fa
Feedback
کراسفیت

کراسفیت

رفتن به کانال در Telegram

این کانال فقط برای بالا بردن سواد و حرکات درست در ورزش کراسفیت هست با ما همراه باشید

نمایش بیشتر
776
مشترکین
+524 ساعت
+277 روز
+10930 روز
آرشیو پست ها
یک حرکت در سه زاویه اجرا برای قسمت های مختلف عضلات

نیروی وارده در بارفیکس

اجرای درست حرکت کلین و اسنچ در پوزیشن های مختلف

تمرینات اولیه برای بالا رفتن از طناب

شکم و پهلو در ۳ لول

سه عضله درگیر در پشت

کاملترین اجرای درست پرس سینه

اجرای صحیح حرکت پشت بازو هالتر خوابیده

پیرو پست قبل

اجرای درست حرکت دیپ

+2
اموزش مرحله به مرحله اجرای حرکت اسنچ

روش بستن درست بند لیفت

اجرای حرکت درست برای کول و عضله پشتی

اموزش حرکت تراستر Thrusters

بماند به یادگار ۱۴۰۲.۵.۱۲
بماند به یادگار ۱۴۰۲.۵.۱۲

حرکات شکم و پهلو

دمبل پوش پرس

اجرای صحیح حرکت زیر بغل برای عضله بک بزرگ

زدن درست حرکت رول

یک حرکت آهسته از حرکت درست کلین