kate_good_fitt
رفتن به کانال در Telegram
Я Катя🖐 @kate_good_fitt (все вопросы сюда), тот самый тренер, которого ты искала. Похудею тебя без тягания железок и пожирания белка. Ага, так можно. Ага, и в климакс. #результаты_kategood результаты моих учениц! #упражнения_kategood отёки, живот, лицо
نمایش بیشتر5 648
مشترکین
-124 ساعت
+97 روز
+1330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+35
در 0 کانالها
ژوئن '26
+132
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+125
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+44
در 8 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+40
در 9 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+78
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+206
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+112
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+254
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+320
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+403
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+210
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+100
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+135
در 7 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+416
در 8 کانالها
Get PRO
مارس '25
+432
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+102
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+48
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+105
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+85
در 6 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+320
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+286
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+128
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+238
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+506
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+299
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+281
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+156
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+403
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+213
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+51
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+54
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+34
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+23
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+44
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+42
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+78
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+25
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+37
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+78
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+95
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+112
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+15
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+43
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+76
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+91
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+55
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+76
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+95
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+69
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+4 470
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | +1 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | +3 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | +1 | |||
| 04 ژوئیه | +12 | |||
| 03 ژوئیه | +13 | |||
| 02 ژوئیه | +1 | |||
| 01 ژوئیه | +3 |
پستهای کانال
Села и сделала!
То, что давно хотела, но ленилась.
Вот тут
#упражнения_kategood
все упражнения- от отёков, от живота, от отёков на лице, массаж.
Вот тут
#этонадознать_kategood
самое интересное и важное о том, как мы худеем, почему отёки, почему живот, как дышать и т.д.
Сначала мне 🔥, потом идём делать и изучать!
| 2 | 30 минут до закрытия набора! | 94 |
| 3 |  Одеть брюки, которые не носила пару лет - это ВАУ эффект. Согласны?
«Радость необыкновенная!»
Научились дышать так, как выше писала и вуаля.
Всего за пару недель «РАЗГОНА МЕТАБОЛИЗМА» - опять ВАУ эффект.
Может кому- так 👆🏼не надо…
Но я таких не знаю.
Последний час добавляю на интенсив «РАЗГОН
МЕТАБОЛИЗМА» построенный на самых современных практиках с доказанной эффективностью.
https://stupenodin.tilda.ws/#rec1860515051
Я и сама сейчас так занимаюсь. Мой результат тут
После 23.00 вход закрыт! | 269 |
| 4 |  • Дышим как собачки - не удивляемся отёкам, животам и болям в спине.
• Дышим как здоровые люди - этих 👆🏼проблем у нас нет!
Как всегда - выбирать вам.
Осталось 4 часа до закрытия набора на интенсив «РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА 2»
https://stupenodin.tilda.ws/#rec1860515051 | 217 |
| 5 |  База о животах.
Хочу, чтобы вы это помнили и не делали бесполезное ( качание пресса, например, или Кегеля )
Базе мы учимся на интенсиве «Разгон метаболизма 2»
7 новых уроков, 4 дыхательные техники, 3 недели занимаемся, 2 месяца доступ.
Стоимость 2900₽
НАБОР ЗАКРЫВАЮ СЕГОДНЯ, В 23.00
Любители тянуть до последнего- ваш выход!
Присоединяйтесь 👇🏼
https://stupenodin.tilda.ws/#rec1860515051 | 252 |
| 6 |  Я тоже втягивала живот.
Когда фоткалась, когда шла мимо людей, когда была с мужем.
Мама с детства учила - держи живот все время напряженным, если хочешь , чтобы он был плоским.
Я думала - так живот выглядит лучше. Я выгляжу лучше. Мама то точно знает как надо.
Но эффект получился противоположный - живот выпячивался.
А ещё боли в пояснице и подтекания.
С подтеканиями вообще песня.
Например - однажды в большой компании, сидя за столом, мы много смеялись.
Потом все дружно решили пойти прогуляться. А мне не встать… описалась от хохота. Боже, как было стыдно.
И это я ещё не рожала, потом ежедневки в сумке стали обязательным аксессуаром.
Довтягивалась!
«Нагнала» сама себе давление в животе и «отключила» сама себе глубокие мышцы кора. Хорошо до опущения не дошло.
На личном ( весьма не приятном ) опыте узнала, что втягивание живот плоским не сделает.
Живот подтянутым мы делаем включая глубокие мышцы кора (дыханием ), снимая зажимы с грудного отдела ( дыханием ) и исправляя осанку ( тут тоже дыхание имеет большую роль )
Итого: мне 52, я мать троих детей, с полостной операцией, в менопаузе, имею живот лучше, чем в 20.
Подтекания? Сто лет не беспокоят.
Зато есть высокое либидо и оргазмы 🔥
Опять - таки лучше, чем в 20.
Дыхательные практики дают впечатляющие результаты. Здорово, что всё больше людей учатся дышать.
А я из тех, кто учит.
И мы уже начали учиться на интенсиве «РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА».
А сегодня девочки делают
бонусный висцеральный массаж.
Это спасение для склонных к вздутиям.
Вы тоже можете сделать массаж прямо сегодня.
Переходите по ссылке и регистрируйтесь на интенсив.
https://stupenodin.tilda.ws/#rec1860515051
Набор закрываю сегодня, в 23.00 | 269 |
| 7 |  +2ВСЁ ПОДТЯГИВАЕТСЯ - и тело в целом, и живот.
После 1ой же тренировки!
Это как раз та, которая сверху. Которую вы не сделали и ваш живот не подтянулся.
Если вы не с нами.
Но есть ещё СУТКИ, чтобы исправить эту досадную ситуацию.
Ссылка на регистрацию на интенсив в посте выше 👆🏼 | 273 |
| 8 |  پیام ویدیو | 235 |
| 9 |  Стааартуууееем!
Но не здесь 🙃
Сегодня начался «РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА 2»
Как раз в эту минуту мои ученицы приступают к этой 👆🏼тренировке от живота и отёков.
Хотите тоже приступить?)
У вас есть на это СУТКИ.
Кто не успел, тот опоздал. И этих тренировок не сделает никогда - повторов не будет.
Регистрация на интенсив 👉 https://stupenodin.tilda.ws/#rec1860515051
*не пытайтесь замедлить и повторить тренировку.
1. Вы не знаете как дышать и как задерживать дыхание
2. Тут не вся тренировка, всего лишь кусочек | 293 |
| 10 |  +2«Опущение было, а теперь НЕТ!»
«У меня ушёл живот»
«Органы малого таза встают на место»
Наши занятия не только про «убрать живот и слить отёки».
Больше про здоровье, внутренние изменения.
Из внутренних изменений идут внешние - это единственный способ не только получить «тело мечты», но и удержать результат.
Те, кто купят интенсив «РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА» - я вам гарантирую, что ваши тела начнут меняться, буквально, на глазах!
А те, кто не купят - тоже отлично, значит вы не готовы меняться быстро.
Старт интенсива завтра (06.07)
А практику «исчезающего живота» вы можете сделать прямо сегодня.
Переходите по ссылке и оплачивайте интенсив ⬇️
https://stupenodin.tilda.ws/#rec1860515051
* 07.07 в 23.00 по Москве закрываю вход на «РАЗГОН», всегда предупреждаю заранее. | 291 |
| 11 |  Используешь — держишь форму, не используешь — теряешь её.
Те движения, амплитуды, которые ты не используешь, тело забывает.
Оно забывает как глубоко дышать.
Забывает как и когда, и какие мышцы включать.
«Да и вообще - где они там, мышцы эти?» - думает мозг - «Не вижу!»
Те мышцы, которые ты не используешь, теряют и силу, и объём. Но «природа не терпит пустоты». Их место занимает жировая прослойка.
Однажды ты просыпаешься и понимаешь - я не могу приседать, не могу отжаться даже от стены. Да что уж там - по лестнице подняться стало подвигом.
Даже потянуться руками над головой больно…
Это старость - так ты думаешь?
Нет, ты просто перестала пользоваться тем, что у тебя есть.
Ничего не изменится, если не двигаешься и не дышишь.
Чем дольше ты откладываешь, тем сложнее будет вернуть «живое» тело.
Но есть и хорошие новости - никогда не поздно начать.
С тобой всё ок, ничто не сдерживает, сколько бы лет не было.
Можно сделать в 10 раз лучше, чем сейчас.
Надо только начать. | 294 |
| 12 |  Тут 👆🏼не жир причина живота. Причина - это
поза ( осанка ).
Знаете ли вы, что давление внутри живота может влиять на то, как выглядит ваша талия?
Как много женщин, которые строго держат пп ( заааачем? ), занимаются спортом, а живот всё ещё вываливается наружу. Даже у тех, кто похудел.
Почему это происходит?
Потому что очень часто- это проблема не жировой прослойки.
Излишнее фвнутрибрюшное давление вызывает выпячивание передней стенки живота.
Естественный корсет ( наш кор, особенно поперечная мышца ) не держит содержимое живота.
Когда мы учимся управлять этим давлением через дыхание, осанку и активацию глубоких мышц, живот меняется.
Изменения идут изнутри наружу.
На этом построен мой метод.
Моя миссия ( да, я так это чувствую )- помочь вам преобразить ваше тело изнутри.
Уменьшая вашу талию, улучшая ваше здоровье, самым «умным» способом.
Не тренируйтесь больше!
Тренируйтесь лучше!
Переходите по ссылке и регистрируйтесь на интенсив «РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА»
Будем ЛУЧШЕ ❕тренироваться.
https://stupenodin.tilda.ws/#rec1860515051
* 07.07 в 23.00 по Москве закрываю вход на «РАЗГОН», всегда предупреждаю заранее. | 299 |
| 13 |  +1Определенно мне нравятся мои, почти, 52.
Не пойму, зачем женщин пугают возрастом, климаксом?
Причем пугают женщины же - вот будет тебе 50…
И? Что будет? | 323 |
| 14 |  +1Определенно мне нравятся мои, почти, 52.
Не пойму, зачем женщин пугают возрастом, климаксом?
Причем пугают женщины же - вот будет тебе 50…
И? Что будет? | 43 |
| 15 | 😵💫 Плоский живот- это дефицит ккал и трени по часу, не, лучше по два.
Ага, щас!
Мы, конечно же, в таком режиме похудеем.
Но! Постоянно кто может жить так?
При чем, даже если сможете, то не факт, что живот станет меньше или вроде стал меньше, а к вечеру надулся.
А почему? Потому что осанка кривая, дыхание не верное = живот надувает, лимфа не уходит.
Качество тела полное «г».
КАК МОЖНО ПО - ДРУГОМУ?
Изнутри наружу- через нервную систему, биохимию, регуляцию стресса, гормоны.
▪️движение ( работа мышц )+ техники дыхания+ задержки = сжигание жира.
Потому что клетки получают больше кислорода и жиросжигание ускоряется.
▪️удлиненный выдох действует на блуждающий нерв и мы спокойнее и меньше стрессуем.
▪️клеток, в которых «жир горит» ( митохондрий ) становится больше, жировая прослойка становится меньше
▪️дыхание + движение тела в 3d работают с глубокими слоями мышц- например с поперечной мышцей, которая и держит живот
Не знаю как вы, а я не хочу ограничивать сладкое, считать ккал, убиваться на тренировках.
Да ну на фиг.
Я тут жизнь живу, кайфую, а не вот это вот всё.
Мы пойдем другим путём! Не надо делать много, надо просто знать, что делать.
Учимся дышать ( 4 техники ), совмещаем с движением. Получаем результат.
Радуемся.
Делать стройное, здоровое тело за 30 минут будем на интенсиве «РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА 2»
https://stupenodin.tilda.ws/#rec1860515051
Если ссылка не работает, то напишите сюда👇🏼
@kategood_manager | 371 |
| 16 |  Я боюсь потолстеть и не похудеть обратно.
Никогда об этом не писала. Нет, я не скрывала. Думала это в прошлом. Но когда набрала вес этот страх вернулся.
Смотрела на себя в зеркало и думала - а вдруг теперь так будет всегда? И аж холодело внутри. 🥶
Мне хотелось отвернуться - повернуться, а в зеркале тело как раньше.
Чем больше я всю эту ху*ту в голове крутила, тем объёмнее ( ну не нравится мне слово «жирнее», прям фууу ) казалась себе в зеркале.
И, кстати, делать ничего не хотелось.
Тренировки, шаги - шло бы оно лесом. А почему? А потому что теперь всё равно ничего не получится. Возраст меня таки догнал - думала я.
Боже, такой тупизм.
Но, как видите, сейчас я эти объемы убрала.
Что произошло между было/стало?
Я пошла изучать дыхательные практики с задержкой дыхания ( случайно наткнулась, затянуло ) и сама стала их делать. Чисто из любопытства - обещают столько всего, посмотрим как оно НЕ сработает.
Но… сработало. Живот подтянулся, объёмы подтаяли.
Потом мне стало любопытно, а что если совместить со статикой и с движениями?
Создала систему, подобрала идеальные сочетания движения и дыхания. Всё пробовала сама и поправляла, улучшала.
И опять сработало!
Тело стало лучше, чем было до того, как я зависла без тренировок.
Сейчас вообще, как- будто, по инерции продолжает меняться.
Ну я же никак не могла оставить «всё» себе! Так и появился проект « РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА».
И теперь не только я «сдуваюсь на глазах».
Метод работает так эффективно, что мои ученицы с 1го потока переходят во 2ой - кто ж такое бросает)
Если тоже хотите лёгких изменений, то начните заниматься дыхательными практиками совмещая их с движением.
Купить интенсив «РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА» можно тут:
➡️ https://stupenodin.tilda.ws/#rec1860515051
Курс емкий, чтобы вы не тратили много времени, а получали результат сразу. | 357 |
| 17 |  Меня в МАХ спрашивают - а как ты худела, не только ж дышала?
Коротко - именно дыхательные практики дали быстрый эффект.
Подробно - надо рассказать?
А пока смотрите 👆🏼 сообщение - 1 тренировка! Одна!
И живот подтянулся. Это новая дыхательная практика и я её сейчас выложу в группу 2го «РАЗГОНА»
Сразу после оплаты можете эту магическую практику сделать.
Переходите по ссылке и прямо сегодня начинайте дышать, чтобы ускорить метаболизм и избавиться от живота.
https://stupenodin.tilda.ws/#rec1860515051
Кто уже в группе - не пропустите. | 340 |
| 18 |  Меня в МАХ спрашивают - а как ты худела, не только ж дышала?
Коротко - именно дыхательные практики дали быстрый эффект
Подробно - надо рассказать?
А пока смотрите - 1 тренировка! Одна!
И живот подтянулся. Это новая дыхательная практика и я её сейчас выложу в группу 2го «РАЗГОНА»
Сразу после оплаты можете эту магическую практику сделать.
Кто уже в группе - не пропустите. | 1 |
| 19 | 2 бесплатных расклада Таро сделает Стася сегодня!
Это потому что я у неё попросила для моих подписчиков, вот)
Тут 👇🏼
https://t.me/tspeakcards/7 | 358 |
| 20 |  😍Смотрите, что мне дочка сделала.
Это моя натальная карта.
Красиво, да?
Смотрю на неё, любуюсь и ни черта не понимаю:)
Но дочь всё объяснила и по полочкам разложила. Получается я крутая охренеть какая , ахаха
Стасюля ( это она сделала ) мне к этой карте огромный файл прислала с разъяснениями.
Пара цитат:
Обычно именно после 50 лет люди с подобным сочетанием становятся значительно спокойнее и увереннее в себе.
Часто именно в этом возрасте раскрываются способности к наставничеству, обучению, управлению людьми или передаче накопленных знаний.
Миссия.
Вы пришли не для того, чтобы прожить тихую жизнь.
Вы пришли, чтобы соединить сердце, интуицию и внутреннюю силу, а затем использовать их для создания чего-то полезного для других.
Похоже же, согласны?
Ещё Стася, месяца 2 назад, мне расклад на таро делала. Не скажу, что сказала, но всё так и происходит)
Сразу оговорюсь - это не про магию. Это про возможность смотреть глубже и со стороны.
Для меня Таро- это возможность остановиться, посмотреть на ситуацию со стороны и дать себе время услышать не только карты, но и себя.
Так об этом говорит Стася и я с ней согласна.
Лирическое отступление - девочка моя просто «сборник» талантов!
У неё получается всё, за что она берется.
Разбирает тему по «кирпичикам» и взяв отовсюду лучшее создаёт свою систему ( есть в кого, да, скромность не мой конек :)
А ещё она очень красивая)
Я в восторге и от дочки, и от карты!
❓ А вы рассказывайте- как к натальным картам и Таро относитесь?
*в гости к Стасе заходите, у неё интересно 👉 https://t.me/tspeakcards | 392 |
