nastinrecover
Open in Telegram
Всем привет! Здесь мой путь к счастливой жизни без ограничений в питании и мыслях! Присоединяйтесь❤️
Show moreThe country is not specifiedThe category is not specified
493
Subscribers
+424 hours
+207 days
+7130 days
Loading data
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
November '26Nov '26
November '26
+40
in 10 channels
October '26
+130
in 26 channels
Get PRO
September '26
+101
in 30 channels
Get PRO
August '26
+114
in 31 channels
Get PRO
July '26
+135
in 28 channels
Get PRO
June '260
in 14 channels
Get PRO
May '26
+43
in 8 channels
Get PRO
April '260
in 7 channels
Get PRO
March '26
+21
in 5 channels
Get PRO
February '260
in 5 channels
Get PRO
January '26
+31
in 10 channels
Get PRO
December '25
+10
in 3 channels
Get PRO
November '250
in 4 channels
Get PRO
October '25
+28
in 5 channels
Get PRO
September '250
in 3 channels
Get PRO
August '250
in 1 channels
Get PRO
July '25
+20
in 3 channels
Get PRO
June '250
in 3 channels
Get PRO
May '25
+1
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '25
+36
in 2 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 November | +1 | |||
| 08 November | +6 | |||
| 07 November | +3 | |||
| 06 November | +5 | |||
| 05 November | +8 | |||
| 04 November | +6 | |||
| 03 November | +5 | |||
| 02 November | +5 | |||
| 01 November | +1 |
Channel Posts
+6
🐇🐇🔱🔱🔱🔱🍂🍂🍂🍂
🐇🐇🐇🗓️🗓️🗓️🍂🍂🍂🍂
🐇🐇🐇🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🍂Жареные яичные белки🌟 с ялтинским луком🧅, сыр🌟, рисовая лапша🥡, соус терияки зеро🥣 и острый соус чили🫑, отварная цветная капуста🥬 и баклажановая икра🌟
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🍂Творог брикет🌟, горький шоколад(72%) бс🌟, королек🌟, шоко топпинг бс🍯, кофе☕️ и мороженое Bombbar🍦
🍂После прогулки сливы🌟 и груша!🍐
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
День выдался суматошным и полным сюрпризов🥹
Погода так и осталась пасмурной, но безветренной🙏🏻
После завтрака помыла голову, а затем с мамой пошли по делам в магазин и на озон. На последнем пункте назначения ей позвонила наша мастер по маникюру, которая ее ждала по записи. В итоге мама быстро поела и побежала на педикюр, а я осталась одна дома наконец-то! Правда по приходе мамы домой мы сильно поссорились. Она пришла раньше, чем я думала и я не успела много чего сделать…
Пообедала и пошла делать конспекты за сегодня. А то завтра не до этого будет, ибо мы едем к эндокринологу. Немного стремно, хоть эта женщина мне и нравится🙈
Она проф.спортсменка и жмет ногами 150кг😵
Мама ее тоже очень уважает☺️
Поздние итоги, тк обед и ужин были в 17.30 и 20.30…
🍂Были на приеме у эндокринолога? Забывали когда-либо о записи на процедуру? Делитесь итогами понедельника!🍂
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
#рацион #лайф
| 2 | Давайте еще два голоса и меняю | 49 |
| 3 |  💙💙💙💙💙💙💙💙
в честь 200 подписчиков и моего др!!
💙Условия
1.быть подписаным на мой канал
2.иметь пункт выдачи вб/озо
3.написать номерок по порядку в комментарии (те 1,2,3..)
4.надеяться на победу💙
💙Как получить +1 номерок?
1.отправить этот пост в свой тгк
2.закрепить его на весь розыгрыш
💙Итоги розыгрыша будут подведены
22 ноября до 20:00💙
Всем удачи!!🍀
💙вкусы можно поменять ☺️ | 72 |
| 4 | 🤩 поменяла оформление поста, нравится? Почему-то это пирожное жутко ассоциируется именно с оленями🥹 | 109 |
| 5 |  +4🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🐀🐀🐀
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🐀🐀🐀
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🐀🐀🐀
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩Пп пирожное от Excess free «шоколадное с фундуком»🌟🌟, мягкий творог🌟 и кофе!🤎
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Ооочень сонное утро. Вчера не спали до 2.30 ночи, а проснулась почти в 12🙈
Бабушка уже поехала в больницу(
Надеюсь ее там подлатают хорошенько🥹
А мама опять будет на кухне до обеда точно. Кстати, мне все таки удалось отпроситься! Правда не знаю на сколько🥹
Погода очень странная. Обещали солнце, а в итоге пасмурно(
Вот так верь этим синоптикам…
🤩Хорошего начала недели, оставляем завтраки! 🤩
🤩🤩🤩🤩🤩
❤️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩❤️
#рацион #лайф | 122 |
| 6 |  🌟🌟🌟🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
🌟🌟🌟🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
меня зовут минами, мне 17 и я веду уютный телеграм канал где круглый год царит осенняя атмосфера, в котором я ⤵️
🎞️восстанавливаюсь от булимии и компульсивных перееданий
🎞️делюсь рецептами, чтоб было «вкусно и белка побольше»
🎞️выставляю бодичеки и ежедневно отчитываюсь о питании
🎞️говорю об опыте, касаемо выхода из анорексии
🤩я буду ждать тебя здесь https://t.me/mminamimi
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩min: 37/158
🤩max: 57/158
🤩now: узнать/158
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 | 104 |
| 7 |  +6🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩Рисовая лапша🥡, соус терияки зеро🥣 и острый соус чили🫑, морепродукты в рассоле🦪, моцарелла🌟, чипсы нори🍙 и баклажановая икра🍆
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩Творог брикет🌟, горький шоколад(72%) бс🌟, королек🌟, шоко топпинг бс🍯, кофе☕️ и мороженое Bombbar🍦
🤩После прогулки персики🌟 и груша!🍐
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Ничего особенного сегодня не происходило. Позанималась с репетитором, а после пошла на прогулку, заодно купила папки и файлы, которые просила бабушка. Она весь день в сборах, едет в больницу на 10 дней(
А на улице дубак прям😵
Мама, как я уже ранее говорила, целый день на кухне. Настроение у нее такое себе тоже…
А Я ХОЧУ ОТПРОСИТСЯ НА НЕДЕЛЬКУ ОТ ШКОЛЫ💔
Зато сегодня прям не рацион, а мечта! Все самое вкусное из холодильника и сразу🙈
Очень давно не ела ни морепродукты, ни нори, ни моцареллу🥹
Только вечером пришлось полчаса ждать курьера, потому что шоколад мой кончился, а мама не разрешила выйти из дома💔💔💔
Зато сегодня еще почти весь день слушала любимую музыку!:^
✨С чем любите есть макароны? Оцените обед от 1 до 10.) Делитесь итогами!🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
#рацион #лайф | 147 |
| 8 | Выбираем аватарку на ноябрь! | 151 |
| 9 |  +4No text... | 138 |
| 10 |  +4🤩🤩🤩🤎🤎🤎🤎🤎🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤎🤎🤎🤩🤩🤩🤩🤩
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤎Пп брауни от excess free🤩, мягкий творог🌟 и кофе!🖤
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Утром обещали пасмурную погоду, а в итоге вышло солнышко! Это прям очень радует! Единственное, все равно холодно(
Из планов после завтрака репетитор по информатике, а далее буду мыть голову. Мама с утра опять на кухне крутится🙈
Вчера напекла печенья и сегодня делает вторую партию штоленов. Так что на кухню вход запрещен🥹
🤎🤎🤎🤎🤎🤎
жду тарелочки!🤩
🤩🤩🤩🤎🌺🤩🌺🤎🤩🤩🤩
#рацион #лайф | 173 |
| 11 |  +1🎀 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🎀Я никси ви или же просто ульяна 🎀
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
В марте 2026 я решила похудеть питаясь на 300 калорий в день, в результате чего я скинула примерно 15кг за 3 месяца, тем самым заработала себе рпп
Но, это прошлое которое нужно отпустить 🛏️
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Сейчас моя цель: восстанавливаться 🙏
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
В этом канале я буду делиться своим рационом, рецептиками и жизнью ☺️
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
• max: 51kg
• min: 35,5kg
• now: ??
• height: 157cm | 144 |
| 12 |  +7🤩🖤🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🩵🪨🧡🧡🧡
🤩🤩🤩🤩🤩🪨🪨🧡🧡🧡
🤩🤩🤩🤩🤩🪨🪨🧡🧡🧡
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩Отварная форель🦈, рисовая лапша🥡, сыр🧀, соус терияки зеро🥣, острый соус чили🫑, отварная цветная капуста😍
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩Творог брикет🖱️, плавленый сыр🌼, сироп «сливочная карамель» бс🍭, зефир🍬 с чёрной смородиной бс🫐, сливы🫥, кофе☕️ и мороженое Bombbar🍦
🤩После прогулки много слив🫥 и груша!🍐
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Пол дня мучаться над оформлением поста, чтобы после обеда его забраковать - ✔️
Когда дело доходит до оформления, то в меня вселяется не то недоделанный художник, не то неадекватный до жути перфекционист🥹
И на это дело уходит уйма времени, которое я могу назвать реальной деградацией😵
Ну ладно, похвалим меня хотя бы за более менее разнообразный рацион сегодня. На улице весь день жуткий холод и моросящий дождь. Противно до жути, а потому попросила маму отварить рыбный супчик. Давно не ела рыбку жирную, мама недавно предлагала. Вот и решилась. А остроты соуса в лапше мне не хватило, поэтому лила прямо на тарелку🙈
Уроками сегодня не занималась, утроила читдэй. Немного поиграла в геншин, ну еще приняла душ наконец. А то из-за горла не хотела(
🤩Нравится моё оформление или я действительно переусердствую? Любите яркий дизайн? Делитесь итогами!💜
🤩🤩🪨🤩🤩🤩🤩🪨🤩🤩
#рацион #лайф | 174 |
| 13 |  +3🖤🖤🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🖤🖤🖤🖤🖤🤩🤩🤩
🖤🖤〰〰〰〰🤩🤩
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩Творог боул из: мягкого творога🌟, хрустилайта, сушеной папайи🌟, зефира от fito forma☁️ со вкусом «кекс с маком🍘»и кофе!☕️
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Утречко очень пасмурное. Дождь шёл всю ночь и будет идти еще днём🥹
Мама с утра ушла на тренировку, а вот я не знаю, пойду ли(
Вроде и хочу, а вроде только с горлом немного полегче. Не хочется свалиться как-то. Тем более уже не жарко, к сожалению. Благо на завтра дождь убрали по прогнозу. Очень на это надеюсь🤩
Грандиозных планов, как вы поняли, у меня сегодня нет. До вечера!
🖤🖤Любите дождь? Всем отличной субботы и жду завтраки🤩🤩
🖤〰〰〰🖤🖤〰〰〰🖤
#рацион #лайф | 163 |
| 14 |  +1всем привет! меня зовут вика, 2 года назад я решила похудеть и сделала это нездоровым способом. похудела на 17 кг, заработала проблемы со здоровьем и психикой.
now: 165/47
сейчас же я восстановилась ментально, вернула цикл и налаживаю окончательно свое здоровье. а также нахожусь на массанаборе ✊🏻
на моем канале ты увидишь красивые тарелочки, а также как менялись мои отношения с едой и сами порции 🤲🏻 | 132 |
| 15 |  +7🌟🌟🔠🔠🔠🔠🔠🤩🤩📒
🌟🌟🌟🌛🌛🌛🌛🤩🤩📒
🌟🌟🌟📒📒📒📒🤩🤩📒
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🎐Паста аля мак энд чиз🧀, белок🥚, консервированная кукуруза 🌟и баклажановая икра🌟
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🎐Воздушная каша 5 злаков🌟 на белках🥚, сыр чечил🧀 и обычный лёгкий🌟, сироп бс «сливочная карамель»🍭, кофе☕️ и мороженое Bombbar🍦
🎐После прогулки груша🌟 и сливы!🌟
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Сегодня тоже на лютом продуктивчике и study вайбе🤌🏻
После завтрака сразу принялась за уроки и конспекты. Особенно по доп.информатике, которую сто лет не открывала👀
В итоге законспектировала только новые темы из физики, геометрии и химии. Задачи не рискнула писать, а то заняло бы вечность, да и страшно это все🥹
Погода, конечно, до невозможности переменчивая. Утром было яркое солнце и ни одной тучи, а через час-два пошел дождь, который в течение двух часов сменялся солнцем. А потом в целом весь оставшийся день моросящий и противный шёл:(
Кстати, протеиновые макароны мне не очень зашли. А мои аля мак энд чиз это тупо макароны с сыром и греческим йогуртом
И еще не обращайте внимание на то, что выглядит так мало на тарелке! В порции 55 грамм, честно😦
По самочувствию все еще не очень, поэтому сидела дома сегодня(
⏺️Пробовали протеиновые макароны? Какая ваша любимая форма? Делитесь итогами!💙
🙂🙂📒🌟🌟🌟📒🙂🙂
#рацион #лайф | 182 |
| 16 |  +3✊😽🧏♀️🤩🤩🤩🤩🤩🤩
💁♀️😜💫🤩🤩🤩🤩🌟🌟
💫🤥🤦♀️🌟🌟🌟🌟🌟🌟
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩Творог боул из: мягкого творога🌟, хрустилайта, сушеной папайи🌟, вафли от Snaq fabric🧇 «кокосово🥥-миндальный🌰 десерт» и кофе!☕️
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Доброй пятницы! У меня она действительно началась хорошо, ибо порадовало солнышко за окном! По погоде и не скажешь, что сегодня вечером дождь будет🥹
Надеюсь, кстати, и не пойдёт🙏
Хорошо, что в школу не пошла сегодня, оказывается в 8 была сирена, и в связи с этим наших вывели в коридор и не выпускали из здания. Короче уроков не было у них, лошки👍
Сегодня по планам англиский репет, но блин, время неудобное, хочу отпросится(
Еще хочу попробовать для себя новое сочетание аля мак энд чиз, тк купила протеиновые макароны на пробу😏
🤩Солнечной пятницы, жду завтраки!🤩
🌟🌟🌟🤩🤩🤩🤩🌟🌟🌟
#рацион #лайф | 154 |
| 17 |  +3𝜗ৎ burton's girl dairy 𝜗ৎ
— худела пол жизни, а для чего?
в моей жизни были и кп, и 300 калорий в день, и сушка на идеально "чистом" питании, но сейчас я пришла к балансу в тренировках и питании.✨
🤩🤩🤩
🤩parameters:
height: 163
weight: 47
*на поддержании!
🤩анимаюсь спортом, вкусно кушаю, справляюсь с отголосками нездорового похудения.
достоевский, тру крайм, ужастики.
🐇 🥹🥹 🤩 приглашаю вас заглянуть в мое небольшое укрытие от этого мира | 138 |
| 18 |  +7💙💙🍰🍰🍰🍰🍰🧡🧡🧡
💙💙🍰🍰🍰🍰🍰🧡🧡🧡
💙💙🌟🌟🌟🌟🌟🧡🧡🧡
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
➖Жареные яичные белки🥚 с ялтинским луком🧅, сыр🌟, рисовая лапша🍜, соус терияки🤩 и медово-горчичный🤩 от зеро, острый соус Чили🤩, баклажановая икра🍆, кукуруза консервированная 🌽
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
➖Воздушная каша 5 злаков🌟 на белках🌟, сыр чечил🧀 и обычный лёгкий🌟, сироп бс «сливочная карамель»🍭, кофе☕️ и мороженое Bombbar🍦
➖После прогулки груша и сливы!
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Ой, сегодня был мега продуктивный день у меня😅
Сразу после завтрака убралась у себя в комнате и вытерла везде пыль, а потом наконец села и дочитала «Отцы и дети». В телефоне до обеда не была вообще, что на меня не похоже…😃
А мама тоже с утра на кухне крутится. До вечера колдовала там, все заходить боялись😳
Но, не взирая на свою продуктивную деятельность, чувствую я себя не очень хорошо. Слабость и боль в горле…
Только солнечная погода радует, хотя на улице все равно холодно уже. Пошла немного погулять все же😆
➖Продуктивно провели день? Часто болеете осенью? Жду итоги!❤️
✨🌟✨💫🌙🌟🌙💫✨🌟✨
#рацион #лайф | 183 |
| 19 | Следующая подборка на следующей неделе! | 162 |
| 20 |  +2🍁🪷🍂🍂🍂🍂🦌🦌👩👩
🍁🍁🍂🍂🍂🍂🍂🍂👩👩
🍁🍁🍁#тарелочки 🍂👩👩 | 160 |
