0Kkal - Низкокалорийные рецепты

СЫРНАЯ 🧀 ЛЕПЁШКА ЗА 5 МИНУТ ⠀ ✅ КБЖУ - 368/ 24/ 14/ 33 ⠀ 🔆 Ингредиенты: Смешиваем ⤵️ ▫️1 яйцо + молоко 80 г+ мука кукурузная 43 г (любую) + сыр 50 г натереть (у меня 15%) + зелень/соль /перец. 〽️ Готовим: ▫️Все хорошо размешать. Отправить тесто на раскалённую сковороду (у меня а/п, так что без масла). ▫️Накрываем крышкой и до готовности, 5-7минут. Можно с двух сторон. #0Kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита!❤️ ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - PP_Bondareva 💃🏼

ДВА ФИЛЬМА НА ВЕЧЕР 🔥 1️⃣ «Сироты земли» 2️⃣ «Мой мужчина, моя женщина»

#0kkal_юмор

🥗 ВКУСНЫЙ САЛАТ. Всё очень доступно. ✅ КБЖУ - 131🔻1.4🔻10🔻9🔻 🔴 Вам понадобится: ▫️свёкла варенная 3-4 шт ▫️сельдь соленая 200 г ▫️зелёный горошек 150 г ▫️лук маринованный 1 шт ▫️зелень свежая ▫️перец молотый щепотка ▫️растительное масло 2 ст.л. #0Kkal_салат ✴️ ПП-Видео и Кулинарные Хитрости у ➖ PP_Bondareva 💃🏼

‼️Стартовала БЕСПЛАТНАЯ ФЕДЕРАЛЬНАЯ ПРОГРАММА похудения и оздоровления населения! Программа направлена на людей: - с лишним весом и ожирением; - старше 35 лет; - с заболеваниями ЖКТ. В основе лежит метод МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. Суть метода в том, чтобы восстановить обмен веществ и вместе с этим: - сбросить лишний вес, - избавиться от проблем с ЖКТ, - нормализовать давление, - омолодить и оздоровить организм. Организатор федеральной программы – международный центр похудения Кристины Шереметьевой, в котором уже более 12000 человек избавились от лишнего веса. Вы можете бесплатно принять участие в 5-дневной программе похудения! вы получите: - пошаговый план похудения, - специальное метаболическое меню, - методики для избавления от тяги к сладкой и жирной пище. Вы начнете восстанавливать метаболизм и работу ЖКТ и терять лишний вес без голодовок – до 4 кг за время программы. ‼️Старт 24 АПРЕЛЯ. Чтобы стать участником, зарегистрируйтесь: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_0kka_ERID=2VtzqviR2Th

🌭 ДОМАШНИЕ СОСИСКИ. ✅ КБЖУ - 107🔻19🔻3.4🔻0.9🔻 ⚜️ ИНГРЕДИЕНТЫ: ◾️Куриное филе - 2 шт ◾️Яйца - 2 шт ◾️Сливочное масло - 60 гр ◾️Рисовая мука - 1 ст.л ◾️Лук - 1 шт ◾️Молоко - 200 мл ◾️Специи по вкусу. 🔆 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. В чашу блендера кладём куриное филе, яйца, рисовую муку, сливочное масло и предварительно обжаренный лук, добавляем к ингредиентам молоко и все ингредиенты хорошо измельчаем до однородной массы. 2. Добавляем к получившемуся фаршу специи по вкусу. 3. ВЫКЛАДЫВАЕМ СЛОЙ ПИЩЕВОЙ ПЛЕНКИ, А СВЕРХУ СЛОЙ ИЗ РУКАВА ДЛЯ ЗАПЕКАНИЯ, смазываем его растительным маслом И ЗАТЕМ ФАРШ, ЛИБО ИСПОЛЬЗУЕМ НАТУРАЛЬНУЮ оболочку сворачиваем в сосиску и завязываем на концах хвостики. 4. Отвариваем сосиски в кипящей воде 7-10 минут. 5. По желанию можно сосиски обжарить после варки, для маленьких деток подаём сосиски в отваренном виде. #0Kkal_завтрак, #0Kkal_перекус 💃🏼 Люся PP_Bondareva ➖ 🍴ПП-Рецепты, и Секреты Кулинарные и Кухонные🔪

🍜 ГРИБНОЙ СУП СО СЛИВКАМИ. ✅ КБЖУ - 32.58🔻1.68🔻1.07🔻4.07🔻 🍄 Ингредиенты: ▫️2 л воды ▫️500 мл куриного или овощного бульона ▫️4 средних картофелины ▫️900 г грибов ▫️200 мл молока ▫️200 мл сливок ▫️4 ст.л. муки (для загустения, можно без) ▫️1 головка лука ▫️1 морковка ▫️Соль, перец,Зелень ♨️ Приготовление: ▫️Картофель почистить, нарезать, залить водой и бульоном, довести до кипения, варить 10 мин. ▫️В это время нарезать лук, грибы, натереть морковь, жарить на среднем огне сначала лук 5 мин, добавить морковь и грибы, жарить ещё 8-10 мин. ▫️Добавить лук-морковь-грибы в кастрюлю с супом, варить 8 мин. Смешать молоко, сливки и муку, добавить к супу, посолить, поперчить, довести до кипения. Готово! #0Kkal_суп 💃🏼 Люся PP_Bondareva ➖ 🍴ПП-Рецепты, и Секреты Кулинарные и Кухонные🔪

Хочешь сама разбираться в результатах анализов?🔥 Или будешь ждать полной расшифровки от врача, который вечно торопится? ❗Приходите на БЕСПЛАТНЫЙ круглый стол, где вы сможете задать вопросы напрямую специалисту https://diet-expert.info/mk/deficits/norma?utm_source=posev&utm_medium=erid:2vtzqx9tgfj&utm_campaign=23 📕23 апреля интегративный врач, нутрицолог расскажет: ✔ Как определить дефициты? ✔ Какие БАДы и витамины правильно выбрать? ✔ Какие дозировки необходимы, чтобы закрыть дефициты? ✔ И кому они противопоказаны? ✔ Как выбрать оптимальную форму доставки организму необходимого вещества с учетом индивидуальных особенностей организма? 🎁 Сразу после регистрации получите подарок - чек-лист «ТОП самых бесполезных анализов» Переходите прямо сейчас 👇🏻 https://diet-expert.info/mk/deficits/norma?utm_source=posev&utm_medium=erid:2vtzqx9tgfj&utm_campaign=23 Реклама. ООО «Диет-эксперт» ИНН: 6320061437 Erid: 2Vtzqx9TgFJ

🤔🤔🤔 #0Kkal_юмор

🍚 ГОТОВИМ НЕВЕРОЯТНЫЙ РИС С СМЕТАННЫМ СОУСОМ. ✅ КБЖУ - 102🔻7🔻3🔻9🔻 🔶 Ингредиенты: – Филе бедра курицы 700 г – Чеснок 6 зуб – Вода, или куриный бульон 140 мл – Сметана 300 г жирная от 20% – Сливочное масло 50 г – Масло растительное оливковое 40 мл – Соль, перец по вкусу – Рис стакан / вода два стакана ♨️ Смотрим процесс на видео, и готовим👍🏼 #0Kkal_второе ✴️ ПП-Видео и Кулинарные Хитрости у ➖ PP_Bondareva 💃🏼