Мудроед 🥦 Павел Богаччи
Open in Telegram
Личный блог о влиянии еды на здоровье 🧑🏻🎓 Курсы, протоколы, рецепты: https://mudroed.com 🌎 Годовая программа оздоровления: https://mudroed.com/annual-subscription 📋 Консультации и 📮 оргвопросы: @mudroed_help
Show more4 848
Subscribers
No data24 hours
+697 days
+7930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '26
August '26
+138
in 0 channels
July '26
+63
in 0 channels
Get PRO
June '26
+55
in 0 channels
Get PRO
May '26
+86
in 1 channels
Get PRO
April '26
+154
in 0 channels
Get PRO
March '26
+89
in 1 channels
Get PRO
February '26
+103
in 0 channels
Get PRO
January '26
+143
in 1 channels
Get PRO
December '25
+46
in 1 channels
Get PRO
November '25
+54
in 0 channels
Get PRO
October '25
+44
in 0 channels
Get PRO
September '25
+43
in 0 channels
Get PRO
August '25
+143
in 1 channels
Get PRO
July '25
+290
in 1 channels
Get PRO
June '25
+131
in 0 channels
Get PRO
May '25
+88
in 1 channels
Get PRO
April '25
+66
in 0 channels
Get PRO
March '25
+168
in 0 channels
Get PRO
February '25
+187
in 0 channels
Get PRO
January '25
+184
in 1 channels
Get PRO
December '24
+294
in 1 channels
Get PRO
November '24
+69
in 1 channels
Get PRO
October '24
+105
in 2 channels
Get PRO
September '24
+98
in 4 channels
Get PRO
August '24
+288
in 2 channels
Get PRO
July '24
+246
in 3 channels
Get PRO
June '24
+258
in 3 channels
Get PRO
May '24
+157
in 0 channels
Get PRO
April '24
+92
in 0 channels
Get PRO
March '24
+138
in 0 channels
Get PRO
February '24
+76
in 0 channels
Get PRO
January '24
+30
in 0 channels
Get PRO
December '23
+44
in 0 channels
Get PRO
November '23
+57
in 0 channels
Get PRO
October '23
+50
in 0 channels
Get PRO
September '23
+54
in 0 channels
Get PRO
August '23
+82
in 0 channels
Get PRO
July '23
+93
in 0 channels
Get PRO
June '23
+99
in 0 channels
Get PRO
May '23
+86
in 0 channels
Get PRO
April '23
+78
in 0 channels
Get PRO
March '23
+305
in 0 channels
Get PRO
February '23
+163
in 0 channels
Get PRO
January '23
+74
in 0 channels
Get PRO
December '22
+56
in 0 channels
Get PRO
November '22
+196
in 0 channels
Get PRO
October '22
+767
in 0 channels
Get PRO
September '22
+3 482
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 26 August | +1 | |||
| 25 August | +1 | |||
| 24 August | 0 | |||
| 23 August | 0 | |||
| 22 August | +11 | |||
| 21 August | +75 | |||
| 20 August | +3 | |||
| 19 August | +1 | |||
| 18 August | +1 | |||
| 17 August | 0 | |||
| 16 August | +2 | |||
| 15 August | 0 | |||
| 14 August | +3 | |||
| 13 August | +6 | |||
| 12 August | 0 | |||
| 11 August | 0 | |||
| 10 August | +7 | |||
| 09 August | +3 | |||
| 08 August | +4 | |||
| 07 August | +12 | |||
| 06 August | +1 | |||
| 05 August | 0 | |||
| 04 August | 0 | |||
| 03 August | +1 | |||
| 02 August | +1 | |||
| 01 August | +5 |
Channel Posts
Ради легкости в теле нужно всю жизнь с собой бороться?
Нам внушили, что стройность — это боль. Что здоровье — не спокойная норма, а результат титанического труда над собой и постоянных скринингов и мониторингов (даже сами слова тоудно выговорить).
Жесткие диеты, марафоны, подсчет калорий и жгучее чувство вины за каждый срыв. Нас сумели убедить, что если мы не страдаем, то результата не будет.
На самом деле никто не хочет жить в режиме вечной борьбы. И интуитивно мы знаем, что суета вокруг здоровья, погоня за анализами и волшебными таблетками — навязанная рынком глупость.
Еда — причина всех болезней, отсутствия гармонии и красоты. Рацион легко можно выстроить так, чтобы тело само освободилось от страданий!
Можно просыпаться до будильника полными сил. Можно избавиться от вздутия и тяжести. Снова нравиться себе в зеркале. И перестать думать о еде 24/7, наконец почувствовав себя свободными.
Чтобы прийти к этому, нужно сделать противоположное тому, чему учат: перестать воевать со своей биологией.
Но есть цена: чтобы отпустить зависимости, нужно время. Первая заповедь — #не_торопиться.
С 1 сентября Школа мудрого питания меняет формат обучения. Вместо интенсивных двухнедельных курсов — 3 месяца глубокой и спокойной работы. С 30+ дневной антипаразитаркой и основательной подготовкой к ней.
90 дней – это психически и физиологически обоснованный срок для смены привычек
Мы выстроили программу так, чтобы вы дошли до конца с удовольствием и результатами:
• Формат 5/2: пять дней ограничений, два дня отдыха еженедельно
• Женская физиология: адаптируем питание под гормональные качели циклов, для профилактики срывов
• Классы-чаты с круглосуточной поддержкой, еженедельные прямые эфиры и бессрочный доступ к записям уроков.
А также бонусы:
✔️ Методичка совместимости продуктов
✔️ Книга рецептов мудрых блюд
✔️ Сборник из 17 видео-лекций о мудром питании
☝️Тестовая неделя для вашего близкого в подарок 🎁
Начинаем учебный год 1 сентября.
Сегодня ночью — повышение цены! ⏳
Подробности на сайте: mudroed.com
Вопросы или помощь с оплатой 🔍@mudroed_help
| 2 |  Чем дольше мы можем обходиться без внешней стимуляции — тем потенциально дольше будем жить.
❕За время нужно платить временем
Полноценно корректно сравнивать можно только себя с собой: я - часто и много потребляющий VS я - умеренный.
При равном ресурсе сосудов, нервов и прочих изнашиваемых частей я-потребитель израсходует тело раньше.
Но и полностью отказаться от внешней стимуляции мы не можем: потеряется смысл материальной жизни и тело умрет «само, без нашего участия».
Гнаться за малоедением так же бессмысленно, как и за едой
Нужно найти эту золотую середину. Свой личный баланс. Здесь поможет простой принцип:
«Можешь — воздержись»
«Если очень хочется — можно всё»
И уж точно на гоняйся за дефицитами. Не догонишь 🖕
Слушай себя. Тело и душа всё знают. | 336 |
| 3 | 5 параметров потенциального долголетия
1. Размер тела
Чем крупнее животное, чем больше мышечной массы у конкретной особи, тем, при прочих равных, оно проживет дольше.
Но гонка за мышцами ничего хорошего не сулит 👎
2. Нервная система
Чем сложнее и активнее, тем дольше она будет требовать для себя снабжения.
У людей значительно больше шансов на долголетие, чем у схожих по размерам млекопитающих. У животных мозг выполняет почти сугубо двигательные, обеспечивающие добычу пищи и укрытия, функции. С ослабеванием тела теряется и биологический смысл жизни.
3. Образ жизни
Помимо биологии (еды, размножения и обеспечения выживания), на потенциальную функциональность тела влияет также социальный смысл его существования: выполнение функций, необходимых всей природе.
А на это у людей влияет внутренние смыслы: мотивирующие желание и подогревающие интерес жить.
Жизнь — это ожидание реализации творческого замысла*
4. Генетика
Длина теломер, количество митохондрий, предрасположенность к болезням, форме тела и образу жизни. Важный, но неизмеримый и неподвластный изменению фактор.
Эпигенетика — совсем другое дело. Здесь главным фактором является внешнее воздействие на клетку. То есть — химические вещества. То есть — еда — главный их источник.
5. Автономность
Еда, вода, воздух и психическая стимуляция.
Животные способны наполнять себя водой и минералами впрок. Мы отличаемся от растений способностью передвигаться, не зависим от постоянной привязанности к земле. Свобода — одно из очевидных наших преимуществ и один из мощных смыслов жизни.
Внутри одного вида мы тоже сильно отличаемся по потенциальной продолжительности жизни. При прочих равных, лучшая выживаемость будет обеспечена именно более автономным особям.
*здесь без интуиции не обойтись | 298 |
| 4 | Оценка собственного здоровья
Сама способность жить оценивается продолжительностью жизни (желательно не постфактум) и её качеством: наличием энергии, активностью, способностью творить и радоваться.
С качеством всё более-менее понятно, его видно здесь и сейчас. Но как оценить собственные перспективы в конкретных единицах времени, не зная будущего?
Внешний вид — очевидный и простой критерий, но
1) не измеримый и
2) не всегда верный: кожа, глаза, волосы могли пострадать ранее, а сейчас человек вполне мог восстановиться, а последствия остались. Напоминанием.
Как просчитать, хотя бы приблизительно, сколько мы проживем?
1) анализировать тех, кто прожил, по факту, долго,
2) сравнивать с ныне живущими долгожителями и
3) решить, какие именно параметры имеют значение.
Список параметров, во главе с генетикой едой — в следующем посте | 307 |
| 5 | Как надежно и безошибочно оценить состояние физического здоровья? | 392 |
| 6 | Как вообще проверить, оценить, насколько человек физически здоров?
Напишите свои варианты в комментариях, а я вечером напишу свой 🧑💻 | 418 |
| 7 | Переключите свое внимание
- с цифр:
калорий, граммов и процентов БЖУ, миллиграммов минералов, миллилитров воды и единиц таблеток и капсул
- на жизнь:
чувство голода, вид, аромат, вкус и желание что-то определенное съесть.
Хотя бы сегодня
Сделайте себе выходной в безумии. Отдохните от морока диет. | 432 |
| 8 | Голод и насыщение
Истинное чувство голода «заточено» на воду и соль (жажда) и белок. Сахара (только фруктов, в природе) или жира, которого отдельно от белка или крахмалов нет, много не съешь. Хорошо срабатывает ограничитель именно на белок.
Ограничитель — это комбинация, определенный баланс грелина, лептина и инсулина.
Все гормональные резистентности — следствие пищевых извращений, отравлений (даже одного острого в детском возрасте может быть достаточно, но скорее системных) и паразитарных инвазий.
ВСЕ болезни связаны с ними. А они — следствие переедания. А переедание ВСЕГДА связано с белком, гормонами и центром голода.
Расстройство пищевого поведения и нервное (душевное) расстройство любого рода всегда скажется на гормонах. А дефициты витаминов и минералов — уже последний аккорд. И именно его стремятся «лечить». Причем исключительно «решением проблемы дефицита» чего-то.
От избытка лечить запрещено в этом мире 🚫 За это банят в соцсетях и лишают аудитории. За редкими исключениями: можно упоминать интервальный голод только в контексте употребления мяса с БАДами. Или в очень дорогих центрах голодания «для избранных».
Ешьте досыта
Но только естественную пищу — вот ваш ограничитель.
Или НЕ ешьте
Не торопитесь что-то в себя запихнуть. Для поддержания энергии ⛔️ и настроения 💪 достаточно яблока или грозди сочного винограда. А белок с жиром подождет истинного голода. Вы его распознаете 😉
П.С. Резистентность — это не проклятие, а естественное сопротивление в ответ на назойливое поступление какого-то вещества. Поэтому, слава богу, и бактерии мы не сможем уничтожить антибиотиками, и сами ещё живы. | 431 |
| 9 | І де та грань між потребою і надлишком? Як відчути? | 381 |
| 10 | Желудок рассчитан на первичное расщепление белка
Почки выполняют свою главную роль в качестве фильтра крови от продуктов распада белка
Иммунная система призвана распознавать свой и реагировать исключительно на чужеродный белок
Жиры с углеводами расщепляются и выводятся значительно проще: через дыхание. Избыток топлива, разумеется, выбрасывать бережная природа не торопится. Поэтому мы вынуждены аккумулировать и страдать (якобы) от этого.
Но главной причиной бед является избыток именно белка. Даже самого очищенного. Они, а не сахар — главное условие воспалений ,паразитозов и всей хроники.
Очередной крик души | 437 |
| 11 | Эта конференция и моя презентация конкретно вывела меня из себя вчера 😡
Сначала обвинил 2 выпитые перед началом чашки кофе, но они — просто триггер возбуждения нервов. Причина возмущения — глубоко в душе.
Я просто не ожидал такого морока
Все нутрициологи и диетологи продают БАДы. Все врачи и консультанты по питанию. Поголовно.
Люди внезапно забыли о том, что можно просто жить. И в 45, и в 75+ лет вообще ничего не принимать.
Из любопытства залез в цифры и прозрел от роста рынка. Гигантская волна продолжает набирать обороты:
$177 000 000 000
Глобальный рынок оценивается более чем в 177 млрд долларов с тенденцией к дальнейшему увеличению.
Ожидается, что в ближайшее десятилетие мировой рынок пищевых добавок будет прибавлять в среднем по 9,5% в год.
В таблетках люди разочаровались, начали верить в чудодейственность добавок. Сюрреализм!
Вроде второе лучше (чуть менее разрушительно), но и люди стали менее критичными из-за доступности костылей.
Участие в конференции помогло мне открыть глаза на безумие потребления, которого я не замечал. Я очень благодарен организаторам и корректирую свой путь. Ведь этот безумный рынок тоже нуждается в альтернативе.
Никаких БАДов нам не нужно
Нас пугают тем, чего нет: связи возраста с дефицитами. Старение назвали болезнью и технично привязали к дефицитным состояниям. Как будто железо или цинк способны остановить время…
#не_заморачиваться | 447 |
| 12 | Боль — главный регулятор качества жизни
Боль, в том числе душевная — прямое свидетельство нашего движения в неправильном направлении.
Это самый простой, прямой и (теоретически) понятный язык, на котором вселенная пытается разговаривать с нами.
Но ведь физическую боль — возбуждение нервных рецепторов — мы хорошо изучили. И даже обезболы придумали: не отключение причин, правда, а разрыв цепи передачи сигнала. И это прогресс: когда необходимо пережить очень острую боль, отключение рецепторов или сознания целиком может быть оправдано.
Проблема в том, что научившись бороться с болью химически (фармацевтически), мы разучились распознавать сигналы и устранять сами причины.
Воспалительные процессы — главная причина боли — тоже хорошо изучены. И их причины, вроде бы, тоже. Проблема в том, что нет такой заинтересованности: устранять их долго и скучно, а прервать боль — просто и сразу. Ни у самих больных, ни, тем более, у врачей, продавцов обезболов и противоспалителей.
Мы хотим, чтобы было «всё можно, и за это ничего не было». Инфантилизм. Субклинический идиотизм.
Собственная безнаказанность всегда ведет к тому, что наказание берут на себя «родители»: высшие силы
Плата за обезбол — отсрочка боли. Передача мучений потомкам.
Сегодняшняя боль — плата за обезбол предков. Отработка кармы.
Любая телесная боль — защита от боли (признака разрушения) души
Некоторые задачи нельзя решить через тело 👋 Поэтому наши предки (когда религии ещё не были тотально коррумпированы и пытались нести свет) предали анафеме йогу, например. И пытались научить людей страдать… Глупость, конечно, но я тоже иду по этому пути:
Болеть можно и нужно научиться
Заболели? Задумайтесь, почему не можете отказаться от мусорной еды, которая, собственно, и является причиной.
Что вы заедаете?*
Почему совесть не может очиститься?*
*Это вопросы «к себе». Вы можете на них не отвечать. Или, вернее, не отвечать публично (в комментариях), хотя мне будет интересно почитать краткие версии. Ответьте себе 🔒 | 521 |
| 13 | Как думаете: сколько железа, цианокобаламина, фолиевой кислоты, магния, кальция, цинка, меди, протеинов, пептидов, жирных кислот и прочих «жизненных необходимостей» из баночек и коробочек проглотила эта женщина в молодости?
— А от каких брендов? 😁
Люди, окститесь! Конечно, когда видим чьи-то великолепные результаты, мы, закономерно, хотим таких же. Но как вопрос:
— А что она принимает? (и я хочу!)
стал нормой? Это ведь НЕ нормально.
Задумайтесь, что вы продаете другим людям. Насколько это им необходимо? А вы сами этим пользуетесь? Вам это добавляет… чего? (напишите в комментариях)
Уверенность (в себе, настроение +)
и
умеренность (в еде, в эмоциях, в активности, в стремлениях, в желаниях — во всём) = цена долгой жизни.
А пока (у меня тоже!) не получается — ну и бог с ним! Главное не отчаиваться, отряхнуться и идти дальше. Путь-то один 👋 | 522 |
| 14 |  Самому пожилому человеку в мире сегодня исполнилось 117 лет.
Жительница Великобритании родилась в 1909 году, сейчас живёт в доме престарелых и считает секретом долголетия позитивный настрой и умеренность во всём
📢 Прямой Эфир | 471 |
| 15 |  No text... | 1 |
| 16 | No text... | 1 |
| 17 | Нашел "мудрого" собеседника, которого, оказыватся тоже необходимо провоцировать, чтобы "переубедить".изначальные рекомендации по питанию (в данном случае, молоком) пошли практически по всем направлениям (сахар: лактоза и лактаза, жир и липаза, казеин и его сгустки, минеральный состав), | 1 |
| 18 | Нашел "мудрого" собеседника, которого, оказыватся тоже необходимо провоцировать, чтобы "переубедить".изначальные рекомендации по питанию (в данном случае, молоком) пошли практически по всем направлениям (сахар: лактоза и лактаза, жир и липаза, казеин и его сгустки, минеральный состав), | 1 |
| 19 | Спасибо всем новым подписочникам за то, что заглянули в гости!
😘
Надеюсь, многим из вас моя философия (даже если пока не очень близка) станет ближе, и вы даже здесь останетесь.
Главную мысль (которая помешала мне провести «обычную» (как у всех) скучную презентацию о плохой совместимости сахара и жира) я попробую до донести одной фразой:
В аптеках и «маркетплейсах здоровья» здоровья нет. И быть не может.
Я слушал других выступающих, и мне становилось страшно: неужели у наших детей ТАКОЕ будущее?
Потребление необходимо снижать, а не разгонять. Причем, с самого детства: с помощью прививок, прикормов и прочих приблуд.
Которые для жизни НЕ НУЖНЫ.
А здесь мы учимся жить. Без лекарств и БАДов. И не только теоретически, но и на практике учимся, и делимся результатами.
А теории требуется время. МНОГО времени. Слишком наполнены наши «коробочки» информацией. Для самой простой и ценной там не осталось места: слишком быстро одна информация сменяет другую… Обдумать и, тем более, испытать новые знания на практике просто не хватает времени и/или энергии. И мы идем покупать таблетки с пилюлями.
Это кармическое проклятие. Поиск пилюли. Вместо смысла 🧑🎓 | 503 |
| 20 |  Video message | 505 |
