Журнал «Марафонец»
Open in Telegram
Пишем о беге с 2013 года. Новости, анонсы соревнований, полезные статьи, календарь забегов. Контакты⬇️ Реклама: Юлия @reklama_advs Сообщить новость / Добавить забег в календарь: Алёна @alyonkaalp Общие вопросы: Мария @mariasomkova YMReferral
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Журнал «Марафонец»
Channel Журнал «Марафонец» (@marathonecmagazine) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 41 419 subscribers, ranking 409 in the Healthy Lifestyle category and 15 369 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 41 419 subscribers.
According to the latest data from 14 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -298 over the last 30 days and by -18 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 13.81%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 9.10% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 5 723 views. Within the first day, a publication typically gains 3 769 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 98.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as дистанция, забег, мышца, marathon, миля.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Пишем о беге с 2013 года. Новости, анонсы соревнований, полезные статьи, календарь забегов. Контакты⬇️
Реклама:
Юлия @reklama_advs
Сообщить новость / Добавить забег в календарь:
Алёна @alyonkaalp
Общие вопросы:
Мария @mariasomkova
YMReferral”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 15 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
41 419
Subscribers
-1824 hours
-1207 days
-29830 days
Posts Archive
41 419
+1
🔥🔥🔥Татьяна Маслова — первая девушка, финишировавшая на Armageddon 1000! Легенда!
⚡️самый длинный ультратрейл в России
⚡️1000 км с набором высоты 35 000 км по горам
⚡️275 часов 10 минут
⚡️с запасом контрольного времени в три дня🤌🏻
Armageddon 1000 — титульная многодневная дистанция сверхмарафона Caucasus Ultra Trail, маршруты которого проложены по горам через несколько регионов Северного Кавказа и Краснодарского края. Старт был дан 3 июля.
😍И Татьяна Маслова стала первой женщиной, одолевшей эту сумасшедшую дистанцию. Фантастика!
И это ещё не всё, Татьяна пробежала Армагеддон в рамках прохождения Кавказской тропы. К старту она пришла пешком от Каспийского моря, а завтра продолжит путь к самому берегу Чёрного моря. Для чистоты маршрута — от моря до моря через горы.
Остальные результаты расскажем позже.
А пока восхищаемся Королевой горных дорог!❤️🔥
Поздравляем Татьяну и желаем самого мягкого восстановления 🤗
Фото: Caucasus Ultra Trail
41 419
🌅 Премьера сезона от Cyclingrace! Любимое Садовое кольцо теперь в свете закатного солнца
Выбирайте свой формат на 1 августа:
🔹 Велогонка на 109 км. Отличный шанс побороться за подиум и/или обновить свои позиции в общем рейтинге сезона.
🔹 Велозаезд на 1, 2 или 3 круга — для тех, кто хочет прокатиться в комфортном темпе и насладиться городом.
Что ждет каждого участника:
• Стартовый пакет с подарками от партнеров;
• Медицинская страховка;
• Памятная медаль на финише;
• Прямая трансляция, чтобы друзья и близкие могли болеть за вас в прямом эфире;
• Бесплатные профессиональные фотографии после гонки.
Проведите этот летний вечер красиво!
Забирайте слот на сайте cyclingrace.ru
41 419
Бег положительно влияет на мыслительные способности и интеллект в целом. И у этого процесса есть научное объяснение.
И без научных исследований люди чувствовали, как бег влияет на мыслительные способности и интеллект в целом. Но только недавно учёные начали находить доказательства, что у этого процесса есть научное объяснение.
Было известно, что физические упражнения стимулируют создание новых клеток мозга, но опубликованное в 2016 году исследование уточнило, что только определённые виды упражнений действительно приводят к созданию новых клеток мозга. Бег — в их числе.
В мозге есть белок под названием BDNF. Он поддерживает рост и здоровье новых нервных клеток, нейронов и важен для долговременной памяти и способности к обучению. Дефицит этого белка является одной из основных причин ряда психических заболеваний: от депрессии до шизофрении.
Регулярный бег приводит к повышению продукции BDNF: при тестировании у бегунов уровень BDNF увеличился на 171% после 7 дней бега не менее 30 минут. Высокий уровень нейротрофина BDNF — это высокий уровень физического и ментального здоровья.
Есть также белок под названием CTSB, который помогает BDNF поддерживать более высокий уровень и частоту роста клеток. Исследователи пришли к выводу, что регулярный бег активирует белок CTSB, что приводит как к увеличению возможностей памяти, так и способностей к обучению.
Почему это происходит? Бег улучшает мозговое кровообращение и кровоснабжение его областей, в частности, передней поясной коры, отвечающей за целенаправленное поведение, и гиппокампа, который связан с переводом кратковременной памяти в долговременную. Повышение притока крови в эти части мозга положительно сказывается на обработке и усвоении информации.
41 419
🏅В Сочи откроется стихийная выставка медалей финишёров
19 июля на одной из спортплощадок Сочи Музей бега представит около 750 медалей от 156 финишёров.
Кто захочет посмотреть на медали с разных забегов или добавить свои экспонаты, ищите выставку по адресу: ул. Макаренко, 8а.
И это отличный повод устроить онлайн-выставку — присылайте свою коллекцию медалей в комментариях и отдельно фото самой любимой медали.😎
Фото: Сергей Гринь
41 419
Бег с ребёнком: как, когда и сколько?
Совместный бег с малышом – это классно. Только нужно помнить про безопасность. И следить, чтобы ребёнок не переутомился.
В этой статье разбираем все варианты тренировок с маленьким бегуном: от его рождения до подросткового возраста.
Большое руководство, как бегать с ребёнком →
41 419
8 главных правил, как грамотно выбрать беговые кроссовки
✍️ 1. Берите размер с запасом
В среднем это от 0,5 см до 1,5 см. Чем длиннее ваша дистанция, тем больше должен быть запас.
✍️ 2. На примерку возьмите носки
В которых чаще всего бегаете. Можно даже две пары.
✍️ 3. Выбирайте обувь во второй половине дня
В это время ноги немного отекают. Не учтёте – и новые кроссовки будут давить.
✍️ 4. Сосредоточьтесь на ощущениях
Ничего нигде не мешает, не упирается, не болтается? Если уже на примерке дискомфорт, дальше будет хуже.
✍️ 5. Побегайте в обуви до покупки
На беговой дорожке, если она есть, или просто по павильону.
✍️ 6. Выбирайте больший размер…
…если у вас широкие стопы. Кроссовки должны плотно обхватывать стопу в средней и пяточной части.
✍️ 7. Не забудьте на примерку ортопедические стельки
Если вы ими пользуетесь.
✍️ 8. Доверяйте экспертам
Продавцы-консультанты в спортивных магазинах, скорее всего, лучше вас разбираются в беговой обуви. Они помогут вам определиться с правильным выбором.
41 419
🌟Новый мировой рекорд на 1000 м
Эммануэль Вайнони побил 27-летний мировой рекорд в на своём дебютном забеге на 1000 м.🔥
Кениец пробежал эту дистанцию за 2:11,83 секунды на Бриллиантовой лиге в Монако.
На 0,13 секунды он превзошёл рекорд своего соотечественника Ноа Нгени — 2:11,96 (1999 год). Мир, где решают сотые доли секунды.🤌🏻
Вайнони, олимпийский чемпион в беге на 800 м, снова задаст жару уже очень скоро — на этапе Бриллиантовой лиги в Лондоне.
Фото: Kelly Ayodi | World Athletics
41 419
⚡Розыгрыш пульсометров от бренда Magene
Вместе с нашим партнёром MGADGET решили порадовать вас полезными подарками. Разыгрываем:
1️⃣пульсометр Magene Н613
2️⃣пульсометр Magene Н603 белый
3️⃣пульсометр Magene Н603 синий
20 июля выберем трёх победителей случайным образом с помощью бота.
ℹ️Как принять участие:
✅подписаться на канал MGADGET
✅нажать «Участвую» под этим постом.
Читать обзор пульсометра Magene H613 →
Всем летнего настроения! ☀️
41 419
😋 Большой гид по питанию на соревнованиях
Разобрали схемы питания на всех дистанциях: от 5 км (тут, скорее, про гидратацию) и до ультрамарафона.
Сохраняйте, пригодится.
Как, когда и чем питаться на забегах →
Фото: Беговое сообщество
41 419
+4
✨Ночная Казань! Это было красиво.
Вчера была очередь Казани не спать и раскатывать асфальт.
В этом году «Ночную Казань» впервые провели в историческом центре города.
Раньше трасса пролегала по набережной, а в этом году маршрут вёл в сторону озера Кабан, мимо нового здания театра имени Галиаскара Камала, театра кукол «Экият», Старо-Татарской слободы и других городских достопримечательностей.
😍Стартовали и финишировали участники с видом на Казанский Кремль, эффектно подсвеченный ночными огнями.
🥇Лидеры на 10 км — Олег Ильин (29:46) и Анастасия Красильникова (33:23).
🥇Лидеры на 5 км — Олег Сидоров (15:16) и Ульяна Андреева (16:56).
В рамках «Ночной Казани» проходил чемпионат России в беге на 1 милю (1,6 км). Чемпионами стали Евгений Валитов (4:14) и Светлана Анрющенко (4:40).👍🏻
Результаты →
Кто бежал «Ночную Казань», с вас чак-чак!
Фото: TIMERMAN
41 419
+4
✨Результаты полумарафона «Сергиевым путём»
Более 2000 человек приняли участие в забеге по древнему городу Сергиеву Посаду в Подмосковье.
Стартовый городок развернулся на Красногорской площади, а маршруты забега пролегали вдоль стен одной из главных православных святынь России — Свято-Троицкой Сергиевой лавры.
🥇На дистанции 21,1 км победили Игорь Фадин (1:21:40) и Татьяна Михалевская (1:25:45).
🥇Лидеры на «десятке» — Денис Городненко (35:53) и Мария Ольденбургер (38:03).
🥇Первые на «пятёрке» — Павел Куприянов (16:19) и Татьяна Перепелицына (18:54).
Все результаты →
Фото: «Бегом по Золотому кольцу»
41 419
📚Что почитать: Артур Лидьярд, «Бег с Лидьярдом»
Множество лучших спортсменов мира до сих пор либо тренируются по его системе, либо используют различные модификации этой системы.
Легендарного тренера нет в живых уже более 20 лет, а его идеи не устаревают. И библиотека бегуна будет неполной без книги Лидьярда. Очень рекомендуем прочитать.
Главные идеи Артура Лидьярда в обзоре его книги →
41 419
Вы на забеге VS ЖКТ, который тянет вас в туалет
Давайте вместе разработаем выигрышную стратегию 🤝 В ней всего 10 пунктов.
1. Сходите в туалет до старта
2. Накануне не ешьте продуктов со слабительным эффектом (молочка, свежие овощи и т.д.)
3. На дистанции используйте питание, к которому ваш желудок уже привык
4. Перед стартом откажитесь от чая, кофе и алкоголя
5. Не пейте на дистанции слишком много воды/изотоников
6. Постарайтесь не мёрзнуть
7. Если потребуется, снижайте темп
8. Держите под рукой таблетки от диареи
9. Переключайте внимание с неловких позывов на другие вещи
10. Не нервничайте, бегите спокойно
И удачи вам!
41 419
+2
💔 Лазарус Лейк аннулировал мировые рекорды, установленные на Biotropica Backyard Ultra
Основатель Backyard Ultra* Лазарус Лейк внимательно изучил видеозаписи трансляции забега в России, где были установлены исторические рекорды:
🤩Иван Заборский, Дмитрий Климов и Дмитрий Шеремет вместе перешагнули планку мирового рекорда в 120 кругов (804,120 км за 120 часов).
🤩Дмитрий Климов установил мировой рекорд в 123 круга (824,1 км за 123 часа), после скандальной дисквалификации Ивана Заборского.
🤩Вера Чекалина обновила женский мировой — 96 кругов (643,2 км за 96 часов).
🤩17-летний Михаил Чернов побил мировой рекорд U-18 — 13 кругов (87,1 км за 13 часов).
Увы, но эти рекорды так и не будут признаны официальными.😢 Лаз объяснил у себя в соцсетях, что причина аннулирования всех результатов Биотропики 2026 — нарушение правил сопровождения по дистанции.
Он отметил, что это решение стало для него одним из самых болезненных в жизни, и он сочувствует спортсменам. Однако, добавил Лаз, правила изначально создавались для небольшого старта у него на заднем дворе и не были качественно переведены на языки других стран.
Он признал, что регламент пора переписать и перевести на десятки других языков, чтобы всё было чётко и понятно.
Обидно, очень обидно. Шлём лучи поддержки этим невероятно выносливым людям, которые не побоялись шагнуть за пределы своих возможностей.❤️🙏
* Backyard — это гонка на выбывание. Каждый час участники стартуют на круг длиной 6706 м. Побеждает самый выносливый.Фото: Biotropica Backyard Ultra
41 419
❤️🔥Павел Трофимов — первый бегун без рук, пробежавший все марафоны Лиги BRICS
Что творит этот парень! Паше с ампутированными руками удалось закрыть все три марафона серии всего за один год.🔥
Московский марафон 2025 — 4:30:10 («личник»)
Казанский марафон 2026 — 4:30:40
Марафон «Белые ночи» — 4:41:22
Личный рекорд на БН обновить не удалось. Трасса оказалась невероятно красивой, хотя местами показалась мне непростой. Возможно, сказалась подготовка. Но в этот раз для меня главным было не время — я не хотел рисковать. Самой важной задачей было закрыть BRICS. Все три марафона рядом со мной был Денис Сапронов — мой саппорт. Он помогал мне с питанием, был моими руками на дистанции и разделил со мной этот путь.Свои марафоны Паша бежал в рамках благотворительной акции «Бежим за мечту — ходить» от фонда «Жизнь в Движении». Марафон «Белые ночи» он посвятил сбору средств на протезы детям — двум Кириллам. Поздравляем Пашу с этой взятой высотой! Дальше — больше! Шлём лучи поддержки.❤️ Фото: Беговое сообщество
41 419
Большие новости от наших партнёров из RUSSKI 🔥
Уже завтра, 10 июля, RUSSKI официально открывают своё новое, увеличенное пространство. Место заметно расширилось, а это значит, что моделей кроссовок и одежды теперь будет ещё больше.
В честь открытия команда RUSSKI приготовили мощное комбо для максимальной выгоды:
⚫️+2000 бонусов — уже завтра дадут всем, кто зарегистрирован в системе лояльности (до 10.07, 10:00).
⚫️Активность внутри магазина — все выходные в пространстве будет проходить беспроигрышный интерактив, где можно выбить дополнительную скидку до 50%. Более подробно смотрите здесь.
⚫️Большой розыгрыш — прямо сейчас в их Telegram-канале разыгрывают абсолютно любую пару обуви на ваш выбор.
Сайт: russkistore.ru
📍Санкт-Петербург, пр-кт Энгельса 33к1
Приходите на открытие и приобретайте кроссовки с выгодой!
Реклама. Erid: 2SDnjcLs3JB. ИП Иванов Е.А. ИНН 780441165239
41 419
👟 Обзор и тест-драйв новинки от Spine: модели Rift Max для длительного и восстановительного бега
Эта модель – отличная «рабочая лошадка», отвечающая многим беговым запросам.
Лёгкие по весу, устойчивые, с хорошей амортизацией и плотной посадкой, эти кроссовки созданы для того, чтобы вы могли комфортно набирать беговые объёмы. Особенно если ваш средний темп 5:30 мин/км и медленнее.
Spine Rift Max: обзор лёгких кроссовок для беговых объёмов →
41 419
+4
Тула ночью — это когда главная улица города превращается в беговую дорожку, а тысячи кроссовок стучат по мостовой в свете фонарей. 🌙 🏃
18 июля 2026 года в историческом центре Тулы пройдёт забег «Ночная Тула» — один из самых атмосферных стартов лета в серии «Тульский марафон». Старт и финиш — с площади Ленина.
В этом году организаторы подготовили новую трассу: маршрут проложен по центральной улице города, а дистанции 5 и 10 км участники пробегут в один круг.
📅 18 июля 2026 г., суббота
📍 исторический центр Тулы
Дистанции на выбор:
• 600 м
• 1 км
• 5 км
• 10 км
Забег подойдёт для всей семьи: детей ждут свои старты и награждение, взрослые смогут выбрать дистанцию по силам, а зрителям точно не будет скучно — атмосфера ночного города и живая поддержка с трассы того стоят.
Успейте зарегистрироваться и стать частью самой атмосферной ночи лета.
Регистрация →
