Д(б)ушевный тренер Катя Тихомирова
Open in Telegram
2 145
Subscribers
No data24 hours
-67 days
-3030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
April '25
April '25
+2
in 0 channels
March '25
+10
in 0 channels
Get PRO
February '25
+34
in 0 channels
Get PRO
January '25
+15
in 0 channels
Get PRO
December '24
+12
in 0 channels
Get PRO
November '24
+7
in 0 channels
Get PRO
October '24
+11
in 0 channels
Get PRO
September '24
+17
in 0 channels
Get PRO
August '24
+18
in 0 channels
Get PRO
July '24
+36
in 0 channels
Get PRO
June '24
+25
in 0 channels
Get PRO
May '24
+71
in 0 channels
Get PRO
April '24
+245
in 0 channels
Get PRO
March '24
+438
in 0 channels
Get PRO
February '24
+469
in 0 channels
Get PRO
January '24
+539
in 0 channels
Get PRO
December '23
+224
in 0 channels
Get PRO
November '23
+436
in 0 channels
Get PRO
October '23
+141
in 0 channels
Get PRO
September '23
+672
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 April | 0 | |||
| 08 April | 0 | |||
| 07 April | 0 | |||
| 06 April | +1 | |||
| 05 April | +1 | |||
| 04 April | 0 | |||
| 03 April | 0 | |||
| 02 April | 0 | |||
| 01 April | 0 |
Channel Posts
🎁 До 15 января вступайте в клуб с огромной скидкой — всего за полцены!
Присоединяйтесь прямо сейчас 👇🏼
https://tikhomirovaschool.ru/p/d3abc4/
Не откладывайте на завтра, то что можно сделать уже сегодня!
| 2 | ⏱️ На любой график: от быстрых 20-минуток до полноценных часовых практик
Этот клуб для тех, кто в 2025 году хочет:
✨ Чувствовать себя энергичнее
✨ Похудеть, подтянуть тело и укрепить мышцы
✨ Улучшить осанку и избавиться от дискомфорта в спине и шее
✨ Выглядеть моложе своих лет
Занимайтесь, когда удобно, где угодно, и шаг за шагом стройте своё здоровое, красивое тело! | 393 |
| 3 | После праздников — время действовать!
🎉 До 15 января — скидка 50% на участие в онлайн-клубе LIFE&BODY!
Если вы хотите:
✅ начать заниматься регулярно под чётким руководством тренера
✅ получить доступ к системе, которая реально работает
✅ наконец-то получить тот самый волшебный пинок
Добро пожаловать в онлайн-клуб LIFE&BODY!
Что вас ждёт?
💪 Более 130 тренировок для любого уровня:
- Йога и гибкость
- Фитнес и сила
- Самомассаж (МФР)
На новогоднем марафоне были тренировки из клуба ❤️ | 392 |
| 4 |  No text... | 654 |
| 5 | 🎄 Новогодний марафон
День 3: самомассаж с 🎾 - моя любимая техника ❤️
- вам понадобится коврик, мяч теннисный или для МФР
- поделитесь ощущениями
❗️ запись урока сохраняется 24 часа, не откладывайте на завтра, то что можно сделать сегодня | 590 |
| 6 |  No text... | 304 |
| 7 | 🎄 Новогодний марафон
День 2: силовая тренировка 💪🏼
- вам понадобится коврик, резиночки, если есть гантели
- если нет оборудования, то сделайте тренировку без него (с весом тела)
- поделитесь ощущениями
❗️ запись урока сохраняется 24 часа, не откладывайте на завтра, то что можно сделать сегодня | 643 |
| 8 | Ваши фотографии — это лучшая мотивация!
Друзья, сегодня 2-й день марафона, и я хочу быть уверена, что вы действительно тренируетесь, а не просто смотрите видео. Давайте сделаем это интересно:
📸 Присылайте фото со следующей тренировки! Это может быть момент вашего старта, процесс выполнения или результат после тренировки — всё, что вдохновляет вас продолжать.
💌 А чтобы было ещё приятнее: Каждому, кто поделится фото и короткими впечатлениями, я отправлю лимфодренажную зарядку — отличный бонус для вашего здоровья!
Пусть ваши фото вдохновят не только вас, но и других участников. Жду ваши кадры! | 589 |
| 9 |  +1No text... | 543 |
| 10 |  No text... | 249 |
| 11 | После практики уделите время релаксации:
- на спине, раскинув ноги и руки, полностью расслабившись, сделайте шавасану | 246 |
| 12 |  No text... | 240 |
| 13 | 🎄 Новогодний марафон
День 1: практика йоги + шавасана
- вам понадобится коврик (или плед)
- после основной части, обязательно сделайте 5 минутную шавасану (расслабление)
- поделитесь ощущениями
❗️ запись урока сохраняется 24 часа, не откладывайте на завтра, то что можно сделать сегодня | 569 |
| 14 | Это мы поддерживаем) | 548 |
| 15 | Тогда начинаем 🔥 | 516 |
| 16 |  Video message | 574 |
| 17 | 🤔 | 559 |
| 18 | Друзья, с Наступившим Новым годом 🎄💫🎊
Кто уже устал есть салаты и готов начать заниматься? | 583 |
| 19 |  No text... | 830 |
| 20 | И как разобрать 😎⬇️ | 636 |
