Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多
📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 17 758 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 1 124，并在 俄罗斯 地区排名第 36 929 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 17 758 名订阅者。
根据 04 十一月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -606，过去 24 小时变化为 -17，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 2.28%。内容发布后 24 小时内通常能获得 N/A% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 0 次浏览，首日通常累积 0 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 0。
- 主题关注点： 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新（最新数据采集于 05 十一月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
17 758
订阅者
-1724 小时
-1627 天
-60630 天
帖子存档
17 747
+8
17 747
+1
Идеальная капсула🌟
1️⃣Белая футболка
2️⃣Джинсы с идеальной посадкой
3️⃣Чёрный лонгслив
4️⃣Классический пиджак
5️⃣Юбка базового цвета
6️⃣Простая рубашка
7️⃣Толстовка или свитшот
8️⃣Удобные кроссовки
9️⃣Универсальная сумка
🔟Лёгкая куртка или кожанка
Чтобы быть стильной достаточно всего 10 базовых вещей, которые легко комбинируются между собой.📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
17 747
17 747
Классный комплекс на пресс
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Выполняйте:
5 минут одно упражнение за другим по 10 повторений - легкий уровень
10 минут одно упражнение за другим по 10 повторений - средний уровень
15 минут одно упражнение за другим по 10 повторений - сложный уровень
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
+5
😌😉😆😃😉😌😊😀
уходовых средств
Какие уходовые средства ты бы 100% посоветовала другим? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
+8
❤️❤️❤️❤️
для фото с подругой
Любите фотографироваться с подругой? ❤️ - дааа, обожаем 🥰 - неа 🔥 - у меня пока нет подруг, но, фоткаться люблю📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
💘 Сочетание для ухода за кожей:
➡️ витамин С + гликолевая кислота = осветление кожи
➡️ ниацинамид + салициловая кислота = борьба с акне
➡️ витамин С + спф = насыщение кислородом
➡️ салициловая кислота + керамиды = мягкое очищение
➡️ ретинол + пептиды = упругость кожи, глубокое увлажнение.
❤️ - если делать больше постов по уходу за кожей📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
на ягодицы
Выполнишь тренировочку сегодня? ❤️ - обязательно 🥰 - не получится сегодня📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
❤️ 8 правил сжигания жира:
❤️ Создайте дефицит калорий.
❤️ Занимайтесь не менее 2 раз в неделю.
❤️ Ешьте белок при каждом приеме пищи.
❤️ Употребляйте больше овощей.
❤️ Спите 7-9 часов.
❤️ Не пейте калорийную жидкость.
❤️ Увеличьте количество шагов за день.
❤️ Будьте настойчивы и получайте удовольствие от процесса.
❤️ - если полезно📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
⚛️☢️⚛️🅾️♓️♌️🅰️♎️
на прическу на короткую стрижку
А у тебя короткие или длинные волосы? ❤️ - короткие 🥰 - длинные 🔥 - средние📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
+7
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
тональных средств
Пользуешься тональным средством? ❤️ - да, конечно! 🥰 - еще нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
⚛️♓️✝️♑️♌️♓️🅾️🆎♍️🅰️
избавляемся от выпирающего живот
А тебя беспокоит выпирающий живот? ❤️ - да, буду выполнять эту тренировку 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
+1
Маска для стимуляции роста ногтей 🧴
🔵Подготовь крем для рук.
🔵Возьми йод.
🔵Смешай одну чайную ложку крема с несколькими каплями йода.
🔵Нанеси полученную маску на ногтевые пластины и кутикулу.
🔵Мягкими движениями втирай смесь в область кутикулы в течение нескольких минут.
🔵Оставь маску на ногтях на 20 минут.
🔵Тщательно смой.
Она питает кутикулу, увлажняет кожу и укрепляет ногтевые пластины.📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
17 747
+1Восстанавливающая маска для волос с кокосовым молоком🧴
💗Смешай 1 стакан кокосового молока с 2 ст.л. оливкового масла
💗Раздели волосы на секции.
💗Нанеси маску на волосы от корней до кончиков.
💗Оставь на 15-20 минут.
💗Смой теплой водой.
Кокосовое молоко глубоко увлажняет, восстанавливает сухие и поврежденные волосы, облегчает их расчесывание, делая их мягкими и шелковистыми.
❤️, если любишь пробовать новые маски для волос📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
🖋️ Стрелки с помощью теней и скотча
Этот метод помогает добиться аккуратного макияжа глаз, подчеркивая их форму и добавляя выразительность.
С тебя – ❤️, если понравились📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
+8
💗💗💗💗
нежных образов на лето
Какой образ понравился больше всего? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
✨SOS - СРЕДСТВА✨
для девушек
⚪️чувствуешь усталость? 👉 холодный душ
⚪️сухость кожи и волос? 👉 жирные сорта рыбы, авокадо, оливковое масло, омега 3
⚪️выпадение волос 👉 качественный уход, биотин, препараты железа
⚪️раздражительность? 👉 ванна с магниевой солью, успокаивающий вечерний чай
⚪️бессонница? 👉 травяной чай (мелисса, мята, ромашка), магния цитрат
❤️ - если полезно📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
+8
🌱🌱🌱🌱
пп-боулов для похудения
Девочки, лето совсем близко, все готовы? ❤️ - дааа 🥰 - еще нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
