kate_good_fitt

前往频道在 Telegram

Я Катя🖐 @kate_good_fitt (все вопросы сюда), тот самый тренер, которого ты искала. Похудею тебя без тягания железок и пожирания белка. Ага, так можно. Ага, и в климакс. #результаты_kategood результаты моих учениц! #упражнения_kategood отёки, живот, лицо

显示更多

俄罗斯103 190 健康生活方式3 566

5 648

订阅者

-124 小时

+97 天

+1330 天

444

帖子浏览量

~ 20224 小时

~ 25848 小时

7.86%

参与率

~ 3

每日帖子数

Ads index

beta

数据加载中...

吸引订阅者

七月 '26

+35

在0个频道中

六月 '26

+132

在0个频道中

Get PRO

五月 '26

+125

在0个频道中

Get PRO

四月 '26

+16

在0个频道中

Get PRO

三月 '26

+44

在8个频道中

Get PRO

二月 '26

+40

在9个频道中

Get PRO

一月 '26

+78

在1个频道中

Get PRO

十二月 '25

+206

在1个频道中

Get PRO

十一月 '25

+112

在1个频道中

Get PRO

十月 '25

+254

在1个频道中

Get PRO

九月 '25

+320

在1个频道中

Get PRO

八月 '25

+403

在0个频道中

Get PRO

七月 '25

+210

在1个频道中

Get PRO

六月 '25

+100

在1个频道中

Get PRO

五月 '25

+135

在7个频道中

Get PRO

四月 '25

+416

在8个频道中

Get PRO

三月 '25

+432

在2个频道中

Get PRO

二月 '25

+102

在2个频道中

Get PRO

一月 '25

+48

在2个频道中

Get PRO

十二月 '24

+105

在2个频道中

Get PRO

十一月 '24

+85

在6个频道中

Get PRO

十月 '24

+320

在1个频道中

Get PRO

九月 '24

+286

在0个频道中

Get PRO

八月 '24

+128

在3个频道中

Get PRO

七月 '24

+238

在0个频道中

Get PRO

六月 '24

+506

在0个频道中

Get PRO

五月 '24

+299

在0个频道中

Get PRO

四月 '24

+281

在1个频道中

Get PRO

三月 '24

+156

在1个频道中

Get PRO

二月 '24

+403

在0个频道中

Get PRO

一月 '24

+213

在0个频道中

Get PRO

十二月 '23

+51

在0个频道中

Get PRO

十一月 '23

+54

在1个频道中

Get PRO

十月 '23

+34

在0个频道中

Get PRO

九月 '23

+23

在0个频道中

Get PRO

八月 '23

+44

在0个频道中

Get PRO

七月 '23

+42

在0个频道中

Get PRO

六月 '23

+78

在0个频道中

Get PRO

五月 '23

+25

在0个频道中

Get PRO

四月 '23

+37

在0个频道中

Get PRO

三月 '23

+78

在0个频道中

Get PRO

二月 '23

+95

在0个频道中

Get PRO

一月 '23

+112

在0个频道中

Get PRO

十二月 '22

+15

在0个频道中

Get PRO

十一月 '22

+43

在0个频道中

Get PRO

十月 '22

+76

在0个频道中

Get PRO

九月 '22

+91

在0个频道中

Get PRO

八月 '22

+55

在0个频道中

Get PRO

七月 '22

+76

在0个频道中

Get PRO

六月 '22

在0个频道中

Get PRO

五月 '22

+95

在0个频道中

Get PRO

四月 '22

+69

在0个频道中

Get PRO

三月 '22

+4 470

在0个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
10 七月	0
09 七月	+1
08 七月	0
07 七月	+3
06 七月	+1
05 七月	+1
04 七月	+12
03 七月	+13
02 七月	+1
01 七月	+3

频道帖子

Села и сделала! То, что давно хотела, но ленилась. Вот тут #упражнения_kategood все упражнения- от отёков, от живота, от отёков на лице, массаж. Вот тут #этонадознать_kategood самое интересное и важное о том, как мы худеем, почему отёки, почему живот, как дышать и т.д. Сначала мне 🔥, потом идём делать и изучать!

2	30 минут до закрытия набора!	94
3	Одеть брюки, которые не носила пару лет - это ВАУ эффект. Согласны? «Радость необыкновенная!» Научились дышать так, как выше писала и вуаля. Всего за пару недель «РАЗГОНА МЕТАБОЛИЗМА» - опять ВАУ эффект. Может кому- так 👆🏼не надо… Но я таких не знаю. Последний час добавляю на интенсив «РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА» построенный на самых современных практиках с доказанной эффективностью. https://stupenodin.tilda.ws/#rec1860515051 Я и сама сейчас так занимаюсь. Мой результат тут После 23.00 вход закрыт!	269
4	• Дышим как собачки - не удивляемся отёкам, животам и болям в спине. • Дышим как здоровые люди - этих 👆🏼проблем у нас нет! Как всегда - выбирать вам. Осталось 4 часа до закрытия набора на интенсив «РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА 2» https://stupenodin.tilda.ws/#rec1860515051	217
5	База о животах. Хочу, чтобы вы это помнили и не делали бесполезное ( качание пресса, например, или Кегеля ) Базе мы учимся на интенсиве «Разгон метаболизма 2» 7 новых уроков, 4 дыхательные техники, 3 недели занимаемся, 2 месяца доступ. Стоимость 2900₽ НАБОР ЗАКРЫВАЮ СЕГОДНЯ, В 23.00 Любители тянуть до последнего- ваш выход! Присоединяйтесь 👇🏼 https://stupenodin.tilda.ws/#rec1860515051	252
6	Я тоже втягивала живот. Когда фоткалась, когда шла мимо людей, когда была с мужем. Мама с детства учила - держи живот все время напряженным, если хочешь , чтобы он был плоским. Я думала - так живот выглядит лучше. Я выгляжу лучше. Мама то точно знает как надо. Но эффект получился противоположный - живот выпячивался. А ещё боли в пояснице и подтекания. С подтеканиями вообще песня. Например - однажды в большой компании, сидя за столом, мы много смеялись. Потом все дружно решили пойти прогуляться. А мне не встать… описалась от хохота. Боже, как было стыдно. И это я ещё не рожала, потом ежедневки в сумке стали обязательным аксессуаром. Довтягивалась! «Нагнала» сама себе давление в животе и «отключила» сама себе глубокие мышцы кора. Хорошо до опущения не дошло. На личном ( весьма не приятном ) опыте узнала, что втягивание живот плоским не сделает. Живот подтянутым мы делаем включая глубокие мышцы кора (дыханием ), снимая зажимы с грудного отдела ( дыханием ) и исправляя осанку ( тут тоже дыхание имеет большую роль ) Итого: мне 52, я мать троих детей, с полостной операцией, в менопаузе, имею живот лучше, чем в 20. Подтекания? Сто лет не беспокоят. Зато есть высокое либидо и оргазмы 🔥 Опять - таки лучше, чем в 20. Дыхательные практики дают впечатляющие результаты. Здорово, что всё больше людей учатся дышать. А я из тех, кто учит. И мы уже начали учиться на интенсиве «РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА». А сегодня девочки делают бонусный висцеральный массаж. Это спасение для склонных к вздутиям. Вы тоже можете сделать массаж прямо сегодня. Переходите по ссылке и регистрируйтесь на интенсив. https://stupenodin.tilda.ws/#rec1860515051 Набор закрываю сегодня, в 23.00	269
7	+2 ВСЁ ПОДТЯГИВАЕТСЯ - и тело в целом, и живот. После 1ой же тренировки! Это как раз та, которая сверху. Которую вы не сделали и ваш живот не подтянулся. Если вы не с нами. Но есть ещё СУТКИ, чтобы исправить эту досадную ситуацию. Ссылка на регистрацию на интенсив в посте выше 👆🏼	273
8	视频消息	235
9	Стааартуууееем! Но не здесь 🙃 Сегодня начался «РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА 2» Как раз в эту минуту мои ученицы приступают к этой 👆🏼тренировке от живота и отёков. Хотите тоже приступить?) У вас есть на это СУТКИ. Кто не успел, тот опоздал. И этих тренировок не сделает никогда - повторов не будет. Регистрация на интенсив 👉 https://stupenodin.tilda.ws/#rec1860515051 *не пытайтесь замедлить и повторить тренировку. 1. Вы не знаете как дышать и как задерживать дыхание 2. Тут не вся тренировка, всего лишь кусочек	293
10	+2 «Опущение было, а теперь НЕТ!» «У меня ушёл живот» «Органы малого таза встают на место» Наши занятия не только про «убрать живот и слить отёки». Больше про здоровье, внутренние изменения. Из внутренних изменений идут внешние - это единственный способ не только получить «тело мечты», но и удержать результат. Те, кто купят интенсив «РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА» - я вам гарантирую, что ваши тела начнут меняться, буквально, на глазах! А те, кто не купят - тоже отлично, значит вы не готовы меняться быстро. Старт интенсива завтра (06.07) А практику «исчезающего живота» вы можете сделать прямо сегодня. Переходите по ссылке и оплачивайте интенсив ⬇️ https://stupenodin.tilda.ws/#rec1860515051 * 07.07 в 23.00 по Москве закрываю вход на «РАЗГОН», всегда предупреждаю заранее.	291
11	Используешь — держишь форму, не используешь — теряешь её. Те движения, амплитуды, которые ты не используешь, тело забывает. Оно забывает как глубоко дышать. Забывает как и когда, и какие мышцы включать. «Да и вообще - где они там, мышцы эти?» - думает мозг - «Не вижу!» Те мышцы, которые ты не используешь, теряют и силу, и объём. Но «природа не терпит пустоты». Их место занимает жировая прослойка. Однажды ты просыпаешься и понимаешь - я не могу приседать, не могу отжаться даже от стены. Да что уж там - по лестнице подняться стало подвигом. Даже потянуться руками над головой больно… Это старость - так ты думаешь? Нет, ты просто перестала пользоваться тем, что у тебя есть. Ничего не изменится, если не двигаешься и не дышишь. Чем дольше ты откладываешь, тем сложнее будет вернуть «живое» тело. Но есть и хорошие новости - никогда не поздно начать. С тобой всё ок, ничто не сдерживает, сколько бы лет не было. Можно сделать в 10 раз лучше, чем сейчас. Надо только начать.	294
12	Тут 👆🏼не жир причина живота. Причина - это поза ( осанка ). Знаете ли вы, что давление внутри живота может влиять на то, как выглядит ваша талия? Как много женщин, которые строго держат пп ( заааачем? ), занимаются спортом, а живот всё ещё вываливается наружу. Даже у тех, кто похудел. Почему это происходит? Потому что очень часто- это проблема не жировой прослойки. Излишнее фвнутрибрюшное давление вызывает выпячивание передней стенки живота. Естественный корсет ( наш кор, особенно поперечная мышца ) не держит содержимое живота. Когда мы учимся управлять этим давлением через дыхание, осанку и активацию глубоких мышц, живот меняется. Изменения идут изнутри наружу. На этом построен мой метод. Моя миссия ( да, я так это чувствую )- помочь вам преобразить ваше тело изнутри. Уменьшая вашу талию, улучшая ваше здоровье, самым «умным» способом. Не тренируйтесь больше! Тренируйтесь лучше! Переходите по ссылке и регистрируйтесь на интенсив «РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА» Будем ЛУЧШЕ ❕тренироваться. https://stupenodin.tilda.ws/#rec1860515051 * 07.07 в 23.00 по Москве закрываю вход на «РАЗГОН», всегда предупреждаю заранее.	299
13	+1 Определенно мне нравятся мои, почти, 52. Не пойму, зачем женщин пугают возрастом, климаксом? Причем пугают женщины же - вот будет тебе 50… И? Что будет?	323
14	+1 Определенно мне нравятся мои, почти, 52. Не пойму, зачем женщин пугают возрастом, климаксом? Причем пугают женщины же - вот будет тебе 50… И? Что будет?	43
15	😵‍💫 Плоский живот- это дефицит ккал и трени по часу, не, лучше по два. Ага, щас! Мы, конечно же, в таком режиме похудеем. Но! Постоянно кто может жить так? При чем, даже если сможете, то не факт, что живот станет меньше или вроде стал меньше, а к вечеру надулся. А почему? Потому что осанка кривая, дыхание не верное = живот надувает, лимфа не уходит. Качество тела полное «г». КАК МОЖНО ПО - ДРУГОМУ? Изнутри наружу- через нервную систему, биохимию, регуляцию стресса, гормоны. ▪️движение ( работа мышц )+ техники дыхания+ задержки = сжигание жира. Потому что клетки получают больше кислорода и жиросжигание ускоряется. ▪️удлиненный выдох действует на блуждающий нерв и мы спокойнее и меньше стрессуем. ▪️клеток, в которых «жир горит» ( митохондрий ) становится больше, жировая прослойка становится меньше ▪️дыхание + движение тела в 3d работают с глубокими слоями мышц- например с поперечной мышцей, которая и держит живот Не знаю как вы, а я не хочу ограничивать сладкое, считать ккал, убиваться на тренировках. Да ну на фиг. Я тут жизнь живу, кайфую, а не вот это вот всё. Мы пойдем другим путём! Не надо делать много, надо просто знать, что делать. Учимся дышать ( 4 техники ), совмещаем с движением. Получаем результат. Радуемся. Делать стройное, здоровое тело за 30 минут будем на интенсиве «РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА 2» https://stupenodin.tilda.ws/#rec1860515051 Если ссылка не работает, то напишите сюда👇🏼 @kategood_manager	371
16	Я боюсь потолстеть и не похудеть обратно. Никогда об этом не писала. Нет, я не скрывала. Думала это в прошлом. Но когда набрала вес этот страх вернулся. Смотрела на себя в зеркало и думала - а вдруг теперь так будет всегда? И аж холодело внутри. 🥶 Мне хотелось отвернуться - повернуться, а в зеркале тело как раньше. Чем больше я всю эту ху*ту в голове крутила, тем объёмнее ( ну не нравится мне слово «жирнее», прям фууу ) казалась себе в зеркале. И, кстати, делать ничего не хотелось. Тренировки, шаги - шло бы оно лесом. А почему? А потому что теперь всё равно ничего не получится. Возраст меня таки догнал - думала я. Боже, такой тупизм. Но, как видите, сейчас я эти объемы убрала. Что произошло между было/стало? Я пошла изучать дыхательные практики с задержкой дыхания ( случайно наткнулась, затянуло ) и сама стала их делать. Чисто из любопытства - обещают столько всего, посмотрим как оно НЕ сработает. Но… сработало. Живот подтянулся, объёмы подтаяли. Потом мне стало любопытно, а что если совместить со статикой и с движениями? Создала систему, подобрала идеальные сочетания движения и дыхания. Всё пробовала сама и поправляла, улучшала. И опять сработало! Тело стало лучше, чем было до того, как я зависла без тренировок. Сейчас вообще, как- будто, по инерции продолжает меняться. Ну я же никак не могла оставить «всё» себе! Так и появился проект « РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА». И теперь не только я «сдуваюсь на глазах». Метод работает так эффективно, что мои ученицы с 1го потока переходят во 2ой - кто ж такое бросает) Если тоже хотите лёгких изменений, то начните заниматься дыхательными практиками совмещая их с движением. Купить интенсив «РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА» можно тут: ➡️ https://stupenodin.tilda.ws/#rec1860515051 Курс емкий, чтобы вы не тратили много времени, а получали результат сразу.	357
17	Меня в МАХ спрашивают - а как ты худела, не только ж дышала? Коротко - именно дыхательные практики дали быстрый эффект. Подробно - надо рассказать? А пока смотрите 👆🏼 сообщение - 1 тренировка! Одна! И живот подтянулся. Это новая дыхательная практика и я её сейчас выложу в группу 2го «РАЗГОНА» Сразу после оплаты можете эту магическую практику сделать. Переходите по ссылке и прямо сегодня начинайте дышать, чтобы ускорить метаболизм и избавиться от живота. https://stupenodin.tilda.ws/#rec1860515051 Кто уже в группе - не пропустите.	340
18	Меня в МАХ спрашивают - а как ты худела, не только ж дышала? Коротко - именно дыхательные практики дали быстрый эффект Подробно - надо рассказать? А пока смотрите - 1 тренировка! Одна! И живот подтянулся. Это новая дыхательная практика и я её сейчас выложу в группу 2го «РАЗГОНА» Сразу после оплаты можете эту магическую практику сделать. Кто уже в группе - не пропустите.	1
19	2 бесплатных расклада Таро сделает Стася сегодня! Это потому что я у неё попросила для моих подписчиков, вот) Тут 👇🏼 https://t.me/tspeakcards/7	358
20	😍Смотрите, что мне дочка сделала. Это моя натальная карта. Красиво, да? Смотрю на неё, любуюсь и ни черта не понимаю:) Но дочь всё объяснила и по полочкам разложила. Получается я крутая охренеть какая , ахаха Стасюля ( это она сделала ) мне к этой карте огромный файл прислала с разъяснениями. Пара цитат: Обычно именно после 50 лет люди с подобным сочетанием становятся значительно спокойнее и увереннее в себе. Часто именно в этом возрасте раскрываются способности к наставничеству, обучению, управлению людьми или передаче накопленных знаний. Миссия. Вы пришли не для того, чтобы прожить тихую жизнь. Вы пришли, чтобы соединить сердце, интуицию и внутреннюю силу, а затем использовать их для создания чего-то полезного для других. Похоже же, согласны? Ещё Стася, месяца 2 назад, мне расклад на таро делала. Не скажу, что сказала, но всё так и происходит) Сразу оговорюсь - это не про магию. Это про возможность смотреть глубже и со стороны. Для меня Таро- это возможность остановиться, посмотреть на ситуацию со стороны и дать себе время услышать не только карты, но и себя. Так об этом говорит Стася и я с ней согласна. Лирическое отступление - девочка моя просто «сборник» талантов! У неё получается всё, за что она берется. Разбирает тему по «кирпичикам» и взяв отовсюду лучшее создаёт свою систему ( есть в кого, да, скромность не мой конек :) А ещё она очень красивая) Я в восторге и от дочки, и от карты! ❓ А вы рассказывайте- как к натальным картам и Таро относитесь? *в гости к Стасе заходите, у неё интересно 👉 https://t.me/tspeakcards	392

查看所有帖子