en
Feedback
کراسفیت

کراسفیت

Open in Telegram

این کانال فقط برای بالا بردن سواد و حرکات درست در ورزش کراسفیت هست با ما همراه باشید

Show more
776
Subscribers
+524 hours
+277 days
+10930 days
Posts Archive
یک حرکت در سه زاویه اجرا برای قسمت های مختلف عضلات

نیروی وارده در بارفیکس

اجرای درست حرکت کلین و اسنچ در پوزیشن های مختلف

تمرینات اولیه برای بالا رفتن از طناب

شکم و پهلو در ۳ لول

سه عضله درگیر در پشت

کاملترین اجرای درست پرس سینه

اجرای صحیح حرکت پشت بازو هالتر خوابیده

پیرو پست قبل

اجرای درست حرکت دیپ

+2
اموزش مرحله به مرحله اجرای حرکت اسنچ

روش بستن درست بند لیفت

اجرای حرکت درست برای کول و عضله پشتی

اموزش حرکت تراستر Thrusters

بماند به یادگار ۱۴۰۲.۵.۱۲
بماند به یادگار ۱۴۰۲.۵.۱۲

حرکات شکم و پهلو

دمبل پوش پرس

اجرای صحیح حرکت زیر بغل برای عضله بک بزرگ

زدن درست حرکت رول

یک حرکت آهسته از حرکت درست کلین