не стандартные  зеленые), подсолнечника, кунжута, льна  • Яйца  2. Добавить ежедневную зарядку по утрам до первого пота + упражнения, которые активизируют кровообращение в органах малого таза. 3. Добавить минимум 1 антистресс практику в день и делать ее не пропуская. Например дыхательную практику/телесную расслабляющую практику/ароматерапию и т.д. 4. Добавить детокс практики и наладить ежедневный стул до завтрака.  Если у вас есть эндометриоз, миомы, кисты, полипы и любые другие заболевания, от которых вам важно избавиться, но не знаете как это сделать, общие рекомендации здесь не сработают🤷‍♀️Вам нужна помощь специалиста, который индивидуально подберет ваш пошаговый план.  Такой пошаговый план я составляю под вас на индивидуальной консультации. Провожу диагностику вашего здоровья и даю ⬇️ • индивидуальные рекомендации по питанию и образу жизни, которые необходимо добавить именно вам в ближайший месяц • помощники в виде трав, витаминов, натуральных средств на ближайший месяц со ссылками, где приобрести (для любой страны).  Вам не нужно ждать даты старта очередного курса, вы работаете лично со мной здесь и сейчас и получаете персональные рекомендации. Это самый быстрый путь к результату!  ❗️Осталось несколько мест на формат с онлайн-встречей и без онлайн встречи. Выбирайте формат на сайте по ссылке ниже, после оплаты с вами свяжется менеджер и поможет с дальнейшими действиями ⬇️ https://detox-lavida.tilda.ws/page151547886.html

Полезные посты недели👇 📌 3 правила питания для предотвращения роста полипов эндометрия 📌 Индивидуальная консультация 📌 Полная схема восстановления ЖКТ 📌 Как решить задачи по здоровью ? 📌 Нет сил заняться здоровьем 📌 Рецепт сырников без творога Читайте меня в 👉 MAX 👉 ВКонтакте

Рецепт сырников без творога  Я очень люблю сырники, но у меня генетическая лактазная недостаточность и любая молочка будет вредить моему организму. Я нашла вкуснейший рецепт сырников без творога и точно буду его повторять! Вкус получается  творожнымй с характерной кислинкой, готовятся быстро и легко, подходят в пост и для растительного питания. Ингредиенты: • Пшенная крупа 70 г в сухом виде (замочить с вечера)  • Кешью сырые 100 г (замочить с вечера)  • Лимонный сок - 1 ст л  • Кокосовая стружка  3-4 ст л  • Изюм 2 горсти (замочить на 10-15 минут в горячей воде) • Щепотка соли  Пшено и кешью замоченные с вечера промыть. Пшено отварить до более густого состояния. Кешью взбить с небольшим количеством воды в блендере в однородную массу. Соединить кешью с пшеном, взбить погружным блендером до однородности. Добавить изюм, лимонный сок, перемешать. Мокрыми руками лепим сырник, обваливаем в кокосовой стружке и обжариваем на кокосовом или масле авокадо на средней температуре до слегка румяного состояния и подаем. Здоровое питание не принесет пользы, пока нарушена работа вашего ЖКТ. Записала бесплатный урок «ПОЛНАЯ СХЕМА ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЖКТ» ⬇️ СМОТРЕТЬ УРОК

Я понимаю, что надо заняться здоровьем, но у меня нет на это сил! Утром просыпаешься уже уставшей. Дела, которые раньше делались на раз два, теперь даются через силу. Днем спишь по 2–3 часа, но просыпаешься еще более разбитой. Постоянно хочется сладкого, вес растет, а организм словно перестал тебя слышать. Ты понимаешь, что дальше будет только хуже, но нет сил, чтобы начать что-то менять! И это состояние пугает, потому, что ты не знаешь как из него выбраться. С такими жалобами ко мне на консультацию пришла Рейхана. Ее беспокоили: — полное отсутствие энергии; — постоянная сонливость и ощущение, будто батарейка разрядилась окончательно; — дневной сон по несколько часов без чувства восстановления; — сильная тяга к сладкому; — гипотиреоз; — полипы в желчном пузыре; — лишний вес; — периодические боли в животе, ПМС симптомы. Со стороны кажется, что нужно просто «правильно питаться», «больше двигаться» или «взять себя в руки». Но когда организм истощен, эти советы не работают! Мы встретились на консультации, где сделали диагностику по анализам и симптомам и увидели настоящие причины ее состояния: ✔️ высокий уровень стресса; ✔️ нарушения в работе ЖКТ; ✔️ перегрузку печени и систем детоксикации; ✔️ выраженные дефициты витаминов группы В, витамина Д, йода, селена и железа. После консультации я составила для Рейханы пошаговые рекомендации по питанию, образу жизни, работе с ЖКТ, печенью и компенсацией дефицитов.  Уже через 1,5 месяца она пришла на повторную консультацию и поделилась результатами (смотрите видео⤴️). Если вы думаете, что нехватка сил - это лень… Лишний вес - это возраст… Волосы выпадают, сухость кожи - это что-то сезонное… Любые симптомы имеют глубокие причины, это сигналы организма о помощи!  Можно продолжать их игнорировать, а потом платить тяжелыми последствиями и болезнями, когда помочь уже сложно. Либо получить индивидуальный план с пошаговыми действиями и увидеть результат через 1-2 месяца.  Такой пошаговый план я составляю под вас на индивидуальной консультации. Провожу диагностику вашего здоровья и даю ⬇️ ✅индивидуальные рекомендации по питанию и образу жизни, которые необходимо добавить именно вам в ближайший месяц ✅помощники в виде трав, витаминов, натуральных средств на ближайший месяц со ссылками, где приобрести (для любой страны).  Вам не нужно ждать даты старта очередного курса, вы работаете лично со мной здесь и сейчас и получаете персональные рекомендации. Это самый быстрый путь к результату!  Осталось 6 мест на консультацию с онлайн-встречей и 5 мест на консультацию без онлайн-встречи. Выбирайте формат на сайте по ссылке ниже, после оплаты с вами свяжется менеджер и поможет с дальнейшими действиями ⬇️ https://detox-lavida.tilda.ws/page151547886.html

Несколько лет я была подписана на разных психологов: читала посты, смотрела эфиры и стала неплохо разбираться в психологии. Мне казалось, что я все понимаю и не видела смысла брать личную сессию.  Спойлер: если бы я действительно все понимала, у меня бы были идеальные отношения с собой, с семьей и идеальная жизнь.  На одном обучении я познакомилась с девушкой психологом-телесным терапевтом, мы стали общаться и она пригласила меня на индивидуальную сессию к себе домой. Я  согласилась и приехала к ней без ожиданий. В итоге всего одна сессия открыла мне глаза на мои главные опоры и приоритетные сферы, которые я считала второстепенными. Результаты этой сессии до сих пор помогают мне делать правильные выборы и ставить правильные цели. Сама я в упор этого не видела и никогда бы не разобралась, так и жила бы годами в иллюзии, что у меня все нормально.  Индивидуальная работа - это самый быстрый способ понять что с тобой происходит, увидеть то, что мы в себе сами не можем увидеть и получить пошаговый план что и как делать именно нам. Это в разы эффективнее общих рекомендаций на марафонах, эфирах, в полезных брошюрах и схемах, получая которые мы часто даже не начинаем их применять 🙈 Я открыла запись на 2 формата индивидуальных консультаций: с онлайн встречей и без онлайн встречи, чтобы каждый мог выбрать удобный и доступный вариант (сейчас цена со скидкой), который быстро и четко дает решение для приоритетной задачи по здоровью.  Все подробно расписала на сайте по ссылке ниже 👇 после оплаты с вами свяжется менеджер и поможет вам с анализами, анкетой и датой консультации.    https://detox-lavida.tilda.ws/page151547886.html

Бесплатный урок «ПОЛНАЯ СХЕМА ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЖКТ» Этот урок должен посмотреть каждый, кто хочет быть здоровым не в теории, а на практике. Посмотрев урок вы поймёте 👇 ✔️Почему у 99,9% людей есть проблемы с ЖКТ? ✔️Взаимосвязь с заболеваниями в других органах и системах. ✔️Какие органы ЖКТ ломаются первыми, кто дирижирует всем оркестром ЖКТ?  ✔️Какая схема поможет восстановить работу ЖКТ, с которой начинается здоровье всего организма.  Чтобы получить урок, ставьте + в комментариях, скину вам ссылку в личные сообщения

Я раньше не делала этого, но сейчас вижу ваш запрос и открываю запись на индивидуальные консультации. Я решила дать не один, а 2 формата консультаций, чтобы каждый смог позволить себе поработать со мной лично и двигаться к здоровью не откладывая до лучших времен. Формат 1: консультация с онлайн-встречей, где вы получаете  • диагностику • разбор возникающих вопросов в процессе онлайн встречи • расширенный план по решению приоритетной задачи по здоровью, включающий натуральные помощники (травы, витамины и т.д.), рекомендации по питанию и образу жизни   Формат 2: консультация без онлайн-встречи для тех, кому важно оперативно разобраться с результатами анализов и получить рекомендации по приоритетной задачи, не подстраиваясь под время встречи. В этом формате вы получаете    • диагностику • план по решению приоритетной задачи по здоровью, включающий натуральные помощники (травы, витамины и т.д.) В итоге вы уходите не просто с информацией, а с понятным пошаговым и индивидуальным планом, который сможете внедрить самостоятельно.  Каждый организм уникален. То, что помогает одному человеку, может оказаться неэффективным для другого, поэтому консультация - это уникальная возможность получить индивидуальные рекомендации, которые я сформирую с учетом ваших потребностей, а это всегда эффективнее общих схем!  Выбрать формат и записаться на консультацию, пока действует скидка, можно по ссылке ниже ⬇️ https://detox-lavida.tilda.ws/page151547886.html

3 правила питания для предотвращения роста полипов эндометрия.  1.Каждый день добавляйте в рацион 1-2 вида капусты, она помогает детоксикации и защищает клетки от изменений.  Например 👇 •Завтрак - фриттата с брокколи. • Обед - салат из фиолетовой/белокочанной капусты с морковью и оливковым маслом к основному блюду.  2.Каждый день добавляйте в рацион 2-3 вида антиоксидантов, которые помогают снимать воспаление, которое является главной причиной роста полипов. Например 👇 • Завтрак - овсяная каша 20 минутной варки на воде с черной смородиной, вишней, малиной (свежими/замороженными) и бразильские орехи. • Обед - салат из шпината и рукколы с морковью, томатами черри и оливковым маслом к основному блюду.  • Ужин - яблоки запеченные с цейлонской корицей к основному блюду.  3.3 раза в неделю добавляйте в рацион продукты с Омега 3.  Например 👇 • треска//печень трески • лосось • измельченные и залитые водой/растительным молоком с хорошим составом семена чиа/льна на завтрак или обед.  Чтобы избавляться от полипов и других женских заболеваний (причина у них одна), при этом не допускать роста новых после операции (если вам ее все-таки сделали), одного питания недостаточно и нужна СИСТЕМА. Чтобы понять какая система подойдет для решения конкретно ваших задач по здоровью, ставьте + в комментариях, я отправлю вам в личные сообщения диагностический тест, который поможет понять на каком уровне ваша проблема, можно ли ее решить натуральными методами и как это сделать.  

Полезные посты недели👇 📌СООБЩЕСТВО «КОД ЗДОРОВЬЯ» 📌 Рак не обходит даже принцесс 📌 Чтобы быть здоровым нужно много денег и времени? 📌 Эфир с разбором ваших рационов питания 📌 Мой путь к здоровью 📌 Можно ли справиться самой? 📌 Рецепт сытных оладий Читайте меня в 👉 MAX 👉 ВКонтактео

Сытные оладьи для завтрака или обеда  • 250 г фарша индейки  • ¼ или ½ небольшого кабачка • ½  луковицы • соль, перец, порошок чеснока по вкусу  • петрушка, кинза по вкусу  • 3-4 ст.л перемолотых в муку овсяных хлопьев в или отрубей  Кабачок натрите на терке, можно отдать кабачок от влаги, лук мелко нарежьте. Смешайте фарш, кабачок и лук, добавьте перемолотые в муку хлопья, соль, перец, чеснок и нарубленную зелень. Выкладывайте массу ложкой на разогретую до средней температуры сковороду с небольшим количеством масла (лучше масло авокадо). Готовьте с двух сторон. Подавайте с большой порцией зеленого овощного салата.  В сообществе «Код здоровья» вас уже ждут меню и рецепты вкусных и полезных блюд👌, которые не вредят женскому здоровью. Этот месяц будем восстанавливать ваш ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС🌸 Вы будете внедрять небольшие рекомендации и получать мою обратную связь в сообществе.  Изучайте программу и присоединяйтесь по ссылке ниже, это последней шанс вступить⬇️ https://detox-lavida.tilda.ws/page138736116.html

Я справлюсь сама!  Я уже прошла тысячу курсов, программ по маркетингу, выстраиванию бизнес процессов в своем проекте и попала в ловушку, что теперь я справлюсь сама. Но в какой-то момент я уперлась в стену, когда вроде все делаешь, но результат стоит на месте.  Потому, что я не могу оценить себя объективно, непредвзято, посмотреть со стороны на свои задачи и проблемы, вылазят искажения, установки, прошлый опыт и т.д., в конце концов я не профи в области построения  бизнеса !  Поэтому я нашла своего наставника и даже одна консультация позволила мне посмотреть на ситуацию под другим углом, увидеть новые возможности и решения, которых я в упор сама не могла нащупать!  В здоровье тоже самое, мы думаем, что все и так понятно, надо просто правильно питаться, но это иллюзия, во-первых одного питания недостаточно, во-вторых, есть масса нюансов, что самостоятельно не разберешься. Кстати, на следующей неделе я открою запись на индивидуальные консультации😉 А вы чаще обращаете к специалистам в разных сферах или пытаетесь самостоятельно решить свои задачи?

Мой путь к здоровью начался с экспериментов в питании. Сначала была диета Протасова, которая обещала избавить от сахарной зависимости🍫, но она мне не очень помогла. Затем был опыт веганства и сыроедения, я впервые прошла детокс.  Первый результат на контрасте с вечно уставшим состоянием, был в увеличении энергии: появилось желание каждое утро бегать по набережной, затем интенсивно плавать по 30-40 минут в море, заниматься йогой. Я избавилась от сахарной зависимости, у меня прошли акне, которые были со мной с 13-32 лет, многолетние проблемы с ЖКТ, уменьшились узлы в щитовидки. Все это стоило мне больших усилий, потому, что прежде, чем прийти к результатам я делала много проб и ошибок. Я знаю, как нелегко заниматься здоровьем в одиночку, если бы тогда был рядом специалист, единомышленники, проверенная информация и конкретные рекомендации, я бы пришла к результатам легче, быстрее и эффективнее.  Сегодня старт месяца работы над женским гормональным здоровьем в сообществе “Код здоровья”, где я, как специалист с большим опытом работы с женщинами помогу вам начать/продолжить свой путь к результатам. Вас ждет не просто информация, а конкретные действия и привычки, которые мы будет добавлять вместе с вами, чтобы восстанавливать гормональный баланс.  В результате у вас ⬇️ • уменьшатся/уйдут боли в ПМС, нормализуется цикл   • запустится оздоровление по-женски (эндометриоз, миомы, полипы, кисты) • улучшится детоксикация организма  • увеличится уровень энергии  Это пространство, которого когда-то не хватало мне и не хватает каждой женщине, которая в одиночку пытается привести в порядок свое здоровье.  БОНУСОМ в этом месяце сообщества откроется доступ к легендарному курсу «Женское здоровье», который усилит все, что мы будем делать и увеличит ваши результаты! Про остальные бонусы расписано на сайте по ссылке ниже. Одним словом, ценность участия многократно выше стоимости участия! Если вы еще не с нами, то это последний шанс забрать все бонусы и через месяц увидеть первые результаты ⬇️ https://detox-lavida.tilda.ws/page138736116.html

Запись эфира с разбором ваших рационов питания доступна ⬇️ • Rutube https://rutube.ru/video/b11898c803b637186f8e163770988b15/  • YouTube https://youtu.be/kU_fkQkz_sM?si=6PsLOZUiBeh2kIot Рассказала ⬇️ ✅какие ошибки в завтраках, обедах и ужинах создают проблемы с женским здоровьем и здоровьем организма в целом ✅ошибки, которые возможно совершаете вы и узнаете как их легко исправить В сообществе «Код здоровья» вас уже ждут меню и рецепты вкусных и полезных блюд👌, которые не вредят женскому здоровью. Этот месяц будем восстанавливать ваш ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС🌸 Вы будете внедрять небольшие рекомендации и получать мою обратную связь в сообществе.  🎁 БОНУСОМ в этом месяце сообщества откроется доступ к легендарному курсу «Женское здоровье», который усилит все, что мы будем делать и увеличит ваши результаты!  Также всем участникам остается доступ к материалам предыдущих месяцев. Изучайте программу и присоединяйтесь по ссылке ниже ⬇️ https://detox-lavida.tilda.ws/page138736116.html Если вы хотите, индивидуально разобрать свою ситуацию, заполняйте анкету https://forms.gle/jt6GsMXTU3qEcM4S9 Читайте меня в 👉 MAX 👉 ВКонтакте

Рассказываю рацион на день https://telemost.360.yandex.ru/live/e55e7f18f7174d7fbd26b429574d328f  

Разбираем ужины https://telemost.360.yandex.ru/live/e55e7f18f7174d7fbd26b429574d328f  

Разбираем обеды https://telemost.360.yandex.ru/live/e55e7f18f7174d7fbd26b429574d328f  

Разбираем завтраки https://telemost.360.yandex.ru/live/e55e7f18f7174d7fbd26b429574d328f  

Мы начали эфир с разбором тарелок https://telemost.360.yandex.ru/live/e55e7f18f7174d7fbd26b429574d328f  

По техническим причинам эфир с разбором тарелок начнется в 18.30 мск https://telemost.360.yandex.ru/live/e55e7f18f7174d7fbd26b429574d328f