nastinrecover
前往频道在 Telegram
Всем привет! Здесь мой путь к счастливой жизни без ограничений в питании и мыслях! Присоединяйтесь❤️
显示更多未指定国家未指定类别
493
订阅者
+424 小时
+207 天
+7130 天
吸引订阅者
十一月 '2611月 '26
十一月 '26
+40
在10个频道中
十月 '26
+130
在26个频道中
Get PRO
九月 '26
+101
在30个频道中
Get PRO
八月 '26
+114
在31个频道中
Get PRO
七月 '26
+135
在28个频道中
Get PRO
六月 '260
在14个频道中
Get PRO
五月 '26
+43
在8个频道中
Get PRO
四月 '260
在7个频道中
Get PRO
三月 '26
+21
在5个频道中
Get PRO
二月 '260
在5个频道中
Get PRO
一月 '26
+31
在10个频道中
Get PRO
十二月 '25
+10
在3个频道中
Get PRO
十一月 '250
在4个频道中
Get PRO
十月 '25
+28
在5个频道中
Get PRO
九月 '250
在3个频道中
Get PRO
八月 '250
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+20
在3个频道中
Get PRO
六月 '250
在3个频道中
Get PRO
五月 '25
+1
在0个频道中
Get PRO
四月 '250
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+36
在2个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 09 十一月 | +1 | |||
| 08 十一月 | +6 | |||
| 07 十一月 | +3 | |||
| 06 十一月 | +5 | |||
| 05 十一月 | +8 | |||
| 04 十一月 | +6 | |||
| 03 十一月 | +5 | |||
| 02 十一月 | +5 | |||
| 01 十一月 | +1 |
频道帖子
+6
🐇🐇🔱🔱🔱🔱🍂🍂🍂🍂
🐇🐇🐇🗓️🗓️🗓️🍂🍂🍂🍂
🐇🐇🐇🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🍂Жареные яичные белки🌟 с ялтинским луком🧅, сыр🌟, рисовая лапша🥡, соус терияки зеро🥣 и острый соус чили🫑, отварная цветная капуста🥬 и баклажановая икра🌟
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🍂Творог брикет🌟, горький шоколад(72%) бс🌟, королек🌟, шоко топпинг бс🍯, кофе☕️ и мороженое Bombbar🍦
🍂После прогулки сливы🌟 и груша!🍐
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
День выдался суматошным и полным сюрпризов🥹
Погода так и осталась пасмурной, но безветренной🙏🏻
После завтрака помыла голову, а затем с мамой пошли по делам в магазин и на озон. На последнем пункте назначения ей позвонила наша мастер по маникюру, которая ее ждала по записи. В итоге мама быстро поела и побежала на педикюр, а я осталась одна дома наконец-то! Правда по приходе мамы домой мы сильно поссорились. Она пришла раньше, чем я думала и я не успела много чего сделать…
Пообедала и пошла делать конспекты за сегодня. А то завтра не до этого будет, ибо мы едем к эндокринологу. Немного стремно, хоть эта женщина мне и нравится🙈
Она проф.спортсменка и жмет ногами 150кг😵
Мама ее тоже очень уважает☺️
Поздние итоги, тк обед и ужин были в 17.30 и 20.30…
🍂Были на приеме у эндокринолога? Забывали когда-либо о записи на процедуру? Делитесь итогами понедельника!🍂
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
#рацион #лайф
| 2 | Давайте еще два голоса и меняю | 49 |
| 3 |  💙💙💙💙💙💙💙💙
в честь 200 подписчиков и моего др!!
💙Условия
1.быть подписаным на мой канал
2.иметь пункт выдачи вб/озо
3.написать номерок по порядку в комментарии (те 1,2,3..)
4.надеяться на победу💙
💙Как получить +1 номерок?
1.отправить этот пост в свой тгк
2.закрепить его на весь розыгрыш
💙Итоги розыгрыша будут подведены
22 ноября до 20:00💙
Всем удачи!!🍀
💙вкусы можно поменять ☺️ | 72 |
| 4 | 🤩 поменяла оформление поста, нравится? Почему-то это пирожное жутко ассоциируется именно с оленями🥹 | 109 |
| 5 |  +4🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🐀🐀🐀
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🐀🐀🐀
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🐀🐀🐀
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩Пп пирожное от Excess free «шоколадное с фундуком»🌟🌟, мягкий творог🌟 и кофе!🤎
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Ооочень сонное утро. Вчера не спали до 2.30 ночи, а проснулась почти в 12🙈
Бабушка уже поехала в больницу(
Надеюсь ее там подлатают хорошенько🥹
А мама опять будет на кухне до обеда точно. Кстати, мне все таки удалось отпроситься! Правда не знаю на сколько🥹
Погода очень странная. Обещали солнце, а в итоге пасмурно(
Вот так верь этим синоптикам…
🤩Хорошего начала недели, оставляем завтраки! 🤩
🤩🤩🤩🤩🤩
❤️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩❤️
#рацион #лайф | 122 |
| 6 |  🌟🌟🌟🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
🌟🌟🌟🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
меня зовут минами, мне 17 и я веду уютный телеграм канал где круглый год царит осенняя атмосфера, в котором я ⤵️
🎞️восстанавливаюсь от булимии и компульсивных перееданий
🎞️делюсь рецептами, чтоб было «вкусно и белка побольше»
🎞️выставляю бодичеки и ежедневно отчитываюсь о питании
🎞️говорю об опыте, касаемо выхода из анорексии
🤩я буду ждать тебя здесь https://t.me/mminamimi
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩min: 37/158
🤩max: 57/158
🤩now: узнать/158
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 | 104 |
| 7 |  +6🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩Рисовая лапша🥡, соус терияки зеро🥣 и острый соус чили🫑, морепродукты в рассоле🦪, моцарелла🌟, чипсы нори🍙 и баклажановая икра🍆
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩Творог брикет🌟, горький шоколад(72%) бс🌟, королек🌟, шоко топпинг бс🍯, кофе☕️ и мороженое Bombbar🍦
🤩После прогулки персики🌟 и груша!🍐
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Ничего особенного сегодня не происходило. Позанималась с репетитором, а после пошла на прогулку, заодно купила папки и файлы, которые просила бабушка. Она весь день в сборах, едет в больницу на 10 дней(
А на улице дубак прям😵
Мама, как я уже ранее говорила, целый день на кухне. Настроение у нее такое себе тоже…
А Я ХОЧУ ОТПРОСИТСЯ НА НЕДЕЛЬКУ ОТ ШКОЛЫ💔
Зато сегодня прям не рацион, а мечта! Все самое вкусное из холодильника и сразу🙈
Очень давно не ела ни морепродукты, ни нори, ни моцареллу🥹
Только вечером пришлось полчаса ждать курьера, потому что шоколад мой кончился, а мама не разрешила выйти из дома💔💔💔
Зато сегодня еще почти весь день слушала любимую музыку!:^
✨С чем любите есть макароны? Оцените обед от 1 до 10.) Делитесь итогами!🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
#рацион #лайф | 147 |
| 8 | Выбираем аватарку на ноябрь! | 151 |
| 9 |  +4没有文字... | 138 |
| 10 |  +4🤩🤩🤩🤎🤎🤎🤎🤎🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤎🤎🤎🤩🤩🤩🤩🤩
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤎Пп брауни от excess free🤩, мягкий творог🌟 и кофе!🖤
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Утром обещали пасмурную погоду, а в итоге вышло солнышко! Это прям очень радует! Единственное, все равно холодно(
Из планов после завтрака репетитор по информатике, а далее буду мыть голову. Мама с утра опять на кухне крутится🙈
Вчера напекла печенья и сегодня делает вторую партию штоленов. Так что на кухню вход запрещен🥹
🤎🤎🤎🤎🤎🤎
жду тарелочки!🤩
🤩🤩🤩🤎🌺🤩🌺🤎🤩🤩🤩
#рацион #лайф | 173 |
| 11 |  +1🎀 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🎀Я никси ви или же просто ульяна 🎀
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
В марте 2026 я решила похудеть питаясь на 300 калорий в день, в результате чего я скинула примерно 15кг за 3 месяца, тем самым заработала себе рпп
Но, это прошлое которое нужно отпустить 🛏️
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Сейчас моя цель: восстанавливаться 🙏
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
В этом канале я буду делиться своим рационом, рецептиками и жизнью ☺️
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
• max: 51kg
• min: 35,5kg
• now: ??
• height: 157cm | 144 |
| 12 |  +7🤩🖤🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🩵🪨🧡🧡🧡
🤩🤩🤩🤩🤩🪨🪨🧡🧡🧡
🤩🤩🤩🤩🤩🪨🪨🧡🧡🧡
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩Отварная форель🦈, рисовая лапша🥡, сыр🧀, соус терияки зеро🥣, острый соус чили🫑, отварная цветная капуста😍
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩Творог брикет🖱️, плавленый сыр🌼, сироп «сливочная карамель» бс🍭, зефир🍬 с чёрной смородиной бс🫐, сливы🫥, кофе☕️ и мороженое Bombbar🍦
🤩После прогулки много слив🫥 и груша!🍐
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Пол дня мучаться над оформлением поста, чтобы после обеда его забраковать - ✔️
Когда дело доходит до оформления, то в меня вселяется не то недоделанный художник, не то неадекватный до жути перфекционист🥹
И на это дело уходит уйма времени, которое я могу назвать реальной деградацией😵
Ну ладно, похвалим меня хотя бы за более менее разнообразный рацион сегодня. На улице весь день жуткий холод и моросящий дождь. Противно до жути, а потому попросила маму отварить рыбный супчик. Давно не ела рыбку жирную, мама недавно предлагала. Вот и решилась. А остроты соуса в лапше мне не хватило, поэтому лила прямо на тарелку🙈
Уроками сегодня не занималась, утроила читдэй. Немного поиграла в геншин, ну еще приняла душ наконец. А то из-за горла не хотела(
🤩Нравится моё оформление или я действительно переусердствую? Любите яркий дизайн? Делитесь итогами!💜
🤩🤩🪨🤩🤩🤩🤩🪨🤩🤩
#рацион #лайф | 174 |
| 13 |  +3🖤🖤🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🖤🖤🖤🖤🖤🤩🤩🤩
🖤🖤〰〰〰〰🤩🤩
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩Творог боул из: мягкого творога🌟, хрустилайта, сушеной папайи🌟, зефира от fito forma☁️ со вкусом «кекс с маком🍘»и кофе!☕️
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Утречко очень пасмурное. Дождь шёл всю ночь и будет идти еще днём🥹
Мама с утра ушла на тренировку, а вот я не знаю, пойду ли(
Вроде и хочу, а вроде только с горлом немного полегче. Не хочется свалиться как-то. Тем более уже не жарко, к сожалению. Благо на завтра дождь убрали по прогнозу. Очень на это надеюсь🤩
Грандиозных планов, как вы поняли, у меня сегодня нет. До вечера!
🖤🖤Любите дождь? Всем отличной субботы и жду завтраки🤩🤩
🖤〰〰〰🖤🖤〰〰〰🖤
#рацион #лайф | 163 |
| 14 |  +1всем привет! меня зовут вика, 2 года назад я решила похудеть и сделала это нездоровым способом. похудела на 17 кг, заработала проблемы со здоровьем и психикой.
now: 165/47
сейчас же я восстановилась ментально, вернула цикл и налаживаю окончательно свое здоровье. а также нахожусь на массанаборе ✊🏻
на моем канале ты увидишь красивые тарелочки, а также как менялись мои отношения с едой и сами порции 🤲🏻 | 132 |
| 15 |  +7🌟🌟🔠🔠🔠🔠🔠🤩🤩📒
🌟🌟🌟🌛🌛🌛🌛🤩🤩📒
🌟🌟🌟📒📒📒📒🤩🤩📒
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🎐Паста аля мак энд чиз🧀, белок🥚, консервированная кукуруза 🌟и баклажановая икра🌟
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🎐Воздушная каша 5 злаков🌟 на белках🥚, сыр чечил🧀 и обычный лёгкий🌟, сироп бс «сливочная карамель»🍭, кофе☕️ и мороженое Bombbar🍦
🎐После прогулки груша🌟 и сливы!🌟
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Сегодня тоже на лютом продуктивчике и study вайбе🤌🏻
После завтрака сразу принялась за уроки и конспекты. Особенно по доп.информатике, которую сто лет не открывала👀
В итоге законспектировала только новые темы из физики, геометрии и химии. Задачи не рискнула писать, а то заняло бы вечность, да и страшно это все🥹
Погода, конечно, до невозможности переменчивая. Утром было яркое солнце и ни одной тучи, а через час-два пошел дождь, который в течение двух часов сменялся солнцем. А потом в целом весь оставшийся день моросящий и противный шёл:(
Кстати, протеиновые макароны мне не очень зашли. А мои аля мак энд чиз это тупо макароны с сыром и греческим йогуртом
И еще не обращайте внимание на то, что выглядит так мало на тарелке! В порции 55 грамм, честно😦
По самочувствию все еще не очень, поэтому сидела дома сегодня(
⏺️Пробовали протеиновые макароны? Какая ваша любимая форма? Делитесь итогами!💙
🙂🙂📒🌟🌟🌟📒🙂🙂
#рацион #лайф | 182 |
| 16 |  +3✊😽🧏♀️🤩🤩🤩🤩🤩🤩
💁♀️😜💫🤩🤩🤩🤩🌟🌟
💫🤥🤦♀️🌟🌟🌟🌟🌟🌟
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩Творог боул из: мягкого творога🌟, хрустилайта, сушеной папайи🌟, вафли от Snaq fabric🧇 «кокосово🥥-миндальный🌰 десерт» и кофе!☕️
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Доброй пятницы! У меня она действительно началась хорошо, ибо порадовало солнышко за окном! По погоде и не скажешь, что сегодня вечером дождь будет🥹
Надеюсь, кстати, и не пойдёт🙏
Хорошо, что в школу не пошла сегодня, оказывается в 8 была сирена, и в связи с этим наших вывели в коридор и не выпускали из здания. Короче уроков не было у них, лошки👍
Сегодня по планам англиский репет, но блин, время неудобное, хочу отпросится(
Еще хочу попробовать для себя новое сочетание аля мак энд чиз, тк купила протеиновые макароны на пробу😏
🤩Солнечной пятницы, жду завтраки!🤩
🌟🌟🌟🤩🤩🤩🤩🌟🌟🌟
#рацион #лайф | 154 |
| 17 |  +3𝜗ৎ burton's girl dairy 𝜗ৎ
— худела пол жизни, а для чего?
в моей жизни были и кп, и 300 калорий в день, и сушка на идеально "чистом" питании, но сейчас я пришла к балансу в тренировках и питании.✨
🤩🤩🤩
🤩parameters:
height: 163
weight: 47
*на поддержании!
🤩анимаюсь спортом, вкусно кушаю, справляюсь с отголосками нездорового похудения.
достоевский, тру крайм, ужастики.
🐇 🥹🥹 🤩 приглашаю вас заглянуть в мое небольшое укрытие от этого мира | 138 |
| 18 |  +7💙💙🍰🍰🍰🍰🍰🧡🧡🧡
💙💙🍰🍰🍰🍰🍰🧡🧡🧡
💙💙🌟🌟🌟🌟🌟🧡🧡🧡
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
➖Жареные яичные белки🥚 с ялтинским луком🧅, сыр🌟, рисовая лапша🍜, соус терияки🤩 и медово-горчичный🤩 от зеро, острый соус Чили🤩, баклажановая икра🍆, кукуруза консервированная 🌽
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
➖Воздушная каша 5 злаков🌟 на белках🌟, сыр чечил🧀 и обычный лёгкий🌟, сироп бс «сливочная карамель»🍭, кофе☕️ и мороженое Bombbar🍦
➖После прогулки груша и сливы!
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Ой, сегодня был мега продуктивный день у меня😅
Сразу после завтрака убралась у себя в комнате и вытерла везде пыль, а потом наконец села и дочитала «Отцы и дети». В телефоне до обеда не была вообще, что на меня не похоже…😃
А мама тоже с утра на кухне крутится. До вечера колдовала там, все заходить боялись😳
Но, не взирая на свою продуктивную деятельность, чувствую я себя не очень хорошо. Слабость и боль в горле…
Только солнечная погода радует, хотя на улице все равно холодно уже. Пошла немного погулять все же😆
➖Продуктивно провели день? Часто болеете осенью? Жду итоги!❤️
✨🌟✨💫🌙🌟🌙💫✨🌟✨
#рацион #лайф | 183 |
| 19 | Следующая подборка на следующей неделе! | 162 |
| 20 |  +2🍁🪷🍂🍂🍂🍂🦌🦌👩👩
🍁🍁🍂🍂🍂🍂🍂🍂👩👩
🍁🍁🍁#тарелочки 🍂👩👩 | 160 |
