kate_good_fitt
Open in Telegram
Я Катя🖐 @kate_good_fitt (все вопросы сюда), тот самый тренер, которого ты искала. Похудею тебя без тягания железок и пожирания белка. Ага, так можно. Ага, и в климакс. #результаты_kategood результаты моих учениц! #упражнения_kategood отёки, живот, лицо
Show more6 010
Subscribers
+824 hours
+237 days
+7730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+51
in 0 channels
August '26
+166
in 0 channels
Get PRO
July '26
+352
in 0 channels
Get PRO
June '26
+132
in 0 channels
Get PRO
May '26
+125
in 0 channels
Get PRO
April '26
+16
in 0 channels
Get PRO
March '26
+44
in 8 channels
Get PRO
February '26
+40
in 9 channels
Get PRO
January '26
+78
in 1 channels
Get PRO
December '25
+206
in 1 channels
Get PRO
November '25
+112
in 1 channels
Get PRO
October '25
+254
in 1 channels
Get PRO
September '25
+320
in 1 channels
Get PRO
August '25
+403
in 0 channels
Get PRO
July '25
+210
in 1 channels
Get PRO
June '25
+100
in 1 channels
Get PRO
May '25
+135
in 7 channels
Get PRO
April '25
+416
in 8 channels
Get PRO
March '25
+432
in 2 channels
Get PRO
February '25
+102
in 2 channels
Get PRO
January '25
+48
in 2 channels
Get PRO
December '24
+105
in 2 channels
Get PRO
November '24
+85
in 6 channels
Get PRO
October '24
+320
in 1 channels
Get PRO
September '24
+286
in 0 channels
Get PRO
August '24
+128
in 3 channels
Get PRO
July '24
+238
in 0 channels
Get PRO
June '24
+506
in 0 channels
Get PRO
May '24
+299
in 0 channels
Get PRO
April '24
+281
in 1 channels
Get PRO
March '24
+156
in 1 channels
Get PRO
February '24
+403
in 0 channels
Get PRO
January '24
+213
in 0 channels
Get PRO
December '23
+51
in 0 channels
Get PRO
November '23
+54
in 1 channels
Get PRO
October '23
+34
in 0 channels
Get PRO
September '23
+23
in 0 channels
Get PRO
August '23
+44
in 0 channels
Get PRO
July '23
+42
in 0 channels
Get PRO
June '23
+78
in 0 channels
Get PRO
May '23
+25
in 0 channels
Get PRO
April '23
+37
in 0 channels
Get PRO
March '23
+78
in 0 channels
Get PRO
February '23
+95
in 0 channels
Get PRO
January '23
+112
in 0 channels
Get PRO
December '22
+15
in 0 channels
Get PRO
November '22
+43
in 0 channels
Get PRO
October '22
+76
in 0 channels
Get PRO
September '22
+91
in 0 channels
Get PRO
August '22
+55
in 0 channels
Get PRO
July '22
+76
in 0 channels
Get PRO
June '22
+5
in 0 channels
Get PRO
May '22
+95
in 0 channels
Get PRO
April '22
+69
in 0 channels
Get PRO
March '22
+4 470
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +7 | |||
| 07 September | +11 | |||
| 06 September | +15 | |||
| 05 September | +11 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +4 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Ответы на часто задаваемые вопросы о курсе «СТАРТ»
Есть ли возможность оплаты в рассрочку?
Да, есть оплата в сплит.
Сколько комплексов в тренинге?
5 уроков.
С 1 по 4 урок:
-разучиваем 4 дыхательные техники
-совмещаем их с базовыми движением в 3d - включаем всё тело, даже самые проблемные зоны.
5 урок:
-дыхательные техники + МФР
+ 2 бонусных урока для лица - подтягиваем овал и сливаем отёк
Как будут выходить уроки?
Все уроки уже в закрытой группе курса.
В МАХ и ТГ
Все доступны.
Сколько по времени длится 1 комплекс?
15 минут
Как проводятся тренировки?
Все тренировки в записи со мной от и до.
С подробнейшим пояснением техники.
Тренировки на ютуб и на РУТУБ
Как это выглядит в группе?
Смотрите видео 👆🏼
Сколько доступны комплексы?
Доступ 1 месяц
Будут ли обратная связь, ответы на вопросы?
Курс для самостоятельного прохождения.
Но! Я мониторю вопросы в чате и всегда отвечаю.
Когда заканчиваются продажи?
Продажи до 17 сентября ( включительно )
Повторяются ли комплексы из прошлых курсов?
Те же, что в предыдущем СТАРТЕ.
Больше пересечений нет.
Если у меня уже есть ваши курсы, нужно ли мне на СТАРТ?
Если не были на старте - да!
На курсе короткие и эффективные тренировки.
Подробнейшее обучение дыхательным практикам.
И учимся, и, сразу же, делаем - получаем результат.
Иначе зачем это всё.
Подходит ли курс новичкам?
Да!
Для вас это идеальное начало знакомства с моим методом.
А не новичкам?
Если не были на прошлом СТАРТЕ - да
Если закончился доступ, а хочется повторить - да
Можно ли с болями в спине, пояснице,шее?
Нужно!
Когда я увижу первый результат?
Изменение самочувствия, легкость, силы жить жизнь - после первых же тренировок
Минус объёмы - сдуваемся потихоньку со второй недели.
А какие именно будут результаты?
Выровняется осанка, отёки со всего тела сольём, боли в спине уберём.
Жиросжигание ускорим.
Животик подтянется)
Лицо посвежеет
Как записаться?
10 сентября выложу ссылку на оплату.
После оплаты сразу получаете доступ к курсу.
ЕСТЬ ОПЛАТА СПЛИТОМ
Есть оплата из других стран
Девочки, если есть ещё во вопросы - на все с удовольствием отвечу в комментах!
| 2 | «Это какое- то волшебство»
Собственно это главное, что надо знать о моих курсах😊
Феячу потихоньку на благо ваших прекрасных тел)
*Юля на текущем курсе Разгон метаболизма | 132 |
| 3 | Вау…. Присоединилась только сегодня, болела. Выполнив все упражнения в приятном шоке!) это какой то волшебство. Правда тело устойчивее , плечи расправлены и повороты прям вау. Катя спасибо 🙏 | 129 |
| 4 |  Я б не делала дыхательные практики и задержки дыхания, если бы не это👇🏼
Научно доказанные факты:
▪️задержка дыхания на втягивании живота ( не вакуум! ) активирует поперечку. Она держит наш живот как корсет.
▪️так же эти действия снижают внутрибрюшное давление. Нас не раздувает.
▪️именно дыхание, задержки и втягивание ( не вакуум ) дают максимальное включение глубоких мышц живота, в том числе, тазового дна
*кому интересно- пишите, пришлю названия исследований
Но ( это касается и вакуума ):
▪️только втягивание и задержки не сделают живот плоским.
Нужно заниматься с осанкой, висцеральным жиром, тонусом не только поперечной мышцы, но и других мышц кора и спины.
Это мы и делаем на тренировке.
▪️только втягивание и задержки не ускоряют жиросжигание.
Мы добиваемся этого включением биохимической реакции засчет определённого соотношения вдоха/выдоха/задержки дыхания и работы мышц.
Поэтому я собрала в систему то, что реально работает: дыхательные практики+ втягивания и задержки + движение в 3d.
Для курса « СТАРТ» я создала СПЕЦИАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ.
Внутри курса 5 уроков.
С 1 по 4 урок:
-разучиваем 4 дыхательные техники
-совмещаем их с базовыми движением в 3d - включаем всё тело, даже самые проблемные зоны.
5 урок:
-дыхательные техники + МФР
Учимся лепить тело, совмещая в одной тренировке дыхание и движение, чтобы «посушить» и подтянуть тело за короткий срок.
Старт набора на «СТАРТ» 10 сентября в 7.00
Курс для самостоятельного прохождения.
Доступ к курсу сразу после оплаты
Стоимость 2300₽
Если остались вопросы по курс - задавайте! | 232 |
| 5 | Всем новеньким привет и добро пожаловать!
На этой неделе будет набор на «СТАРТ»
Это идеальный курс для новичков, чтобы познакомиться с моей системой.
Естественно и чтобы получить результат, иначе зачем вообще что- то делать!
Коротко о курсе расскажу завтра, набор открою 10 сентября. | 261 |
| 6 | Катя, добрый день
Закрыты уже продажи на метаболизм? Я только пару дней, как о вас узнала | 251 |
| 7 |  Упражнение выглядит так, как-будто мы ничего не делаем.
Лежим себе, вдох/выдох - это как может убрать живот? Надоели уже с такими вопросами под рилсами.
Часто самое сильное и эффективное движение - это то, которое не видно.
В это сложно поверить тем, кто никогда такие упражнения не пробовал.
Тем не менее глубокие мышцы ( здесь 👆🏼кор, ноги,при правильном выполнении ) работают офигенно.
На занятиях мы давим, растягиваем/стягиваем пол, задерживаем дыхание, держим растяжение или двигаемся на задержке, а внутри идёт максимально эффективная работа.
Поэтому живот, талия, бёдра, руки уменьшаются буквально на глазах.
Это 👆🏼 упражнение из курса «Старт».
Тут, в видео, короткое пояснение. Попробуйте сделать. Как ощущения?
На курсе объясняю подробно, каждый нюанс проговариваю!
Поэтому получается у всех.
Про курс:
обучающий мини-курс ( 5 дней- 5 уроков по 15 мин ) «Старт» для тех, кому очень хочется попробовать дышать со мной, но никак не решиться.
Кому- то дорого, кто- то не уверен, что получится, кто- то не хочет вписываться в обучение на 3 недели.
Программа построена так, чтобы вы могли не торопясь освоить базу - ДЫХАНИЕ!
Но мы будем не просто дышать, сразу соединяем с движением. Нам ведь нужен результат.
Искренне рекомендую начать
ДЫШАТЬ и ХУДЕТЬ на
«Старте», освоим все техники поэтапно и без спешки.
Чтобы улучшить качество тела, уменьшая количество жира и отёка.
Набор открою на неделе, кто хотел побыстрее и покороче - для вас идеальный курс. | 316 |
| 8 |  Неприятная правда о теле, которую нужно знать.
Даже если весишь 50 кг живот может торчать и вываливаться 👇🏼
Глубокие мышцы кора живот не держат, осанка крючком, дыхание не полноценное.
Большинство как худеют?
Диеты, то нельзя есть, это нельзя есть - «делаем тело на кухне».
Делали так?
Ходим голодные и злые, и ещё больше отекаем ( от стресса и психов этих )
Хотим победить тело ...
не выйдет,тело не даст тебе без конца над ним издеваться.
Вы можете не верить, но и я, и мои ученицы, и тысячи женщин со всего мира, приходят к лучшей форме с помощью 15-30 минутных дыхательных / гипоксичных практик.
Потому что такие тренировки меняют нас на глубоком уровне.
Меняется всё - и форма, и отёки, и жир, и работа ЖКТ.
Делаем такие практики на мини курсе «СТАРТ»
Курс идеален для новичков.
5 дней, 5 уроков.
Соединяем базовые техники дыхания + базовые движения, чтобы почувствовать результат на себе.
Курс СТАРТ пока закрыт, открою его на неделе. | 335 |
| 9 |  Есть идея открыть набор на мини курс «СТАРТ» на этой неделе.
Для тех, кто не успел или не решился идти на «Разгон»
Будем учиться базовым техникам дыхания ( 4 техники ) и учиться совмещать их с базовыми движениями, «сдуваясь» во всех смыслах.
Курс идеален для новичков.
5 дней, 5 уроков ( по 15 минут )
базовые техники дыхания + базовые движения.
Как вам идея? Ставьте реакции, если хотите курс! | 321 |
| 10 | Предлагаю уважать убеждения друг друга.
Я никому не навязываю свои и мне не надо навязывать Ваши.
К 50 годам я прошла большой путь, свой путь, духовного развития.
Пришла к своим выводам.
Полагая у вас так же. Давайте уважать взгляды других. Принимать, что они имеют на них право и не будем пытаться навязывать свои, тем более в такой категоричной манере.
Благодарю за понимание! | 329 |
| 11 | Природа никого не сотворила. Есть Создатель Бог и его Сын Иисус, они вместе создавали человека, по своему образу и подобию,только у них духовные тела,а у нас физические,а качества проявляем,такие же как у них. | 309 |
| 12 | «Вы уникальны!
Со времен сотворения мира не рождался ещё человек с такими же как у вас мыслями, сердцем, телом.
Ни у кого, из живущих и ни у кого из тех, кто ещё не родился, нет такой походки как у вас, такой же манеры думать и разговаривать.
Вы уникальны!
Величайшее из чудес сотворенных природой!»
Так началась моя сегодняшня утренняя медитация.
Это про каждую из вас!
Представьте как пройдёт день, если он начнется с таких слов про вас) | 316 |
| 13 |  +3«Я потрясена!»
«Катя, ты волшебница!»
«Тренировку выполнила, прям пушка- бомба»
«Легче дышать стало и глубже.
Раньше я не могла глубоко вдохнуть появлялся кашель и боль между лопаток»
Это после первого же урока на «Разгоне»
1 урок!
Кто там не верил в « моё волшебство»?
Зря не верили, согласны? | 361 |
| 14 |  +7Любимые лучки уходящего ушедшего лета.
Прошлым летом я ходила в длинных платьях и юбках, и бермудах, этим - сами видите)
Тогда хотелось каблуков, а сейчас шлёпок и кроссовок.
Причем как тогда вообще не видела себя в коротком, так же сейчас не вижу себя в длинном.
Интересно, сама не понимаю от чего это зависит)
У вас так же- меняются предпочтения?
Или ваше - это постоянство ? | 371 |
| 15 |  +8В голове идёт война.
Когда мы пытаемся создать новые привычки «силой воли» одна часть мозга ( отвечающая за создание привычки ) воюет с рептильным мозгом ( для него всё новое опасно )
Всё, что мы делаем пиная себя, обречено на провал.
Возникающее сопротивление очень сложно преодолеть. И вот вы всё бросили, снова.
И что? Ничего никогда не получится?
Получится, если забыть про силу воли.
А как без неё создать новую привычку читайте в карточках.
Кстати, как вам такой формат поста?
*пересылайте подругам, которые «никак не могут начать» и/или всегда бросают | 368 |
| 16 | С 1 сентября всех, у кого детки в школу пошли!
И тех, у кого ( ура! ) это в прошлом!
Я среди вторых, не реально балдею каждое 1 сентября- свобода)
Вы в какой группе? | 379 |
| 17 |  +3Когда так устал, что никак не можешь перестать отдыхать.
И пить кофе.
И есть мороженное.
И валяться с мужем.
Ну и ладно, мне можно)
Не переключайтесь, для вас уже приготовлены новые кайфушки!
Ну и я, как всегда, забыла сказать - набор на Разгон закрыт.
Послезавтра стартуем. | 468 |
| 18 |  Дышать и уменьшать объёмы сюда
https://speedup.katekurs.ru/
осталось 4 часа до закрытия | 525 |
| 19 |  Ребятки, в 23.00 закрываю набор на «Разгон метаболизма»
Кто думает до последнего - ваш выход 👇🏼
https://speedup.katekurs.ru/ | 103 |
| 20 |  +1«Ой, всё. Сама худая все жизнь и умничает тут»
Это под рилсом.
Канешна. Вот после тяжелого депрессивного эпизода.
Причём я не ела прям много. Но лежала-сидела, сжималась в комок.
Ну и пожалуйста - отёк, вываленный живот и всё остальное. Жирок там есть, конечно, но отёка больше.
А это я сейчас.
Плюс большую часть жизни стройная я не была, не толстая, но пухленькая.
Ага, худая всё жизнь.
Я такая, потому что делаю то же, что и вам даю.
На «РАЗГОНЕ» мой опыт, личный и учениц, моя система.
Набор закрываю завтра, в 23.50
https://speedup.katekurs.ru/ | 566 |
