کانال باشگاه کوهنوردی افق تهران

باسلام شرایط مساعد جوی جمعه این هفته جهت صعودبه قله پاشوره ان شالله جزییات این برنامه امشب اطلاع رسانی میشود برای هفته اینده هم به یاری خدا قراره بریم رفتینگ به یاری کلی هیجان و لحظات خوش درانتظارمونه

تو این ویدیو چند تا حرکت خیلی ساده گذاشتم که همون موقعی که گوشی دستته می‌تونی انجامشون بدی. نه لازم داری از جات بلند شی، نه تجهیزات خاصی می‌خواد👌 شاید بعد از اینکه این حرکات و تاثیراتش رو دیدی، برای ورزش و سلامتی بیشتر وقت گذاشتی 😂 #ورزش_صبحگاهی @ofogh_tehran

ســــلام و درود صبح یکشنبه‌تون پر از خیر و سلامتی باشه🍃🌟🍃 همراهیتون افتخار ماست❤️ @ofogh_tehran

*♦️حمله سگ‌های بلاصاحب به دختر ۱۲ ساله در سنندج* پدر دختر ۱۲ ساله حادثه دیده: 🔹دخترم هنگام بازگشت از کلاس زبان مورد حمله سگ‌های ولگرد قرار گرفت. از شهرداری و شورای شهر شکایت کرده‌ام و معتقدم باید در قبال این اتفاق پاسخگو باشند. 🔹متأسفانه این مشکل مدت‌هاست وجود دارد و امنیت مردم را تهدید می‌کند و می‌تواند برای هر شهروند دیگری به‌ویژه کودکان و سالمندان رخ دهد. 🔸سگ‌های ولگرد؛ معضلی که سال‌هاست وعده کنترلش داده می‌شود؛ اما همچنان پابرجاست و جان کودکان را می‌گیرد. اینکه مسولین ما خوابن شکی درش نیست اما مسول این اتفاق فقط وفقط گردن کساییه که به این سگا غذا میدن لطفا پخش کنید تا دیگه شاهداین اتفاقا نباشم @ofogh_tehran

کسانی که تپه‌های رنگین‌کمانی ارزروم را می‌بینند، نمی‌توانند آنچه را که می‌شنوند باور کنند🗻🏕🗻 ⛰تپه‌های رنگین‌کمان که در منطقه اولتو ارزروم واقع شده‌اند، با رنگ‌های متنوع خود از قرمز تا زرد، نارنجی تا قهوه‌ای، بازدیدکنندگان را مجذوب خود می‌کنند. ⛰این منظره‌ی بی‌نظیر که طی میلیون‌ها سال فرآیندهای زمین‌شناسی شکل گرفته، به‌ویژه هنگام طلوع و غروب خورشید، چشمگیرتر هم می‌شود. 🌋رنگ‌های پر جنب و جوشی که پس از باران پدیدار می‌شوند، این منطقه را به یک نقاشی غول‌پیکر تبدیل می‌کنند. این مکان که عکاسان طبیعت و مسافران در سال‌های اخیر شروع به کشف آن کرده‌اند، یکی از خارق‌العاده‌ترین پدیده‌های طبیعی ترکیه محسوب می‌شود #جهانگرد @ofogh_tehran

👈حرکت قایقی عضلات بالاتنت رو در گیر میکنه روزانه ۳ تا ۵۰ تکرار این  حرکت رو بزن تا معجزشو ببینی ⚡️ #ورزش_صبحگاهی @ofofh_tehran

پروردگارا سپاس که روزمان را به خیر رساندی شب را با آرامـش و رحمتت بـر دل عزیزانم جـاری کـن.... شبتون در سایه لطف الهی🙏🌜 @ofogh_tehran

🌿 بعضی از قشنگ‌ترین درس‌های زندگی رو، نه از کتاب‌ها که از خود طبیعت میشه گرفت جنگل یادمون میده هر کسی مسیر خودش رو داره هر کسی نور خودش رو پیدا می‌کنه شاید اگر کمتر خودمون رو با بقیه مقایسه کنیم، آرامش و فرصت بیشتری برای رشد کردن داشته باشیم... 💚 اگه این حرف به دلت نشست، برای کسی بفرست که این روزها بیشتر از هر چیز، نیاز داره یادش بیاد مسیر خودش رو بره 🌱 @ofogh_tehran

پشت این در مخفی چی هست تا انتهای ویدیو رو ببینید و به ایرانی بودن خودتون افتخار کنید😍🥹 #ایران_جان #اصفهان @ofogh_tehran

https://www.RKoh.ir/OYNOJTPOBx سلام دوستان این لینک مسیرصعود برنامه آزاد کوه فردا میتونید هروقت تمایل داشتید ازموقعیت صعود باخبرباشید روی این لینک بزنید ومختصات تیم رو ملاحظه بفرمایید

📸 مار افعی البرزی در کوههای جاده چالوس با فرا رسیدن فصل گرما، مارها برای رفع تشنگی به سمت آب میرن اگر این روزها به طبیعت گردی و کوه میرین خیلی مراقب باشید ... @ofogh_tehran

🅾 مراقب اشعه پنهان تابستان باشید! اشعه فرابنفش (UV) پرتوهای نامرئی خورشید هستند که با چشم دیده نمی‌شوند اما قدرت نفوذ بالایی دارند. این پرتوها عامل اصلی آفتاب‌سوختگی، پیری زودرس پوست، آب‌مروارید چشم و در درازمدت، مهم‌ترین دلیل ابتلا به سرطان پوست به شمار می‌روند. برای حفظ سلامتی خود و خانواده‌تان در روزهای آفتابی، به این نکات طلایی توجه کنید: 🔹* ۱. قانون ۱۵ دقیقه در ساعات اوج تابش:* شدت اشعه فابنفش بین ساعات ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر به بالاترین حد خود می‌رسد. در این ساعات، قرار گرفتن در معرض آفتاب مستقیم بدون محافظت و بیش از ۱۵ دقیقه، می‌تواند به سرعت باعث آسیب به پوست و آفتاب‌سوختگی شود. در این زمان‌ها فعالیت‌های بیرون را محدود کرده و حتماً در سایه بمانید. 🔹 *۲. کرم ضدآفتاب، سپر دفاعی شما:* حداقل ۲۰ دقیقه قبل از خروج از فضای بسته، مقدار کافی از کرم ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید. فراموش نکنید که ضدآفتاب باید هر ۲ تا ۳ ساعت یک‌بار، و همچنین بعد از تعریق زیا یا شستشوی صورت، حتماً تمدید شود. 🔹* ۳. پوشش فیزیکی، بهترین محافظ:* از لباس‌های نخی، سبک، آستین‌بلند و رنگ روشن استفاده کنید. کلاه‌های لبه‌دار پهن می‌توانند به خوبی از صورت، گوش‌ها و گردن شما در برابر تابش مستقیم محافت کنند. 🔹* ۴. محافظت از چشم‌ها با عینک استاندارد:* اشعه UV می‌تواند به مرور زمان به چشم‌ها آسیب جدی برساند. حتماً از عینک‌های آفتابی استاندارد که دارای فیلتر UV400 هستند استفاده کنید (مخصوصاً برای کودکان که چشم‌های حساس‌تری دارن). 🔹* ۵. مراقبت ویژه از گروه‌های حساس:* پوست کودکان و سالمندان بسیار نازک‌تر و حساس‌تر است و سریع‌تر دچار سوختگی می‌شود. استفاده از لباس آستین‌بلند، کلاه و ضدآفتاب مخصوص کودکان برای آن‌ها یک ضرورت است. @ofogh_tehran

🌨فکر می‌کنیم ابرها فقط توده‌هایی سفید در آسمان‌اند؛ اما هر کدام نام، شکل و حتی پیام خاص خودشان را دارند. 🌥ابرهای پرمانندِ سیروس، در ارتفاع زیاد مثل رشته‌های نازک کشیده می‌شوند. ☁️ابرهای توده‌ای یا کومولوس، همان ابرهای پنبه‌ای و دوست‌داشتنیِ روزهای آرام‌اند. 🌧ابرهای لایه‌ای، آسمان را مثل یک پرده خاکستری می‌پوشانند. 🌩و ابرهای تندری یا کومولونیمبوس، با ارتفاع عظیمشان خبر از بارش‌های شدید، رعدوبرق و گاهی تگرگ می‌دهند. 🌤اما بعضی ابرها واقعاً عجیب به نظر می‌رسند: ابرهای عدسی‌شکل یا لنتیکولار، شبیه یک بشقاب‌پرنده روی آسمان می‌ایستند و معمولاً در نزدیکی کوه‌ها شکل می‌گیرند. ⛈ابرهای ماماتوس هم با کیسه‌های آویزان از زیر ابر، منظره‌ای تماشایی و کمی ترسناک می‌سازند. ☔️آسمان فقط بالای سر ما نیست؛ یک نقشه زنده از دما، رطوبت، باد و تغییرات هواست. دفعه بعد که به ابرها نگاه کردید، شاید بتوانید بخشی از داستانی را که آسمان تعریف می‌کند، بخوانید. @ofogh_tehran

درود عزیزان بادرست کردن این نوشیدنی ساده میتونید کم آبی بدنتون رو جبران واملاح مورد نیاز رو به بدنتون برسونید وبدنتون رو هیدراته نگه دارید در کوهنوردی. @ofogh_tehran

طبیعت بهترین درمان افسردگی‌ها پروکسی مخصوص دانلود | 💎 @Cheetah_MTP 🐆

بانام و یادخدای بزرگ ومنان وعرض سلام خدمت دوستان و همنوردان گرامی 🙌🙌🙌🙌 #اعلام   برنامه صعود  باشگاه کوهنوردی  #افق تهران محل برنامه: جاده چالوس .روستای کلاک بالا قله آزادکوه(شاهزاده کج گردن)🏔🏔🏔 🏞🏞🏞 سطح برنامه؛کوهنوردی(نیمه سنگین) • ☑ا ارتفاع قله آزادکوه:(4355متر)🏔🏔 ارتفاع پای کار:2500متر • ☑مدت زمان صعود تا قله  :7ساعت🕑🕑 سطح برنامه کوهنوردی:نیمه سنگین(برنامه اماده سازی دماوند) تاریخ اجرا: پنج‌ شنبه 18تیرماه....ساعت 4بعدازظهر 🕓 برگشت⤵️:جمعه19تیرماه شب🔴🔴 محل قرار: میدان آزادی خیابان برادران رحمانی بلوار دانش🗼🗼🗼🗼 🔄🔄🔄 شرایط جوی: افتابی خدمات: ☑حضور مربی فدراسیون درطول برنامه ☑هماهنگی ومجوز صعود ☑بیمه مسولیت وورزشی ☑ترانسفر ازتهران به روستای کلاک وبرعکس ☑اموزشهای لازم درحین صعود هزینه برنامه    600هزار💰💰💰 هزینه بنزین واستهلاک 500هزارتومن عزیرانی که ازوسیله اشون برای جابجایی دوستان استفاده میکنند درصورت سوار کردند 3نفراز دوستان هم ازهزینه برنامه معاف هستند هم مبلغ 1500هزار تومن پول بنزین دریافت میکنند زمانبندی بعدازظهرازتهران به سمت روستای کلاک حرکت میکنیم حدودا3ساعت بعد به روستای  می رسیم شب را دراقامتگاهی که ازقبل هماهنگ شده استراحت میکنیم صبح ساعت 3به سمت قله حرکت میکنیم  لوازم اضافه داخل اقامتگاه میماند وبایک کوله سبک حرکت میکنیم وان شالله بعدازظهر بعدازبرگشت ازقله وکمی استراحت به سمت تهران برمیگردیم (هزینه اسکان بین اعضا تقسیم میشود) شماره حساب جهت واریز هزینه برنامه 6037991541005736 وسایل موردنیاز؛❗❗❗ 1️⃣پوتین مخصوص کوهنوردی🥾🥾 2️⃣کوله پشتی🎒🎒🎒 3️⃣تنقلات 4️⃣وعده های غذایی🌭🌭🍕🍕 6️⃣پلاریاکاپشن پر 7️⃣باتوم یک جفت 8️⃣هدلامپ 9️⃣کیسه خواب یاپتو ⛔️از پرداخت نقدی هزینه خودداری بفرمایید 🛑جهت احترام به طبیعت لطفا کیسه زباله همراه داشته باشید داشتن روحیه تیمی وجمعی ونظم پذیری ،همکاری گروهی درطول برنامه ازملزومات این برنامه میباشد لطفا باپرداخت هزینه برنامه حضور خودتونو قطعی کنید  ↩↩↩عزیزانی که مایلند دراین برنامه شرکت داشته باشند لطفا تماس بگیرند نظری09122912857 وحدت09212878505