kate_good_fitt
رفتن به کانال در Telegram
Я Катя🖐 @kate_good_fitt (все вопросы сюда), тот самый тренер, которого ты искала. Похудею тебя без тягания железок и пожирания белка. Ага, так можно. Ага, и в климакс. #результаты_kategood результаты моих учениц! #упражнения_kategood отёки, живот, лицо
نمایش بیشتر5 901
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+157 روز
+26230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '26
+5
در 0 کانالها
ژوئیه '26
+352
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+132
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+125
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+44
در 8 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+40
در 9 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+78
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+206
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+112
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+254
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+320
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+403
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+210
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+100
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+135
در 7 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+416
در 8 کانالها
Get PRO
مارس '25
+432
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+102
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+48
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+105
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+85
در 6 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+320
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+286
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+128
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+238
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+506
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+299
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+281
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+156
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+403
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+213
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+51
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+54
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+34
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+23
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+44
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+42
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+78
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+25
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+37
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+78
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+95
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+112
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+15
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+43
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+76
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+91
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+55
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+76
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+95
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+69
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+4 470
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 02 اوت | +2 | |||
| 01 اوت | +3 |
پستهای کانال
Шел 5ый час записи тренировок.
Знаете как часто мне говорят - Катя ты вот такая потому что много тренировок записываешь.
Ну да…
Дело в том,что для меня тут больше вреда, чем пользы:
-слишком большая нагрузка
-нет возможности дышать как надо - я всё время говорю поясняя технику, внутрибрюшное давление не равномерно распределяется
-для нервной системы тоже большая нагрузка, особенно при записи гипоксичных тренировок
Так что, если бы не тренировалась для себя, компенсируют это, то капец был бы моей осанке и животу.
Я такая не благодаря записям тренировок, а вопреки.
А какие у вас неприятные последствия вашей работы? Как компенсируете?
| 2 |  😌 | 310 |
| 3 |  Выходные!
У меня)
Работать на себя прикольно, но есть нюансики.
Я могу делать выходные когда захочу, загорать посередине рабочего дня, не вставать в несусветную рань.
С другой стороны - выходных у меня не было 2 недели, часто заканчиваю работу около 23.00, с телефоном в руке почти всегда.
Я не жалуюсь, мне нравится)
Научиться бы не перерабатывать - вообще шикарно бы было.
Хотела просто написать -наконец - то выходной…
А написала что слов:)
Вот всегда у меня так!
Короче!
Я ушла на пару дней - это раз.
А вы рассказывайте как вам больше нравится работать ( на себя или по графику ) - это два.
*набор на курс «СТАРТ» закрыт! | 355 |
| 4 | Сегодня, после 23.00, я закрываю вход.
А мы начинаем двигаться и дышать, чтобы тело стало подтянутым, упругим, без отёков.
Чтобы нигде, ничего не весело.
https://start.katekurs.ru/
Завтра добавиться уже нельзя.
——-/——/——-/
В Сплит тут
https://auth.robokassa.ru/merchant/Invoice/30ykaPm_ME-9o2HWozM7zA | 70 |
| 5 | «Бока тают, самочувствие 🔥, вес уходит без диет»
Я добавлю только одно - не теряйте время.
Пока вы ничего не делаете, не решаетесь, другие меняются.
А вы отстали от них на месяц, два, год…
Какого- то особенного, подходящего времени не существует.
Точнее - оно прямо сейчас.
Набор на «СТАРТ» закрываю сегодня, в 23.00
Присоединяйтесь к решительным)
👇🏼
https://start.katekurs.ru/
Тут рассрочка
👇🏼
https://auth.robokassa.ru/merchant/Invoice/30ykaPm_ME-9o2HWozM7zA | 438 |
| 6 | Спасибо Катюша ❤️за такой мотиватор, подписываюсь под каждым словом, проходила вариант " не могу, некогда...." И потом плевалась на свое отражение. Когда встретила вас в инсте, (спасибо человеку придумавшему инсту и вам за то, что делитесь 😘😘😘)начала просто делать и делаю и волшебство пошло: бока тают, самочувствие 🔥 вес уходит без диет( учусь есть осознанно, по голоду)
Катюша вы человек с большой буквы, мотиватор, вдохновитель.❤️❤️❤️❤️ Спасибо, спасибо, спасибо 🥰😘 | 348 |
| 7 |  +8Я ИДУ НА СТАРТ
Мы уже начали)
У вас есть несколько часов, чтобы зайти в курс и начать с нами.
А тут есть рассрочка - от 570₽ первый платеж.
[ссылки под синими буквами- жмите]
Пы.сы.
Кстати- это единственный поток курса «Старт» с обратной связью.
Следующие будут для самостоятельного прохождения. | 423 |
| 8 |  Я настолько задолбалась, что придумываю себе занятия, лишь бы не продолжать.
У меня сегодня день записи тренировок и мне надо кле 3…
И вот я сижу и ускоряю это видео, чтобы показать вам как мы занимаемся.
Типа - это офигенно важное занятие и сделать потом было ну никак нельзя!
Давайте сделаем вид, что и правда важно делать прямо сейчас)
Своё согласие выражаем реакциями на пост 🩷
Кстати, там смешно звучит сильно ускоренная речь, да? | 369 |
| 9 | «Я с Вами стала реально делать, а не мечтать»
«Ваши курсы - это огонь»
Нет смысла просто махать руками-ногами.
Моя задача не только тренировать. Я хочу помочь вам создать привычку, рутину.
Хочу чтобы забота о себе ( во всех смыслах, в том числе, наши заниятия ) стала частью жизни.
Так мы меняемся навсегда, а не месяцок-другой.
Радуюсь, что у меня это получается))
Девочки, спасибо вам за доверие 🩷 | 361 |
| 10 | Катя я когда впервые увидела вас, подумала, «оно, не может быть, чтобы такой возраст, лет 38 не больше», а потом подписалась на вас и увидела взрослых деток и думаю, ничего себе, я тоже хочу так выглядеть в свои 50( когда мне будет😊) Вы для меня мотиватор, я с вами стала реально делать, а не мечтать, я просыпалась с утра и смотрела вас как мотиватор, вы уже делали зарядку и мне тоже хотелось и я начинала делать. Для меня это первый показатель.
Дальше больше, ваши курсы это просто огонь, а гайд по питанию помог мне избавиться от РПП
Спасибо огромное вам за то, что вы есть и делаете
Продолжайте 🙏😘 | 355 |
| 11 |  Почему вы не можете убрать свой выпирающий живот?
ЖИВОТ - ЭТО «МОСТ» между грудной клеткой и тазом.
Если осанка поехала, то и мост «сломался». ( например как на картинке )
Мышцы «растянулись».
Работать пресс не будет ни в жизни, ни в тренировках, а живот будет вываливаться.
В перспективе - опущение органов.
Потому что давит сверху.
1. Вдох и полный выдох «чинят» этот мост, укрепляя все мышцы корпуса.
Не только поверхностные мышцы пресса, но глубокие.
Мышцы тазового дна тоже - они укрепляются дыханием.
2. Движения в 3d «чинят» осанку, ставят грудную клетку над тазом.
Совмещаем первое и второе- создаём условия, чтобы живот подтянулся.
Всё это есть в моей системе.
Не мучайтесь, просто делайте и смотрите на результат - меняется форма тела, уменьшается количество отёка и жира, тело стройнеет.
Начинаем дышать и стройнеть на мини- курсе «СТАРТ».
Переходите по ссылке и записывайтесь на курс 👇🏼
https://start.katekurs.ru/
——————————————
В рассрочку тут ( от 570₽ первый платеж )
жмите на синий текст
*набор закрываю 27 июля | 430 |
| 12 |  Глазами мужа 👀
Я- я пошла за булочкой
Он- вот так? за булочкой? дай сниму!
А что такого то?)
Настроение такое 🤴 | 418 |
| 13 | Ого-го!
Курс «СТАРТ» за 570 ₽😱
По этой ссылке можно присоединиться с оплатой в рассрочку.
Посте оплаты, по этим постом, напишите «оплатила»
https://auth.robokassa.ru/merchant/Invoice/30ykaPm_ME-9o2HWozM7zA | 101 |
| 14 |  Ещё одна красотка моя 👑
Результат за 2,5 недели, дышим на «РАЗГОНЕ»
Приблизьте фото и посмотрите на линию челюсти.
Меня часто спрашивают - а лицо как изменить?
А лицо мы так же меняем, лицо заложник осанки.
Даже грудь поднялась)
Вы вдумайтесь сколько мы получаем за короткое время:
-осанку поправляем
-отёки сливаем
-живот уменьшаем
-лицо подтягиваем
-энергии прибавляем
-работу жкт налаживаем
Не верите?
Так проверьте сами, что вы теряете ?
https://start.katekurs.ru/
*набор закрываю 27 июля | 458 |
| 15 | بدون متن... | 1 |
| 16 | О гишидиэт | 1 |
| 17 |  +1Вот так хотите?
Вы знаете, что делать - ссылка, чтобы записаться на курс, в посте выше 👆 | 433 |
| 18 |  Чья проблема?
Не знаю зачем пытаются убрать «ушки» растиранием щеткой. Или обёртывания делают ( на эту зону же делают? ) - в чем смысл?
Толку зиро, потому что не работаем с ПРИЧИНОЙ их появления!
Причина внутри, а не снаружи.
Ок! Что делать будем?
Начнем с того, что делать НЕ будем - всякие разведения ног ( в тренажере или с резинкой ), махи ногами ( с весом или без ), приседания.
Не поможет.
ХОТИМ УБРАТЬ УШИ - ДЕЛАЕМ ТАК:
1️⃣ Развиваем мобильность бёдер, таза, позвоночника.
Так мы запускаем отток застоявшейся жидкости = объёмы меньше.
2️⃣ Развиваем стабильность. Где стабильности нет - там тело «нарастит» соединительную ткань. Это и есть «ушки» ( а еще холка, и бока, кстати ).
Жир тоже туда осядет - как «опора» для тела.
3️⃣ Возвращаем здоровый паттерн дыхания - тут вообще куча плюшек.
Отёки гоним, застои убираем, тазовое дно включаем, с бёдер вековые «болота» осушаем.
На «СТАРТЕ» мы с вами учимся работать со всем этим ОДНОВРЕМЕННО:
- с движением и повышением мобильности всего тела
- с укреплением, получая «плотную»соединительную ткань.Это то, что делает наше тело упругим
- с помощью дыхания откачиваем отёк, улучшаем обменные процессы ( это ускоряет жиросжигание )
Это 👆🏼делает бедра гладкими и ушки «тают».
Хотите почувствовать, как дыхание + развитие мобильности меняют тело - начинаем с курса «СТАРТ»
Тут мы осваиваем базу, чтобы получить максимум от наших тренировок.
«СТРАТ» - это:
4 техники дыхания;
Базовые движения для улучшения мобильности;
5 НОВЫХ тренировок ( по 15 минут );
Обратная связь от меня лично ежедневно.
Переходи по ссылке, регистрируйся
👉 https://start.katekurs.ru/
и 27 июля стартуем.
*набор на курс закрываю 27 июля в 23.00 | 450 |
| 19 |  Тело рыхлое, растёт живот, целлюлит, усталость эта вечная, «меньше жрать» больше не работает…
Что делать -то?
Дышать! Ага, вы и так дышите, знаю. И знаю КАК дышите.
Если б дышали правильно, то запросов убрать живот и слить отёки не возникало!
[ тут подходящий момент попробовать упражнение из видео ]
Хорошая новость - этому можно ( нужно! ) научиться.
Сейчас идёт набор на мини- курс «СТАРТ»
На курсе мы совмещаем дыхательные практики с движением в одной 15 минутной тренировке.
Учимся дышать и, одновременно, ускоряем обмен веществ и избавляемся от объёмов.
Чтобы «сдуться» и почувствовать себя уверенно.
С помощью дыхательных практик - это самый эффективный «инструмент» на сегодняшний день!
Вы получаете то, что хотели - ровные, стройные руки и ноги, подтянутый живот, «обезжиренное» тело без отёков.
«Старт» для тех, кто хочет всё и сразу, и всего за 15 минут.
Переходи по ссылке
https://start.katekurs.ru/
регистрируйся на курс и начинаем «выдыхать» объёмы 💨
Старт интенсива 27 июля.
Закрытие набора на «СТАРТ» 27 июля. | 480 |
| 20 | Рассказать про самые свежие выводы о тазом дне? | 437 |
