kate_good_fitt

Ответы на часто задаваемые вопросы о курсе «СТАРТ» Есть ли возможность оплаты в рассрочку? Да, есть оплата в сплит. Сколько комплексов в тренинге? 5 уроков. С 1 по 4 урок: -разучиваем 4 дыхательные техники -совмещаем их с базовыми движением в 3d - включаем всё тело, даже самые проблемные зоны. 5 урок: -дыхательные техники + МФР + 2 бонусных урока для лица - подтягиваем овал и сливаем отёк Как будут выходить уроки? Все уроки уже в закрытой группе курса. В МАХ и ТГ Все доступны. Сколько по времени длится 1 комплекс? 15 минут Как проводятся тренировки? Все тренировки в записи со мной от и до. С подробнейшим пояснением техники. Тренировки на ютуб и на РУТУБ Как это выглядит в группе? Смотрите видео 👆🏼 Сколько доступны комплексы? Доступ 1 месяц Будут ли обратная связь, ответы на вопросы? Курс для самостоятельного прохождения. Но! Я мониторю вопросы в чате и всегда отвечаю. Когда заканчиваются продажи? Продажи до 17 сентября ( включительно ) Повторяются ли комплексы из прошлых курсов? Те же, что в предыдущем СТАРТЕ. Больше пересечений нет. Если у меня уже есть ваши курсы, нужно ли мне на СТАРТ? Если не были на старте - да! На курсе короткие и эффективные тренировки. Подробнейшее обучение дыхательным практикам. И учимся, и, сразу же, делаем - получаем результат. Иначе зачем это всё. Подходит ли курс новичкам? Да! Для вас это идеальное начало знакомства с моим методом. А не новичкам? Если не были на прошлом СТАРТЕ - да Если закончился доступ, а хочется повторить - да Можно ли с болями в спине, пояснице,шее? Нужно! Когда я увижу первый результат? Изменение самочувствия, легкость, силы жить жизнь - после первых же тренировок Минус объёмы - сдуваемся потихоньку со второй недели. А какие именно будут результаты? Выровняется осанка, отёки со всего тела сольём, боли в спине уберём. Жиросжигание ускорим. Животик подтянется) Лицо посвежеет Как записаться? 10 сентября выложу ссылку на оплату. После оплаты сразу получаете доступ к курсу. ЕСТЬ ОПЛАТА СПЛИТОМ Есть оплата из других стран Девочки, если есть ещё во вопросы - на все с удовольствием отвечу в комментах!

«Это какое- то волшебство»

Собственно это главное, что надо знать о моих курсах😊 Феячу потихоньку на благо ваших прекрасных тел) *Юля на текущем курсе Разгон метаболизма

Вау…. Присоединилась только сегодня, болела. Выполнив все упражнения в приятном шоке!) это какой то волшебство. Правда тело устойчивее , плечи расправлены и повороты прям вау. Катя спасибо 🙏

Я б не делала дыхательные практики и задержки дыхания, если бы не это👇🏼 Научно доказанные факты: ▪️задержка дыхания на втягивании живота ( не вакуум! ) активирует поперечку. Она держит наш живот как корсет. ▪️так же эти действия снижают внутрибрюшное давление. Нас не раздувает. ▪️именно дыхание, задержки и втягивание ( не вакуум ) дают максимальное включение глубоких мышц живота, в том числе, тазового дна *кому интересно- пишите, пришлю названия исследований Но ( это касается и вакуума ): ▪️только втягивание и задержки не сделают живот плоским. Нужно заниматься с осанкой, висцеральным жиром, тонусом не только поперечной мышцы, но и других мышц кора и спины. Это мы и делаем на тренировке. ▪️только втягивание и задержки не ускоряют жиросжигание. Мы добиваемся этого включением биохимической реакции засчет определённого соотношения вдоха/выдоха/задержки дыхания и работы мышц. Поэтому я собрала в систему то, что реально работает: дыхательные практики+ втягивания и задержки + движение в 3d. Для курса « СТАРТ» я создала СПЕЦИАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ. Внутри курса 5 уроков. С 1 по 4 урок: -разучиваем 4 дыхательные техники -совмещаем их с базовыми движением в 3d - включаем всё тело, даже самые проблемные зоны. 5 урок: -дыхательные техники + МФР Учимся лепить тело, совмещая в одной тренировке дыхание и движение, чтобы «посушить» и подтянуть тело за короткий срок. Старт набора на «СТАРТ» 10 сентября в 7.00 Курс для самостоятельного прохождения. Доступ к курсу сразу после оплаты Стоимость 2300₽ Если остались вопросы по курс - задавайте!

Всем новеньким привет и добро пожаловать! На этой неделе будет набор на «СТАРТ» Это идеальный курс для новичков, чтобы познакомиться с моей системой. Естественно и чтобы получить результат, иначе зачем вообще что- то делать! Коротко о курсе расскажу завтра, набор открою 10 сентября.

Катя, добрый день Закрыты уже продажи на метаболизм? Я только пару дней, как о вас узнала

Упражнение выглядит так, как-будто мы ничего не делаем. Лежим себе, вдох/выдох - это как может убрать живот? Надоели уже с такими вопросами под рилсами. Часто самое сильное и эффективное движение - это то, которое не видно. В это сложно поверить тем, кто никогда такие упражнения не пробовал. Тем не менее глубокие мышцы ( здесь 👆🏼кор, ноги,при правильном выполнении ) работают офигенно. На занятиях мы давим, растягиваем/стягиваем пол, задерживаем дыхание, держим растяжение или двигаемся на задержке, а внутри идёт максимально эффективная работа. Поэтому живот, талия, бёдра, руки уменьшаются буквально на глазах. Это 👆🏼 упражнение из курса «Старт». Тут, в видео, короткое пояснение. Попробуйте сделать. Как ощущения? На курсе объясняю подробно, каждый нюанс проговариваю! Поэтому получается у всех. Про курс: обучающий мини-курс ( 5 дней- 5 уроков по 15 мин ) «Старт» для тех, кому очень хочется попробовать дышать со мной, но никак не решиться. Кому- то дорого, кто- то не уверен, что получится, кто- то не хочет вписываться в обучение на 3 недели. Программа построена так, чтобы вы могли не торопясь освоить базу - ДЫХАНИЕ! Но мы будем не просто дышать, сразу соединяем с движением. Нам ведь нужен результат. Искренне рекомендую начать ДЫШАТЬ и ХУДЕТЬ на «Старте», освоим все техники поэтапно и без спешки. Чтобы улучшить качество тела, уменьшая количество жира и отёка. Набор открою на неделе, кто хотел побыстрее и покороче - для вас идеальный курс.

Неприятная правда о теле, которую нужно знать. Даже если весишь 50 кг живот может торчать и вываливаться 👇🏼

Глубокие мышцы кора живот не держат, осанка крючком, дыхание не полноценное.

 Большинство как худеют? Диеты, то нельзя есть, это нельзя есть - «делаем тело на кухне». Делали так? Ходим голодные и злые, и ещё больше отекаем ( от стресса и психов этих ) Хотим победить тело ... не выйдет,тело не даст тебе без конца над ним издеваться. Вы можете не верить, но и я, и мои ученицы, и тысячи женщин со всего мира, приходят к лучшей форме с помощью 15-30 минутных дыхательных / гипоксичных практик. Потому что такие тренировки меняют нас на глубоком уровне. Меняется всё - и форма, и отёки, и жир, и работа ЖКТ. Делаем такие практики на мини курсе «СТАРТ» Курс идеален для новичков. 5 дней, 5 уроков. Соединяем базовые техники дыхания + базовые движения, чтобы почувствовать результат на себе. Курс СТАРТ пока закрыт, открою его на неделе.

Есть идея открыть набор на мини курс «СТАРТ» на этой неделе. Для тех, кто не успел или не решился идти на «Разгон» Будем учиться базовым техникам дыхания ( 4 техники ) и учиться совмещать их с базовыми движениями, «сдуваясь» во всех смыслах. Курс идеален для новичков. 5 дней, 5 уроков ( по 15 минут ) базовые техники дыхания + базовые движения. Как вам идея? Ставьте реакции, если хотите курс!

Предлагаю уважать убеждения друг друга. Я никому не навязываю свои и мне не надо навязывать Ваши. К 50 годам я прошла большой путь, свой путь, духовного развития. Пришла к своим выводам. Полагая у вас так же. Давайте уважать взгляды других. Принимать, что они имеют на них право и не будем пытаться навязывать свои, тем более в такой категоричной манере. Благодарю за понимание!

Природа никого не сотворила. Есть Создатель Бог и его Сын Иисус, они вместе создавали человека, по своему образу и подобию,только у них духовные тела,а у нас физические,а качества проявляем,такие же как у них.

«Вы уникальны! Со времен сотворения мира не рождался ещё человек с такими же как у вас мыслями, сердцем, телом. Ни у кого, из живущих и ни у кого из тех, кто ещё не родился, нет такой походки как у вас, такой же манеры думать и разговаривать. Вы уникальны! Величайшее из чудес сотворенных природой!» Так началась моя сегодняшня утренняя медитация. Это про каждую из вас! Представьте как пройдёт день, если он начнется с таких слов про вас)

«Я потрясена!» «Катя, ты волшебница!» «Тренировку выполнила, прям пушка- бомба» «Легче дышать стало и глубже. Раньше я не могла глубоко вдохнуть появлялся кашель и боль между лопаток»

Это после первого же урока на «Разгоне» 1 урок! Кто там не верил в « моё волшебство»? Зря не верили, согласны?

Любимые лучки уходящего ушедшего лета. Прошлым летом я ходила в длинных платьях и юбках, и бермудах, этим - сами видите) Тогда хотелось каблуков, а сейчас шлёпок и кроссовок. Причем как тогда вообще не видела себя в коротком, так же сейчас не вижу себя в длинном. Интересно, сама не понимаю от чего это зависит) У вас так же- меняются предпочтения? Или ваше - это постоянство ?

В голове идёт война. Когда мы пытаемся создать новые привычки «силой воли» одна часть мозга ( отвечающая за создание привычки ) воюет с рептильным мозгом ( для него всё новое опасно ) Всё, что мы делаем пиная себя, обречено на провал. Возникающее сопротивление очень сложно преодолеть. И вот вы всё бросили, снова. И что? Ничего никогда не получится? Получится, если забыть про силу воли. А как без неё создать новую привычку читайте в карточках. Кстати, как вам такой формат поста? *пересылайте подругам, которые «никак не могут начать» и/или всегда бросают

С 1 сентября всех, у кого детки в школу пошли! И тех, у кого ( ура! ) это в прошлом! Я среди вторых, не реально балдею каждое 1 сентября- свобода) Вы в какой группе?

Когда так устал, что никак не можешь перестать отдыхать. И пить кофе. И есть мороженное. И валяться с мужем. Ну и ладно, мне можно) Не переключайтесь, для вас уже приготовлены новые кайфушки! Ну и я, как всегда, забыла сказать - набор на Разгон закрыт. Послезавтра стартуем.

Дышать и уменьшать объёмы сюда https://speedup.katekurs.ru/ осталось 4 часа до закрытия

Ребятки, в 23.00 закрываю набор на «Разгон метаболизма» Кто думает до последнего - ваш выход 👇🏼 https://speedup.katekurs.ru/

«Ой, всё. Сама худая все жизнь и умничает тут» Это под рилсом. Канешна. Вот после тяжелого депрессивного эпизода. Причём я не ела прям много. Но лежала-сидела, сжималась в комок. Ну и пожалуйста - отёк, вываленный живот и всё остальное. Жирок там есть, конечно, но отёка больше. А это я сейчас. Плюс большую часть жизни стройная я не была, не толстая, но пухленькая. Ага, худая всё жизнь. Я такая, потому что делаю то же, что и вам даю. На «РАЗГОНЕ» мой опыт, личный и учениц, моя система. Набор закрываю завтра, в 23.50 https://speedup.katekurs.ru/