Д(б)ушевный тренер Катя Тихомирова

🎁 До 15 января вступайте в клуб с огромной скидкой — всего за полцены! Присоединяйтесь прямо сейчас 👇🏼 https://tikhomirovaschool.ru/p/d3abc4/ Не откладывайте на завтра, то что можно сделать уже сегодня!

⏱️ На любой график: от быстрых 20-минуток до полноценных часовых практик Этот клуб для тех, кто в 2025 году хочет: ✨ Чувствовать себя энергичнее ✨ Похудеть, подтянуть тело и укрепить мышцы ✨ Улучшить осанку и избавиться от дискомфорта в спине и шее ✨ Выглядеть моложе своих лет Занимайтесь, когда удобно, где угодно, и шаг за шагом стройте своё здоровое, красивое тело!

После праздников — время действовать! 🎉 До 15 января — скидка 50% на участие в онлайн-клубе LIFE&BODY! Если вы хотите: ✅ начать заниматься регулярно под чётким руководством тренера ✅ получить доступ к системе, которая реально работает ✅ наконец-то получить тот самый волшебный пинок Добро пожаловать в онлайн-клуб LIFE&BODY! Что вас ждёт? 💪 Более 130 тренировок для любого уровня: - Йога и гибкость - Фитнес и сила - Самомассаж (МФР) На новогоднем марафоне были тренировки из клуба ❤️

🎄 Новогодний марафон День 3: самомассаж с 🎾 - моя любимая техника ❤️ - вам понадобится коврик, мяч теннисный или для МФР - поделитесь ощущениями ❗️ запись урока сохраняется 24 часа, не откладывайте на завтра, то что можно сделать сегодня

🎄 Новогодний марафон День 2: силовая тренировка 💪🏼 - вам понадобится коврик, резиночки, если есть гантели - если нет оборудования, то сделайте тренировку без него (с весом тела) - поделитесь ощущениями ❗️ запись урока сохраняется 24 часа, не откладывайте на завтра, то что можно сделать сегодня

Ваши фотографии — это лучшая мотивация! Друзья, сегодня 2-й день марафона, и я хочу быть уверена, что вы действительно тренируетесь, а не просто смотрите видео. Давайте сделаем это интересно: 📸 Присылайте фото со следующей тренировки! Это может быть момент вашего старта, процесс выполнения или результат после тренировки — всё, что вдохновляет вас продолжать. 💌 А чтобы было ещё приятнее: Каждому, кто поделится фото и короткими впечатлениями, я отправлю лимфодренажную зарядку — отличный бонус для вашего здоровья! Пусть ваши фото вдохновят не только вас, но и других участников. Жду ваши кадры!

После практики уделите время релаксации: - на спине, раскинув ноги и руки, полностью расслабившись, сделайте шавасану

🎄 Новогодний марафон День 1: практика йоги + шавасана - вам понадобится коврик (или плед) - после основной части, обязательно сделайте 5 минутную шавасану (расслабление) - поделитесь ощущениями ❗️ запись урока сохраняется 24 часа, не откладывайте на завтра, то что можно сделать сегодня

Это мы поддерживаем)

Тогда начинаем 🔥

Друзья, с Наступившим Новым годом 🎄💫🎊 Кто уже устал есть салаты и готов начать заниматься?

И как разобрать 😎⬇️