ॐ آگاهیو آرامشنابـــ ॐ
Open in Telegram
الیس بیلیॐ: باشد که «عشق به خویشِ الهی» در قلب من، از طریق گروه من، در سراسر جهان جاری گردد
Show more631
Subscribers
-124 hours
-17 days
-330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+5
in 0 channels
Get PRO
July '26
+14
in 0 channels
Get PRO
June '26
+10
in 0 channels
Get PRO
May '26
+4
in 0 channels
Get PRO
April '26
+4
in 0 channels
Get PRO
March '26
+1
in 0 channels
Get PRO
February '26
+19
in 0 channels
Get PRO
January '26
+2
in 0 channels
Get PRO
December '25
+8
in 0 channels
Get PRO
November '25
+14
in 0 channels
Get PRO
October '25
+21
in 1 channels
Get PRO
September '25
+9
in 0 channels
Get PRO
August '25
+11
in 1 channels
Get PRO
July '25
+16
in 1 channels
Get PRO
June '25
+14
in 4 channels
Get PRO
May '25
+13
in 3 channels
Get PRO
April '25
+19
in 3 channels
Get PRO
March '25
+15
in 3 channels
Get PRO
February '25
+40
in 3 channels
Get PRO
January '25
+66
in 4 channels
Get PRO
December '24
+66
in 7 channels
Get PRO
November '24
+41
in 3 channels
Get PRO
October '24
+65
in 3 channels
Get PRO
September '24
+142
in 1 channels
Get PRO
August '24
+97
in 0 channels
Get PRO
July '24
+55
in 22 channels
Get PRO
June '24
+49
in 0 channels
Get PRO
May '24
+24
in 1 channels
Get PRO
April '24
+11
in 1 channels
Get PRO
March '24
+32
in 220 channels
Get PRO
February '24
+82
in 223 channels
Get PRO
January '24
+47
in 1 channels
Get PRO
December '23
+43
in 1 channels
Get PRO
November '23
+2 512
in 2 channels
Get PRO
October '23
+34
in 2 channels
Get PRO
September '23
+11
in 0 channels
Get PRO
August '23
+5
in 0 channels
Get PRO
July '23
+8
in 0 channels
Get PRO
June '23
+3
in 0 channels
Get PRO
May '23
+6
in 0 channels
Get PRO
April '23
+2
in 0 channels
Get PRO
March '23
+4
in 0 channels
Get PRO
February '23
+4
in 0 channels
Get PRO
January '23
+4
in 0 channels
Get PRO
December '22
+2
in 0 channels
Get PRO
November '22
+11
in 0 channels
Get PRO
October '22
+4
in 0 channels
Get PRO
September '22
+4
in 0 channels
Get PRO
August '22
+3
in 0 channels
Get PRO
July '22
+8
in 0 channels
Get PRO
June '22
+5
in 0 channels
Get PRO
May '22
+6
in 0 channels
Get PRO
April '22
+8
in 0 channels
Get PRO
March '22
+7
in 0 channels
Get PRO
February '22
+15
in 0 channels
Get PRO
January '22
+20
in 0 channels
Get PRO
December '21
+15
in 0 channels
Get PRO
November '21
+21
in 0 channels
Get PRO
October '21
+16
in 0 channels
Get PRO
September '21
+14
in 0 channels
Get PRO
August '21
+10
in 0 channels
Get PRO
July '21
+14
in 0 channels
Get PRO
June '21
+7
in 0 channels
Get PRO
May '21
+15
in 0 channels
Get PRO
April '21
+31
in 0 channels
Get PRO
March '21
+16
in 0 channels
Get PRO
February '21
+8
in 0 channels
Get PRO
January '21
+11
in 0 channels
Get PRO
December '20
+1 569
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
🌱 اگر کسی بعد از رفتار آزاردهنده، عمداً شما را در سکوت و بلاتکلیفی نگه میدارد، به جای اینکه مدام خودتان را مقصر بدانید، به الگوی رفتاری رابطه توجه کنید.
سکوت همیشه نشانه آرامش نیست؛ گاهی خودش میتواند بخشی از یک الگوی ناسالم باشد.
یکی از مهمترین مهارتها در برخورد با فرد خودشیفته، مرزبندی درسته.
مرز یعنی بدون دعوا و توضیح اضافه، بدون اینکه مدام خودت رو مقصر بدونی، برای رفتارهایی که برات قابل قبول نیست حد مشخص داشته باشی.
اما اینکه دقیقاً کجا، چطور و با چه جملهای مرز بذاری، نیاز به یادگیری داره. 🌱
| 2 | 🧠 یکی از رفتارهای آزاردهنده در یک رابطه ناسالم، سکوت عمدی بعد از یک رفتار اشتباه است.
نه برای آرام شدن،
بلکه برای اینکه طرف مقابل را بلاتکلیف، مضطرب یا گرفتار احساس گناه کند.
📌 بین نیاز به فاصله گرفتن و سکوت تنبیهی تفاوت وجود دارد.
در یک رابطه سالم میتوان گفت:
«الان عصبانیام، کمی زمان میخوام؛ بعداً دربارهاش صحبت میکنیم.»
اما سکوت طولانی برای زجر دادن یا تحت فشار گذاشتن طرف مقابل، روش سالمی برای حل اختلاف نیست. | 25 |
| 3 | 🌱 اگر احساس میکنی بعد از یک رابطه سخت، عزتنفست مثل قبل نیست و مدام خودت را با نظر و رفتار دیگران میسنجی، وقتشه روی خودت کار کنی.
دوره بازسازی عزتنفس برای همین مسیر طراحی شده؛ برای اینکه دوباره خودت، ارزشهات و مرزهات رو جدی بگیری.
🎧 دوره شامل پادکستهای آموزشی است.
💬 پشتیبانی هم دارد و هر سؤالی داشته باشید، پاسخ داده میشود.
💰 هزینه دوره: ۵۸۰ هزار تومان
📩 برای دریافت دوره در تلگرام به
@healingpsychology
پیام بدید.
@ArameshiNaab | 24 |
| 4 | 💭 عزتنفس یعنی:
من میتوانم اشتباه کنم و هنوز خودم را بیارزش ندانم.
میتوانم «نه» بگویم و آدم بدی نباشم.
میتوانم کسی را از دست بدهم و خودم را از دست ندهم.
یک جمله را امروز با خودت تمرین کن:
«لازم نیست همه از انتخاب من خوششان بیاید تا انتخاب من ارزشمند باشد.»
#عزت_نفس از جایی شروع میشود که تأیید دیگران، تنها معیار ارزشمندی تو نباشد.
@ArameshiNaab | 21 |
| 5 | 📌 یک تست ساده برای خودت:
اگر کسی از تصمیم تو ناراحت شود، آیا فوراً تصمیم خودت را تغییر میدهی؟
اگر جواب «بله» است، شاید لازم باشد روی یک مهارت مهم کار کنی:
تحمل ناراضی بودن دیگران، بدون اینکه خودت را زیر پا بگذاری.
@ArameshiNaab | 20 |
| 6 | 🧠 یک سؤال جدی:
چند بار برای اینکه کسی از شما ناراحت نشود، از خواسته خودتان گذشتید؟
اگر جوابش «زیاد» است، شاید مسئله فقط مهربان بودن نباشد؛ شاید عزتنفستان را به رضایت دیگران گره زدهاید.
🎭 #عزت_نفس پایین همیشه شبیه «من خودم رو دوست ندارم» نیست.
گاهی خودش را اینطور نشان میدهد:
«بذار اول ببینم بقیه چی فکر میکنن.»
«نکنه ناراحت بشه؟»
«شاید من زیادی حساس بودم.»
«اگه مخالفت کنم، ترکم میکنه.»
@ArameshiNaab | 22 |
| 7 | ارتباط مجدد با کسی که به شما آسیب رسانده،بی احترامی به نسخه ای از شماست که رنج کشیده است. | 72 |
| 8 | زمانی به تمام چیزهایی که می خواستم رسیدم که همه چیز را رها کردم.
@ArameshiNaab | 1 |
| 9 |  No text... | 80 |
| 10 |  چرا در عشق خیانت می کنیم؟ قسمت دوم. http://t.me/merebirth | 94 |
| 11 |  چرا در عشق خیانت می کنیم؟ قسمت اول . http://t.me/merebirth | 86 |
| 12 | تکنیکی از «دکتر دیپاک چوپرا» برای خاموش کردنِ هیاهوی ذهن🧠✨
همه ما در طول روز، هزاران فکرِ تکراری داریم که انرژیمان را میبلعند. #دیپاک_چوپرا، پزشک و نویسنده مشهور، یک تکنیکِ بسیار ساده اما عمیق برای بازگشت به «مرکزِ آگاهی» پیشنهاد میدهد:
تمرینِ «مشاهدهگرِ خاموش»
این تمرین را هر زمان که در طول روز احساس کردید ذهنتان شلوغ است یا استرس دارید، انجام دهید:
۱. مکث کنید: برای ۳۰ ثانیه از هر کاری که انجام میدهید دست بکشید.
۲. نفس عمیق: یک نفس آگاهانه بکشید.
۳. سوالِ طلایی: از خودتان بپرسید: «چه کسی دارد این فکرها را میشنود؟»
نکته دیپاک چوپرا:
وقتی این سوال را میپرسید، ذهن شما برای لحظهای متوقف میشود تا پاسخ دهد. در آن «لحظه سکوت»، شما دیگر آن فکرِ عصبی یا نگران نیستید؛ شما «آن کسی هستید که دارد فکرها را مشاهده میکند.»
این همان «آگاهیِ خالص» است. ما معمولاً با افکارمان یکی میشویم (یعنی فکر میکنیم «منِ» واقعی، همان عصبانیت یا نگرانیِ من است)، اما با این تکنیک متوجه میشوید که شما فراتر از افکار خود هستید.
✅ تمرین عملی برای امروز:
هر بار که ذهنتان درگیرِ قضاوت دیگران یا افکار منفی شد، فقط بگویید: «من آن کسی نیستم که دارد این قضاوت را میکند، من مشاهدهگرِ این افکارم.»
این یعنی رسیدن به قدرتِ انتخاب. وقتی «مشاهدهگر» باشید، دیگر درگیرِ بازیهای ذهنیِ دیگران نمیشوید.
💫 *آگاهی، اولین قدم برای تغییر است.*
#دیپاک_چوپرا
#مدیتیشن
#ذهن_آگاهی
@mindplus_elham منبع
@ArameshiNaab | 84 |
| 13 | • چند حقیقت از دنیای معنوی که نمیخوان شما بدونید :
1. خورشید دی اِن اِی شما رو ارتقا میده.
2. ماه توانایی ماورایی شما رو افزایش میده.
3. جهان هستی همیشه میشنوه..
4. قدم زدن زیر باران #هاله انرژیکی رو پاکسازی میکنه.
5. درختان #انرژی منفی رو جذب میکنن.
6. بالا بردن #ارتعاش #روح و جسم رو #شفا میده.
7. مراقبه همیشه اثرگذاره!
8. #معجزه رخ میده.
9. هیچ چیز اتفاقی نیست.
10. همهچیز به یکدیگر متصل و همه چیز انرژیست...
@ArameshiNaab | 55 |
| 14 | .
اگر خودت را ارزشمند بدانی، دنبال رابطه سـالـم مـیری،
نه رابطــهای که توش نادیده
گـرفته بشی یا مـدام نـیاز به تأیـیـد داشـتـه
باشی. ✖️
عزت نفس بهت #شـجـاعـت میده که بری جلو، حرفت رو بزنی
و خودِ واقـعیـت رو تو
جمع نشون بدی چون دیگه از طرد شدن نمیترسی.👌
اگه عزت نفس نداشته باشی، ممکنه به
هر قیمتی به بقیه بچسبی. 💔 | 64 |
| 15 | کودکان آنگونه که با آنها رفتار می شود خودشان را می بینند.
#روانشناسی
@Arameshinaab | 69 |
| 16 | دعای #بخشش
آمادهسازی
دستهایتان را بهآرامی روی مرکز قلب خود قرار دهید.
به خود یادآوری کنید:
«من روح هستم؛ جرقهای از نور الهی، نه این بدن فیزیکی.»
تمام افرادی را که در زندگیتان حضور دارند—اعضای خانواده، همکاران، دوستان و کارکنان—در برابر خود مجسم کنید؛ همگی به شکل موجوداتی درخشان از نور سفید.
⸻
مرحلهٔ اول: بخشش دیگران
دستهایتان را در مقابل قفسهٔ سینه بالا بیاورید، در حالی که کف دستها رو به بیرون هستند، و در ذهن یا با صدای بلند دعا کنید:
«ناماسته. من، روح، با فروتنی به الوهیتِ درون هر یک از شما ادای احترام میکنم.
همهٔ ما فرزندان خدا هستیم و هیچکس کامل نیست.
شما را برای هر بار که در رفتار خود با من، از قدرت تشخیص و تمییز درست استفاده نکردید، میبخشم.
شما را برای هر سخن، اندیشه یا عمل نادرست، برای هر لحظهای که حقیقت را نپذیرفتید، و برای هر شیوهای که مسیر معنوی مرا دشوار کردید، میبخشم.
اکنون و برای همیشه، شما را کاملاً میبخشم.
با آرامش بروید، با آرامش بروید، با آرامش بروید.»
⸻
مرحلهٔ دوم: درخواست بخشش
تمرکز خود را بر نور الهیِ پیش رویتان حفظ کنید و دعا کنید:
«لطفاً مرا به خاطر تمام اشتباهاتم در طول این زندگی و تمام تجسدهای پیشینم ببخشید.
من عمیقاً و صمیمانه متأسفم برای هر بار که نتوانستم از قدرت تشخیص و تمییز درست خود استفاده کنم.
مرا ببخشید برای اینکه منافع مادی کوتاهمدت را بر خیر و سلامت کارمایی ترجیح دادم؛ برای اینکه به شایعه و دروغ اهمیت دادم؛ برای اینکه زمانم را صرف فعالیتهای بیهوده کردم؛ و برای اینکه فرصتهای خدمت به خدا و گورویم را از دست دادم.
من واقعاً متأسفم. لطفاً مرا ببخشید.»
⸻
مرحلهٔ سوم: برکت، رهاسازی و بریدن پیوندها
نیایش برای رحمت
«باشد که خدای متعال همهٔ ما را با عشق، رحمت، شفقت و بخشش برکت دهد. باشد که تمام کارمای منفی خنثی شود.»
بریدن پیوندها
تمام وابستگیهای عاطفی منفی، آسیبهای گذشته و رشتهها و پیوندهای انرژیِ غیرسازندهای را که به شما متصل هستند، در ذهن خود مجسم کنید که بریده و جدا میشوند.
«تمام افکار و پیوندهای منفیِ متصل به من: قطع، قطع، قطع.»
رهاسازی
«من تمام موانع، انرژیهای منفی و آسیبهای گذشته را رها میکنم. خود را کاملاً میگشایم تا شفای الهی، آرامش، عشق و قدرت تشخیص و تمییز درست را دریافت کنم.
چنین باد.»
@Arameshinaab | 155 |
| 17 | تمرین تأکیدات مثبت برای فضایل در پرانیک هیلینگ
#ذکر_تاکیدی (Affirmations) به بازبرنامهریزی ذهن ناخودآگاه، تقویت الگوهای مثبت انرژی و پرورش فضایل شخصیتی کمک میکنند. هنگامی که تأکیدات مثبت با تکنیکهای پرانیک هیلینگ مانند تمرینهای تنفسی، فعالسازی چاکراها و مراقبه ترکیب شوند، اثر آنها تقویت میشود.
چگونه از تأکیدات مثبت بهطور مؤثر استفاده کنیم؟
تمرین صبحگاهی:
پس از بیدار شدن، تأکیدات را با صدای بلند یا در ذهن خود تکرار کنید.
در هنگام مراقبه:
تأکیدات را پیش یا پس از مراقبه بر قلبهای دوقلو (Meditation on Twin Hearts) به کار ببرید تا خود را با انرژیهای والاتر هماهنگ کنید.
در طول روز:
هنگامی که با چالش یا موقعیت دشواری روبهرو میشوید، فضیلتی را که میخواهید در خود تقویت کنید، در سکوت تکرار کنید.
پیش از خواب:
در حالی که #تمرکز خود را بر چاکرای قلب و چاکرای تاج قرار دادهاید، تأکیدات را در #ذهن خود تکرار کنید.
⸻
تأکیدات مثبت برای هر یک از فضایل پرانیک هیلینگ
۱. مهربانی همراه با عشق و عدم آسیبرسانی
(Ahimsa – بیآزاری)
«من موجودی سرشار از عشق و شفقت هستم. مهربانی را به سوی همه ساطع میکنم.»
«من صلح را به جای خشم و درک کردن را به جای قضاوت کردن انتخاب میکنم.»
«همه را با عشق و انرژی شفابخش برکت میدهم.»
🔹 نکتهٔ تمرینی:
پیش از گفتن تأکید، انرژی صورتیِ ملایمی را تصور کنید که از چاکرای قلب شما گسترش مییابد و هاله و محیط اطراف شما را پر میکند.
⸻
۲. سخاوت و عدم دزدی
(Dana & Asteya – بخشندگی و درستکاری)
«من آزادانه میبخشم، زیرا میدانم که جهان هستی به وفور نیازهای مرا تأمین میکند.»
«برای تمام چیزهایی که دارم سپاسگزارم و با قلبی گشوده با دیگران سهیم میشوم.»
«هرچه بیشتر میبخشم، عشق، شادی و فراوانی بیشتری دریافت میکنم.»
🔹 نکتهٔ تمرینی:
هنگام تکرار تأکیدات، تصور کنید نوری طلایی از دستان شما ساطع میشود و دیگران را با انرژی فراوانی و برکت احاطه میکند.
⸻
۳. راستگویی و بیان درست
(Satya – صداقت و درستکاری)
«حقیقت را با خرد و عشق میبینم و بیان میکنم.»
«کلمات من اطرافیانم را تعالی میبخشند، شفا میدهند و الهام میبخشند.»
«افکار، کلمات و اعمال خود را با حقیقت الهی هماهنگ میکنم.»
🔹 نکتهٔ تمرینی:
دست خود را روی چاکرای گلو (Vishuddha) قرار دهید و نور آبیرنگی را تصور کنید که هرگونه تحریف یا اختلال در بیان و ابراز وجود شما را پاک میکند.
⸻
۴. میانهروی و پرهیز از افراط
(Brahmacharya – تعادل و خویشتنداری)
«من از انرژی خود خردمندانه استفاده میکنم و میان کار، استراحت و شادی تعادل برقرار میکنم.»
«من بر خواستههای خود مسلط هستم و آنچه را واقعاً برایم سودمند است انتخاب میکنم.»
«از زندگی در هماهنگی لذت میبرم؛ آزاد از وابستگی و افراط.»
🔹 نکتهٔ تمرینی:
پیش از تکرار تأکید، سه نفس عمیق پرانیک بکشید و نور سفید را تصور کنید که چاکرای خاجی/ساکرال شما (Svadhishthana) را متعادل و پایدار میکند.
⸻
۵. ثبات در هدف و استمرار در تلاش
(Shraddha & Virya – تمرکز و اراده)
«من مصمم هستم و بر رشد معنوی و فردی خود تمرکز دارم.»
«با وضوح و قدرت، بهطور پیوسته در مسیر اهدافم اقدام میکنم.»
«هر چالشی که با آن روبهرو میشوم، فرصتی برای رشد و تسلط بیشتر بر خود است.»
🔹 نکتهٔ تمرینی:
هنگام تکرار تأکیدات، نور طلایی درخشانی را تصور کنید که چاکرای شبکهٔ خورشیدی و چاکرای تاج شما را تقویت میکند و وجودتان را از انگیزه و اراده سرشار میسازد.
⸻
آیین روزانهٔ تأکیدات مثبت
۵ تا ۱۰ دقیقه
در وضعیتی راحت بنشینید و ستون فقرات خود را صاف نگه دارید.
سه نفس عمیق پرانیک بکشید تا ذهن و انرژی خود را متمرکز کنید.
دستهایتان را روی قلب خود قرار دهید و در ذهن تکرار کنید:
«من پذیرای عشق الهی و تحول هستم.»
تأکیدات مثبت انتخابشدهٔ خود را با احساس و باور، ۳ تا ۵ بار در ذهن یا با صدای بلند تکرار کنید.
نور و انرژی را تصور کنید که از چاکراهای شما گسترش مییابد و فضایل موردنظر را در وجودتان تقویت میکند.
در پایان با سپاسگزاری بگویید:
«سپاسگزارم برای انرژی، خرد و قدرتی که به من امکان میدهد هر روز این فضایل را در زندگی خود به کار بگیرم.»
⸻
سخن پایانی
تأکیدات مثبت، فرمانهای قدرتمند #انرژی هستند.
هنگامی که تأکیدات مثبت با پرانیک هیلینگ، مراقبه و خدمت همراه شوند، تحول درونی را سرعت میبخشند و موجب ایجاد هماهنگی در میدان انرژی انسان میشوند
@Arameshinaab | 107 |
| 18 | «سیارهٔ ما در احاطهٔ ابری گسترده و سنگین از صورتهای فکری عظیم قرار گرفته است؛ صورتهای فکریای که تیره، مبهم، سردرگمکننده، زشت، ویرانگر، جداییافکن و مخالفِ مراتب بالاتر هستند. هر مدیتیشن، شکافی در میان این لایههای سنگین و تیرهٔ صورتهای فکری ایجاد میکند و اجازه میدهد نیروها و #انرژیهای والاتر به سیارهٔ ما و به انسانهای اندیشمندِ جهان برسند و ایدههای تازه، بینشها، مکاشفات، الهام و راهنماییهای جدید را به ارمغان آورند.
«بدون وجود این مراقبهکنندگان، سیارهٔ ما به سوی بربریت پیش خواهد رفت و به رفتارهای حیوانگونه سقوط خواهد کرد. انحطاط آغاز خواهد شد و نفرت، خشم، حسادت، انتقام، خیانت، استثمار و تمامیتخواهی، با همهٔ پیامدهای زشت و ویرانگر خود، بر جهان حاکم خواهند شد.
«هر #مراقبه، سوراخی در این ابر زشت ایجاد میکند و اجازه میدهد تأثیرات و نیروهای والاتر به درون آن سرازیر شوند. همهٔ کسانی که در سراسر جهان مراقبه میکنند، به فرایند پراکنده شدن و از میان رفتن این صورتِ فکریِ تیره و سنگین که سیاره را احاطه کرده است، کمک میکنند.
«فرهنگهای جدید، ایدههای نو، بینشهای تازه و مکاشفات جدید، در لحظهای به بشریت میرسند که صدها و هزاران مراقبهکننده تلاشهای خود را با یکدیگر متحد میکنند و مجرایی میسازند تا نیروهای والاتر بتوانند با ما ارتباط برقرار کنند.»
— تورکوم سارایداریان، مراقبه، جلد سوم
@Arameshinaab | 89 |
| 19 | ⬇️ دانلود موزیک در آهنگیفای | 99 |
| 20 | ⬇️ دانلود موزیک در آهنگیفای | 1 |
