کانال باشگاه کوهنوردی افق تهران

بانام و یادخدای بزرگ ومنان وعرض سلام خدمت دوستان خدمت همنوردان گرامی 🙌🙌🙌🙌 #اعلام برنامه گروه کوهنوردی افق تهران صعودبه بام کشور ارمنستان قله آراگاتس وبازدیدازشهرزیبای ایروان محل برنامه؛ ارمنستان ،ایروان قله آراگاتس بلندترین قله کشورارمنستان وگشت شهری وبیرون شهری (شرکت دریکی ازبزرگترین فستیوالهای ارمنستان جشن مهیج وشادآب)😃😃 سطح برنامه:متوسط(دوستانی که نمیخوان صعود داشته باشند وفقط میخواهند از برنامه تفریحی این برنامه استفاده کنند هم می توانند دراین برنامه شرکت کنند)صعوداین قله هم سطح قله دارآباد میباشد زمان :پنج شنبه 18تیرماه لغایت سه شنبه 23 تیرماه شب تهران خواهیم بودان شالله ☀️ ساعت قرار:جمعه 6صبح رفت⤴️: 18تیرماه برگشت⤵️:برگشت 23تیر ماه شب تهرانیم ان شالله🕕🌚 محل قرار:ترمینال آزادی🗼🗼🗼🗼 🔄🔄🔄 شرایط جوی: وسیله نقلیه :اتوبوس وی آی پی فول امکانات ظرفیت؛محدود(25نفر)⛔⛔🚫🚫 (این برنامه باهرتعدادنفرات اجرا خواهد شد به یاری خدا مهلت ثبت نام 30خرداد ماه (این برنامه باهرتعداد نفرات اجرا خواهدشد وفقط کسایی که تا 30خردادماخ ثبت نام کنند میتونن شرکت کنند) هزینه کلی برنامه: 285دلار(دوستانی که قصدصعودندارند15دلار کمترپرداخت میکنن) پرداخت الحساب جهت رزرو برنامه(60دلار یامعادل ریالی آن) شرایط ثبت نام: اطمینان ازداشتن ظرفیت داشتن امادگی بدنی کامل داشتن روحیه تیمی وجمعی ارسال تصویر گذرنامه قدیم یاجدید خدمات:👇👇🔺️🔺️🔺️ 🔺️ترانسفر از تهران به ایروان وبالعکس(اتوبوس وی آی پی فول امکانات) 🔺️ترانسفراز ایروان به دریاچه کاری(پای کار)وبالعکس 🔺️سه شب اقامت در هتل سه ستاره همراه 3وعده صبحانه سلف سرویس 🔺️بیمه مسولیت ومسافرتی 🔺️حکم صعود 🏸🔺️لیدر همراه 🔺️گشت نیم روزه شهری 🔺️لیدر ومربی رسمی فدراسیون ✔✔️گشت داخل شهری وبازدیداز مناطق دیدنی شهر ازجمله 🔺️میدان جمهوری 🔺️کاسکاد یاهزارپله 🔺️میدان مادر 🔺️خانه اوپرای ارمنستان 🔺️کلیسای سارک سیس 🔺️پارک آبی 🔺️لاورزپارک(پارک عشاق) 🔺️موزه هنر ارمنستان 🔺️پارک پیروزی وبازار ورنی ساژ 🔺️بازدیدازکارخانه۰۰۰۰ 🔺️🔺️دوبرنامه خاص که درگروه هماهنگی به شرکت کنندگان اعلام میشود _ مواردی که ازعهده گروه خارج است ✖عوارض خروج ازکشور ✖ورودی مکانهای دیدنی ❌وعده های غذایی بجز صبحانه هتل ❌ترانسفر گشت شهری وبیرون شهری 🔰 شماره حساب جهت واریز هزینه برنامه ((6037991541005736)) (زمانبندی برنامه↪↪↪ :پنج شنبه صبح ازتهران حرکت میکنیم صبح روز جمعه 19تیر به ایروان میرسیم ازاونجاباون به دریاچه کاری می رویم بعدازکمی استراحت اماده صعود می شویم تایم صعودوفرود حدودا6ساعت میباشد بعداز صعود وتفریح وشنادر دریاچه کاری به شهر ایروان برمیگردیم ودرهتل استراحت میکنیم روز بیستم گشت شهری رو اجرا میکنیم وروز 21تیر درجشن آب شرکت میکنیم روز 22تیر گشت بیرون شهری رو اجرا میکنیم وبعدازظهر همان روز به سمت ایران حرکت میکنیم وان شالله 23تیرماه غروب تهران خواهیم بود _ وسایل موردنیازبرای اعضا صعود کننده❗❗❗ پاسپورت معتبروداشتن حداقل 6ماه اعتبار لباس کرم باتون یک جفت عینک افتابی🕶🕶👓👓 کفش کوهنوردی مناسب 🥾🥾 کوله پشتی🎒🎒 زیرانداز بادگیر🥼🥼 لباس اضافه کلاه افتابگیر وکرم ضدافتاب🧢🧢🧢 🛑جهت احترام به طبیعت لطفا کیسه زباله همراه داشته باشید داشتن روحیه تیمی وجمعی ونظم پذیری ،همکاری گروهی درطول برنامه ازملزومات این برنامه میباشد لطفا باپرداخت هزینه برنامه حضور خودتونو قطعی کنید اولویت باکسانی است که زودترثبت نامشونوباواریزوجه برنامه قطعی میکنند) بدیهی است پس ازثبت نام و واریز وجه درصورتی کنسلی هزینه عودت داده میشود که جایگزین باشد ((خدایی نکرده درصورت رخداد جنگ تمام هزینه ها عودت داده میشود)) شماره حساب جهت واریز وجه برنامه 6037991541005736 نظری ↩↩↩عزیزانی که مایلند دراین برنامه شرکت داشته باشند لطفاباشماره های زیر تماس بدهیدویا پیام دهید 09122912857نظری

🌸 سلامی گرم در این روز زیبا تقدیم شما عزیزان💕 🌸 سلامی به زیبایی عشق و به لطافت دل مهربونتون💕 🌸 آرزو میکنم پنجره دلتون همیشه رو به خوشبختی باز و تنتون سلامت باشه💕 صبحتون زیبا 🌸🌺 @ofogh_tehran

چندتا عکس زیبا ببینیدازبرنامه پیمایش خلخال به اسالم

یکی از قشنگ ترین دیالوگایی که شنیدم نصیحت یه پیرمرد بود که می‌گفت: 🌸🍃 «یه زندگی خصوصی همیشه برنده‌ست! مخفی نگهش دار تا زمانی که برنده بشی..!» چقدر این جمله عمیقه... صبح بخیر♥️✨ 💖Join👇 🌸🍃 https://t.me/ofogh_shope🌸🍃

سلام سید جان وقتت بخیر این خوش خط و خال روز جمعه زیر زیرانداز ما جا خوش کرده بود لطفا توی گروه تون شیر کنید که بچه ها خیلی مراقب باشن حتما موقع صرف صبحانه یا ناهار بعد از برداشتن وسیله از توی کوله در کوله رو ببندن 🙏🙏🙏

بانام و یادخدای بزرگ ومنان وعرض سلام خدمت دوستان و همنوردان گرامی 🙌🙌🙌🙌 #اعلام   برنامه صعود این هفته باشگاه کوهنوردی  #افق تهران محل برنامه: فشم...روستای روته 🔴🔴 قله *روته* 🔴🔴 • ☑ا ارتفاع قله:3180 متر • ☑ارتفاع پای کار:  2200 متر • ☑افزایش ارتفاع: حدود 1000 متر • ☑مدت زمان صعود تا قله :حدودا 5/5 ساعت ☑ مدت زمان فرود: 4 ساعت ☑️مدت زمان استراحت: حدودا 1/5 ساعت ☑️مسافت رفت : حدودا .... کیلومتر سطح برنامه:( 5/5 از 10) سرپرست برنامه: وحدت عبدلی تاریخ اجرا: جمعه 29 خرداد ماه....ساعت 4 صبح 🕓 برگشت⤵️:جمعه 29 خردادماه، غروب محل قرار: سه راه تهرانپارس...جنب برج آناهید🗼🗼🗼🗼 🔄🔄🔄 شرایط جوی: آفتابی...امکان وزش باد ظرفیت؛محدود⛔⛔🚫🚫 وسیله نقلیه: ماشین شخصی هزینه برنامه :   250 هزار 💰💰💰 هزینه بنزین : 300 هزار💰💰💰 شرح برنامه: 🔴جمعه ساعت 4:15 صبح از محل قرار (برج آناهید) به سمت فشم روستای روته حرکت میکنیم .وعده صبحانه و ناهار همراهتون باشه.آب ۲ لیتر+ نوشیدنی قندی یا شربت آبلیمو و تنقلات همراهتون باشه....انشالله حوالی غروبم تهرانیم.(بستگی به ترافیکم داره)🔴 🔴🔴 هرکسی سه نفر رو سوار کنه علاوه بر معاف بودن از هزینه برنامه، مبلغ 900 هزار تومن پول بنزین دریافت خواهد کرد.🔴🔴 شماره حساب جهت واریز هزینه برنامه 6037991541005736 سیدرضا نظری وسایل موردنیاز؛❗❗❗ 1️⃣پوتین مخصوص کوهنوردی🥾🥾 2️⃣کوله پشتی🎒🎒🎒 3️⃣تنقلات 4️⃣وعده های غذایی🌭🌭🍕🍕 5️⃣کرم ضدآفتاب و کلاه لبه دار 6️⃣بادگیر 7️⃣باتوم یک جفت دل خوش ولب خندون😂😂😂😁🫂🫂 ⛔️از پرداخت نقدی هزینه خودداری بفرمایید 🛑جهت احترام به طبیعت لطفا کیسه زباله همراه داشته باشید داشتن روحیه تیمی وجمعی ونظم پذیری ،همکاری گروهی درطول برنامه ازملزومات این برنامه میباشد لطفا باپرداخت هزینه برنامه حضور خودتونو قطعی کنید  اولویت باکسانی است که زودترثبت نامشونوباواریزوجه برنامه قطعی میکنند درصورت کنسلی فقط بایدجایگزین پیداشود درغیراینصورت هزینه عودت داده نمیشود ↩↩↩عزیزانی که مایلند دراین برنامه شرکت داشته باشند لطفا تماس بگیرند نظری09122912857 وحدت 09212878505

بانام و یادخدای بزرگ ومنان وعرض سلام خدمت دوستان خدمت همنوردان گرامی 🙌🙌🙌🙌 #اعلام برنامه گروه کوهنوردی افق تهران صعودبه بام کشور ارمنستان قله آراگاتس وبازدیدازشهرزیبای ایروان محل برنامه؛ ارمنستان ،ایروان قله آراگاتس بلندترین قله کشورارمنستان وگشت شهری وبیرون شهری (شرکت دریکی ازبزرگترین فستیوالهای ارمنستان جشن مهیج وشادآب)😃😃 سطح برنامه:متوسط(دوستانی که نمیخوان صعود داشته باشند وفقط میخواهند از برنامه تفریحی این برنامه استفاده کنند هم می توانند دراین برنامه شرکت کنند)صعوداین قله هم سطح قله دارآباد میباشد زمان :پنج شنبه 18تیرماه لغایت سه شنبه 23 تیرماه شب تهران خواهیم بودان شالله ☀️ ساعت قرار:جمعه 6صبح رفت⤴️: 18تیرماه برگشت⤵️:برگشت 23تیر ماه شب تهرانیم ان شالله🕕🌚 محل قرار:ترمینال آزادی🗼🗼🗼🗼 🔄🔄🔄 شرایط جوی: وسیله نقلیه :اتوبوس وی آی پی فول امکانات ظرفیت؛محدود(25نفر)⛔⛔🚫🚫 (این برنامه باهرتعدادنفرات اجرا خواهد شد به یاری خدا مهلت ثبت نام 30خرداد ماه (این برنامه باهرتعداد نفرات اجرا خواهدشد وفقط کسایی که تا 30خردادماخ ثبت نام کنند میتونن شرکت کنند) هزینه کلی برنامه: 285دلار(دوستانی که قصدصعودندارند15دلار کمترپرداخت میکنن) پرداخت الحساب جهت رزرو برنامه(60دلار یامعادل ریالی آن) شرایط ثبت نام: اطمینان ازداشتن ظرفیت داشتن امادگی بدنی کامل داشتن روحیه تیمی وجمعی ارسال تصویر گذرنامه قدیم یاجدید خدمات:👇👇🔺️🔺️🔺️ 🔺️ترانسفر از تهران به ایروان وبالعکس(اتوبوس وی آی پی فول امکانات) 🔺️ترانسفراز ایروان به دریاچه کاری(پای کار)وبالعکس 🔺️سه شب اقامت در هتل سه ستاره همراه 3وعده صبحانه سلف سرویس 🔺️بیمه مسولیت ومسافرتی 🔺️حکم صعود 🏸🔺️لیدر همراه 🔺️گشت نیم روزه شهری 🔺️لیدر ومربی رسمی فدراسیون ✔✔️گشت داخل شهری وبازدیداز مناطق دیدنی شهر ازجمله 🔺️میدان جمهوری 🔺️کاسکاد یاهزارپله 🔺️میدان مادر 🔺️خانه اوپرای ارمنستان 🔺️کلیسای سارک سیس 🔺️پارک آبی 🔺️لاورزپارک(پارک عشاق) 🔺️موزه هنر ارمنستان 🔺️پارک پیروزی وبازار ورنی ساژ 🔺️بازدیدازکارخانه۰۰۰۰ 🔺️🔺️دوبرنامه خاص که درگروه هماهنگی به شرکت کنندگان اعلام میشود _ مواردی که ازعهده گروه خارج است ✖عوارض خروج ازکشور ✖ورودی مکانهای دیدنی ❌وعده های غذایی بجز صبحانه هتل ❌ترانسفر گشت شهری وبیرون شهری 🔰 شماره حساب جهت واریز هزینه برنامه ((6037991541005736)) (زمانبندی برنامه↪↪↪ :پنج شنبه صبح ازتهران حرکت میکنیم صبح روز جمعه 19تیر به ایروان میرسیم ازاونجاباون به دریاچه کاری می رویم بعدازکمی استراحت اماده صعود می شویم تایم صعودوفرود حدودا6ساعت میباشد بعداز صعود وتفریح وشنادر دریاچه کاری به شهر ایروان برمیگردیم ودرهتل استراحت میکنیم روز بیستم گشت شهری رو اجرا میکنیم وروز 21تیر درجشن آب شرکت میکنیم روز 22تیر گشت بیرون شهری رو اجرا میکنیم وبعدازظهر همان روز به سمت ایران حرکت میکنیم وان شالله 23تیرماه غروب تهران خواهیم بود _ وسایل موردنیازبرای اعضا صعود کننده❗❗❗ پاسپورت معتبروداشتن حداقل 6ماه اعتبار لباس کرم باتون یک جفت عینک افتابی🕶🕶👓👓 کفش کوهنوردی مناسب 🥾🥾 کوله پشتی🎒🎒 زیرانداز بادگیر🥼🥼 لباس اضافه کلاه افتابگیر وکرم ضدافتاب🧢🧢🧢 🛑جهت احترام به طبیعت لطفا کیسه زباله همراه داشته باشید داشتن روحیه تیمی وجمعی ونظم پذیری ،همکاری گروهی درطول برنامه ازملزومات این برنامه میباشد لطفا باپرداخت هزینه برنامه حضور خودتونو قطعی کنید اولویت باکسانی است که زودترثبت نامشونوباواریزوجه برنامه قطعی میکنند) بدیهی است پس ازثبت نام و واریز وجه درصورتی کنسلی هزینه عودت داده میشود که جایگزین باشد ((خدایی نکرده درصورت رخداد جنگ تمام هزینه ها عودت داده میشود)) شماره حساب جهت واریز وجه برنامه 6037991541005736 نظری ↩↩↩عزیزانی که مایلند دراین برنامه شرکت داشته باشند لطفاباشماره های زیر تماس بدهیدویا پیام دهید 09122912857نظری

میگفت : هر بامداد که بیدار میشوم میدانم که چه کسی لقمه حلال خورده و یا حرام❓ پرسیدند چگونه ❓ گفت : آنکه حرام خورده باشد مرتب صحبتهای بیهوده و لغو کرده و فحش و غیبت میگوید و آنکس که حلال خورده زبان به شُکر و ذکر دارد✅❇️✅ /تذکره الاولیا ، عطار نیشابوری @ofogh_tehran

بانام و یادخدای بزرگ ومنان وعرض سلام خدمت دوستان خدمت همنوردان گرامی 🙌🙌🙌🙌 #اعلام برنامه گروه کوهنوردی افق تهران صعودبه بام کشور ارمنستان قله آراگاتس وبازدیدازشهرزیبای ایروان محل برنامه؛ ارمنستان ،ایروان قله آراگاتس بلندترین قله کشورارمنستان وگشت شهری وبیرون شهری (شرکت دریکی ازبزرگترین فستیوالهای ارمنستان جشن مهیج وشادآب)😃😃 سطح برنامه:متوسط(دوستانی که نمیخوان صعود داشته باشند وفقط میخواهند از برنامه تفریحی این برنامه استفاده کنند هم می توانند دراین برنامه شرکت کنند)صعوداین قله هم سطح قله دارآباد میباشد زمان :پنج شنبه 18تیرماه لغایت سه شنبه 23 تیرماه شب تهران خواهیم بودان شالله ☀️ ساعت قرار:جمعه 6صبح رفت⤴️: 18تیرماه برگشت⤵️:برگشت 23تیر ماه شب تهرانیم ان شالله🕕🌚 محل قرار:ترمینال آزادی🗼🗼🗼🗼 🔄🔄🔄 شرایط جوی: وسیله نقلیه :اتوبوس وی آی پی فول امکانات ظرفیت؛محدود(25نفر)⛔⛔🚫🚫 (این برنامه باهرتعدادنفرات اجرا خواهد شد به یاری خدا مهلت ثبت نام 30خرداد ماه (این برنامه باهرتعداد نفرات اجرا خواهدشد وفقط کسایی که تا 30خردادماخ ثبت نام کنند میتونن شرکت کنند) هزینه کلی برنامه: 285دلار(دوستانی که قصدصعودندارند15دلار کمترپرداخت میکنن) پرداخت الحساب جهت رزرو برنامه(60دلار یامعادل ریالی آن) شرایط ثبت نام: اطمینان ازداشتن ظرفیت داشتن امادگی بدنی کامل داشتن روحیه تیمی وجمعی ارسال تصویر گذرنامه قدیم یاجدید خدمات:👇👇🔺️🔺️🔺️ 🔺️ترانسفر از تهران به ایروان وبالعکس(اتوبوس وی آی پی فول امکانات) 🔺️ترانسفراز ایروان به دریاچه کاری(پای کار)وبالعکس 🔺️سه شب اقامت در هتل سه ستاره همراه 3وعده صبحانه سلف سرویس 🔺️بیمه مسولیت ومسافرتی 🔺️حکم صعود 🏸🔺️لیدر همراه 🔺️گشت نیم روزه شهری 🔺️لیدر ومربی رسمی فدراسیون ✔✔️گشت داخل شهری وبازدیداز مناطق دیدنی شهر ازجمله 🔺️میدان جمهوری 🔺️کاسکاد یاهزارپله 🔺️میدان مادر 🔺️خانه اوپرای ارمنستان 🔺️کلیسای سارک سیس 🔺️پارک آبی 🔺️لاورزپارک(پارک عشاق) 🔺️موزه هنر ارمنستان 🔺️پارک پیروزی وبازار ورنی ساژ 🔺️بازدیدازکارخانه۰۰۰۰ 🔺️🔺️دوبرنامه خاص که درگروه هماهنگی به شرکت کنندگان اعلام میشود _ مواردی که ازعهده گروه خارج است ✖عوارض خروج ازکشور ✖ورودی مکانهای دیدنی ❌وعده های غذایی بجز صبحانه هتل ❌ترانسفر گشت شهری وبیرون شهری 🔰 شماره حساب جهت واریز هزینه برنامه ((6037991541005736)) (زمانبندی برنامه↪↪↪ :پنج شنبه صبح ازتهران حرکت میکنیم صبح روز جمعه 19تیر به ایروان میرسیم ازاونجاباون به دریاچه کاری می رویم بعدازکمی استراحت اماده صعود می شویم تایم صعودوفرود حدودا6ساعت میباشد بعداز صعود وتفریح وشنادر دریاچه کاری به شهر ایروان برمیگردیم ودرهتل استراحت میکنیم روز بیستم گشت شهری رو اجرا میکنیم وروز 21تیر درجشن آب شرکت میکنیم روز 22تیر گشت بیرون شهری رو اجرا میکنیم وبعدازظهر همان روز به سمت ایران حرکت میکنیم وان شالله 23تیرماه غروب تهران خواهیم بود _ وسایل موردنیازبرای اعضا صعود کننده❗❗❗ پاسپورت معتبروداشتن حداقل 6ماه اعتبار لباس کرم باتون یک جفت عینک افتابی🕶🕶👓👓 کفش کوهنوردی مناسب 🥾🥾 کوله پشتی🎒🎒 زیرانداز بادگیر🥼🥼 لباس اضافه کلاه افتابگیر وکرم ضدافتاب🧢🧢🧢 🛑جهت احترام به طبیعت لطفا کیسه زباله همراه داشته باشید داشتن روحیه تیمی وجمعی ونظم پذیری ،همکاری گروهی درطول برنامه ازملزومات این برنامه میباشد لطفا باپرداخت هزینه برنامه حضور خودتونو قطعی کنید اولویت باکسانی است که زودترثبت نامشونوباواریزوجه برنامه قطعی میکنند) بدیهی است پس ازثبت نام و واریز وجه درصورتی کنسلی هزینه عودت داده میشود که جایگزین باشد ((خدایی نکرده درصورت رخداد جنگ تمام هزینه ها عودت داده میشود)) شماره حساب جهت واریز وجه برنامه 6037991541005736 نظری ↩↩↩عزیزانی که مایلند دراین برنامه شرکت داشته باشند لطفاباشماره های زیر تماس بدهیدویا پیام دهید 09122912857نظری

صعودبه بام کشور ارمنستان قله اراگاتس وشرکت درجشن اب این برنامه باهرتعداد شرکت کننده اجرا میشودمهلت ثبت نام اخر خرداد ماه @ofogh_tehran

🔺 *پرنقش‌تر از فرش دلم بافته‌ای نیست* *از بس که گره زد به گره حوصله‌ها را* *یک بار تو هم عشق من از عقل میندیش* *بگذار که دل حل بکند مسئله‌ها را...* 🔸صبحتون بخیر امروز دوشنبه ۲۵ خرداد ۱۴۰۵ 15 ژوئن 2026 @ofogh_tehran

بانام و یادخدای بزرگ ومنان وعرض سلام خدمت دوستان و همنوردان گرامی 🙌🙌🙌🙌 #اعلام   برنامه صعود این هفته باشگاه کوهنوردی  #افق تهران محل برنامه: فشم...روستای روته 🔴🔴 قله *روته* 🔴🔴 • ☑ا ارتفاع قله:3180 متر • ☑ارتفاع پای کار:  2200 متر • ☑افزایش ارتفاع: حدود 1000 متر • ☑مدت زمان صعود تا قله :حدودا 5/5 ساعت ☑ مدت زمان فرود: 4 ساعت ☑️مدت زمان استراحت: حدودا 1/5 ساعت ☑️مسافت رفت : حدودا .... کیلومتر سطح برنامه:( 5/5 از 10) سرپرست برنامه: وحدت عبدلی تاریخ اجرا: جمعه 29 خرداد ماه....ساعت 4 صبح 🕓 برگشت⤵️:جمعه 29 خردادماه، غروب محل قرار: سه راه تهرانپارس...جنب برج آناهید🗼🗼🗼🗼 🔄🔄🔄 شرایط جوی: آفتابی...امکان وزش باد ظرفیت؛محدود⛔⛔🚫🚫 وسیله نقلیه: ماشین شخصی هزینه برنامه :   250 هزار 💰💰💰 هزینه بنزین : 300 هزار💰💰💰 شرح برنامه: 🔴جمعه ساعت 4:15 صبح از محل قرار (برج آناهید) به سمت فشم روستای روته حرکت میکنیم .وعده صبحانه و ناهار همراهتون باشه.آب ۲ لیتر+ نوشیدنی قندی یا شربت آبلیمو و تنقلات همراهتون باشه....انشالله حوالی غروبم تهرانیم.(بستگی به ترافیکم داره)🔴 🔴🔴 هرکسی سه نفر رو سوار کنه علاوه بر معاف بودن از هزینه برنامه، مبلغ 900 هزار تومن پول بنزین دریافت خواهد کرد.🔴🔴 شماره حساب جهت واریز هزینه برنامه 6037991541005736 سیدرضا نظری وسایل موردنیاز؛❗❗❗ 1️⃣پوتین مخصوص کوهنوردی🥾🥾 2️⃣کوله پشتی🎒🎒🎒 3️⃣تنقلات 4️⃣وعده های غذایی🌭🌭🍕🍕 5️⃣کرم ضدآفتاب و کلاه لبه دار 6️⃣بادگیر 7️⃣باتوم یک جفت دل خوش ولب خندون😂😂😂😁🫂🫂 ⛔️از پرداخت نقدی هزینه خودداری بفرمایید 🛑جهت احترام به طبیعت لطفا کیسه زباله همراه داشته باشید داشتن روحیه تیمی وجمعی ونظم پذیری ،همکاری گروهی درطول برنامه ازملزومات این برنامه میباشد لطفا باپرداخت هزینه برنامه حضور خودتونو قطعی کنید  اولویت باکسانی است که زودترثبت نامشونوباواریزوجه برنامه قطعی میکنند درصورت کنسلی فقط بایدجایگزین پیداشود درغیراینصورت هزینه عودت داده نمیشود ↩↩↩عزیزانی که مایلند دراین برنامه شرکت داشته باشند لطفا تماس بگیرند نظری09122912857 وحدت 09212878505

اب وهوای مساعد جوی جمعه این هفته قله روته

سلام دوستان برنامه این هفته باشگاه صعودبه قله زیبای روته هست ان شالله امشب جزیباتش اعلام میشه

تا حالا فکر کردی تنها چند ثانیه بعد از نوشیدن یک جرعه آب چه اتفاقی داخل بدنت می‌افتد؟ 🔹همین‌که آب با زبانت تماس پیدا می‌کند، مغز فوراً پیام می‌گیرد که «آبرسانی در راه است». 🔹 آب از مری عبور می‌کند، ۵–۱۰ ثانیه بعد به معده می‌رسد و بدون توقف وارد رودهٔ باریک می‌شود. 🔹 از این لحظه، جادوی واقعی شروع می‌شود: آب از دیوارهٔ روده وارد خون می‌شود، غلظت خون را تنظیم می‌کند و قلب راحت‌تر پمپاژ می‌کند. 🔹 کلیه‌ها فعال می‌شوند، مغز تمرکز بیشتری می‌گیرد، حال‌وهوایت بهتر می‌شود و حتی پوستت شفاف‌تر و کشسان‌تر می‌شود. 🔹 و جالب‌ترین قسمت؟ همین لیوان آبی که نوشیدی، کمتر از ۱۰ دقیقه بعد بخشی از خونت خواهد شد. بدن واقعاً شگفت‌انگیز است. 💧✨ #پزشکی_سلامت @ofogh_tehran

سلام صبحتون پرازخیر وبرکت 🥰🥰 امروز، از جنس آرامش است… فنجانی چای، عطری از امید ☕ و دلی که به اتفاق‌های خوب بی‌ادعا ایمان دارد 💙 امروز را با نیت خیر شروع کنیم؛ با لبخند، با صبر، با شکر ✨ @ofogh_tehran

صعودبه قلل سرسیاه غار ۳و۲و۱ رفت ازبرگ جهان برگشت از افجه